Үнэндээ угаалгын өрөөнд удаан суухгүй бол олон давуу талтай. Хэрэв та яарч байгаа эсвэл зүгээр л ус хэмнэхийг хүсч байвал шүршүүрт орох цагийг хурдасгахын тулд дараах хүчирхэг зөвлөгөөг туршиж үзээрэй!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Түргэн шүршүүрт ороорой
Алхам 1. Хүйтэн шүршүүрт ороорой
Хэрэв усны температур дулаахан биш бол угаалгын өрөөнд удаан байж чадахгүй байх магадлалтай. Тиймээс шүршүүрийг асаасны дараа нэн даруй шүршүүрт орж, дээд тал нь 2 минут байлгаарай. Хүйтэн шүршүүр нь үр ашгийг нэмэгдүүлэхээс гадна сонор сэрэмжийг дээшлүүлэх, цусны эргэлтийг сайжруулах, турах, стрессийг бууруулах, биеийн булчингийн сэргэлтийг хурдасгахад үр дүнтэй байдаг.
Алхам 2. Халуун усны температурыг хүлээж байхдаа бусад үйл ажиллагааг хий
Хэрэв та халуун шүршүүрт орохыг хүсч байвал эхлээд халаагуураа асаагаад халуун усны температурыг хүлээж байхдаа бусад үйлдлүүдийг хийгээрэй. Хэдийгээр энэ нь байгаа ус халаагчийн үр ашиг, халаагчийг ашиглах шаардлагатай хүмүүсийн тооноос ихээхэн хамаардаг боловч хэдхэн минутын дотор ус халах магадлалтай. Халуун усны температурыг хүлээж байхдаа бусад бүтээмжтэй үйл ажиллагааг хий, жишээлбэл:
- Өмссөн хувцсаа тайлж, усанд орсны дараа өмсөх хувцсаа бэлдээрэй. Өдрийн турш хэрэгтэй бүх зүйлээ хурдан бэлдээрэй.
- Шампунь, ангижруулагч, саван, дезодорант, алчуур гэх мэт шаардлагатай бүх ариун цэврийн хэрэглэлээ урьдчилан бэлдээрэй.
- Халуун ус халах хүртэл шүдээ угаа. Усны температур тохирсоны дараа шүршүүрт орж шүдээ угааж дуусгаарай. Ингэснээр та ус, шүршүүрт орох цагийг хэмнэх болно!
Алхам 3. Шүршүүрт орох хугацааг хэмжинэ
Сэрүүлгийг нэг, хоёр, гурван минутын дотор дуугаргахаар тохируулаарай (хэр удаан үргэлжлэхийг хүсч байгаагаас хамаарна). Хуваарьт хугацаандаа өрсөлдөхийн тулд өөрийгөө сургаарай! Сэрүүлэг дуугарахад шүршүүрт орж амжаагүй байсан ч угаалгын өрөөнөөс гар. Стресс дор өдөр тутмын усанд орох горимоо оновчтой болгох нь танд илүү хялбар болно. Долоо хоног бүр шүршүүрт орох хугацааг хэдхэн секундээр хурдасгахын тулд өөрийгөө сорьж үзээрэй.
Алхам 4. Тэнгисийн цэргийн хүчинд батлагдсан усанд орох техникийг туршиж үзээрэй
Эхний 30 секундыг ашиглан бүх биеэ норгоно. Үүний дараа ус, савангаа хаагаад биеийнхээ бүх хэсгийг зайлуул. Үүний дараа усыг дахин асааж, савангаа нэг минут эсвэл түүнээс бага хугацаанд зайлна. Энэ бол шүршүүрт орох хугацааг багасгахын зэрэгцээ ус, эрчим хүч хэмнэх маш хүчирхэг арга юм.
