Байнгын хуурай ханиалгахаас өөр ядаргаатай зүйл олон байдаггүй. Ийм ханиалга нь биднийг эвгүй байдалд оруулж, бүлэг эсвэл нийгмийн орчинд бусдыг бухимдуулдаг. Гэсэн хэдий ч ханиалгыг бууруулах эсвэл эмчлэх хэд хэдэн арга байдаг. Та ханиалгыг өөрөө эмчлэхийг оролдож болно, гэхдээ хэрэв ханиалга гурван долоо хоног ба түүнээс дээш хугацаанд үргэлжилбэл эмчид хандах хэрэгтэй гэдгийг санаарай.
Алхам
5 -ийн 1 -р арга: Чийгтэй байх
Алхам 1. Хоолойгоо чийгтэй байлгаарай
Ханиалгах нь ихэвчлэн хамрын хөндийгөөс дусалдаг бөгөөд энэ нь хамрын хөндийгөөс шингэн нь хоолойны ар талд дусалдаг. Энэ нь ихэвчлэн ханиад хүрэх эсвэл томуу гэх мэт вирусын халдвар авах үед тохиолддог. Шингэн зүйл уух нь ханиадны улмаас үүссэн салстыг нимгэн болгодог.
Алхам 2. Давстай бүлээн усаар зайлж угаана
Энэ нь өвдөлт намдаах, үрэвслийг багасгахад тусална. Унтахынхаа өмнө, хоолойд таагүй мэдрэмж төрөх бүрт хоолойгоо зайлна.
Алхам 3. Халуун ус их уух
Халуун ус таны хоолойг эмчлэх хамгийн сайн арга мэт боловч халуун ус нь биеийн эдийг халуун уснаас илүү сайн сэргээдэг. Халуун ус нь биеийн үрэвссэн эдийг цочроодог. Халуун цай нь биеэ чийгшүүлж, хоолойгоо дулаацуулж, тайвшруулах гайхалтай арга юм.
- Гоньд цай нь хоолойг тайвшруулж, ханиалгыг намдаах үйлчилгээтэй. Үүн дээр шанцай нэмээд ханиалгыг намдаана.
- Цайны навчтай хамт цагаан гаа буцалгана. Хамрын бөглөрлийг арилгахын тулд бага зэрэг чинжүү, лаврын навчийг нэмнэ. Энэхүү ургамлын гаралтай уусмал нь эд эсийн мэдрэмтгий байдлыг бууруулж, хоолойгоо тайвшруулж, улмаар хэт их ханиалгасны дараа хоолойны эдийг тайвшруулдаг.
Алхам 4. Унтахаасаа өмнө бүлээн зөгийн бал, шанцайтай сүү ууна
Шанцай ба зөгийн балыг хослуулан хэрэглэвэл эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь халдварын эсрэг тэмцэж, хавдраас ангижрах эсвэл хоолой өвдөхөд туслах антиоксидант шинж чанартай байдаг.
Шанцайтай сүү хийхийн тулд нэг халбага шанцай, 1 халбага элсэн чихэр зэргийг саванд хийж холино. Дараа нь 1/8 халбага жигд натри, 240 мл сүү нэмээд сайтар холино. Уур болтол халаана, гэхдээ буцалгаж болохгүй. Уусмалыг хөргөнө, дараа нь 1 халбага зөгийн бал нэмж, зөгийн бал уусах хүртэл хутгаад бүлээн байхад нь ууна
Алхам 5. Хан боргоцойн шүүс ууна
Хан боргоцойн шүүс нь ханиалгах сиропоос 5 дахин илүү үр дүнтэй байдаг нь 2010 оны судалгаанд харуулагдсан бөгөөд энэ нь мөгөөрсөн хоолойг зөөлрүүлдэг боловч ханиалгыг улам хүндрүүлэх үлдэгдэл үлдээдэггүй. Энэ шүүсийг жүрж эсвэл нимбэгний шүүсээс сонгоорой.
