Хуурай арьс бол үе үе эсвэл архаг хэлбэрээр бараг бүх хүмүүст тулгардаг асуудал юм. Арьсыг тогтмол чийгшүүлэх нь хуурай арьснаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга юм. Арьсыг чийгшүүлэх үр дүнтэй аргууд нь арьсны байгалийн тосыг хадгалахад чиглэгддэг. Арьс бол хүний хамгийн том эрхтэн тул эрүүл байхын тулд цэвэрхэн байлгаарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Арьс чийгшүүлэгч сонгох
Алхам 1. Арьсныхаа төрлийг тодорхойл
Зөв чийгшүүлэгчийг сонгохын өмнө та үүнийг мэдэх хэрэгтэй. Заль мэх, эхлээд нүүрээ угааж, хатаагаад нэг цаг хүлээнэ үү. Дараа нь нүүр чинь хэр хуурай эсвэл тослог болохыг анхаарч үзээрэй. Бүрэн гарын авлага энд байна.
Алхам 2. Зөв чийгшүүлэгчийг олоорой
Арьсны төрлийг мэдсэний дараа арьсныхаа үндсэн төрлийг тодорхойл. Ихэнх арьс нь "тослог" -оос "хуурай" гэсэн ангилалд багтдаг бол "хэвийн" нь хаа нэгтээ байдаг. Бусад хоёр ангилал нь "эмзэг" ба "насанд хүрсэн" гэсэн ангилалд багтдаг.
- Хуурай арьсанд зориулсан чийгшүүлэгч тос нь ихэвчлэн газрын тос эсвэл тосонд суурилдаг.
- Тослог арьсанд усан суурьтай чийгшүүлэгч хэрэгтэй. Энэхүү чийгшүүлэгч нь нүх бөглөрөхөөс сэргийлэхийн тулд комедоген бус байх ёстой.
- Хэвийн арьсанд усан суурьтай чийгшүүлэгч хэрэгтэй боловч бага хэмжээний тос агуулдаг.
- Мэдрэмтгий арьсанд эмийн болон тайвшруулах үйлчилгээтэй чийгшүүлэгч хэрэгтэй. Chamomile эсвэл зуун наст агуулсан чийгшүүлэгчийг хайгаарай, гэхдээ үнэртэн, будагч бодис, хүчил агуулсан чийгшүүлэгчийг бүү хэрэглээрэй.
- Хөгшин, боловсорсон арьсны хувьд газрын тосоор баялаг тосонд суурилсан чийгшүүлэгчийг хайж олоорой. Үрчлээний эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан, гүйцсэн арьсанд зориулагдсан олон төрлийн чийгшүүлэгч байдаг.
Алхам 3. Арьс судлалын эмч (дерматологич) дээр очиж, ялангуяа архаг хуурай арьстай хүмүүст жор бичиж өгөх талаар бодож үзээрэй
Хүний арьсны төрөл нь хоёр арьсны ангилалд багтдаг бөгөөд энэ нь нэлээд түгээмэл үзэгдэл юм. Таны арьсны эмч таны арьсанд тусгайлан зориулагдсан чийгшүүлэгчийг бичиж өгөх боломжтой болно. Таны эмч таны арьсанд нэмэлт эмчилгээ хийх боломжтой болно.
3 -р хэсгийн 2: Хуурай арьс арчлах
Алхам 1. Хуурай арьстай эсэхийг шалгаарай
Шүршүүрт орсны дараа таны арьс чангарсан, хагарсан, загатнаж, барзгар болсон мэт санагдаж байна уу? Хөнгөн арьстай хүмүүсийн хувьд арьс бага зэрэг улаавтар харагдаж байна уу? Хар арьстай хүмүүсийн хувьд арьс нь саарал эсвэл цайвар харагддаг уу? Хэрэв хариулт нь тийм бол арьсны байгалийн тосыг сэргээхийн тулд чийгшүүлэгч хайх хэрэгтэй.