3 -ийн 2 -р арга: Үсээ угаах
Алхам 1. Шампунь, ангижруулагчийг үр дүнтэй түрхэнэ
Шампунийг гарын алган дээр шүршиж, үсний бүх хэсэгт түргэн, жигд түрхэнэ; Үүний дараа 30 секундын турш байлгана. Шампунийг зайлахыг хүлээж байхдаа биеэ угаа эсвэл өөр зүйл хий. Үүний дараа шампунийг нэг гараараа зайлж, нөгөө гартаа агааржуулагч цацна. Ангижруулагч түрхээд нэг минут байлгана; Агааржуулагчийг зайлж угаах, хусах, гуужуулах эсвэл бусад үйл ажиллагаа явуулахыг хүлээж байхдаа. Цаг нь ирэхэд ангижруулагчийг зайлж, шүршүүрээс гараарай.
Алхам 2. Ангижруулагч агуулсан шампунь хэрэглээрэй
1: 3 харьцаатай шампунь, ангижруулагч агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой. Үүнийг түрхсэнээр үсээ шампунаар угааж, чийгшүүлэх боломжтой. Шүршүүрт орох цаг зав багатай хүмүүсийн хувьд энэ бол хурдан шүршүүрт орох хүчирхэг арга юм.
Алхам 3. Усны хэмжээг хамгийн их байлгахын тулд нойтон үсийг түргэн шуурхай болгоно
Урт, зузаан үсийг угаахад удаан хугацаа шаардагддаг гэдгийг санаарай. Хэрэв та хүссэнээрээ шүршүүрээс гарч буй усны хэмжээг тохируулж чадвал үсээ илүү хурдан норгохын тулд эзлэхүүнийг хамгийн их байлгахыг хичээгээрэй.
Алхам 4. Үсээ шампунаар угаахгүй байхыг бодоорой
Хэрэв та яарч байгаа бол шампунийг алгасаад зүгээр л ангижруулагч тавиад үзээрэй. Нойтон үстэй боловч түрхэхэд удаан хугацаа шаардагдах бүтээгдэхүүнийг түрхэх шаардлагагүй. Эцсийн эцэст та үсээ өдөр бүр угаах шаардлагагүй юм.
Бохир санагдаж байна, гэхдээ яарч байна уу? Үсийг огт норгохгүй байх нь дээр. Усанд орохгүйн тулд шүршүүрийн малгай эсвэл бобигийн зүү зүүгээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Усанд орох үр нөлөөг нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Саванг үр дүнтэй түрхэнэ
Савангаа алган дээрээ шүршиж, шингэн саванг жигд тараах хүртэл алгаа үрж цэвэрлээрэй. Үүний дараа алган дээрээ наалдсан савангаа хурдан түрхээрэй. Надад итгээрэй, дараа нь алган хэр их талбайг хамарч болохыг мэдээд та гайхах болно! Жишээлбэл, саван нь гарын алган дээр жигд тархсан тохиолдолд та бүхэл тугалдаа хүрч чадна.
- Өмнө нь савангаар угааж байсан скруббер эсвэл гогцоо ашиглаарай. Скруббер эсвэл гогцоо хэрэглэх нь савангаа хэмнэж, биеийн олон хэсэгт нэг скрабаар хүрэхэд үр дүнтэй байдаг.
- Савангаа биеийн хоёр талд тэгш хэмтэйгээр гарынхаа алгаар түрхэнэ. Мөн савангаа цээж, их биений хэсэг, хоёр суга, хоёр хөлөөрөө нэгэн зэрэг алгаараа түрхэнэ. Энэхүү техник нь үсийг шампунаар угааж, хатаах үйл явцыг хурдасгахад бас үр дүнтэй байдаг.
Алхам 2. Гуужуулна
Хэрэв та шүршүүрт байнга гуужуулдаг бол дараа нь угаахад хялбар болгохын тулд үүнийг шүршүүрт хийж үзээрэй. Эдгээр зөвлөмжүүд нь шүршүүрт орох хугацааг богиносгохгүй, гэхдээ наад зах нь өглөөний дэглэмийнхээ үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно.