Усан үзмийн шүүс нь ханиалгыг эмчлэхэд сайн нөлөөтэй. Нэг аяга усан үзмийн шүүсэнд нэг халбага зөгийн бал холино. Дарс нь expectorant -ийн үүрэг гүйцэтгэдэг; expectorants нь амьсгалын замаар цэр гадагшлуулахыг дэмжиж, улмаар ханиалгыг тань намдаана
Алхам 6. Орегано ашиглан ханиалгынхаа эрч хүчийг намдаана
Нэг аяга усанд нэг халбага орегано навчийг буцалгана. Ус буцалгасны дараа орегано навчийг шигшүүрээр аваад орегано цай ууна.
Хэрэв танд цай сарниулагч (бөмбөг хэлбэртэй цай шүүгч) байгаа бол орегано навчийг салгахад хялбар болгох үүднээс дотор нь орегано навч хийж болно
5 -р арга 2: Танд тайвшруулах мэдрэмж төрүүлэх хоол хүнс идэх
Алхам 1. Зөгийн балыг ууж, хоолойгоо тайвшруулна
Зөгийн балны өтгөн бүтэц нь таны гуйлсэн булчирхайг чийгшүүлж, хоолойн цочролыг бууруулдаг (мөн ханиалгах хүсэл төрүүлдэг.) Сайн зөгийн бал нь ханиалгах сироп шиг үр дүнтэй байдаг!
Сарнайн дэлбээтэй ус (сарнайн дэлбээ нэмсэн рашаан) нь зөгийн балны маш сайн хувилбар юм. Сарнайн мөн чанар нь салстыг сайн устгадаг
Алхам 2. Ханиалгахын тулд эфирийн тос хэрэглээрэй
Эфирийн тос нь янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд гэрийн зориулалтаар ашиглаж болох хүчирхэг, тэжээллэг тос юм. Зарим эфирийн тос нь байнгын ханиалгыг бууруулах шинж чанартай байдаг.
-
Eucalyptus, peppermint, розмарин, мэргэн, цайны мод, зандан мод, хуш мод, гүгэл, хиссопын тос зэрэг нь хамрын бөглөрөлтийг намдаах хамгийн сайн тос юм.
Хамрын бөглөрөлтөөс ангижрахын тулд гартаа 1-2 дусал эфирийн тос түрхээд дараа нь гараа хамж, гараа хамар дээрээ дараад 4-6 удаа гүнзгий амьсгална. Та мөн энэ тосноос 2-4 дуслыг хөвөн дээр асгаад тагтай уутанд хийж, хаашаа ч хамаагүй авч явж болно
-
Цайны мод, мэргэн, эвкалипт, гаа, розмарин, нимбэг, сармис, цагаан гааны тос нь хоолой өвдөхөд хамгийн сайн эфирийн тос юм.
Эфирийн тосыг хоолой өвдөхөд хэрэглэхийн тулд хагас дусал бүлээн усанд 1-2 дусал эфирийн тос асгаад хэдэн минутын турш хоолойгоо угааж, дараа нь усыг зайлуулна. Эфирийн тосны хольцтой усыг залгихгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 3. Гэрийн ханиалгах сироп хийх
Олон төрлийн гар хийцийн ханиалгах сиропууд байдаг бөгөөд энэ нь жороор олгодог ханиалгахаас хамаагүй илүү үр дүнтэй байдаг.
- Ургамлын гаралтай ханиалгах сироп хийх. 60 грамм ургамлын хольцыг нэг литр усанд хийнэ. Таны хэрэглэж болох ургамлууд бол fennel, licorice, гулгамтгай хайлаасны холтос, шанцай, цагаан гааны үндэс, жүржийн хальс юм. Ус хагас хүртэл (хагас литр орчим) хүртэл хольцыг халаана. Үр хольцыг шүүж, түүнд нэг аяга зөгийн бал нэмнэ. Зөгийн балыг сайтар холих хүртэл хутгана.
