Хүчингийн болон бэлгийн хүчирхийллийн гэмтлээс хэрхэн ангижрах вэ

2024 Зохиолч: Jason Gerald | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 11:28

Та эсвэл таны хайртай хүн хүчингийн болон бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн эсэхээс үл хамааран үүссэн гэмтэл нь буцаах боломжтой гэдгийг мэдэж аваарай. Хүчиндэх, бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүн бүр гэмтэл бэртлээс эдгэрэх гурван үе шат буюу үе шатыг өөр өөр түвшинд даван туулдаг.

Алхам

1 -ийн 1 -р хэсэг: Цочмог үе шатыг даван туулах

Алхам 1. Энэ нь таны буруугийн үр дүн биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Юу ч болсон хамаагүй, хүчирхийлэгч таныг хүчирхийлэх, бэлгийн хүчирхийлэл үйлдэхэд хүргэсэн нь таны үйлдэл биш юм.

• Таныг буруутгах вий гэж санаа зовж байсан ч бусдад хэлэхээс бүү ай. Энэ бол таны буруу биш. Таны бие таных бөгөөд зөвхөн та л үүнийг хянах эрхтэй.
• Хүчирхийлэл, бэлгийн хүчирхийлэл хэнд ч, хаана ч тохиолдож болно. Эрчүүд ч хохирогч байж болно.
• Та ямар хувцас өмссөн ч хамаагүй "хүчиндүүлэхийг шаардах" боломжгүй бөгөөд та ганцаараа биш.
• Албадан бэлгийн харьцаанд орох, болзох, амраглах зэргээр бэлгийн хүчирхийлэлд өртөх нь мөн хүчингийн хэрэг юм. Гэмт хэрэгтэн эсвэл амраг бүсгүйг тань мэддэг байсан ч иймэрхүү үйл явдал хүчингийн хэрэг байсаар байна. Та хэн нэгэнтэй үерхэж болно, дараа нь тэд таны хүслийн эсрэг бэлгийн харьцаанд орохыг албаддаг бөгөөд энэ шахалт нь үргэлж хүчирхийлэл дагалддаггүй. Хүчингийн хэргийн талаас илүү хувь нь хохирогчдод танигдсан хүчирхийлэгчдээс болдог.
• Архи, мансууруулах бодис нь хэн нэгнийг хүчиндэх шалтгаан биш юм. Үнэндээ эдгээр хоёр бодисын нөлөө нь ичимхий байдлыг бууруулж, бүдүүлэг байх хандлагыг нэмэгдүүлдэг. Архи, мансууруулах бодис нь тусламж хүсэх чадварыг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч архи ууж, мансууруулах бодис хэрэглэдэг хүн үүнийг бэлгийн хүчирхийллийн шалтаг болгон ашиглах боломжгүй юм.
• Хэрэв та эрэгтэй хүн бөгөөд бэлгийн хүчирхийллийн үеэр бэлгийн харьцаанд орсон бол ичих хэрэггүй, энэ нь танд таалагдаж байна гэж бүү бодоорой. Босолт гэдэг нь өдөөлтөд үзүүлэх бие махбодийн ердийн хариу үйлдэл бөгөөд өдөөлтийг та хүсээгүй ч, таашаагаагүй ч гэсэн үргэлжилдэг. Ийм байдлаар хандахыг танд "гуй" гэж хэлж болохгүй.

Алхам 2. Яаралтай тусламж хүс

Хэрэв та аюултай нөхцөл байдалд орсон эсвэл хүнд бэртэл авсан бол түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй. Таны аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавьдаг.

Индонезид цагдаагийн яаралтай тусламжийн утас руу залгах боломжтой 110, 112

Алхам 3. Шүршүүрт орох, цэвэрлэх, хувцас солих хэрэггүй

Гэмт этгээдийн хийсэн үйлдлийн ул мөрийг биеэсээ зайлуулах шаардлагатай байгааг та өөрөө мэдэрдэг ч энэ үйлдлийг хойшлуулах нь үнэхээр чухал юм.

