Ихэнх хүмүүс хамгийн сайн найзуудтайгаа асуудалтай тулгардаг байсан бөгөөд заримдаа эдгээр нөхцөл байдал нь хамгийн сайн найзаа үүрд алдсан юм шиг мэдрэмж төрүүлдэг. Аз болоход, хамгийн сайн найзууд ихэвчлэн бие биенээ халамжилдаг болохоор эвлэрдэг. Нөхцөл байдал хэцүү мэт санагдаж болох ч эерэг байхыг хичээгээрэй. Та түүнтэй тулалдсан эсэхээс үл хамааран тэр өөр хүнтэй уулзсан эсвэл өөр газар руу нүүх шаардлагатай байсан ч та хамгийн дотны найзаа буцааж авч болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Асуудлыг хэлэлцэх
Алхам 1. Танд ямар санагдаж байгаагаа хэлээрэй
Чам шиг тэр ч бас чамайг санаж магадгүй, гэхдээ та нарын нэг нь эхлээд тэр мэдрэмжээ илэрхийлэх ёстой. Түүнийг хичнээн их санаж байгаагаа хэлээрэй, тэр бол таны амьдралын чухал хэсэг гэдгийг түүнд хэлээрэй.
- Та “Та миний дүүтэй адилхан хүн. Чамгүйгээр би гэр бүлийнхээ нэг гишүүнийг алдсан юм шиг санагдаж байна."
- Хэрэв тэр шинэ найз эсвэл хамтрагчтайгаа маш их цагийг өнгөрөөж байгаа бол та ч бас түүний цагийг хүсч байгаагаа түүнд хэлээрэй. Шинэ хүн түүнд чухал гэдгийг ойлгож байгаагаа тайлбарлаж, тэднийг салгах бодолгүй байгаагаа онцол. Та “Таныг аз жаргалтай болгож чадах хүнийг олсондоо баяртай байна. Тантай цагийг өнгөрөөхийг л санаж байна."
- Ичиж зовсон ч гэсэн түүнд үнэнч бай. Та “Та миний хамгийн сайн найз болохоор сүүлийн үед гунигтай байна. Ихэвчлэн би чамтай өдөр бүр чатладаг, гэхдээ сүүлийн үед чи надад зав гаргах завгүй байгаа гэж бодож байна."
Алхам 2. Битгий өрөөсгөл ойлголттой байгаарай
Таны хамгийн сайн найзыг танаас холдуулах хэд хэдэн зүйл бий. Тиймээс тэр чам руу мессеж бичээгүй эсвэл чамтай цагийг хамт өнгөрүүлж чадахгүй байгаа болохоор л түүнийг санаад байгаа юм шиг санагдах хэрэггүй. Магадгүй тэр хүнд хэцүү цаг үеийг туулж, эсвэл нийгэмшүүлэхэд тийм ч их цаг зарцуулдаггүй нөхцөл байдлыг даван туулж магадгүй юм.
- Түүнд болон бусад найз нөхөдтэй чинь ямар ч холбоогүй бусад үйл ажиллагаа, хэрэгцээ байгаа гэдгийг ухаараарай.
- Хэрэв тэр бусад хүмүүстэй маш их цагийг өнгөрөөж байгаа бол таны бөглөж чадахгүй байгаа "хоосон чанарыг" нөхөх боломжийг түүнд олго. Жишээлбэл, таны хамгийн сайн найз, шинэ хүн хоёулаа салсан (эсвэл салсан), ижил соёл иргэншилтэй, эсвэл өвчтэй гэр бүлийн гишүүнээ асрах шаардлагатай байж болно.
Алхам 3. Түүнээс уучлал гуй
Хэрэв та буруу зүйл хийсэн бол уучлалт гуйх нь түүнтэй нөхөрлөлөө сэргээх анхны алхам болно. "Уучлаарай" гэж хэлэх нь хангалтгүй юм. Та уучлал гуйсан гэдгээ дэлгэрэнгүй, тодорхой илэрхийлэх ёстой. Та өөрийгөө гэм буруутай гэж бодохгүй байсан ч зүрх сэтгэлээ барьж, уучлал гуйсан анхны хүн байх ёстой.
- Та өөрийн үйлдлүүд болон эдгээр үйлдлийн алдааг мэдэж байгаагаа түүнд харуул.
- “Төрсөн өдрөө мартсанд уучлаарай. Чамайг маш их гомдоодгийг би мэднэ, учир нь хэрэв чи миний төрсөн өдрийг мартсан бол би ч гэсэн сэтгэл дундуур байх болно.”