Алхам 2. Усанд орсныхоо дараа арьсаа хэт хуурайшуулахгүй байхыг хичээгээрэй
Угаалгын өрөө чийгтэй байхын тулд хаалгаа хааж, ердийнхөөс бага температурт хурдан шүршүүрт ороорой. Илүү хуурайших тул арьсаа үлээж болохгүй. Алчуур ашиглаарай, гэхдээ үрж болохгүй. Зүгээр л алчуураа арьсандаа түрхээрэй. Арьсны бүх хэсэгт чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
Алхам 3. Шаардлагатай бол уруул өнгөлөгч түрхээрэй
Ялангуяа хуурай арьстай хүмүүсийн хувьд уруул өнгөлөгчийг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна. Энэ нь асуудлыг улам хүндрүүлэх тул уруулаа долоох хэрэггүй. Мөн олон уруул өнгөлөгч нь арьсыг хамгаалах хэт ягаан туяаны эсрэг бодис агуулдаг. Хэрэв уруул өнгөлөгч нь хавдах, түлэгдэх, улайх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг бол өөр бүтээгдэхүүн рүү шилжээрэй.
Алхам 4. Нарийхан арьсанд зориулагдаагүй бол арьс арчилгааны тогтмол бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс зайлсхий
Хатуу арьс арчилгааны бүтээгдэхүүний зарим жишээ бол сахлын дараах бүтээгдэхүүн, эсвэл согтууруулах ундаа, альфа-гидрокси хүчил агуулсан үнэртэй ус, дезодорант саван юм. Арьс нь эдгээр бүтээгдэхүүний гаж нөлөөтэй тэмцэж чаддаг ч эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Та мөн хуурай арьс арчилгааны үед эмзэг арьсанд зориулагдсан тусгай угаалгын нунтаг хэрэглэх шаардлагатай байж магадгүй.
Алхам 5. Гарын арьс хуурай байвал бээлий өмс
Энэ нь ялангуяа өвлийн улиралд салхитай, температур нь тэг рүү ойртоход маш чухал юм. Халуун ус, саван нь хуурай арьсыг улам хүндрүүлдэг тул аяга таваг угаахдаа резин болон бусад ижил төстэй материалаар хийсэн бээлий өмс. Мөн хуурай арьсыг эмчлэхийн тулд гартаа чийгшүүлэгч тос эсвэл тос түрхэж байгаарай.
Алхам 6. Дулааны эх үүсвэрээс хол байж, эмчилгээний явцад чийгшүүлэгч хэрэглээрэй
Хуурай халуунд удаан хугацаагаар өртөх нь арьсыг хурдан хатаана. Хүйтэн температурт түүдэг гал хийх нь маш хөгжилтэй байдаг бол хуурай дулааны эх үүсвэртэй ойртохгүй байхыг хичээгээрэй, энэ нь хуурай арьсыг улам дордуулж болзошгүй юм. Гэр дотор байхдаа агаарыг чийгтэй байлгахын тулд чийгшүүлэгч ашиглахыг хичээгээрэй.
3 -р хэсгийн 3: Арьсыг эрүүл байлгах
Алхам 1. Таны арьсны төрөлд тохирсон саван олоорой
Сайн саван бүтээгдэхүүн нь ихэвчлэн эфирийн тос агуулдаг, жишээлбэл: кокосын тос, оливын тос, жожоба тос зэрэг нь арьсны чийгийг хадгалж үлддэг. Боломжтой бол байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр мэргэшсэн дэлгүүрт очиж эсвэл арьсны эмчээс зөвлөгөө аваарай. Арьс агуулсан байгалийн гаралтай тосыг арилгаж цэвэрлэгч бодисоос хол бай.
