Усанд орох нь бараг бүх хүн биеэ цэвэрлэх, цэвэрлэх зорилгоор өдөр тутам хийдэг дасгалуудын нэг юм. Дасгал хийж эсвэл маш их хөлрөх дасгал хийснийхээ дараа тэр өдөр усанд орох цаг гарга. Хэрэв та хэрхэн сайн шүршүүрт орохыг мэдэхийг хүсвэл дараах зааврыг уншаарай. Хэн нэгнийг шүршүүрт орохыг илүү хичээнгүйлэн өдөөхийн тулд гомдоохгүйн тулд энэ нийтлэлийг оруулаарай!
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Усанд ороход бэлтгэх
Алхам 1. Цамцаа тайл
Бохир хувцсыг угаалгын сагсанд хий. Цэвэр хувцас эсвэл унтлагын хувцасаа устай холбоо барихгүй байхаар аюулгүй газар байрлуул.
- Нүдний шил эсвэл контакт линзийг арилга.
- Цаг, хүзүүний зүүлт болон бусад дагалдах хэрэгслийг авч хая.
Алхам 2. Усны температурыг хүссэн хэмжээгээр тохируулна
Ус нь хажуу тийш эсвэл хойшоо биш харин доошоо урсаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд шүршүүрийн толгойн байрлалыг шалгана уу. Усыг дулаахан болтол хэсэг хугацаанд ажиллуул, гэхдээ хэт халуун биш. Таны бугуй хамгийн тохь тухтай усны температурыг илүү нарийвчлалтай тодорхойлох чадвартай тул хурууныхаа оронд усны температурыг шалгахын тулд бугуйгаа ашиглаарай.
Хааяа сэрүүн эсвэл сэрүүн шүршүүрт орох нь зүйтэй
Алхам 3. Усны температур хангалттай тохь тухтай байгаа эсэхийг шалгасны дараа шүршүүрийн доор аажмаар орно
Хэт хурдан алхвал та хальтирч эсвэл унаж болно. Та болгоомжтой алхаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Усыг хэмнэхийн тулд усны температур хараахан тохироогүй байсан ч, жаахан хүйтэн байсан ч гэсэн биеэ норгож эхлээрэй. Усанд орохдоо усны температурыг тохируулж болно. Гэсэн хэдий ч шүршүүрт орохоосоо өмнө хэт хүйтэн эсвэл хэт халуун биш байгаа эсэхийг шалгаарай
4 -ийн 2 -р хэсэг: Биеийг цэвэрлэх
Алхам 1. Бүх биеийг норгоно
Усанд орохын тулд шүршүүрийн доор хэд хэдэн удаа аажмаар эргүүлээрэй. Хэрэв та үсээ угаахыг хүсч байвал үсээ жигд норгоно. Үсээ цэвэрлэх эхний алхам бол шороо, тоосыг зайлуулахын тулд үсээ угаах явдал юм. Үүнээс гадна биеийг, ялангуяа бүлээн усаар норгох нь булчинг сулруулдаг.
Алхам 2. Шаардлагатай хэмжээний шампунийг алган дээрээ хийнэ
Гарын алган дээр жигд үрсний дараа шампунийг үснийхээ үснээс эхлээд үсний үзүүр хүртэл түрхэнэ. Шампунь хурдан дуусахгүйн тулд шампунийг хэт их хэрэглэж болохгүй. Үүнээс гадна хэт их шампунь нь үсийг байгалийн тосноосоо ангижруулдаг. Бага хэмжээний шампунь хэрэглэсэн ч үс цэвэрхэн эргэж ирдэг. Тиймээс, хэрэв шаардлагатай бол нэмж болох тул хангалттай хэмжээний шампунийг алган дээрээ хийнэ.
Үсээ өдөр бүр биш 2 өдөр тутам угаана. Хэт их шампунь хийх нь таны үсийг гэмтээж болно
Алхам 3. Үсийг сайтар угааж шампунийг үснээс нь салга
Шампунь хийж дууссаны дараа шампунийн үлдэгдэл байхгүй эсэхийг шалгаарай.