Алхам 4. Асуултаа "Би" гэсэн үгээр эхэл
Та хоёрыг "төлөөлөх" эсвэл хамгийн сайн найздаа сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэхийн тулд юу ч битгий хэлээрэй. Та хоёр юу болоод байгаа болон зорилгынхоо талаар өөр өөр үзэл бодолтой байж болох бөгөөд эдгээр ялгаа нь хамаагүй. Хамгийн гол нь та хоёулаа нөхцөл байдлын талаар өөрийн мэдрэмж, санал бодлоо хуваалцаж, бие биенээ ойлгож чадна.
"Та намайг хэзээ ч сонсдоггүй!" Гэж хэлэхээс зайлсхий. Үүний оронд "Та намайг хэзээ ч сонсдоггүй юм шиг надад санагдаж байна. Энэ нь миний уурыг хүргэж байна."
Алхам 5. Үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх
Уучлалт гуйхдаа өөрийн зан авир, зан байдлынхаа шалтгааныг тайлбарлахыг эсэргүүц. Та хийсэн зүйлээ, амьдралдаа тохиолдсон нөхцөл байдлыг хичнээн зөвтгөж байгаагаас үл хамааран шалтаг бүү гарга. Хамгийн сайн найз чинь чамайг гомдоох шалтгаангүй байдаг шиг найзыгаа гомдоох шалтгаан байхгүй.
- Жишээлбэл, "Таны төрсөн өдрийн үдэшлэгийг мартсандаа уучлаарай. Өнгөрсөн долоо хоногт би маш завгүй байсан бөгөөд цагаа анзаарсангүй.” Хэдийгээр тэд үнэн байсан ч гэсэн тэд таны зан авирыг зөвтгөсөн гэж үзэж байгаагаа илэрхийлж, уучлалыг тань сулруулж чадна.
- "Миний хийсэн зүйл буруу байсныг би мэдэж байна" гэж хэлээрэй.
Алхам 6. Алдаа бүү хая
Зодооныг хэн эхлүүлсэн, юунаас болж маргаан үүсгэсэн нь хамаагүй, эвлэрэх тал дээр анхаарлаа хандуулаарай. Та амьдралдаа хичнээн их хүсч байгаагаа бодож, хэн буруутай болохыг хэлэх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулна гэдгийг өөртөө сануулаарай.
- Түүнийг буруутгаж болох тул "чамайг ингэж бодож байгаад уучлаарай" гэх мэт асуултуудаас зайлсхий. Асуулт нь таны зан авир асуудалгүй, хариу үйлдэл нь хэтэрхий их байгааг харуулж байна.
- Хэрэв тэр чамайг шударга бусаар буруутгаж байгаа юм шиг санагдаж байвал “Энэ бүхэн миний буруу гэж та бодож байна гэж бодож байна. Энэ үнэн үү? " Хэрэв тэр үүнийг хүлээн зөвшөөрвөл та үл ойлголцлыг арилгах эсвэл хамгаалалт гаргаж болно.
Алхам 7. Асуудлыг шийдвэрлэх алхамуудыг санал болгох
Түүнтэй ярилцах нь зовлонг эдгээж чадна, гэхдээ нөхөрлөлийг сэргээхэд хангалтгүй байж магадгүй юм. Дараагийн алхмуудыг оролцуулан хамтдаа хийх зүйлсийн талаар саналаа хэлээрэй. Нөхөрлөлөө сэргээх нь маш их хөдөлмөр шаарддаг бөгөөд хэрэв танд түүнд төлөвлөгөө байгаа гэдгээ харуулах юм бол таны уучлал гуйх нь илүү чин сэтгэлээсээ, нухацтай санагдах болно.
Түүнийг алдартай киног хамт үзэхийг урь. Та маш их чатлахгүйгээр хамтдаа цагийг өнгөрөөх боломжтой. Үүний дараа та төвийг сахисан сэдвийг хайх дарамтыг мэдрэхгүйгээр дараа нь хамтдаа ярилцах сэдвүүдтэй болно
3 -ийн 2 -р арга: Түүнд орон зай, цагийг өгөх
Алхам 1. Түүнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлаарай
Хэрэв тэр ганцаараа байх хэрэгтэй гэж хэлсэн бол түүний хүслийг сонс. Түүнийг тайвшруулж, бүх зүйлийг эргэцүүлэн бодож, шархаа эдгээхэд хэсэг хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй юм. Дуудлага хийх, мессеж, и-мэйл илгээх, түүнийг байнга өөгшүүлэх нь асуудлыг засахгүй. Үүний оронд та нөхцөл байдлыг улам дордуулна.
