Пепсины шарх нь ходоод, нарийн гэдэсний дотор талд шарх үүсдэг. Пепсины шархтай зарим хүмүүс үүнийг анзаардаггүй байхад зарим нь янз бүрийн эвгүй шинж тэмдгийг мэдэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч буй хүмүүсийн хувьд гадил жимсийг байгалийн эмчилгээний үр дүнтэй сонголт болгон ашиглаж болно. Банана нь пепсины шарх үүсэхээс урьдчилан сэргийлж чаддаг.
Алхам
3 -р арга 1: Шархнаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд гадил эсвэл бусад хоол хүнс хэрэглэх
Алхам 1. Өдөр бүр гурван ширхэг гадил жимс идээрэй
Гурван гадил жимсийг эрүүл хооллолтонд оруулах нь шархлаа үүсэхээс сэргийлж, өвдөлтийг намдаана. Та гадил жимсийг шууд идэж, смүүтинд нэмж эсвэл дуртай хэлбэрээр нь идэж болно. Гадил нь кали, магни, манган, эслэг, В6, С витамин, фолийн хүчлээр баялаг тул шархнаас урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй үйлчилгээтэй. Гадил нь ходоодны шарх үүсгэдэг бактерийн үржлийг зогсооход тусалдаг ферментээр баялаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулжээ.
Ходоодны шархлаа арилах хүртэл өдөр бүр 3 гадил идэж эхлэхийг зөвлөж байна. Та шархлааны шинж тэмдгүүд арилах хүртэл өдөр бүр 3 гадил идэж байх ёстой
Алхам 2. Гадил жимсийг бусад эрүүл хоол хүнстэй хослуул
Гадил жимсийг эрүүл амьдралын хэв маягт оруулснаар шархлаа үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх өндөр магадлалтай болно. Үүнээс гадна гадил жимс нь хүчиллэг бус жимсний хэрэглээг нэмэгдүүлдэг. Хүчиллэг бус жимсэнд киви, манго, папайя орно. Брокколи, лууван зэрэг хүнсний ногоог богино хугацаанд буцалгаж үзээрэй. Та илүү их таана, сонгино, овъёос, үр тариа, үр тариа идэх хэрэгтэй.
- Эдгээр хоол хүнс нь витаминаар баялаг бөгөөд шархыг эдгээх процессыг хурдасгах болно.
- Банана нь нүүрс ус ихтэй тул эрүүл өөх тос, уургийн хамт идэх нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом өсөх/буурахаас сэргийлдэг.
Алхам 3. Исгэлэн жимсээс зайлсхий
Исгэлэн жимсэнд жүрж, тоор, жимс, бэрсүүт жүрж орно. Эдгээр хүчиллэг жимс нь ходоодны хүчлийг нэмэгдүүлж, ходоодны салст бүрхэвчийг устгаснаар шархыг цочроох болно. Оронд нь хүчиллэг бус жимс идэж үзээрэй!
Алхам 4. Хүнсний ногоо чанаж, түүхий ногоо идэж болохгүй
Түүхий ногоо нь хүчиллэг байж болно, ялангуяа эрдэнэ шиш, сэвэг зарам, хулуу, чидун. Дахин хэлэхэд хүчиллэг хоол хүнс нь пепсины шархыг цочроодог.
Алхам 5. Согтууруулах ундааны хэрэглээг өдөрт хэдхэн ундаагаар хязгаарлаарай
Архи, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэж, өдөрт хэд хэдэн удаа уух нь түүнийг үүсгэгч нян, тухайлбал хеликобактер пилори (H. pylori) -тэй харьцсанаар шархлааны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Согтууруулах ундааны хэрэглээг багасгахын тулд аажмаар уухыг хичээгээрэй, эсвэл шархлаа эмчлэхийн тулд найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ өдөрт 2 удаа согтууруулах ундаа уух хэрэгтэй гэдгийг хэлээрэй.
Ходоод хоосон байхад согтууруулах ундаа хэзээ ч бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь пепсины шархыг цочрооно
Алхам 6. Кофены хэрэглээг багасгах
Эмнэлгийн судалгаа нь холболтыг харуулах боломжгүй боловч кофе нь шархлаа үүсгэдэг гэж хүмүүс үздэг. Нөгөөтэйгүүр кофены хүчиллэг байдал нь ходоодны хямралыг үүсгэдэг. Үнэндээ кофе агуулсан бүх ундаа нь одоо байгаа шархыг цочроодог. Тиймээс, хэрэв та кофейны хэрэглээг багасгавал ходоодны шархлааны шинж тэмдгүүд арилах болно.