Үсээ шампуньнаас цэвэрхэн байлгахын тулд үсээ усаар угааж байхдаа үсээ зөөлөн шахаж, усны өнгийг ажиглаарай. Хэрэв ус хөөсөрсөн эсвэл бүрхэг хэвээр байвал үсээ цэвэр болтол нь хэд хэдэн удаа зайлна
Алхам 4. Үсэнд ангижруулагч түрхээрэй
Үсээ цэвэрлэхээс гадна үсээ эрүүл байлгаж, илүү үзэсгэлэнтэй байлгахын тулд ангижруулагчаар арчаарай. Хөөсрөхгүй тул үсийг бүхэлд нь толигор зөөлөн болгоно. Агааржуулагчийг хэрэглэхээс өмнө хэрэглэх зааврыг уншина уу. Ерөнхийдөө, ангижруулагчийг зайлахаасаа өмнө хэдэн минут байлгаад байх шаардлагатай боловч заримыг нь зайлах шаардлагагүй байдаг.
Илүү практик байхын тулд зарим хүмүүс ангижруулагчтай шампунь хэрэглэдэг тул тусад нь түрхэх шаардлагагүй болно
Алхам 5. Нүүрээ цэвэрлэ
Нүүрээ норгоод дараа нь хуруугаараа эсвэл угаалгын алчуур ашиглан нүүр цэвэрлэгч тос эсвэл гуужуулагч гуужуулагч түрхээрэй. Дараа нь нүүрээ бүхэлд нь 30 секундын турш зөөлөн массажлаарай. Цэвэрлэгч тосыг хацар, хамар, эрүү, дух, хүзүүндээ жигд тарааж байгаарай. Лосьон нүд рүү орохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та батганы эсрэг цэвэрлэгч хэрэглэж байгаа бол нүх сүв рүүгээ орохын тулд угаахаасаа өмнө 30 секунд хүлээгээрэй. Хүлээж байхдаа алчуураа угааж, дараа нь нүүрээ сайтар зайлна.
Нүүрээ цэвэрлэхийн тулд тусгай бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс гадна ванны саван хэрэглэж болно. Энэ арга нь нүүрээ угаахгүй байснаас хамаагүй дээр боловч нүүрээ арьсандаа зориулагдаагүй савангаар цэвэрлэвэл арьс хуурайшиж, цочрох болно
Алхам 6. Биеийг цэвэрлэ
Угаалгын алчуур, угаалгын алчуур, хөвөн, алган дээр шингэн саван түрхээд дараа нь хүзүү, мөр, хөлөөс эхлээд бүх биеийг хөөсрүүлээрэй. Мөн гар, нуруугаа угаана. Эцэст нь бэлэг эрхтэн, өгзөгийг цэвэрлэнэ. Чихний ард, хүзүү, хөлийн хурууны хооронд хөөс оруулахаа бүү мартаарай.
Алхам 7. Савангаас салахын тулд биеэ зайлж угаана
Дахин шүршүүрт ороод савангийн хөөс болон үхсэн арьсыг арилгахын тулд гараараа биеэ үрээрэй. Үсээ цэвэрхэн байлгахын тулд гараараа гүйлгэнэ үү. Хэрэв саван эсвэл ангижруулагч хэвээр байвал сайтар зайлж угаана.
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Сахал ба самнах
Алхам 1. Шаардлагатай бол хөл, суганы үсээ засаарай
Олон хүмүүс хөл, суганы үсээ хусах хамгийн тохиромжтой цаг бол шүршүүрт орох үе гэж боддог.
- Зарим оронд охид, эмэгтэйчүүдэд хөл, суганы үсээ хусуулах нь элбэг байдаг. Гэсэн хэдий ч та үсээ хусахгүй байсан ч биеэ цэвэр байлгаж чадна. Энэ бол хувь хүний сонголт. Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бөгөөд давамгайлж буй уламжлалыг анхаарч үзвэл итгэдэг эмэгтэйгээс асуугаарай. Хөлний арьсыг гуужуулагчаар гуужуулах нь үхсэн арьсыг зайлуулахад тустай тул хөл илүү цэвэр, толигор харагдана.
- Хөлийг норгоод дараа нь сахлын тос эсвэл чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Хөлийн үсийг доороос дээш хусч, суурийн ирмэг дээр сахлын хутгаар шууд хайчилж ав. Шагайгаа хусаж эхэл, дээшээ дээшлүүл. Эцэст нь хэлэхэд хөлнийхөө ар талыг хусахаа бүү мартаарай.