- Эелдэг харилцааг харуул. Хэрэв та түүнийг сургууль эсвэл ажил дээрээ харж байгаа бол түүний дэргэд инээмсэглэл, долгион эсвэл толгой дохин хүлээж аваарай.
- Үүнийг хүйтэн сэтгэл гэж андуурч болохгүй. Та үргэлж нээлттэй байж, түүний төлөө оролцоход бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Энэ талаар бусад найзуудаасаа мэдээлэл бүү асуу, талыг нь авахыг бүү хүс.
Алхам 2. Үүнд хэт их найдах хэрэггүй
Түүнийг хаашаа явахыг хүсч байгаагаа, найз нөхөд болох хүмүүсийнхээ талаар өөрөө шийдвэрээ гарга. Хэрэв та хамгийн сайн найзаа алдах гэж байгаа юм шиг санагдах юм бол тэдэнд маш их анхаарал хандуулах хүсэл төрж магадгүй, гэхдээ энэ нь эсрэгээрээ эсрэгээрээ байж магадгүй юм. Хэрэв та түүний амьдралд өөр хүн байх ёсгүй юм шиг аашлах юм бол тэр чамаас болон түүнийг удирдах гэсэн оролдлогоос чинь холдох болно.
- Хэрэв тэр ердийнхөөсөө илүү завгүй мэт санагдаж байвал түүнд хэт их хамааралтай, эсвэл "наалдамхай" болохгүйн тулд таныг завгүй байлгаж чадах бусад үйл ажиллагааг хайж олоорой.
- Хэрэв та шинэ харилцаанд атаархаж байгаа бол эцэст нь та шинэ хамтрагч эсвэл найз олох болно гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Шинэ үйл ажиллагааг туршиж үзээрэй
Хамгийн сайн найзыгаа хичнээн их санаж байгаагаа бодож суухын оронд хөгжилтэй байж, үргэлж туршиж үзэхийг хүсч байсан зүйлээ хийж өөрийгөө сатааруулаарай. Хэрэв танд санаа дутагдаж байвал хотынхоо удахгүй болох үйл явдлын хуанли эсвэл орон нутгийн хобби хангамжийн дэлгүүрт зочлоорой.
Алхам 4. Шинэ хүмүүстэй танилцах
Та хамгийн сайн найзынхаа оронд орлох хүн олох гэж яарах хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч шинэ найз нөхөдтэй болж эхлээрэй. Та мөн шинэ хүмүүсийг хамгийн сайн найзаараа "томилох" эсвэл тэднийг ганцаараа өнгөрүүлэхийг урих ёсгүй. Гэсэн хэдий ч бусад хүмүүстэй танилцахын тулд өөрийгөө нээхийг хичээ.
- Тодорхой клубт элсээрэй.
- Бусад найзуудтайгаа цагийг өнгөрөө.
- Үдэшлэг.
Алхам 5. Үүнийг орхих зөв цагийг ухаар
Заримдаа, хэн нэгэн орон зай, цаг гуйхад эцэст нь тэр чамаас үүрд хол байхыг хүсдэг. Найзыгаа алдсанаасаа салах нь хэцүү ч гэсэн ухрахын тулд үүнийг хийх хэрэгтэй. Үүнийг ирээдүйд илүү сайн нөхөрлөл бий болгоход туслах хичээл гэж бодоорой. Нөхөрлөл юунаас болж дууссан тухай эргэцүүлэн бодож, ирээдүйд өөр найзаа сонгохдоо энэ хичээлийг “ашиглаарай”.
- Уйл. Үхлийн нэгэн адил та нөхөрлөлөө алдсандаа гашуудаж, түүнийг даван туулах нь чухал юм. Уйлах нь байгалийн бөгөөд чухал урвал тул үүнийг үзүүлэхийн тулд ичиж зовох хэрэггүй.
- Та түүнээс эцсийн үгийг нь аваагүй ч гэсэн илгээх шаардлагагүй салах ёс гүйцэтгэх захидал бичиж мэндчилээрэй. Хэрэв та хүсвэл салах ёс гүйцэтгэх зан үйлээ өөрөө хийж болно.
