Хүчингийн хэрэг бол хүнд болон бие махбодийн хувьд ч, сэтгэл санааны хувьд ч асар их нөлөө үзүүлдэг гэмтлийн үйл явдал юм. Бэлгийн хүчирхийллийн дараах үр дагаварт хүчингийн гэмтлийн синдром, айдас, сэжиглэл, харилцааны асуудал, тааламжгүй үйл явдлын ой санамж, цочромтгой байдал, хооллох эмгэг орно. Энэ халдлага нь таны буруу биш гэдгийг санаарай. Энэхүү гэмтлээс ангижрахад тань туслах олон үйлчилгээ байдаг бөгөөд үүнд хүчингийн хямралын төвүүд, зөвлөхүүд, нийгмийн бүлгүүд багтдаг. Шинж тэмдэг, түүний үр нөлөөг ойлгосноор та эдгээр халдлагыг даван туулж, бүрэн дүүрэн амьдрах боломжтой болно.
Алхам
7 -ийн 1 -р хэсэг: Нэн даруй тусламж хүс
Алхам 1. Түргэн тусламжийн дугаар руу залгаарай
Хэрэв танд аюул учирсан бол 112 руу яаралтай холбоо бариарай. Түргэн тусламжийн үйлчилгээ нь аюулгүй газар байж, танд тохиолдож буй эрүүл мэндийн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусална.
Алхам 2. Аюулгүй газар оч
Аюулгүй байдлыг мэдрэх орон байраа олоорой. Энэ газар нь найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хамт байж магадгүй гэсэн үг юм.
Алхам 3. Найдвартай найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг хай
Итгэдэг хүнтэйгээ хамт үлдэхийг хүс. Мөн энэ хүн хүсвэл эмч, цагдаад хандах гэх мэт шаардлагатай зүйлд тусалж чадна.
Алхам 4. Хүчингийн хохирогчдыг сэргээх төвд зочлох эсвэл холбоо бариарай
Эдгээр сайтууд нь хүчингийн улмаас жирэмсэн болсон амьд үлдсэн хүмүүст хэрэгтэй мэдээллээр хангахаас гадна зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэхүү үйлчилгээний гол зорилго нь хүчээр хийлгүйгээр ухамсартай шийдвэр гаргах боломжийг танд олгох явдал юм.
Эдгээр нөхөн сэргээх төвүүд нь таныг эмнэлэг, цагдаагийн газарт уулзах боломжтой хуульчтай холбоо барьж болно
Алхам 5. Нотлох баримт бэлтгэх
Эрүүл мэндийн үзлэгт орох хүртэл шүршүүрт орохгүй, хувцас солихгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та цагдаад мэдэгдэхээр шийдсэн бол энэ нотлох баримт байгаа эсэхийг шалгаарай.
7 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Эмч дээр очих
Алхам 1. Эмчтэйгээ уулзана уу
Юуны өмнө таны биеийн эрүүл мэнд хамгийн чухал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Хэрэв та эрүүл мэндийнхээ талаар хангалттай мэдээлэл, мэдлэггүй бол амьдралаа удирдан чиглүүлэх боломжгүй болно. Бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эрүүл мэндээ хадгалахын тулд та даруй эмчид хандаж, шаардлагатай бүх үзлэгт хамрагдах ёстой. Хүчинд өртсөн олон хүмүүс янз бүрийн шалтгааны улмаас эмчид үзүүлэхийг хүсдэггүй.
- Та дөнгөж хүчирхийлэлд өртсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байгаа тул цаашид юу хийхээ бодож чадахгүй байгаа шиг цочирдсон байдалтай байна.
- Та нийгмийн доромжлол, шүүмжлэлтэй тулгарахаас айдаг.
- Та гэр бүл, найз нөхөд, цагдаа, эмнэлгийн мэргэжилтнүүд гэх мэт өөр өөр хүмүүсээс итгэл хүлээлгэж, дэмжлэг, өрөвч сэтгэлээр хүлээж авна гэдэгтээ итгэлгүй байна.
- Ичиж зовох, дараа нь юутай тулгарахаас айх айдас (жишээ нь асуултууд, эд мөрийн баримтыг шалгах, бэлгийн замын халдварт өвчний шинжилгээнд хамрагдахаас айх айдас) таныг дардаг.
- Та маш их айж байгаагаа мэдэрч, хэнд ч хэлэх шаардлагагүй шинж тэмдгүүд өөрсдөө алга болох хүртэл хүлээхээр шийдсэн.
Алхам 2. Найдвартай найзаасаа дагалдан явахыг хүс
Хэрэв танд эмчийн өрөөнд ёс суртахууны дэмжлэг хэрэгтэй бол итгэлтэй найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнийг дагуулж ирээрэй. Хэрэв та энэ тухай ярьж чадахгүй бол энэ хүн таны нөхцөл байдлыг тайлбарлахад тусалж магадгүй юм.
Алхам 3. Бие махбодийн нарийн шинжилгээ хийлгэх хүсэлт гаргах
Хүчирхийлэл нь амьд үлдсэн хүнийг сэтгэл санааны хувьд шархлуулахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ үйл явдалтай холбоотой бие махбодийн гэмтэл, тухайлбал бэлгийн замын халдварт өвчин эсвэл бусад гэмтэл зэрэг бие махбодийн гэмтэл байдаг. Бие махбодийн нарийн шинжилгээ хийлгэх нь таны биед ямар нэгэн асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална.
Алхам 4. Бэлгийн замаар дамжих халдварын шинжилгээ хийлгэх хүсэлт гаргах
Хүчирхийллээс амьд үлдэгсдийн ихэвчлэн боддог нэг асуулт бол бэлгийн замын халдварт өвчин туссан эсэх нь юм. Хүчирхийллийг аюултай (хамгаалалтгүй) хийсэн тохиолдолд үүнийг хийх магадлал өндөр болно. Хэрэв таныг шалгахгүй бол төөрөгдөл, эргэлзээ, санаа зоволт үүсч магадгүй юм. Та энэ тухай үргэлжлүүлэн бодох болно. Хэрэв та бэлгийн замын халдварт өвчин тусах магадлалыг үл тоомсорлохгүй бол та бие махбодийн болон сэтгэлзүйнхээ талаар санаа зовсоор амьдарсаар байх болно.