Алхам 2. Усанд орсны дараа биеэ зөв хатаана
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авахгүй бол усанд орох нь арьсыг хуурайшуулдаг. Хуурай арьсыг эмчлэх аргууд нь алчуураа арьсандаа түрхэж хатаах явдал юм. Үүний дараа хуурайших хандлагатай, ил гар, нүүр зэрэг ил задгай агаарт өртсөн хэсэгт чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 3. Эрүүл хусах
Эрчүүдийн хувьд хусахаасаа өмнө нүүрээ тусгай чийгшүүлэгч эсвэл нойтон алчуураар норгоно. Сахлын дараах тос, тос агуулсан тосыг бүү хэрэглээрэй, учир нь эдгээр нь арьсыг хуурайшуулдаг. Хэрэв та хөлөө хусуулахыг хүсч байвал бэлдэхдээ чийгшүүлэгч цэвэрлэгч хэрэглэхээ мартуузай.
Алхам 4. Гар болон биеийн чийгшүүлэгчийг цүнхэндээ байлга
Эдгээр бүтээгдэхүүнүүд нь ихэвчлэн бие биенээсээ эрс ялгаатай байдгийг бүү мартаарай. Дэлхий дээрх байршлаасаа хамааран зарим чийгшүүлэгч нь нарны болон хэт ягаан туяанаас арьсыг хамгаалах өндөр SPF агуулсан байж болно. Үүнээс гадна та гараа угааж дуусаад чийгшүүлэх боломжтой болно.
Алхам 5. Арьс арчилгааны дэглэмийг бий болгоод түүнийгээ дагах хэрэгтэй
Урьдчилан сэргийлэх нь хуурай арьсыг эмчлэх хамгийн сайн арга гэдгийг мартаж болохгүй. Явж байхдаа ч эрүүл арьсаар хичээллэж байгаарай. Тогтмол дэглэмтэй байх нь таны арьсанд онцгой анхаарал хандуулахгүйгээр эрүүл зан үйлийг хэвшүүлэх болно.
Алхам 6. Арьсанд ашигтай байхын тулд амьдралын хэв маягаа өөрчил
Таны арьсыг эрүүл, чийглэг байлгахад туслах хэд хэдэн амьдралын хэв маяг байдаг. Тэдний дунд:
- Өдөр бүр ус ууна. Өдөр бүр дор хаяж 2.2 литр ус уух хэрэгтэй. (эмэгтэйчүүдэд) ба 3 литр (эрэгтэйчүүдэд).
- Тамхинаас гарах. Тамхи татах нь арьсыг хурдан хөгшрүүлж, үрчлээ хурдан ирнэ. Үүнээс сэргийлэх цорын ганц арга бол тамхи татахаа болих явдал юм.
Зөвлөмж
- Байгалийн тосоор хийсэн тосыг сонгоорой. Ийм байдлаар арьсыг хуурайшуулдаг зүйл тохиолдоход арьс чийгээ амархан хадгалдаг.
- Таны арьс эрүүл байсан ч халуун шүршүүрт орж болохгүй. Энэ нь арьсны байгалийн тосыг нэн даруй элэгдүүлж, эпидермисийг гэмтээх болно.
- Улирлын чанартай өөрчлөлт нь арьсны хуурайшилт, тослогжилтод ихээхэн нөлөөлдөг. Чийгшүүлэгчийг хуурай улиралд хэт их хэрэглэх шаардлагагүй, гэхдээ эрүүл арьсыг хадгалахын тулд дэглэмээ үргэлжлүүлээрэй. Өвлийн улиралд арьсанд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
Анхааруулга
- Интернет дээр худалдаалагдаж буй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс болгоомжилж, эдгээр бүтээгдэхүүн хаанаас гаралтайг мэдэх хэрэгтэй.
- Хүнд болон архаг хуурай арьстай хүмүүсийг арьсны эмч, эмнэлгийн мэргэжилтний үзлэгт хамруулна.
- Арьсыг хамгийн сайн чийгшүүлэгч эсвэл өөр бүтээгдэхүүн олсон ч гэсэн эхлээд туршилт хийж үзээрэй. Гарны дээд хэсэгт байрлах арьсны жижиг хэсэгт чийгшүүлэгч түрхэж, тууралт, хуурайшилт зэрэг гаж нөлөө байхгүй эсэхийг шалгаарай.