Алхам 3. Усанд орохдоо сахлаа хусах
Ерөнхийдөө та толинд харж байхдаа нүүрнийхээ нарийн үсийг хусах хэрэгтэй болдог (иймээс та үүнийг зөвхөн шүршүүрт орсны дараа угаалтуурын өмнө хийж болно); гэхдээ ядаж шүршүүрт орохдоо биеийн бусад хэсгийг хусаж үзээрэй. Жишээлбэл, цээж, хөлний үс, эсвэл хусаж болох бусад газраа толинд харахгүйгээр хусаж үзээрэй. Эдгээр хэсгүүдэд сахлын тос эсвэл тос түрхээд болгоомжтой хусаарай. Үүний дараа хуссан хэсгийг урсгал усаар сайтар зайлна.
Энэ арга нь үс багатай (эсвэл өмнө нь тогтмол хусдаг) биеийн хэсгүүдэд хамгийн тохиромжтой. Хэрэв та шүршүүрт орохдоо хэт их үс хусдаг бол үс унах нь угаалгын өрөөний ус зайлуулах сувгийг бөглөх вий гэж санаа зовж байна
Зөвлөмж
- Савангийн оронд шингэн саван хэрэглээрэй.
- Усанд орох журам, процедурыг өдөр бүр хий.
- Үсээ угаахаасаа өмнө ангижруулагч түрхээд үсээ самна. Үсийг самнасны дараа угаах нь үсний байдал орооцолдохоо больсон тул шүршүүрт орох хугацааг мэдэгдэхүйц богиносгодог.
- Шаардлагатай бол илүү хялбар байхын тулд бүх ариун цэврийн хэрэглэлээ нэг дор байрлуул.
- Усанд орохдоо хурдан хэмнэлтэй хөгжим тоглоорой. Хурдан хэмнэлтэй, эрч хүчтэй хөгжим таны шүршүүрийг хэмнэлтэй байлгаж чадна.
- Шүршүүрт орох хугацааг хэмжинэ. Усанд орох цагийг хэмжихийн тулд таймер суурилуулах эсвэл угаалгын өрөөнд цаг тавь. Энэ хугацааг долоо хоног бүр хэдэн секундээр багасгахын тулд өөрийгөө сорьж үзээрэй.
- Үсний ангижруулагч үсээ нэвт шингэхийг хүлээгээд үр бүтээлтэй зүйл хий. Жишээлбэл, ангижруулагчийг зайлж дуустал шүдээ угааж, биеэ угааж эсвэл хөлөө хусаарай.
- Ангижруулагч түрхсэнийхээ дараа ангижруулагчийг зайлах тохиромжтой цагийг хүлээж байхдаа биеэ нэн даруй угаана.
- Хэрэв та шингэн савангаа биеийнхээ хувийн хэсэгт (үтрээ гэх мэт) түрхэхээр төлөвлөж байгаа бол энэ төрлийн саванг тухайн биеийн хэсэгт түрхэж болохыг анхаараарай.
- Урт үстэй хүмүүст үсээ алчуураар боож өгөөрэй.
Анхааруулга
- Шүршүүрт орохоосоо өмнө усны температурыг шалгаарай.
- Болгоомжтой байгаарай, хэрэв та шүршүүрт орохдоо яарч байвал гэмтэл авч болно; жишээ нь, хэрэв та санамсаргүйгээр угаалгын өрөөний шалан дээр шингэн саван асгарсан бол унаж бэртэж гэмтэх аюултай (жишээлбэл, угаалгын өрөөний шалан дээр толгойгоо цохих гэх мэт).
- Угаалгын өрөөний хаалгыг бүү түгж. Хэрэв та санамсаргүйгээр угаалгын өрөөнд унасан бол өөр хэн нэгэн танд амархан тусалж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