- Шинж тэмдгүүд гарч ирэхийг хүлээх хэрэггүй. Эдгээр бэлгийн замын халдварт өвчний зарим нь шинж тэмдгээр илрэхээсээ өмнө удаан хугацаанд нуугдах болно. Бие махбодийн шинж тэмдэг илрээгүй байсан ч та далд хэлбэрээр үзлэгт хамрагдах ёстой.
- Бэлгийн замаар дамжих ихэнх өвчнийг эрт үе шатанд илрүүлснээр эмчлэх боломжтой байдаг.
- Хэрэв та шинж тэмдгийг үл тоомсорловол бэлгийн замын халдварт өвчин нь ноцтой, архаг өвчин болж хувирдаг бөгөөд үүнийг эмчлэх, эмчлэхэд хэцүү байх болно.
7 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Боломжит жирэмслэлтийг даван туулах
Алхам 1. Төрсний хяналтын эм ууна
Эдгээр эм нь хүчингийн хэрэг гарах үед жирэмслэхээс сэргийлж, зах зээл дээр чөлөөтэй худалдаалагддаг бөгөөд хүчингийн дараа 72 цагийн дотор уух ёстой. Төрсний хяналтын эмийг 17 ба түүнээс дээш насны эмэгтэйчүүдэд жоргүйгээр олгодог. Та мөн эмчийн жор шаардлагатай хүмүүсийг хайж болно.
- Эдгээр эм, түүний үүсгэж болзошгүй гаж нөлөөний талаар эмчтэйгээ эсвэл хүчингийн эмчилгээний төвийн ажилчинтай ярилцаарай.
- Хэрэв та 17 нас хүрээгүй бол жирэмслэлтээс хамгаалах яаралтай тусламжийн жор шаардлагатай болно.
Алхам 2. Жирэмсний тест хийх
Хэрэв та жирэмсэн гэж сэжиглэж байгаа бол энэ шинжилгээг өгч баталгаажуулна уу.
Жирэмсэн гэдгээ мэдсэний дараа өөрийгөө буруутгах, өөрийгөө буруутгах, айх, ичих, үл итгэх, арчаагүй болох зэрэг мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлд автах болно
Алхам 3. Итгэмжлэгдсэн найзтайгаа ярилц
Энэ нөхцөл байдал хүнд байгаа ч болсон явдалд та буруугүй гэдгээ ухамсарлах нь маш чухал юм. Таныг болон таны нөхцөл байдлыг ойлгох болно гэж бодож буй хүнээ олоорой. Энэ хүн таны хүч чадал, дэмжлэг байхыг хүсэх ёстой.
Хэрэв танд найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд тань таныг шүүмжлэлгүйгээр дэмжиж чадна гэж бодохгүй байгаа бол өөрийнх шиг нөхцөл байдалд мэргэшсэн зөвлөхтэй уулзах талаар бодож үзээрэй
Алхам 4. Хүчингийн дараах сэргээн засах төвд зочлох эсвэл холбоо бариарай
Эдгээр төвүүд нь зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ үзүүлэхээс гадна хүчингийн улмаас жирэмсэн болсон амьд үлдсэн хүмүүст шаардлагатай мэдээллээр хангадаг. Гол санаа нь эмэгтэйчүүдийг албадлагагүйгээр ухамсартай шийдвэр гаргах боломжийг олгох явдал юм.
Алхам 5. Шаардлагатай бол үр хөндүүлэх
Жирэмсэн байхдаа жирэмслэлтээ үргэлжлүүлэхгүй байх шийдвэр гаргаж болно.
- Хүчингийн хохирогчийг нөхөн сэргээх төв нь үр хөндөлтийн өмнөх болон үр хөндөлтийн дараах дэмжлэгийг үзүүлэх боломжтой. Жирэмслэлтийг үргэлжлүүлэхгүй байх шийдвэр нь холимог мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлд хүргэж болзошгүй юм. Та стресст орох болно, гэхдээ үүний зэрэгцээ тайвшрах болно. Үр хөндөлтийн дараа ихэвчлэн тохиолддог сэтгэл гутрал, гэм буруу, уур хилэн, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурах гэх мэт асуудлууд үүсч болно. Та нөхөн сэргээх төвийн зөвлөхтэй байнга холбоотой байх ёстой. Зөвлөх нь сэтгэлзүйн эмчилгээг санал болгож болно.
- Төлөвлөсөн эцэг эх нь танай нутагт хүчингийн гэмт хэргийн хохирогчдыг сэргээх төвийг олоход туслах хэд хэдэн эх сурвалжтай.
Алхам 6. Та эцсийн шийдвэр гаргагч гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Та одоо сонгох олон төрлийн сонголттой боллоо. Та юу сонгох, эсвэл таны хувьд зөв/буруу юу болох талаар олон зөвлөгөө авах болно. Хүчиндүүлэх нь таны сонголт биш гэдгийг санаарай. Энэ нь болсон учраас та хүчингийн хэрэгт холбоотой бүх зүйлийн талаар өөрийн шийдвэрээ гаргаж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Амьдрал таных хэвээр байгаа бөгөөд та эцсийн шийдвэр гаргагч байх ёстой. Зүгээр л өөрийн оюун ухаан, зүрх сэтгэлээ судалж байж зөв шийдвэр гаргасан эсэхээ шалгаарай.