• Хэрэв та дараа нь шүүхэд нэхэмжлэл гаргавал гэмт этгээдээс таны биед үлдсэн биеийн шингэн эсвэл үсний хэлтэрхийг нотлох баримт болгон ашиглаж болно.
• Нүүр, бие, хувцас угаах нь чухал нотлох баримтыг арилгаж чадна.

Алхам 4. Яаралтай эмнэлгийн тусламж авах

Эмнэлэгт очиж, эмнэлгийн ажилтнуудад саяхан бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн, үтрээ эсвэл шулуун гэдсээр нэвтрэн орсон эсэхээ хэлээрэй.

• Хэрэв та зөвшөөрвөл тусгайлан бэлтгэгдсэн эмнэлгийн ажилтнууд шүүх эмнэлгийн үзлэг хийж, хүчингийн тусгай хэрэгслийг ашиглан үс/өдний хэлтэрхий, биеийн шингэний дээжийг шүүх эмнэлгийн нотлох баримт болгон цуглуулах болно. Ийм эмнэлгийн ажилтнууд маш хүнд хэцүү үед хохирогчдын мэдрэмж, хэрэгцээг мэдрэх сургалтанд хамрагдсан бөгөөд хохирогчийн үзлэгийг аль болох хялбар болгохыг хичээх болно.
• Бэлгийн замаар дамжих халдвар, жирэмслэлтийн талаар танд тодорхой шинжилгээ, эмчилгээ шаардлагатай байж магадгүй юм. Энэ процедур нь бэлгийн замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх яаралтай жирэмслэлтээс хамгаалах арга эсвэл урьдчилан сэргийлэх эмчилгээг багтааж болно.

Алхам 5. Хэрэв та согтууруулах ундаа хэрэглэсэн үедээ мансууруулах бодис хэрэглэсэн эсвэл танхайрсан гэж сэжиглэж байгаа бол эмнэлгийн мэргэжилтэнд хэлээрэй

Хэрэв та тодорхой мэдээ алдуулагч хэрэглэдэг гэж сэжиглэж байгаа бол ("огнооны хүчингийн эм" гэж нэрлэдэг) шээсээ барихыг хичээгээрэй, учир нь эмнэлгийн ажилтнууд хүчингийн үед ихэвчлэн ашигладаг мэдээ алдуулагч байгаа эсэхийг шалгахын тулд шээсний дээж авах шаардлагатай болдог. "Рохипнол" шиг."

Алхам 6.

Түргэн тусламжийн үйлчилгээ рүү залгаарай.

Та Комнас Перемпуантай утсаар (021) 3903963 гомдол гаргаж болно. АНУ-д бэлгийн хүчирхийллийн тусламжийн лавлах утсыг 1-800-656-HOPE (4673) утсаар эсвэл вэбсайтаар дамжуулан дуудаж болно, бэлтгэгдсэн ажилтнууд таныг удирдан чиглүүлэх болно. шаардлагатай газраа очиж шаардлагатай арга хэмжээг аваарай. Канадад аймаг тус бүрийн яаралтай тусламжийн үйлчилгээтэй холбоо бариарай, энэ мэдээллийг энэ линкээс олж болно.

Бэлгийн хүчирхийллийг дэмжих олон төвүүд хохирогчдыг эмнэлэг, эмнэлгийн томилолтоор дагалдан явахын тулд бэлтгэгдсэн боловсон хүчнээр хангадаг тул хохирогчид үүнийг ганцаараа хийх шаардлагагүй болно

Болсон явдлын талаар цагдаад хандах талаар бодож үзээрэй. Цагдаагийн байгууллагад мэдээлэл өгөх нь гэмт этгээдийг үйлдлийнхээ хариуцлагыг хүлээх, мөн ийм зан үйлийг бусдад давтахаас урьдчилан сэргийлэх болно.