- Сонгино дээр үндэслэн ханиалгах сироп хийнэ. Шаллот нь ханиалгахад хүргэдэг цэрийг устгахад үр дүнтэй байдаг. Сонгиноыг нилээд цавчих ба шүүсийг нь салга. Сонгины шүүс, зөгийн балыг тэнцүү хэмжээгээр холино. Үр хольцыг 4-5 цаг байлгана. Холимог хөргөсний дараа та ханиалгах сироптой болсон бөгөөд үүнийг өдөрт хоёр удаа ууж болно.
-
Elderberry сироп хийх. Elderberry сироп нь ханиалгыг намдаах боловч ходоодонд ээлтэй тул маш сайн сонголт юм. Хэрэв та эмзэг ходоодтой бол энэ сиропыг туршаад үзээрэй. Нэг литр elderberry шүүсийг хоёр аяганд зөгийн бал, хоёр шанцай модоор холино. 10 минут буцалгана. Энэхүү жороор ойролцоогоор 1.5 литр сироп хийх болно.
Хэрэв та ханиалгах сироп бэлтгэхэд зориулан амтат жимсний шүүсийг өөрийн гараар хийхийг хүсч байвал шинэхэн эсвэл хатаасан амтат жимсийг нэг литр усанд 45 минут буцалгаж, жимсийг нь шүүгээд дээрх жорыг дагаж мөрдөөрэй
Алхам 4. Дулаан тахианы шөл идээрэй
Тахианы шөл уураг ихтэй тул шөлнаас гарч буй уур нь амьсгалын дээд мембраныг нээхэд тусалдаг бөгөөд халуун нь хоолойг тайвшруулж, амьсгал боогдохоос сэргийлдэг. Эцсийн эцэст бүлээн аягатай шөлнээс илүү тайвшруулах зүйл юу байх вэ?
Алхам 5. Лозенж идээрэй
Ментол агуулсан шахмал худалдаж аваарай. Ментол нь хоолойны арын мэдрэх чадварыг бууруулж, ханиалгахад тусалдаг. Ментол бол гаа ургамлаас гаралтай нэгдэл бөгөөд хоолойны өвчнийг намдаах үйлчилгээтэй мэдээ алдуулах мэдрэмжийг агуулдаг. Хэрэв та олон нийтийн газар байх ёстой ч ханиалгах нь кино театр, анги гэх мэт бусад хүмүүст төвөг учруулахыг хүсэхгүй байвал лозенж авах нь маш сайн сонголт юм.
Хэрэв гартаа лозенц байхгүй бол тогтмол, хатуу чихэр сороорой. Зүгээр л хатуу чихэр, зулзаган дээр хөхөх нь шүлсний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлж, хуурай ханиалгахад тусалдаг. Бохь зажлах нь таны ханиалгыг түр зуур арилгадаг. Peppermint бохь нь ментолтой төстэй мэдээ алдуулах шинж чанартай тул сайн сонголт болдог
5 -ийн 3 -р арга: Чийгийг ашиглах
Алхам 1. Чийгшүүлэгч ашиглана уу
Хуурай агаар нь хамрын шүүрлийг хатааж, амьсгалын тогтолцоог эвгүй байдалд оруулж, ханиалгахад хүргэдэг. Тиймээс энэ хэрэгсэл энэ зорилгоор зайлшгүй шаардлагатай болно.
Хэрэв та төхөөрөмжийг хэт олон удаа ашигладаг бол болгоомжтой байгаарай, хэрэв цэвэрлээгүй бол хөгц, бактериудыг агаарт цацаж болно. Энэ нь таны ханиалгыг арилгахад илүү удаан эдгэрэх шалтгаан болдог
Алхам 2. Халуун, ууртай шүршүүрт ороорой
Угаалгын өрөөний бүх цонхыг хааж, сэнсээ унтрааж байгаа эсэхийг шалгаарай. Тиймээс та гэртээ сауны өрөө бий болгох болно. Уур нь хамрын шүүрлийг шингэлнэ. Уур нь ханиад, харшил, астмаас үүдэлтэй ханиалгыг намдаахад үр дүнтэй байдаг.