Та бусад хүмүүсийн санаа бодлыг хайж олох боломжтой хэвээр байна. Юу хийхээ шийдэх эрхээ хадгалсан эсэхээ шалгаарай. Та бусдын үнэлэмж, үзэл бодол, шүүлтийг дагах замаар шархыг гүнзгийрүүлж болно
Алхам 7. Хэсэг хугацаа аваарай
Өөрийнхөө зөв гэж бодохгүй байгаа эсвэл хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлийг бусдын хүчээр хийхийг бүү зөвшөөр. Өөрийнхөө хэрэгцээг мэддэг байх. Ингэснээр та өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжээ сэргээж, түүнийгээ хадгалахын зэрэгцээ амьдралаа удирдах эрх чөлөө, ур чадвараа дээшлүүлэхэд нэг алхам ойртох болно.
7 -ийн 4 -р хэсэг: Үр нөлөөг ойлгох
Алхам 1. Хүчиндсэний дараа гарч болзошгүй үр дагаврыг ойлгох
Гэмтлийн дараа хүчирхийлэлд өртсөн хүний бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэд хэдэн шинж тэмдэг илэрч болно. Үүнд:
- Гэмтлийн синдром: сэтгэлийн түгшүүр, стресс, арчаагүй байдал, гэм буруу, уур хилэн, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байх, ичих, мансууруулах бодис хэрэглэх, амиа хорлох гэсэн бодол орно.
- Хүмүүс, тэдний зан байдал, зорилгод хэт их айдас, сэжиг төрүүлэх.
- Харилцааны асуудлууд: сэтгэл хөдлөлд хариу үйлдэл үзүүлэх чадваргүй болох, хайртай хүмүүсээсээ холдох, найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдийн үйлдэл, санаанд эргэлзэх зэргээс үүдэн ийм асуудал үүсч болно.
- Нойргүйдэл, сайн унтаж чадахгүй байх, эсвэл хар дарсан зүүд зүүдлэх.
- Татгалзах: Та хүчирхийлэлд өртсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх дургүй байж, юу болсныг санах чадваргүй байж магадгүй юм.
- Flashbacks: Довтолгооны буцах үйлдлүүд танд маш олон удаа тохиолдож магадгүй тул урьд нь юу болоод одоо болж байгааг ялгахад бэрхшээлтэй тулгарч магадгүй юм.
- Хэт их айдас: Та аюулгүй байдлаа хангахын тулд хамгаалалтанд байх шаардлагатай гэж бодож магадгүй юм.
- Булими эсвэл хоолны дуршилгүй болох гэх мэт хоолны эмгэг.
- Бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал.
- Физиологийн шинж тэмдгүүд: суулгалт, өтгөн хаталт, зүрхний цохилт, амьсгал түргэсэх, толгой эргэх, тодорхой бус толгой өвдөх, хэвлийгээр өвдөх.
Алхам 2. Энэхүү гэмтлийн хам шинжийн гол шинж тэмдгүүдийг ойлгох
Хүчирхийллийн гэмтлийн синдром нь гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг бөгөөд хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн амьд үлддэг. Хүчингийн хэргийн улмаас амьд үлдсэн хүмүүст чиглэсэн ихэнх эмчилгээ нь шинж тэмдгийг бууруулахад чиглэгддэг тул хүчингийн хэргийн хохирогчид энэ хэргийнхээ үр дагавар болдог.
- Энэхүү гэмтлийн синдромын зарим шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Түүнчлэн амьд үлдсэн хүмүүсийг айдас төрүүлэх бодлоор дайрч, дайрч болно. Эдгээр мэдрэмж, бодол нь амьд үлдсэн хүнийг маш ихээр дардаг тул өдөр тутмын ердийн үйл ажиллагаа нь сорилт болдог. Амьд үлдсэн хүмүүс нийгэмд, тэр дундаа эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст үл итгэх мэдрэмжийг бий болгоно. Амьд үлдсэн зарим хүмүүс дахин халдлагад өртөхөөс айж бусадтай харилцахаа больж магадгүй юм. Тэд байшингаа нүүлгэх, сургууль/оффисоо солих эсвэл өөр хот руу нүүх гэх мэт амьдралдаа эрс өөрчлөлт хийж магадгүй юм.
Алхам 3. Үүнээс зайлсхийх зан үйлээ ажиглаарай
Хүчирхийллийн хэргээс амьд үлдсэн хүмүүс ихэвчлэн гэмтлийн үйл явдлын дурсамжинд автдаг. Зарим дуу чимээ, үнэр, дүрс, тэр ч байтугай зарим мэдрэмж, бодол нь сэтгэл санааны таагүй дурсамжийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь физиологийн болон сэтгэл зүйн шинж тэмдгээр илэрдэг. Үүний үр дүнд амьд үлдсэн хүмүүс эдгээр дурсамжийг дарахын тулд зайлсхийх зан үйл гаргаж магадгүй юм.
- Та хүчингийн хэрэг үйлдсэн өдөр алхсан гудамжинд эсвэл болсон газраас зайлсхийсэн байж магадгүй юм. Та мөн тухайн өдрийг танд сануулж буй хүмүүсээс зайлсхийж болно.
- Тааламжгүй байдал, айдас түгшүүрээс зайлсхийх нь хэвийн бөгөөд бүр ашигтай байдаг. Гэсэн хэдий ч эерэг үр нөлөөг богино хугацаанд л мэдрэх болно. Энэ нь урт хугацаанд ашиггүй болно. Чухамдаа зайлсхийх энэ зан үйл нь дурсамж, шинж тэмдгийг өөр өөр, магадгүй бүр дордох хэлбэрээр илэрхийлдэг.