- Арьсыг огтлохгүйн тулд аажмаар хий, ялангуяа өвдөг, хөлний ард цухуйсан хэсгүүд хутгаар гэмтэх боломжтой.
- Суганы үсийг хусуулахын тулд суга руу хусах тос эсвэл чийгшүүлэгч түрхээд суганы үс хоёр тийш ургахад дээш, доошоо хусах хэрэгтэй.
Алхам 2. Нүүрний үсийг хус
Усанд орохдоо сахлаа хусуулах ажлыг олон эрчүүд хийдэг. Үүнийг хийхийн тулд угаалгын өрөөнд толь суулгаарай, гэхдээ чийг, утаанд өртөхөд манан буудаггүй толь сонгох хэрэгтэй. Усанд орохдоо сахлаа хусах нь тав тухыг мэдрэхээс гадна шүршүүрт удаан суух шалтаг болдог.
Алхам 3. Шаардлагатай бол гуя эсвэл бэлэг эрхтний хэсэгт үсээ хус
Олон хүмүүс угаал үйлдэж байхдаа бэлэг эрхтэн, хонгилыг хусдаг эсвэл хусдаг боловч үүнийг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Шүршүүрийн дор тогтвортой зогсож буй газар, угаалгын өрөөний гэрэл нь тод харагдуулахуйц гэрэл байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 4. Шүдээ угааж хэвшээрэй
Хачирхалтай санагдаж байгаа ч шүршүүрт орохдоо шүдээ угаах нь маш ашигтай байдаг, учир нь та үсээ эсвэл хувцсаа шүдний оогоор түрхэхээс санаа зоволгүй хэлээ угааж болно.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Усанд орох ажлыг дуусгах
Алхам 1. Биеэ дахин угааж цэвэрлэхэд цаг гаргаарай
Дараагийн алхам руу орохоосоо өмнө үсэндээ арьс, ангижруулагчанд наалдсан саван байхгүй байх шаардлагатай.
Алхам 2. Усны урсгалыг зогсоох
Ус гоожихгүйн тулд усны цоргыг сайтар тагласан эсэхийг шалгаарай. Шүршүүрт авчирсан ариун цэврийн хэрэглэлийг цуглуулах замаар шүршүүрээс гарахад бэлэн байгаарай.
Алхам 3. Шүршүүрт ороорой
Угаалгын өрөөнд унах нь маш аюултай тул гулсахгүйн тулд болгоомжтой алхаарай.
Алхам 4. Биеийг алчуураар хатаана
Хөлийн дэвсгэр эсвэл угаалгын өрөөний дэвсгэр дээр зогсож, бэлтгэсэн алчуураа аваарай. Зөөлөн хөдөлгөөнөөр үс, нүүр, цээж, гэдэс, хонго, хөл, бэлэг эрхтэн, хөлийг хатаана. Хэрэв аажмаар хийвэл ус нь угаалгын өрөөний шалыг бүхэлд нь биш, зөвхөн дэвсгэр эсвэл хөлийн дэвсгэрийг нэвт норгоно. Нүүрээ хатаахдаа зөөлөн илж, үрж болохгүй.
Алхам 5. Биеийн эрүүл ахуйг сахихын тулд бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Үсээ нойтон байхад түрхэх ёстой үнэргүйжүүлэгч, тос, сахлын дараах чийгшүүлэгч, сарлагийн саваг бүтээгдэхүүн эсвэл аль хэдийн хувцасласан бол хэрэглэх боломжгүй бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх цаг болжээ.
Алхам 6. Хувцасаа өмс
Эхлээд дотуур хувцас өмсөөд өдөр тутмын хувцас өмс. Энэ үед та усанд орж дуусаад, шөнө хөдлөх эсвэл унтахад бэлэн боллоо.
Зөвлөмж
- Хэрэв та үсээ угаахыг хүсэхгүй байгаа бол шүршүүрт орох малгай өмс.
- Нойтон хэвээр байгаа үсийг самнаж болохгүй, учир нь нойтон үед үсээ самнахад амархан хугардаг.