Алхам 3. Буцалж буй усны савнаас уураар амьсгална
Устай савыг буцалгаад буцалгаад дараа нь тогоог зуухнаас гаргаж аваад халуунд тэсвэртэй гадаргуу дээр тавь. Дараа нь толгойгоо усан дээгүүр барьж, уураар амьсгална. Амьсгалах уурыг цуглуулахын тулд та толгой дээрээ алчуур тавьж болно.
Амьсгалаа цэвэрлэхийн тулд ганга навчийг усанд нэмээд үзээрэй
5 -р арга 4: Мансууруулах бодис хэрэглэх
Алхам 1. Халдваргүйжүүлэх эм ууна
Хамрын дараах дусал дуслаар ханиалгаж байгаа бол хамрын эдийг хавдаж, салстыг бууруулдаг эм болох тунгалагжуулагч эм ууж үзээрэй. Халдваргүйжүүлэх эмийг хамрын шүрших, эм, шингэн хэлбэрээр авах боломжтой.
- Хамар шүрших бодисыг гурван хоногоос илүү хугацаагаар хэрэглэж болохгүй. Үүнийг 3 -аас дээш хоног дараалан хэрэглэвэл хамрын бөглөрөл үүсч болно.
- Халдваргүйжүүлэх эм нь ихэвчлэн хамрын түгжрэлийг намдаах үйлчилгээтэй Оксиметазолин агуулдаг боловч гурваас дээш хоног хэрэглэвэл амьсгалын замыг гэмтээж болно.
Алхам 2. Антигистамин эм ууж үзээрэй
Антигистаминууд нь бие махбодид гистамин ялгаруулалтыг хязгаарладаг бөгөөд энэ нь хамар, хоолойд хэт их салиа үүсгэж улмаар ханиалгахад хүргэдэг. Антигистаминууд нь харшлын үед эсвэл ханиалгах нь гэрийн тэжээвэр амьтдын үс, хөгц зэрэг бага зэргийн харшлын урвалаас үүдэлтэй байдаг.
Алхам 3. Ханиалга дарах эмийн талаар мэдэх
Ханиалгах үйлчилгээтэй бодисууд нь гавар, декстрометорфан, эвкалипт тос, ментол зэрэг идэвхтэй орц найрлагатай бөгөөд таны ханиалгыг түр зуур арилгах боловч эмчлэхгүй. Хэрэв та ханиалгаснаас болж унтахад хүндрэлтэй байгаа бол, эсвэл цээж, булчингаа өвтгөж ханиалгаж байгаа бол шөнийн цагаар ханиалгах эм ууж болно. Гэхдээ ханиалга дарангуйлагчид таны ханиалгыг эмчилж чадахгүй гэдгийг санаарай.
5 -р арга 5: Гол асуудлыг эмчлэх
Алхам 1. Халдварыг оношлохын тулд эмчид хандаарай
Хэрэв таны халдвар бактериас үүдэлтэй бол эмч танд антибиотик эмчилгээг зааж өгөх болно. Вирус нь антибиотикт хариу үйлдэл үзүүлэхгүй тул хэрэв таны халдвар вирусээс үүдэлтэй бол антибиотик нь ажиллахгүй болно.
Алхам 2. Эргэн тойрныхоо амьсгалын тогтолцоог цочроодог зүйлсийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв та саяхан үнэртэй ус эсвэл угаалгын өрөөнийхөө шүршүүрийг шинэ бүтээгдэхүүнээр сольсон бол энэ нь таны синусыг цочроож, ханиалгаж байгаа бололтой. Тамхины утаа нь ханиалгах гол шалтгаан болдог.
