Хэн нэгэн унтаж байгаа эсвэл зүгээр л дүр эсгэж байгаа нь хамаагүй, эелдэг байхын тулд та түүний эргэн тойронд чимээгүй байх хэрэгтэй, тэр бэлэн болмогц тэр сэрээд босох болно. Гэсэн хэдий ч, таны хүүхэд нууцаар унтахгүй байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд хэд хэдэн заль мэх хийх боломжтой бөгөөд хэн нэгэн хариу өгөхгүй бол болзошгүй бусад онцгой тохиолдлуудад хийх хэрэгтэй.
Алхам
2 -р арга 1: Нарийн аргыг ашиглах
Алхам 1. Нүдний зовхинд анхаарлаа хандуулаарай
Нойрсож буй хүний зовхи нь чанга хаалттай биш харин зөөлөн хааж өгдөг. REM (Хурдан Нүдний Хөдөлгөөн) унтах үед нүд нь зовхины доор хөдөлж байгааг богино, хурдан хөдөлгөөнөөр харж болно. REM унтах нь ихэвчлэн унтсанаас хойш 90 минутын дараа тохиолддоггүй бөгөөд ердөө 10-60 минут үргэлжилдэг. Нүдний хурдан хөдөлгөөнтэй хүн бараг л унтаж чаддаг ч тайван нүдээр юу ч дүгнэж болохгүй.
Алхам 2. Амьсгалаа ажиглаарай
Унтаж байгаа хүмүүс сэрүүн хүмүүсээс арай илүү удаан амьсгалдаг. Зүүдэлж, нойрны апноэ өвчтэй хүмүүс илүү жигд бус хэлбэрээр амьсгалдаг гэх мэт үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Унтаж байгаа дүр эсгэдэг хүмүүс бараг үргэлж удаан, тогтмол амьсгалах хэлбэрийг дуурайхыг хичээдэг боловч төвлөрөх шаардлагатай байдаг тул хэв маяг нь хэдхэн минутын дотор өөрчлөгддөг.
Алхам 3. Дээд хацрыг нь илнэ
Унтаж буй хүний хацрын дээд хэсэгт эрхий хуруугаараа долоовор эсвэл дунд хуруугаараа дарна уу. Хоёр, гурван удаа давтана. Хэрэв та хариуд нь нүд нь татарч байгааг харвал тэр унтаагүй байна. Үүнтэй төстэй олон туршилтуудын нэгэн адил эвгүй мэдрэмж нь хуурамч гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хүргэдэг.
Нүднийхээ өмнө хуруугаа илэх эсвэл сормуусаа хуруугаараа самнах нь мөн адил хариу үйлдэл үзүүлэх болно
Алхам 4. Ердийн бус шинж тэмдгүүдийг шалгаж үзээрэй
Ихэнх хүмүүс унтахынхаа өмнө зан үйл хийдэг, наад зах нь гэрлээ унтрааж, шөнийн хувцсаа сольж, орондоо ордог. Хэрэв та маш их ядарсан эсвэл хэт унтдаггүй л бол гэрэл асаалттай зочны өрөөнд бүрэн хувцастай унтах нь бараг боломжгүй юм.
Хэрэв та унтахаасаа өмнө хажууд нь байсан бол тэр шүдээ угааж, унтахынхаа өмнө зууш идсэн эсвэл ердийн зан үйлийнхээ аль нэгийг хийсэн эсэхийг санах хэрэгтэй
2 -ийн 2 -р арга: Онцгой байдлын үед болзошгүй хүний нөхцөл байдлыг шалгах
Алхам 1. Дуунаас эхэлж, биеийг нь зөөлөн сэгсэр
Хэрэв та шалан дээр унтаж байгаа эсвэл эвгүй байдалд орсон, эсвэл эрүүл мэнд, эрүүл мэндийн байдал, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэсэн аюултай гэмтэл авсан гэж сэжиглэж буй хүнийг олж харвал нойрыг нь алдагдуулахаас бүү эргэлзээрэй. Чанга ярьж, мөрөө зөөлөн сэгсэрнэ үү. Хэрэв тэр хариу өгөхгүй бол эмнэлгийн тусламж дуудах эсвэл дор хаяж нэг туршилтыг нэг минутаас хэтрэхгүй туршиж үзээрэй.
Хэрэв тэр хүн хариу үйлдэл үзүүлж байгаа боловч хэвийн ажиллахгүй байгаа бол түүнээс хуруугаа хөдөлгөж, нүдээ нээхийг хүс. Хэрэв тэр үүнийг хийж чадахгүй бол энэ нь түүнд эмнэлгийн тусламж хэрэгтэй гэсэн үг юм
Алхам 2. Гараа нүүрэн дээр нь тавь
Нэг гараа зөөлөн өргөж, нүүрнээс нь хэдхэн инчийн өндөрт бариад дараа нь сулла. Хэрэв хүн унтаагүй бол гар нь нүүрэн дээр буухгүйн тулд тохойгоо хөдөлгөж, хөдөлгөнө. Дүр эсгэх гэж нухацтай ханддаг хүмүүс ингэж туршихад дуугүй байж болно.