• Хэрэв та тайвшруулсан гэж сэжиглэж байгаа бол ууж байсан шил, шилээ аль болох байлга. Мэдээ алдуулах бодис байгаа эсэхийг олж тогтоох, дараа нь ашиглах боломжтой нотлох баримтыг бүрдүүлэхийн тулд эмийн шинжилгээ хийх болно.
• Хүчингийн хэрэгт хэрэглэдэг хамгийн түгээмэл мэдээ алдуулах арга бол "Рохипнол" биш харин архи юм. Танд тохиолдсон явдал архи, мансууруулах бодис хэрэглэсэн эсэхийг цагдаад мэдэгдээрэй. Хэрэв та хэрэг гарахаас өмнө согтууруулах ундаа эсвэл тодорхой эм (жишээ нь, хар тамхи) хэрэглэсэн бол хүчингийн хэрэг таны буруу биш хэвээр байна.
• Цагдаад мэдэгдэх нь хохирогчоос амьд үлдсэн хүн рүү шилжихэд тусалдаг сэтгэлзүйн давуу талыг өгдөг.

Хэрэв үйл явдлаас цаг хугацаа өнгөрвөл шууд ажиллахаа бүү хойшлуул. Хүчирхийлэл 72 цагийн өмнө гарсан байж болзошгүй ч та цагдаа, яаралтай тусламж, эмнэлгийн мэргэжилтнүүдтэй холбоо барих нь чухал хэвээр байна.

Биеийн шингэн хэлбэрээр нотлох баримт нь тухайн үйл явдлаас хойш 72 цагийн дотор цуглуулсан тохиолдолд хамгийн ашигтай байдаг. Та шүүхэд нэхэмжлэл гаргах эсэхээ мэдэхгүй байж магадгүй ч нотлох баримтаа цуглуулж байж дараа нь шаардлагатай үед ашиглах боломжтой болно

Болсон сэтгэл санааны гэмтэлээс амьд үлд. Танд тохиолдсон үйл явдал цочрол, сэтгэл гутрал, түгшүүр, айдас, сэжиглэл, хар дарсан зүүд зүүдлэх магадлал өндөр байна. Энэ бүхэн хэвийн зүйл бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжрах болно.

• Мөн амьд үлдсэн хүмүүс гэм буруугаа мэдэрч, ичиж, хооллох, унтах өвчнөөр шаналж, анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байж болно.
• Хүчирхийлэл, бэлгийн хүчирхийллээс амьд үлдсэн хүмүүсийн гэмтэл нь гэмтлийн дараах стрессийн өвөрмөц хэлбэр юм.

Та ч гэсэн бие махбодийн шинж тэмдгийг мэдрэх болно гэдгийг ойлгоорой. Та хүчирхийллийн улмаас өвдөх, тайрах, хөхөрсөн, дотоод эрхтний гэмтэл, цочромтгой болох болно. Энэ бүхэн нь тэр зовлонт үйл явдлыг танд сануулж байгаа ч эцэст нь өнгөрөх болно.

• Өвдөлт, хөхөрсөн эдгэрэх хүртэл ядаж биеэ битгий түлхээрэй.
• Дулаан усанд орох, бясалгал хийх эсвэл стресс тайлах арга барилыг өөртөө тохируулан хэрэглэж үзээрэй.

Гадаа өөрийгөө илэрхийлэх

1. Татгалзах, сэтгэлээр унах үе танд тохиолдох болно гэдгийг мэдэж аваарай. Мэдрэмжийг үгүйсгэх, дарах нь сэргээх үйл явцын хоёр дахь үе буюу Гаднах тохируулгын үе шатны маш энгийн хэсэг юм. Эдгээр аргууд нь өвдөлтийг намдаах, түүнийг сэргээх үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

   

   Амьд үлдсэн хүмүүс ихэвчлэн бэлгийн хүчирхийлэл нь тэдэнд ямар ч нөлөө үзүүлээгүй, эсвэл "үнэндээ" зүгээр л муу бэлгийн туршлага байсан юм шиг жүжиглэх үе шатыг туулдаг. Мэдрэмжийг үгүйсгэх, дарах үйлдлийг багасгах гэж нэрлэдэг бөгөөд амьд үлдсэн хүмүүст богино хугацаанд амьдралаа сэргээхэд туслах ердийн хариу үйлдэл юм

2. Эхлээд амьдралаа үргэлжлүүлэхийг хичээ. Амьд үлдсэн хүмүүс амьдралдаа хэвийн "мэдрэмж" олж авах ёстой.