Хэрэв тамхины утаа таны ханиалгыг өдөөж байгаа бол тамхинаас гарах замаар тамхичдын ханиалгыг эмчлэх талаар бодох хэрэгтэй
Алхам 3. Ходоодны цочролоос зайлсхий
Хэрэв та GERD / Ходоодны улаан хоолойн рефлюкс өвчин (хүчиллэг рефлюкс архаг өвчин) -тэй эсвэл зүрхний шарх (зүрхний шарх) байнга өвддөг бол түүний үр нөлөөг бууруулах арга хэмжээ авах ёстой. Хоол идсэнээс хойш 3 цагийн дотор хэвтэж болохгүй, халуун ногоотой хоол болон бусад "өдөөгч" хоолноос зайлсхий.
Алхам 4. Хүлээн авч буй эмээ эргэн харах
Зарим эм, жишээлбэл ACE дарангуйлагчид (ангиотензин хувиргах фермент / ферментүүд) нь эсийн гаднах хэмжээг зохицуулахад оролцдог бөгөөд архаг ханиалгах шалтгаан болдог. Хэрэв таны хэрэглэж буй эмүүд эдгээр гаж нөлөө үзүүлж байгаа бол өвчнийхөө бусад эмийг сонгох талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 5. Тоосжилт болон бусад харшил үүсгэгч бодисоос зайлсхий
Хэрэв та агаарын шүүлтүүр хэрэглэж буй орчноосоо тоос шороо, харшил үүсгэгч бодисоос ангижрах эсвэл орчноо зохих ёсоор цэвэрлэж чадахгүй бол харшлын эмээр харшлын улмаас үүссэн архаг ханиалгыг эмчлэх боломжтой.
Зөвлөмж
- Ханиалгахаас урьдчилан сэргийлэх нэг арга бол эрүүл ахуйг сахих явдал юм. Гараа савантай усаар тогтмол угаах нь халдвараас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм.
- Хэт хүйтэн хоол хүнс, ундаа хэрэглэхээс зайлсхий.
- Дуу хоолойгоо муутгаж болзошгүй тул хашгирах, хашгирахаас зайлсхий.
- Ялангуяа хоолой өвдөх нь бусад ханиадны шинж тэмдэг дагалддаг бол унтахын тулд маш их цаг зарцуулаарай.
- Та шулуун сууж байгаа эсэхээ шалгаарай. Зөгийн балтай халуун цай эсвэл хан боргоцойн шүүс ууна. Суухдаа хэт их ярихгүй байхыг хичээгээрэй.
- Их хэмжээний ус уух.
- Чийгшүүлэгч ашиглахдаа жижиг оруулгыг өдөрт нэгээс илүү удаа хэрэглэж болохгүй. Ингэх нь чийгшүүлэгч бөглөрөхөд хүргэдэг бөгөөд төхөөрөмж илүү хөгц шахах боломжийг олгодог.
Анхааруулга
- Заримдаа гэрийн эмчилгээ нь хүүхдэд тохиромжгүй байдаг. 1 -ээс доош насны хүүхдүүд зөгийн бал хэрэглэж болохгүй гэдгийг анхаарна уу.
- Хэрэв ханиалга буурахгүй, санаа зовдог бол эмчид хандаарай.
- Дээр дурдсан эмчилгээний ихэнх аргууд, ялангуяа буцалсан устай холбоотой эмчилгээ нь хүүхдэд тохиромжгүй байдаг.
- Хэрэв та жирэмсэн бол гэрийн эмчилгээнд хамрагдахаасаа өмнө эмчид хандаарай.
-
Дараах шинж тэмдгүүд илэрч, хоолой өвдөхөд эмчид хандаарай.
- халуурах
- чичрэх
- арилдаггүй архаг ханиалга
- амьсгал давчдах (амьсгал давчдах)
Холбогдох нийтлэл
- Ханиалгыг хэрхэн эмчлэх вэ
- Хоолойн өвчнийг хэрхэн эмчлэх вэ
- Эмгүйгээр халууныг хэрхэн бууруулах вэ