Хэрэв энэ нь тус болохгүй ч та сэжиглэж байгаа бол гараа 15 см өргөж дахин эхлүүлээрэй. Энэ удаад гараа нүүрнээс нь хэдхэн инчийн өндөрт байлга, ингэснээр гар нь шууд унах юм бол барьж чадна
Алхам 3. Үүнийг хэзээ орхихоо мэддэг байх
Хэн нэгэн аль хэдийн түргэн тусламж эсвэл эмнэлгийн орон дээр хэвтэж байгаа бөгөөд түүний байдал ерөнхийдөө мэдэгдэж байгаа бол та үүнийг хуурамчаар үйлдэж байгаа эсэхийг "нотлох" шаардлагагүй болно. Аюулын шинж тэмдгийг мэргэжлийн үзлэгт хамруулах; хэрэв аюулын шинж тэмдэг илрээгүй бол эмч түүнийг сэрээхийг шаардах хүртэл тэр хүн унтаж байгаа мэт дүр үзүүлсээр байх ёстой.
Хооллох цаг, яаралтай бус шинжилгээ гэх мэт эмнэлгийн яаралтай бус тохиолдолд "Боб, та урьд нь хэн нэгний хоолойд гуурс тавьж үзээгүй байсан биз дээ? Энэ өвчтөнтэй хамт туршиж үзмээр байна уу?"
Алхам 4. Цээжний арчдасыг зөвхөн шаардлагатай үед хэрэглэнэ
Энэ арга нь өвдөх эсвэл эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй тул түргэн тусламжийн олон эмнэлгийн ажилтнууд өвчтөнтэй сайн сайхан сэтгэлээ хадгалахын тулд эхлээд дээрх аргуудыг туршиж үзэхийг илүүд үздэг. Хэрэв өөр юу ч тус болохгүй бөгөөд та тухайн хүний эрүүл мэндийн талаар санаа зовж байгаа бол цээжнийхээ гуяны хэсэгт гуяныхаа завсар хавчуулаарай. Урвуу хариу өгөх хүртэл дээш, доош үрж, эсвэл 30 секундын турш.
- Хэр их дарамт хэрэгтэйг олж мэдэхийн тулд эхлээд өөр дээрээ туршиж үзээрэй; эвгүй байдалд оруулахын тулд маш их дарамт шаарддаггүй.
- 30 секунд шаардагдах тул онцгой тохиолдолд энэ аргыг ашиглахыг зөвлөдөггүй.
Алхам 5. Яаралтай үед хурдан, өвдөлтгүй аргыг сонгоорой
Яаралтай эмнэлгийн ажилтнууд өвчтөний байдлыг нэн даруй мэдэх шаардлагатай бол дараах аргуудын аль нэгийг ашигладаг. Эдгээр аргууд нь мэдэгдэхүйц өвдөлт, таагүй байдал үүсгэж болзошгүй бөгөөд хэрэв өвчтөн үүнийг "илт" хуурамчаар хийсэн ч гэсэн яаралтай мэдээлэл авах шаардлагагүй бол үүнийг ашиглах ёсгүй.
- Трапециусын чимх: Хүзүүний ёроолд байгаа булчингуудыг эрхий болон долоовор хуруугаараа барина. Хариултыг нь харж, сонсож байхдаа тоглоорой.
- Супраорбитал даралт: Нэг нүдний дээр ясыг олоод, харж, сонсож байхдаа эрхий хурууныхаа үзүүрээр төвийг нь дар. Үргэлж духан руу дээш чиглэсэн хөдөлгөөн хийж, хэзээ ч нүд рүү бүү хар.
Зөвлөмж
Хүүхдээ шалгахдаа гэрлээ унтрааж, электрон тоглоом эсвэл телевизийн удирдлагыг өрөөний төгсгөлд эсвэл өөр өрөөнд шилжүүлж үзээрэй. Арван минутын дараа хүүхэд гэрлээ асаасан уу эсвэл тоглоомоо дахин авсан эсэхийг шалгаарай
Анхааруулга
- Болзошгүй онцгой байдлын үед юу ч болж байсан хүн бүрийг сэрээгээрэй.
- Хэрэв та өмнө нь физик техник туршиж үзээгүй бол бага багаар эхэл. Хэрэв та тухайн хүнд ул мөр үлдээвэл та хэтэрхий бүдүүлэг эсвэл хэт урт байна.
