Олон нийтийн өмнө ороо норгох нь ичмээр юм. Энэ явдал зөвхөн хүүхдүүдэд төдийгүй насанд хүрэгчид ихэвчлэн өмдөө норгодог. Баригдахаасаа өмнө энэ алдааг хурдан нуух ёстой. Орны нойтон байдлыг нуух гол гурван зүйл бол угаалгын өрөөнд орох, толбо хатаах, шээсний үнэрээс салах явдал юм.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Анхааралгүй зугтах
Алхам 1. Өөрийгөө нэн даруй уучлаарай
Хэрэв та олон хүнтэй хамт байвал энэ нь хэцүү байж магадгүй юм.
- Анхаарал татахгүйгээр босох хэрэгтэй.
- Хүмүүсийн анхаарал сарниулж байхад аль болох хурдан зугт.
- Тайван байх. Хэрэв та сандарч байгаа мэт санагдвал илүү хурдан анхаарал татах болно. Хэрэв танихгүй хүмүүс хүрээлэгдсэн бол анхаарлыг татахгүйн тулд аажмаар алхаарай. Хэрэв та таньдаг хүмүүстэйгээ хамт байгаа бол удалгүй угаалгын өрөө рүү гүй.
Алхам 2. Өмдийг хүрэм эсвэл цамцаар бүрхэнэ
Энэ арга нь ариун цэврийн өрөөнд орохдоо өмд дээрх нойтон толбыг хаахад үр дүнтэй байдаг.
- Пиджакыг бүсэлхийгээр нь боох.
- Анхаарал татахгүйн тулд тайван байгаарай. Юу ч болоогүй юм шиг энгийн байдлаар ажилла.
- Гэртээ эсвэл ариун цэврийн өрөөнд хайхрамжгүй ханд.
Алхам 3. Ундаагаа цавинд хийнэ
Хэрэв та ресторанд эсвэл ундаа ууж байгаа бол өмднийхөө нойтон хэсэгт асга. Энэ арга нь өмднийхөө толбо үүсэх шалтгааныг хуурамчаар үйлдэхэд үр дүнтэй байдаг, ялангуяа хэрэв та дэргэдээ хүрэмгүй бол.
- Энэ нь өмдөндөө норох шалтагыг өөр тийш нь чиглүүлэх бөгөөд хэрэв та угаалгын өрөөнд өөрийгөө уучлах юм бол хүмүүс ойлгох болно.
- Осол мэт харагдуулахын тулд өөрийн хайхрамжгүй байдлаас болж хошигнол хийх эсвэл инээх.
- Угаалгын өрөө орж цэвэрлэх гэж байгаад уучлаарай.
Алхам 4. Угаалгын өрөө рүү аль болох хурдан ор
Толбыг арилгаж болох уу, эсвэл гэртээ харих ёстой эсэхийг үзээрэй.
- Хувийн нууцыг хадгалахын тулд толинд харах эсвэл бие засах газар руу орох.
- Хэрэв толбо бага зэрэг байвал түүнийг цэвэрлэж үзээрэй. Үгүй бол та зүгээр л гэртээ харих хэрэгтэй.
- "Би яг одоо цагт уулзах болно" эсвэл "Яаралтай хэрэгцээ байна" гэх мэт шалтаг тооч.
2 -р хэсгийн 2: Шээсний толбо, үнэртэй тэмцэх
Алхам 1. Өмдийг усаар норгоно
Өмснөөсөө бүх шээсийг зайлж угаана.
- Энэ арга нь шээсний үнэрийг бууруулдаг.
- Боломжтой бол өмднийхөө толбыг шүршүүрт орж буй усаар зайлна.
- Үгүй бол нойтон алчуурыг бие засах газар толбо дээр арчихгүйн тулд арчиж арчих хэрэгтэй.
- Та мөн дотуур хувцасныхаа толбо, үнэрээс салах хэрэгтэй. Хүмүүс мэдэхгүй байхын тулд жорлонд хий.
Алхам 2. Нойтон толбыг хуурай салфетка цаасаар арчина
Даавуу өмд, дотуур өмднийхөө шээсийг шингээгээрэй
- Их хэмжээний эд хэрэглэх.
- Толбо арилгахын тулд эдийг зөөлөн арчина.
- Даавуу өмдний ус шингээхээ больсон тохиолдолд гар хатаагчийг ашиглаарай.
Алхам 3. Гар хатаагч ашиглана уу
Өмдний толбыг хатаагчаас салхинд хий.
- Босохдоо хөлөө салга. Өмд илүү хурдан хатах болно.
- Шээсний толбоны бүх хэсгийг гадагшлуулахын тулд ташаанаа сэгсрээрэй.
- Өмд нь хуурай болтол салхинд хийсээр байгаарай.
- Даавуунд хүрч, өмд хуурай байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Толинд өөрийгөө хараарай
Өмднийхөө толбо байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй.
- Хэрэв энэ хэвээр байгаа бол салфетка цаасаар норгоно.
- Гар хатаагчаар үргэлжлүүлээрэй.
- Хэрэв хуурай бол зогсоосон үйл ажиллагааг үргэлжлүүлнэ үү.
Алхам 5. Ус, бага зэрэг саван хэрэглэж үзээрэй
Саван нь толбыг цэвэрлэхээс гадна өмднөөс шээсний үнэрийг арилгах болно.
- Мөн өмдөө жаахан саван түрхээд үзээрэй. Ариун цэврийн өрөөнд байхдаа гартаа жаахан ухаж өмдөө түрхээрэй.
- Толбыг салфетка цаасаар арчиж, өмдөө гар хатаагчаар хатаана.
- Шээсний үнэр хэвээр байвал өмднийхөө үнэрийг мэдэрч үзээрэй.
Алхам 6. Өмдөө үнэртэй ус эсвэл үнэртэй ус цацаж үзээрэй
Энэхүү үнэр нь өмдний шээсний үнэрийг далдална.
- Толбо дээр үнэртэй ус эсвэл одеколон түрхээрэй.
- Шээсний үнэрийг далдлахын тулд хурц үнэртэй эсэхийг шалгаарай.
- Ариун цэврийн өрөөнөөс гарахаасаа өмнө гадаад төрх, биеийн үнэрийг сайтар шалгаж үзээрэй.
Зөвлөмж
- Хэрэв та ороо олон нийтийн газар хэт олон удаа норгодог бол эмчид хандаарай. Үргэлж өмд, солих хувцас солих боломжтой.
- Хэрэв хэн нэгэн баригдсан бол түүнийг чимээгүй байхыг хүс.
- Хэрэв толбо, үнэрийг нууж чадахгүй бол гэртээ харьсан нь дээр.
- Хэрэв та өмдөө байнга норгодог бол насанд хүрсэн живх эсвэл хуванцар өмд өмс.