   

   Гаднах дасан зохицох үе шатны энэ хэсгийг дарах гэж нэрлэдэг бөгөөд та дотроо маш их бухимдсан хэвээр байгаа ч хүчирхийлэл болоогүй юм шиг аашлахад тусалдаг. Яг энэ үе шатыг багасгах хэсгийн нэгэн адил таслан зогсоох нь амьдралыг богино хугацаанд үргэлжлүүлэхэд тусалдаг

3. Хэрэв та хүсэж байгаа бол энэ тухай ярь. Болсон явдал, сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар гэр бүл, найз нөхөд, туслах үйлчилгээ, эмч нартай байнга ярилцах шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэ бол гэмтэлтэй тэмцэх ердийн арга бөгөөд үүнийг драматизаци гэж нэрлэдэг боловч энэ нь байхгүй зүйлийг хэт их жүжигчилсэн гэсэн үг биш юм.

   

   Энэ гэмтэл нь таны амьдралыг хянаж, таны нэр төрийг өөрчилсөн гэж та бодож магадгүй, ялангуяа хэрэв та зөвхөн энэ тухай ярих чадвартай, бэлэн байгаа бол. Өөрөөсөө "салах" хэрэгтэй юм шиг санагдах нь хэвийн үзэгдэл юм

4. Үйл явдалд дүн шинжилгээ хийх боломжийг өөртөө олго. Заримдаа амьд үлдсэн хүмүүс юу болсныг задлан шинжилж, өөртөө болон бусдад тайлбарлахыг хичээх хэрэгтэй болдог. Гэмт этгээдийн сэтгэхүйг төсөөлөхийн тулд та түүний оронд өөрийгөө тавьж үзэхийг хүсч магадгүй юм.

   

   Энэ нь хүчирхийлэгчийг өрөвдөж, түүний зан байдлыг хүлээн зөвшөөрч байна гэсэн үг биш, тиймээс хэрэв та энэ үе шатыг давсан бол өөрийгөө буруутгах ёсгүй

5. Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол энэ талаар бүү ярь. Гэр бүл, найз нөхөд тань энэ тухай ярихыг санал болгож байгаа ч та хүсэхгүй байгаа ч хүчирхийллийн талаар ярихгүй байх эрхтэй.

   

   Заримдаа амьд үлдсэн хүмүүс сэтгэл хөдлөлийг өдөөхгүйн тулд ажлын байраа өөрчлөх, хотоо өөрчлөх эсвэл найз нөхдийнхөө хүрээллийг өөрчлөх шаардлагатай болж, үйл явдлын талаар ярихаас өөр аргагүй болдог. Амьд үлдсэн бүх хүмүүс ийм хэрэгцээтэй байдаггүй. Энэ үе шатны энэ хэсгийг зугтах гэж нэрлэдэг, учир нь амьд үлдсэн хүн өвдөлтөөс зугтах шаардлагатай болдог

6. Өөрийн мэдрэмжийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр. Таны сэтгэлийн хямрал, айдас, айдас, сэжиглэл, хар дарсан зүүд, уур хилэн нь бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүсийн хувьд ердийн шинж тэмдэг юм.

   

   Энэ хугацаанд та гэрээсээ гарах, хооллох, унтах гэх мэт бэрхшээлтэй тулгарч, хүмүүс болон хүрээлэн буй орчноос хол байх нь танд хэцүү байж магадгүй юм

Таны амьдралыг урт хугацаанд дахин зохион байгуулах

1. Өвдөлтийг гадагшлуул. Хүчирхийллийн гэмтлээс эдгэрэх гурав дахь, эцсийн шатанд амьд үлдсэн хүмүүс энэ үйл явдлын тухай дурсамж эргэж ирдэг бөгөөд амьд үлдсэн хүн үүнийг дарахаа больсон байдаг. Энэ бол эдгэрч эхлэх үе юм.