Алхам 7. Тамхи татахаас зайлсхий
Тамхи татах, түүнчлэн согтууруулах ундаа уух нь шархлаа үүсгэгч нян буюу хеликобактер пилори (H. pylori) -тэй харьцсанаар шархлааны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг. Тамхи татсанаар ходоодны шарх авах магадлал нэмэгдэх болно. Хэрэв та тамхи татдаг бол өдөр тутмын хэрэглээгээ аажмаар багасгахыг хичээгээрэй.
Алхам 8. Аспириныг парацетамолоор солих талаар бодоорой
Хэрэв та толгой өвдөж, өвдөлт намдаах эм уух шаардлагатай бол аспирины оронд парацетамол ууж үзээрэй. Согтууруулах ундаа, тамхины нэгэн адил аспирин нь шархыг улам хүндрүүлдэг, ялангуяа ходоодонд нь H. pylori бактери байдаг.
Өвдөлт намдаах эмийг өөрчлөх талаар эмчтэйгээ ярилц
3 -ийн 2 -р арга: Бананы үр нөлөөг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Бананыг хальсалж, хатааж, нухаж, ууна
Энэ алхам нь гадил жимсний пепсины шархыг эдгээх шинж чанарыг суллахад тусална. Хатаасан гадил нь цитоиндозид агуулдаг бөгөөд хоол боловсруулах замын салстыг нэмэгдүүлж, шархыг эдгээх, урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Боловсруулаагүй гадил жимс нь гэдэсний эсийн өсөлтийг өдөөдөг. Нэмж дурдахад хатаасан банана нь шархлааны эсрэг эмэнд агуулагддаг полисахарид агуулдаг.
Алхам 2. Байгалийн гаралтай эмийг эхлүүлэхийн тулд гадил жимсний хальсыг хальслаарай
Бэлэн болоогүй гадил жимсийг гараараа хальсалж, үзүүрийг нь хугалж, арьсыг нь хальслаарай, эсвэл хутгаар хутганы үзүүрийг зүсээд дараа нь хальслаарай.
Алхам 3. Хальсалсан гадил жимсийг 0.3 см зузаан болгож хайчилж хатаана
Гадилыг наранд 7 хоног хатааж эсвэл 76 градусын температурт 5 цагийн турш зууханд хийж хатаана.
Алхам 4. Хатаасан гадил жимсийг нунтаг болгон нунтаглахын тулд шавьж, зуурмагийг ашиглаарай
Хэрэв танд байхгүй бол хатаасан гадилыг хуванцар уутанд хийж, бутлуур эсвэл бусад хүнд зүйлээр нунтаглаж үзээрэй.
Алхам 5. 2 хоолны халбага гадил жимсний нунтаг 1 халбага зөгийн балтай холино
Энэ хольцыг өглөө, өдөр, оройд өдөрт 3 удаа ууна. Хэрэв хүсвэл сүү эсвэл бусад шингэн нэмж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Ходоодны шархтай эсэхээ тодорхойлох
Алхам 1. Та энэ өвчинд өртөмтгий эсэхээ тодорхойл
Хэрэв та тамхи татдаг ба/эсвэл архи их уудаг бол ходоодны шархлаанд илүү өртөмтгий байдаг. Согтууруулах ундаа нь ходоодны салст бүрхэвчийг нимгэрүүлж, улмаар ходоодны хүчлийг нэмэгдүүлдэг бол тамхи татах нь ходоодонд H. pylori бактеритэй хүмүүсийн шархлаа үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Пепсины шархыг өмнө нь халуун ногоотой хоолноос үүдэлтэй гэж үздэг байсан ч энэ нь тийм биш юм.
Хэрэв та гэр бүлийнхээ шархлааны түүхтэй, аспирин тогтмол уудаг, 50 -иас дээш настай бол эмзэг байж болно
Алхам 2. Пепсины шархлааны шинж тэмдгийг ажиглаарай
Пепсины шархлааны хөнгөн шинж тэмдэг нь хоолны хооронд эсвэл шөнийн цагаар ходоодонд түлэгдэх, гэдэс дүүрэх, цээжинд түлэгдэх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдгүүд орно. Онцгой тохиолдолд та өтгөн ялгадас гарах, турах, хүчтэй өвдөх, цус бөөлжих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.
Алхам 3. Эмчилгээний сонголтыг ойлгох
Пепсины шарх нь ходоодонд H. pylori хэмээх бактерийн улмаас үүсдэг. Хэрэв танд ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. Хэрэв таны шинж тэмдгүүд бага зэргийн бөгөөд арилахгүй байвал эмчид хандаарай. Эмч нар ихэвчлэн шархыг эмчлэхийн тулд антибиотик ба/эсвэл хүчил бууруулагчийг зааж өгдөг.