7 -р хэсгийн 5 -р хэсэг: Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх
Алхам 1. Хүчингийн хэргийг шийдвэрлэх туршлагатай зөвлөх хайх
Бэлгийн хүчирхийлэл заримдаа амьд үлдсэн хүмүүсийг арчаагүй, төөрөгдөлд оруулдаг. Та яг хийх ёстой алхам, арга хэмжээг мэдэхгүй байж магадгүй юм. Хэрэв та хүчингийн хэрэг үйлдсэний дараа шууд тусламж хүсч байгаа бол зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ нь үнэ цэнэтэй дэмжлэг, мэдээллийг эмнэлгийн зөвлөгөө хэлбэрээр өгөх боломжтой (жишээлбэл, хүчингийн улмаас хүсээгүй жирэмслэлтээс хэрхэн урьдчилан сэргийлэх), мөн хууль зүйн зөвлөгөө (хэрхэн яаж авах гэх мэт). гэмт хэрэгтнийг яллах).
- Зөвлөх үйлчилгээг ихэвчлэн хүчирхийлэл гэх мэт хэргийг шийдвэрлэх туршлагатай мэргэжилтнүүд санал болгодог. Энэ зөвлөгөөг ихэвчлэн ганцаарчилсан хэлбэрээр хийдэг. Зөвлөх нь хүчирхийлэл үйлдсэний дараа үүсч болзошгүй үр дагаврыг даван туулахад туслах болно.
- Зөвлөхүүд амьд үлдсэн хүмүүсийг аюулгүй, дэмжлэгтэй байлгахын ач холбогдлыг ойлгодог. Зөвлөгөө өгөх нь амьд үлдсэн хүмүүст хүндэтгэлтэй хандаж, зохих дэмжлэгийг авах газар юм. Хүчирхийлэлд өртсөн хүн түүний зөвлөхийг тэвчээртэй, идэвхтэй сонсох болно гэж найдаж болно.
- Танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээг хүчингийн дараах үр дагавар болох сэтгэлзүйн шинж тэмдгийг эмчлэхэд ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч амьд үлдсэн хүн өвчний шинж тэмдгийг амжилттай эдгээх шаардлагатай хэвээр байна. Амьд үлдсэн хүмүүсийг хүчирхэгжүүлж, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг сэргээхэд бэлтгэх нь амжилттай эдгэрэх үйл явцыг хангахад шаардлагатай юм.
Алхам 2. Асуудлыг шийдвэрлэх идэвхтэй, төвлөрсөн аргуудын талаар эмчтэй ярилц
Иймэрхүү техник нь үнэн зөв бөгөөд тулгамдсан асуудлыг шийдвэрлэхийг хичээдэг. Эдгээр техникүүд нь амьдралаа дахин хянах, зөв чиглэлд хөтлөхөд туслах болно. Асуудлаас холдохоос илүүтэй тулгарч байхыг зөвлөж байна.
- Хэрэв та шинж тэмдэг, бэрхшээлээс зайлсхийх юм бол хэсэг хугацаанд та зүгээр байх болно. Гэсэн хэдий ч асуудал байсаар байгаа бөгөөд хэзээ ч гарч магадгүй юм. Энэ дэлбэрэлт нь илүү ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм.
- Асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэсэн арга техник нь түүний үндсийг олж авахад тусална. Эдгээр аргууд нь шинж тэмдгүүд болон түүнийг үүсгэж буй асуудлуудыг эмчилж чаддаг.
Алхам 3. Сэтгэл хөдлөлд чиглэсэн техникээс зайлсхий
Ийм техникээс зайлсхийх эсвэл хамгийн бага хэмжээнд ашиглах ёстой. Сэтгэл хөдлөлд чиглэсэн техник нь зайлсхийх эсвэл үгүйсгэх гэх мэт аргуудтай байдаг. Эдгээр техник нь тулгарч чадахгүй байгаа зүйлээсээ зайлсхийж, сорилт хийх нь дээр гэсэн санаан дээр суурилдаг. Энэ сэтгэлгээ нь хэрэв бид ямар нэг зүйлийн талаар бодохоо болих юм бол энэ нь бидний ой санамжаас алга болно гэсэн үг юм.
Алхам 4. Гэр бүлийн гишүүд, найз нөхдөөсөө зөвлөгөө аваарай
Хүчингийн хэргээр амьд үлдсэн хүн бол үнэхээр тэмцэгч, гэхдээ заримдаа тулаанч хүн хайртай хүмүүсийнхээ дэмжлэгийг авах шаардлагатай болдог. Нэмж дурдахад бэлгийн хүчирхийлэл нь амьд үлдсэн хүний найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдэд нөлөөлөх болно. Эдгээр хүмүүсийг ихэвчлэн хоёрдогч хохирогчид гэж үздэг, учир нь эдгээр гэмтлийн үйл явдлын үр дагавар тэднийг зовоох болно.
Тааламжгүй туршлага, түүний үр дагаврыг даван туулахын тулд амьд үлдсэн хүний хүчин чармайлтыг бэхжүүлэхийн тулд гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө зөвлөгөө өгдөг
Алхам 5. Эмчилгээний талаар эмчтэйгээ ярилц
Хүчирхийллийн дараах гэмтлийн синдромоос үүдэлтэй шинж тэмдгийг эмчлэхэд ашигладаг хэд хэдэн эм байдаг. Эдгээр эмүүд нь: Серотониныг буцаан авах дарангуйлагч (SSRIs), моноамин оксидазын дарангуйлагчид (MAOIs), трициклик антидепрессантууд (TCAs), антиконвульсан эмүүд орно.
- Эмийн эмчилгээ нь тодорхой хэмжээгээр үр дүнтэй байдаг ч бусад төрлийн эмчилгээ нь илүү ирээдүйтэй бөгөөд гаж нөлөө үзүүлэхгүйгээр илүү сайн үр дүнг өгч чадна гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хэдийгээр эм нь шинж тэмдгийг түр зуур бууруулдаг ч эмчилгээ нь гаж нөлөөгүйгээр асуудлыг шийдэхийн тулд үндсийг нь олохыг хичээдэг.
- Эдгээр эмүүдийг танд сэтгэцийн эмч, эмчийн жороор өгөх шаардлагатай болно.