   

   Та энэ ой санамжийг амьдралдаа маш их зовоож, үймүүлснээр эргэж ирж магадгүй юм. Энэ бүхэн нь гэмтлийн дараах стресс, хүчингийн гэмтлийн хэлбэрүүд юм

2. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам энэ байдал сайжирна гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ үе шатанд амьд үлдсэн хүмүүс ихэнхдээ сэтгэлээр унаж, өнгөрсөн дурсамжууддаа дарагдаж, амиа хорлох тухай боддог байж магадгүй юм. Хэдийгээр эдгээр мэдрэмжүүд асар их байж болох ч энэ нь өнгөрсөн үеийг шинэ бодит байдалд тусгаж, дахин амьдрахаар эхлэх үе шат юм.

   

   Хэзээ нэгэн цагт та хүчингийн хэрэг бол таны амьдралын нэг хэсэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч, цаашаа явах боломжтой болно

3. Гэр бүл, найз нөхдөө оролцуулаарай. Энэ бол та аюулгүй байдал, итгэлцэл, хяналтаа дахин олж авах үе бөгөөд ийм учраас бусад хүмүүстэй дахин холбогдох шаардлагатай болдог.

   

   • Хүчирхийллийн үйл явдлын туршлагаа хэзээ, хаана, хэнтэй хуваалцахыг хүсч байгаагаа шийдээрэй. Таныг дэмжиж, өөрийнхөө ярихыг хүссэн зүйлээ л ярьж, хил хязгаараа тогтоох хүмүүсийг сонгоорой.
   • Та энэ тухай хүссэн хүнтэйгээ ярих эрхтэй. Заримдаа хүчирхийлэгч та болсон явдлын талаар өөр хүнд хэлвэл дахин хүчирхийлэл үйлдэх болно гэж сүрдүүлдэг боловч энэ аюулыг зогсоох цорын ганц арга зам бол энэ тухай бусдад хэлэх явдал юм.

4. Мэргэжлийн ажилтнуудаас дэмжлэг авах. Хүчирхийлэл, бэлгийн хүчирхийллийн гэмтэлтэй тэмцэх чиглэлээр тусгайлан бэлтгэгдсэн зөвлөхүүд эдгээр сэтгэл хөдлөлийн цаг үед таны сэтгэл санааны хамтрагч байж чадна.

   

   • Та АНУ -д Комнас Перемпуан, эсвэл RAINN, Канад дахь бэлгийн хүчирхийлэлд туслах төвүүдийн холбоо гэх мэт дэмжлэг үзүүлэх төвүүдийг онлайнаар хайж олох замаар зөв зөвлөгчийг олох боломжтой.
   • Түүнчлэн амьд үлдсэн хүмүүст зориулсан бүлгийн эмчилгээний янз бүрийн хэлбэрийн уулзалт, онлайн ярианы хэрэгсэл байдаг. Өөрт тохирохыг л олоорой.

5. Сэргээх цагийг өөртөө өг. Танд хэдэн сар, бүр хэдэн жил хэрэгтэй байж магадгүй юм.

   

   Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та өөрийн онцлог шинж чанар, ертөнцийг үзэх үзэл, харилцаагаа сэргээх боломжтой болно. Өөртөө тэвчээртэй байгаарай, түргэн эдгэрнэ гэж бүү бодоорой

6. Шүүхэд нэхэмжлэл гаргах үйл явц, түүнтэй харьцах талаар тусламж хүс. Хэрэв та юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол орон нутгийнхаа хямралын тусламжийн төвтэй холбоо барьж тусламж хүсээрэй. Ийм байгууллагуудын ажилтнууд шаардлагатай бол уулзалт, бусад уулзалтанд оролцох зэрэг үйл явцын туршид танд туслахаар бэлтгэгдсэн байдаг.

   

   • Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол шүүхэд нэхэмжлэл гаргах шаардлагагүй. Түүнчлэн цагдаагийн байгууллага гэмт этгээдийг муу үйлээ давтахгүй байхыг анхааруулж болно.
   • Та мөн ажлаа алдах, алдах, шүүх хуралдаанд оролцох, зөвлөгөө өгөх гэх мэт зарим зардалд санхүүгийн тэтгэмж авах эрхтэй байж болно. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг орон нутгийн хямралын тусламжийн төвөөс авна уу.
   • Хямралыг даван туулах олон төвүүд бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүмүүст хууль ёсны үнэ төлбөргүй тусламж үзүүлэх үйлчилгээтэй ажилладаг. Ийм байгууллагуудад үйлчилгээний ажилтнууд өмгөөлөгч эсвэл шүүхтэй уулзахад оролцоход туслах боломжтой байдаг.