- Дулаан банн нь хөлийн улны арьсыг зөөлрүүлж, үхсэн арьсыг гуужуулснаар амархан арилгадаг.
- Хэрэв та шүршүүрт орохдоо үсээ хусаж байгаа бол хусах, цочроохгүйн тулд шинэхэн хуссан арьсыг алчуураар үрэхийн оронд арчих хэрэгтэй.
- Шүршүүрт орсны дараа алхаж байхдаа гулсаж, унахгүйн тулд шүршүүрийн ойролцоо хөлийн дэвсгэр тавь.
- Шүршүүрт орохын өмнө үсээ самна. Өдөрт хэдэн ширхэг үс унах нь хэвийн үзэгдэл юм. Шүршүүрт орохоосоо өмнө үсээ угаах нь шүршүүрт орох үсийг багасгадаг тул ус зайлуулах суваг бөглөрөхгүй.
- Усанд орохдоо та утас, радиогоос хөгжим сонсох боломжтой боловч унах, усанд орохгүйн тулд аюулгүй газар хадгална уу.
- Доош харж байхдаа үсээ доош чиглүүл, ингэснээр хүзүүний хүзүүнээс дээш үсний үндсийг цэвэрлэж болно.
- Хэрэв та угааж байхдаа нүдэндээ шампунь түрхэхээс санаа зовж байгаа бол шүршүүрт ойрхон угаалгын алчуур тавьж, угааж байхдаа нүдээ ань. Үсээ угааж дуусаад угаалгын алчуур аваад нүдээ зөөлөн арчиж нүүрэндээ саван, шампунь байхгүй эсэхийг шалгаарай. Нүдээ аажмаар нээ.
- Шампунь угаахдаа шампунь, ангижруулагчийг хослуулсан бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглээрэй. Шампунийг 10 секундын дараа зайлж болно, гэхдээ үсэндээ түрхсэнийхээ дараа ангижруулагчийг хэдэн минутын турш үлдээх хэрэгтэй.
Анхааруулга
- Шампунь эсвэл саван таны нүд рүү орохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай, учир нь хэрэв та шампунь эсвэл саван авбал нүд чинь хорсох болно.
- Шүршүүрт орохдоо электрон төхөөрөмж бүү ашиглаарай! Үс хатаагч, гар утас, радио гэх мэт цахилгаан утас, батерей ашигладаг төхөөрөмжийг усанд живж байхдаа ашиглах ёсгүй, шүршүүрт орж байхдаа усанд өртөхгүй байх ёстой.
- Шүршүүрт орохын өмнө угаалгын өрөөнд гэрийн тэжээвэр амьтан байхгүй эсэхийг шалгаарай. Муур шүршүүрт хэвтэх дуртай. Хэрэв та гэрийн тэжээвэр амьтантай бол ус асгахаасаа өмнө тэдний хаана байгааг олж мэдээрэй.
- Хэрэв та угаалгын өрөөний хаалгыг түгжвэл хувийн нууцтай байх болно, гэхдээ шүршүүрт орж байхдаа унах эсвэл өвдөх тохиолдолд түгжигдсэн хаалгыг онгойлгоход хэцүү болно. Хэрэв та гэр бүл эсвэл өрөөний найзуудтайгаа хамт байгаа бол хаалгаа онгойлгох нь зүйтэй. Хэрэв та хаалгаа түгжих шаардлагатай бол түлхүүрээ хаана тавьснаа хэлээрэй.
- Угаалгын өрөөний резин эсвэл хуванцар дэвсгэрийг доор нь соруултай аяга тавь, ингэснээр гишгэхэд гулгахгүй бөгөөд ингэснээр гулсаж бэртэхгүй. Гэсэн хэдий ч чийгтэй газар тавьбал матрас хөгцрөх магадлалтай. Тиймээс шалны дэвсгэрийг цэвэр, хуурай байлга.
- Эмэгтэйчүүд бэлэг эрхтэний хэсгийг цэвэрлэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй. Бага зэрэг саван хэрэглэвэл биеийн эд эсэд асуудал үүсэхгүй, харин савантай байх нь хамгийн доод хязгаараас хэтэрсэн тохиолдолд цочрол үүсч болно.