Алхам 6. Тасралтгүй өртөх эмчилгээний талаар асуу
Үерийн эмчилгээ гэж нэрлэгддэг энэхүү эмчилгээ нь амьд үлдсэн хүнийг хүчингийн талаарх бодол, дурсамжинд мэдрэмтгий бус болгох зорилготой сэтгэлзүйн эмчилгээний арга юм. Мэдрэмтгий бус байдлыг арилгах энэхүү үйл явц нь амьд үлдсэн хүнийг тухайн үйл явдлын хамгийн дотно нарийн ширийн зүйлийг байнга санаж, төсөөлж, ярихыг уриалснаар хийгддэг. Үүнд юу тохиолдсон, хэрхэн болсон, таны сэтгэл санааны байдал, танд тохиолдсон гэмтэл, хүчирхийлэл таны амьдрал, итгэл үнэмшил, бодол санаа, зан төлөвт хэрхэн ноёрхож байсныг санах хэрэгтэй.
- Энэ эмчилгээг "тасралтгүй" гэж нэрлэдэг, учир нь үүнийг ганц хоёр сессээр хийдэггүй. Үүний оронд энэ эмчилгээнд хэд хэдэн сесс орно (амьд үлдсэн хүний биеийн байдлаас хамаарч 18 хүртэл), хуралдаан бүр 30-45 минут орчим үргэлжилдэг.
- Амьд үлдсэн хүн гэмтлийн үйл явдлыг санахад нь туслах аудио бичлэгийг сонсох болно.
- Осол гэмтэл гарах үед мэдэрсэн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө байнга давтаж хийснээр тэр эдгээр мэдрэмж, бодлуудад дасах болно. Энд байгаа гол санаа бол амьд үлдсэн хүн санах ойд хэт их санаа зовохоо больжээ. Тиймээс тэр болсон явдлыг хүлээн зөвшөөрч, өнгөрсөнтэйгээ эвлэрэх боломжтой.
- Энэ эмчилгээ нь амьд үлдсэн хүний хувьд ч, эмчлэгчийн хувьд ч амар биш юм. Амьд үлдсэн хүн хүчирхийллийн талаархи дотно мэдээллийг эргэн санах хэрэгтэй болно. Эмч нь амьд үлдсэн хүнийг хүчингийн талаар нарийвчлан ярихад бэрхшээлтэй байж магадгүй юм.
- Тасралтгүй өртөх эмчилгээ нь гэм буруугийн мэдрэмж, сэтгэл гутралын шинж тэмдгийг даван туулахаас илүүтэйгээр гэмтлийн шинж тэмдгийг арилгах үр дүнтэй арга гэж үздэг.
Алхам 7. Нүдний хөдөлгөөний мэдрэмтгий байдлыг дахин эмчлэх эмчилгээний талаар асуу
Нүдний хөдөлгөөний мэдрэмтгий байдлыг дахин боловсруулах (EMDR) нь хүчирхийлэл гэх мэт гэмтлийн дараа тохиолддог сэтгэлийн түгшүүр, сандарсан байдал, арчаагүй байдал, сэтгэл гутрал, айдас, гэм буруу гэх мэт шинж тэмдгүүдийг бууруулах эсвэл дарах зорилготой сэтгэлзүйн эмчилгээний нэг төрөл юм. Хүн ийм эмчилгээ хийлгэх үед түүний нүдний хурдан хөдөлгөөн нь өөрийн биеэр үйлдсэн хүчингийн гэмтлийг санаж чаддаг.
- Гэмтлийн үйл явдлыг эргэн дурсахад энэ үйл явдалтай холбоотой бодол, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл нь тархины үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлнө. Учир нь хүчингийн хэргийг санаж байгаа нь түүнийг анх удаа амссантай адил гэж үзэж болно. Энэ үйл явдалтай холбоотой нүд, дуу чимээ, үнэр, бодол нь үүнийг сануулах үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Эмч гараа нааш цааш хөдөлгөж, амьд үлдсэн хүнээс хөдөлгөөнийг дагахыг хүснэ. Заримдаа тэр гарын хөдөлгөөнийг хуруу эсвэл хөлийн хуруугаар солих болно. Үүнийг хийхдээ амьд үлдсэн хүнээс сэтгэл санааны байдал, бодол, үзэмж, үнэр, дуу чимээ гэх мэт гэмтлийн үйл явдал, түүнтэй холбоотой бүх зүйлийг санаж байхыг шаардах болно. Эмч нь амьд үлдсэн хүнийг аажмаар илүү тааламжтай үйл явдлын талаар бодож, ярихад хүргэдэг.
- Энэхүү эмчилгээ нь сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бууруулж, улмаар эдгээр сөрөг сэтгэл хөдлөлийн улмаас үүсч болох шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг гэж үздэг.
- EMDR нь бэлгийн хүчирхийллийн талаар ярих нь маш хэцүү байгаа хүмүүсийг эмчлэхэд тустай байдаг. EMDR-ийг хүчингийн дараах үр дагавар болох хоол тэжээлийн эмгэг, түүнчлэн мансууруулах бодис, согтууруулах ундааны хэрэглээг эмчлэхэд ашиглаж болно.
- Энэ эмчилгээ нь бусад танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ шиг ярианы эмчилгээ биш юм. Энэ эмчилгээ нь мөн эм хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Алхам 8. Стресс тарилгын эмчилгээг туршиж үзээрэй
SIT гэж нэрлэгддэг энэхүү эмчилгээ нь амьд үлдсэн хүмүүст хүчингийн дараах үр дагаврыг даван туулахад туслах урьдчилан сэргийлэх, эвлэрүүлэх механизм юм. Энэхүү эмчилгээ нь ирээдүйд стресстэй байж болзошгүй зүйлээс амьд үлдсэн хүнийг бэхжүүлэх үндэс суурийг тавьж чадна.