7. Холбогдох хуулийн заалтуудыг ойлгох. Бэлгийн хүчирхийлэл нь хөөн хэлэлцэх хугацаандаа хамаарахгүй. Энэ нь хэдэн сар, хэдэн жилийн өмнө хүчирхийлэл үйлдсэн ч гэсэн та цагдаад мэдэгдэх боломжтой гэсэн үг юм.

   

   • Хэрэв та гэмт этгээдийн эсрэг шүүхэд нэхэмжлэл гаргахаар шийдсэн бөгөөд хэрэг гарсан даруйд танд эмнэлгийн тусламж үзүүлсэн бол таны хэргийн нотлох баримтыг аль хэдийн цуглуулсан байх магадлалтай.
   • Хэрэв эмч, сувилагч хүчингийн хэрэг, шүүх эмнэлгийн тоног төхөөрөмжид зориулан эмнэлгийн тоног төхөөрөмж ашигладаг бол энэ нь нотлох баримтыг цуглуулж, нэмэлт мөрдөн байцаалт явуулахаар цагдаагийн архивт хадгалсан гэсэн үг юм.

Зөвлөмж

• Сэргээх гэдэг нь болсон явдлыг бүрэн мартах эсвэл гуниглах болон бусад шинж тэмдгийг огт мэдрэхгүй гэсэн үг биш юм. Сэргээх нь амьдрал, өөртөө итгэх итгэл, аюулгүй байдлыг хянах, гэм буруугаа эсвэл өөрийгөө буруутгахын тулд өөрийгөө уучлах хувийн аялал юм.
• Та энэ гарын авлагад нийтлэг эсвэл тайлбарласан дарааллаар энэ бүх үйл явцыг даван туулах шаардлагагүй болно. Амьд үлдсэн хүн бүрийн эдгэрэх зам өөр өөр бөгөөд энэ бүхнийг шийдвэрлэх өөрийн гэсэн бүх механизмаар нааш цааш хөдөлдөг.

1. https://rainn.org/get-information/sexual-assault-recovery/tips-for-after-an-attack
2. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/sexual-assault
3. https://1in6.org/the-1-in-6-statistics/
4. https://time.com/25150/rape-victims-talk-about-tweeting-their-experiences-publicly/
5. https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/date_rape.html
6. https://kidshealth.org/teen/your_mind/relationships/date_rape.html
7. https://www.malesurvivor.org/myths.html
8. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
9. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323517/
11. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/receiving-medical-attention
12. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/the-hard-facts
13. https://rainn.org/get-information/sexual-assault-recovery/tips-for-after-an-attack
14. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/if-it-happens
15. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/the-hard-facts
16. https://kidshealth.org/parent/positive/talk/rape.html#cat20018
17. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence
18. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
19. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
20. https://ohl.rainn.org/online/resources/self-care-after-trauma.cfm
21. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
22. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
23. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
24. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
25. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
26. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
27. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
28. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
29. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
30. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
31. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
32. https://uofa.ualberta.ca/-/media/ualberta/students/university-wellness-services/sac/rape-trauma-syndrome-2009.pdf
33. https://www.k-state.edu/counseling/topics/relationships/rape.html
34. https://www.pandys.org/index.html
35. https://ohl.rainn.org/online/resources/how-long-to-recover.cfm
36. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence
37. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/drug_facilitated_sexual_assault/what-to-do-if-it-happens-to-you
38. https://www.rainn.org/public-policy/legal-resources/compensation-for-rape-survivors
39. https://www.sexualityandu.ca/sexual-health/sex-and-the-law/sexual-assault
40. https://rainn.org/get-information/aftermath-of-sexual-assault/preserving-and-collecting-forensic-evidence

41. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323517/