- SIT нь үйлчлүүлэгчийн онцлог шинж чанартай танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ бөгөөд үүнийг хүний хэрэгцээнд нийцүүлэн өөрчилж, өөрчилж болно.
- SIT нь хөндлөнгийн оролцооны гурван үе шатанд хуваагддаг. Эхний үе шатанд эмч нь амьд үлдсэн хүнтэй бүтээлч, хамтын харилцаа бий болгоно. Амьд үлдсэн хүмүүст айдас, заналхийлэл, стресс, түгшүүрээс зайлсхийх бус шийдвэрлэх ёстой асуудал гэж үзэхийг зөвлөж байна. Эмч нь амьд үлдсэн хүнтэй ярилцлага, үзлэг, сэтгэлзүйн тест хийх болно. Хоёрдахь шатанд амьд үлдсэн хүмүүст эвлэрэх ур чадвар, түүний дотор нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх, анхаарал сарниулах тактикийг заах болно; тайвшрах, өөрийгөө тайвшруулах арга техник; мөн хүн хоорондын харилцаа холбоо, харилцаа тогтоох ур чадвар. Гурав дахь шатанд амьд үлдсэн хүмүүс энхийг сахиулах ур чадвараа дээшлүүлэх болно. Түүнтэй ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа хүмүүст туслахыг хүсч болох бөгөөд ингэснээр тэрээр илүү их хүчин чармайлт гаргаж, хийсэн эерэг өөрчлөлтөө үнэлж чаддаг.
7 -ийн 6 -р хэсэг: Өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Дэмждэг найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ ярилц
Таныг болон таны нөхцөл байдлыг ойлгодог хүмүүсээс өөрийгөө битгий тусгаарлаарай. Таныг сэргээх үйл явцад дэмжигч найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, мөн тусалж чадах мэргэжлийн хүмүүс асар их үүрэг гүйцэтгэж чадна. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдийн эерэг, дэмжлэгтэй зан байдал, хариу үйлдэл нь эдгэрэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Тэд танд хэрэгтэй бүх дэмжлэгийг болгоомжтой өгөх боломжтой хүмүүс юм.
Алхам 2. Таны туршлагыг нухацтай авч үздэггүй хүмүүсээс хол бай
Энэ үйл явдал огт тохиолдоогүй юм шиг мартагтун гэж хэлэх хүмүүс байж магадгүй. Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ дунд байж магадгүй эдгээр хүмүүсийн зарим нь хүчингийн хэрэг үйлдсэнээ мартахыг танд зөвлөж магадгүй юм.
- Танд тохиолдсон бүх зүйлд буруутгаж, шүүмжилж, хариуцлага хүлээдэг хүмүүс бас байж болно. Тэд хүчирхийлэл нь таны хариуцлагагүй байдлаас үүдэлтэй гэж тэд үзэж магадгүй юм.
- Таны үлгэрт итгэдэггүй хүмүүс байж магадгүй. Тэд “Та яагаад үүнийг хийхгүй байгаа юм бэ? Хэрэв та зугтсан бол зугтах боломжтой байх ёстой."
- Шийдвэрээ чамд тулгаж, өмнөөс чинь шийдвэр гаргаж өгөх эсвэл чамайг сонсохыг хүчлэх хүмүүс байж магадгүй.
- Амьд үлдсэн хүнийг аль болох дэмжих, хайрлахыг оролдоход зарим гэр бүл хэт хамгаалалттай байж болно. Энэ нь эдгэрэх явцыг саатуулж болзошгүй юм. Гэр бүлийн хэт хамгаалалттай зан байдал, үйлдэл нь амьд үлдсэн хүнд үүрд шархадсаныг сануулах болно. Тэр хамгаалалтад дасаж, шинэ амьдрал эхлүүлэхэд хэцүү байх болно.
- Таны хувьд сөрөг хариу үйлдэл, мэдрэмжийг өдөөж чадах хүмүүсээс хол бай. Гэр бүлийн гишүүд, найз нөхдийнхөө сөрөг хариу үйлдэл, зан авир нь амьд үлдсэн хүмүүсийг алс холын стратеги хэрэгжүүлэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь дасан зохицоход муу, эдгэрэх үйл явцад саад болдог.
Алхам 3. Нийгмийн бүлэгт элсэх
Зөвлөх үйлчилгээ нь ихэвчлэн хүчингийн гэмт хэргээс амьд үлдсэн хүмүүсийг нийгмийн бүлэг хэлбэрээр нэгтгэдэг. Энэ бүлэг нь хямралын суваг болж өгдөг, учир нь гишүүд нь тантай адил зүйлийг туулж байгаа хүмүүс юм. Тэд бас бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүс бөгөөд үр дагаврыг нь даван туулах үйл явцыг туулсан.
Энэ бүлэг нь халдлагаасаа салж, амьдралаа үргэлжлүүлж чадсан хүмүүсийг танд танилцуулж байна. Үүнтэй ижил төстэй туршлагатай хүмүүстэй уулзаж, тэдэнтэй харьцах нь халдлагад өртсөнөөсөө болж өөртөө итгэх итгэлгүй болсон ханыг нураахад тусална
Алхам 4. Зөв хооллоход анхаарлаа хандуулаарай
Хүчирхийллийн дараах мөчүүд нь хүнийг хоолонд үнэхээр анхаарал хандуулдаггүй. Боломжтой бол хоол тэжээлийн мэргэжилтний үйлчилгээг эрүүл мэндийн салбарын мэргэжлийн туслахуудын нэг болгон ашиглаарай. Шинэхэн эрүүл хоол хүнс идээрэй. Таны хэрэглэж буй хоолны дэглэм нь таны бие махбодийн болон сэтгэлзүйн эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Түргэн хоол, элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 5. Та биеэ идэвхтэй байлгаж байгаа эсэхээ шалгаарай
Алхах, гүйх, усанд сэлэх, дугуй унах, бүжиглэх, кик бокс хийхийг хичээгээрэй. Хийж буй биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнөөс үл хамааран аль болох идэвхтэй байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
- Дасгал хийх эсвэл бие махбодийн хувьд идэвхтэй байх нь стресс, түгшүүр, хуримтлагдсан сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад тусалдаг. Дасгал хийх нь бас зовлонтой бодол, дурсамжаас сатаарахад тусалдаг. Мөн дасгал хийх нь өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлдэг. Гэртээ чимээгүй суух нь танд тус болохгүй. Та бүр илүү уур уцаартай, айдас түгшүүртэй эсвэл сэтгэлээр унасан байж магадгүй.
- Дасгал хөдөлгөөн нь таныг илүү сайн унтахад тусална. Танд тохиолдож болох шинж тэмдгүүдийн нэг бол унтаж амрах чадваргүй байх явдал юм. Биеийн тамирын дасгал нь илүү сайн амрахад тусална.
Алхам 6. Оюун санааны дасгал хийж үзээрэй
Анхаарал төвлөрүүлэх дасгал нь хүчирхийллийн дараах стресс, сэтгэл гутрал, мансууруулах бодис, согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхтэй тэмцэхэд чиглэсэн олон төрлийн эмчилгээнд хамрагдсан үр дүнтэй болох нь батлагдсан арга юм. Энэхүү арга нь сэтгэн бодох үйл явцын хэв маягийг бууруулах, архи, мансууруулах бодисын хэрэглээ, архаг өвдөлтийг хянах, анхаарал төвлөрөлтийг сайжруулах зэрэг тодорхой зорилгоор ашиглагдвал хамгийн амжилттай болдог.
- Оюун санааны дасгалууд нь хүлээн авахад хэцүү бодол, сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хүлээн авахад тусалдаг. Та өөрийгөө шүүмжлэхгүйгээр эдгээр бодлоосоо салж болно. Та өнөөгийн нөхцөл байдлыг мэдэж, түүнд анхаарлаа хандуулаарай. Таны бодлыг ирж, явуулаарай. Ингэснээр та өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө зөв сувгаар хангадаг бөгөөд үүнийг удирдах, тогтвортой байлгахад ихэвчлэн хэцүү байдаг.
- Тасралтгүй өртөх эмчилгээ, танин мэдэхүйн боловсруулалт гэх мэт эмчилгээнд бэлтгэхийн тулд оюун ухааны дасгалыг ашиглаж болно.
Алхам 7. Иогоор хичээллээрэй
Иог нь өөртөө итгэх итгэл, сонор сэрэмж, биеэ хянах чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Иогоор тогтмол хичээллэснээр та оюун ухаанаа удирдаж, бодол санаагаа чиглүүлж чадна. Иог нь зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь өөрийгөө тайвшруулж чаддаг болохыг харуулж байна.
- Хүн эргэж харах үед бодит, төсөөлөлтэй зүйлийг ялгахад хэцүү байдаг. Иог танд одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг заах болно. Та өөрийнхөө байдал, бие махбодь, оюун ухаан, хүрээлэн буй орчныхоо байдлыг бүрэн дүүрэн мэдэх болно.
- Иог бол өөрийн биед дасах хамгийн аюулгүй бөгөөд зөөлөн арга юм. Бэлгийн хүчирхийллээс амьд үлдсэн хүмүүс өртсөн бие махбодь эсвэл биеийнхээ хэсэгт дургүйцэж эхэлдэг. Иог нь таныг нигүүлсэлээр хүлээн зөвшөөрөхөд тусална. Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь эдгэрэх түлхүүр юм.
Алхам 8. Йог нидра бясалгал хийж үзээрэй
Йог нидра буюу йог унтах ажлыг хэвтэж буй байрлалд хийдэг. Йог нидра дээр та хэд хэдэн зааварчилгаа өгөхөөс гадна хэмнэлтэй амьсгалах болно.
- Эдгээр зааврууд нь харааны сүүдэрлэх (биеийг сканнердах) үйл явцад туслах болно. Энэхүү бүх сканнердах үйл явц нь бидний оюун санааг завгүй, анхаарлаа төвлөрүүлж, анхаарал сарниулах зүйлээс хол байлгадаг.
- Таны бие, сэтгэл удахгүй амар амгалан, тайван байдалд хүрэх болно. Таны эрч хүч гурав дахь нүдэнд төвлөрөх болно (энэ нь хөмсөгний хоорондох амар амгалан цэг юм). Энэхүү гурав дахь нүд нь тархины дунд байрлах боргоцой дахь гормоны хянагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Нарсны булчирхайн даавар болох мелатонин нь бие махбодь, оюун санаанд халддаг янз бүрийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэх, эдгээх, эмчлэх зорилгоор гайхамшигтай ажилладаг. Энэхүү даавар нь стрессийг бууруулж, дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулж, тайван унтаж, мэдрэлийн системийг тайвшруулж, цогц эдгэрэлтийн процессыг хангадаг.
- Йог нидра бясалгалын подкаст эсвэл аудио бичлэгийг онлайнаар татаж авах боломжтой.
Алхам 9. Гадаа хэсэг цагийг өнгөрөө
Бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөний дараа үл итгэх байдал үүсч магадгүй юм. Гадаа цагийг өнгөрөөх нь хүн төрөлхтөнд итгэх итгэлийг сэргээхэд тусална. Үзэсгэлэнт газрууд, дуу чимээ, байгалийн үнэр нь таныг сэргээж, сэтгэл санааг тань сэргээнэ. Дэлхий бол үзэсгэлэнтэй газар бөгөөд амьдрал нь үнэ цэнэтэй гэдгийг та санаж эхлэх болно.
Алхам 10. Хичээл эсвэл ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл
Нэг явдал таныг урьд өмнө хийж байсан бүх зүйлээ орхиход хүргэж болохгүй. Хичээл эсвэл ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүл. Таны дуртай сайн үйлсийн сайн дурын ажилтан. Дэлхий дээр амьдрах нь стрессээ тайлж, бусадтай холбоотой байх болно.
Алхам 11. Сүнслэг нөлөө бүхий ном унш
Хүчинд өртсөн олон хүн амьдралдаа ямар нэгэн зүйлд хүрэхийн тулд сэтгэлийн хямралаа даван туулсан түүхүүд байдаг. Эдгээр түүхүүдийг уншина уу.
Пандорагийн төсөл нь хүчингийн хэрэг, харилцааны хүчирхийлэл, хүйсийн хүчирхийлэл, хүүхдийн эсрэг хүчирхийлэл болон бусад сэдвээр олон ном агуулсан зөвлөмжийн жагсаалттай
7 -р хэсгийн 7: Бусад үр нөлөөг даван туулах
Алхам 1. Хоолны эмгэгийн шинж тэмдгийг таних
Хоол идэх нь хүчирхийллийг даван туулж, хохирогчдод тохиолдсон хохирлыг даван туулах хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Амьд үлдсэн олон хүмүүс гадаад төрх нь халдлагад өртсөн гэж мэдэрсэн. Тэд хэт их идэж эсвэл эрс багасгаж болно (хоолны дуршилгүй болох, булими). Тэд мөн хоол хүнсийг даван туулах стратеги болгон ашиглаж болох бөгөөд гадаад төрхийг нь өөрчилж, дур булаам болгох нь аюулгүй байдал, итгэлийг төрүүлж, ирээдүйд бэлгийн хүчирхийлэлд өртөх магадлалыг бууруулдаг. Хоолны эмгэгийн шинж тэмдэг дараахь зүйлийг агуулж болно.
- Илүүдэл жин хассан эсвэл жин нэмсэн
- Хоол эсвэл хоолны дэглэмээр завгүй байдаг
- Шар шүд эсвэл муухай үнэр
- Биеийн температур буурах
- Хоол идэхээс татгалзах
- Хоолыг жижиг хэсгүүдэд хуваах эсвэл тавагны ирмэг рүү түлхэх гэх мэт хоолны цагийн зуршил
- Эмч, зөвлөх, туслах бүлэгтэй ярилцаж тусламж хүсээрэй. Хоолны эмгэгийн үндэсний холбоо нь хоолны дэглэмийн эмгэгийг шийдвэрлэхэд туслах эх сурвалжтай.
Алхам 2. Та өөрийгөө гомдоосон эсэхээ олж мэдээрэй
Хүчирхийллээс амьд үлдсэн хүмүүс ихэвчлэн болсон явдлаасаа ичиж, бохирддог тул биеэ бузарласан хэсгийг эсвэл ерөнхийдөө өөрийнхөө биеийг гэмтээж, зэрэмдэглэхийг хичээдэг. Тэд ямар нэгэн тайвшрал олно гэж найдаж магадгүй юм. Өөртөө хор хөнөөл учруулдаг зарим зан үйлд зүсэх, хазах, өөрийгөө шатаах зэрэг орно. Хэрэв та өөрийгөө гэмтээх талаар бодож байгаа бол дараах шууд алхамуудыг хийж үзээрэй.
- Өөрийгөө гэмтээх гэж ашигладаг зүйлүүдээс хол бай. Объект байгаа өрөөнөөс гар.
- Сэтгэл хөдлөлөө тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээрэй.
- Маркер ашиглан өөрийгөө гэмтээх гэж байгаа газар ямар нэгэн зүйл зур.
- Найз руугаа залгах эсвэл мессеж бичих.
- S. A. F. E -аас илүү их тусламж аваарай. Альтернатив хувилбарууд. Энэ байгууллага нь өөрийгөө гэмтээхээс урьдчилан сэргийлэх ашигтай нөөцийг санал болгодог.
Алхам 3. Бэлгийн эмч дээр очиж үзээрэй
Бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдал нь ихэвчлэн хүчингийн дараах үр дагавар юм. Энэ үйл ажиллагааны алдагдал нь сексээс таашаал авах чадваргүй байх, бэлгийн харьцааны үед өвдөх, вагинизм (үтрээний булчин нэвтрэх явцад өөрийн эрхгүй агших үед тохиолддог), бэлгийн дур хүслээ алдах зэрэг олон хэлбэртэй байж болно. Бэлгийн харьцааны эмч нар ихэвчлэн бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдалд тусалдаг.
- Амьд үлдсэн хүмүүс ихэвчлэн хамтрагчийнхаа хариу үйлдэл, зан байдлын талаар санаа зовдог. Амьд үлдсэн хүмүүс бэлгийн амьдралдаа хэрхэн нөлөөлөх, хамтрагчтайгаа хамт гэмтлийг хэрхэн даван туулах, эсвэл хүчингийн өмнөх шиг амьдралаа үргэлжлүүлэн эдлэх эсэх талаар санаа зовж магадгүй юм. Хосуудын эмчилгээ нь хосуудын хооронд үүсч болзошгүй асуудлыг олж тогтоох, ойлгох, шийдвэрлэхэд тустай байж болно.
- Бэлгийн харьцаа нь бие махбодийн дотно харилцаанд чиглэгддэг тул хосуудын эмчилгээнээс арай гүнзгий байдаг.
- Бэлгийн харьцааны эмчилгээнд эмч амьд үлдсэн хүмүүсийн бэлгийн харьцааны талаархи бодол санаа, зан үйлийн хэв маягийг өөрчлөхийг хичээдэг. Эмч нь бэлгийн сулралыг эмчлэх "мэдрэмжийн төвлөрөл", Кегелийн дасгал гэх мэт янз бүрийн дасгал, техникийг гүйцэтгэх болно.
- Бэлгийн үйл ажиллагааны алдагдлыг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээгээр ихэвчлэн эмчилдэг.