3 -ийн 3 -р арга: Нөхөрлөлийг сэргээх
Алхам 1. Цуу яриаг үл тоомсорлож байгаарай
Хов жив таны нөхөрлөлийг л сүйтгэнэ. Хэрэв хэн нэгэн таны найзын талаар муухай ярьж байгаа бол түүнийг зогсоохыг хүс. Бусад хүмүүс чиний хамгийн сайн найз чиний араас муу үг хэлж байна гэж хэлэхэд бүү сонс. Үнэн байсан ч тарсан цуурхал таны нөхөрлөлийг сайжруулахад тус болохгүй.
Та "Би сонсмооргүй байна" гэж хэлж болно
Алхам 2. Уучлаарай, март
Нөхөрлөлөө өшөө авалгүйгээр дахин эхлүүлээрэй. Асуудлыг шийдсэний дараа түүнийг битгий шийтгээрэй, хүйтэн хандаж, урьд нь хийсэн алдааг нь "зэвсэг" гэж бүү өг. Үүнийг мартаад босоорой.
- Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүл.
- Хэрэв та өмнөх шигээ асуудалтай байгаа бол энэ талаар яаран дүгнэлт гаргахын оронд найзтайгаа муухай харьцахаас зайлсхий.
Алхам 3. Түүнийг бусад найзуудтайгаа цагийг хамт өнгөрүүлэхийг урь
Нөхөрлөлөө сэргээхдээ та эвгүй санагдаж магадгүй юм. Бусад найзуудтайгаа цагийг хамт өнгөрүүлснээр сэтгэл хөдлөл тань хөшүүн хэвээр байхад хамтдаа илүү тайван байх болно.
- Найзуудаа хамт оройн хоолонд урь.
- Олон нийтийн болон сургуулийн арга хэмжээг хайж, хоёулаа сонирхдог зүйлтэй холбоотой үйл явдлуудыг сонгоорой.
Алхам 4. Шинэ харилцаа үүсэх нь зайлшгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй
Хэрэв таны хамгийн сайн найз өөр хүнтэй уулзсан бол энэ нь таны нөхөрлөлийн төгсгөл гэж битгий бодоорой. Та нарын нэг нь эхлээд шинэ хамтрагч эсвэл хамгийн сайн найзаа олох болно. Хэрэв тэр үүнийг эхлээд олж мэдсэн бол нөхөрлөлийн шинэ динамикийг хүлээн зөвшөөрөх нь танд хэцүү байж болох ч ижил нөхцөл байдал хүн бүрт тохиолддог гэдгийг ойлгоорой.
- Үүнийг татгалзсан гэж бүү бодоорой. Таны найз таныг орлохыг оролдохгүй байна. Тэр дөнгөж сая өөрт тохирсон шинэ дүр олж авлаа.
- Таны нөхөрлөл өөрчлөгдөж магадгүй, гэхдээ энэ нь дуусдаггүй.
- Шинэ хүнтэй харилцах. Нээлттэй сэтгэлгээтэй байж, шинэ хүнтэй танилцахыг хичээгээрэй. Хэрэв энэ хүн таны хамгийн сайн найзын шинэ амраг бол түүний аз жаргалд баярлаж, сэтгэлээ хуваалцах эсвэл танд гомдоллох боломжтой гэдэгт итгүүлээрэй.
Алхам 5. Хамтдаа цагийг өнгөрөөх өөр арга замыг хайж олоорой
Хэрэв таны хамгийн сайн найз түүнийг өөрөөсөө холдуулсан шинэ нөхцөл байдалд орсон бол (жишээлбэл, өвчтэй хамаатан садан, хүүхэд төрүүлэх, ажил/сургуулийн хариуцлага гэх мэт) түүний хуваарийг дагаж мөрдөхөд хялбар болгох өөр арга замыг хайж олоорой. эсвэл өдөр тутмын амьдрал. Учир нь түүний амьдрал өөрчлөгддөг тул таны хамт байх мөчүүд өөрчлөгдөх болно. Гэсэн хэдий ч та түүний амьдралд үнэ цэнэтэй хэвээр байгаагаа түүнд харуул.
- Үдийн хоолны цагаар түүн дээр очиж үзээрэй.
- Түүний тогтмол оролцдог үйл ажиллагаанд түүнтэй нэгдээрэй (жишээлбэл биеийн тамирын дасгалын зарим ангиуд).
- Хэрэв тэр шинэ харилцаатай байгаа бол түүнтэй хамт ганцаараа цагийг өнгөрөөхийг хүсч байгаагаа түүнд сануулаарай. Жишээлбэл, “Таны шинэ найз залуу бол агуу хүн гэдгийг би мэднэ. Гэсэн ч энэ амралтын өдөр надтай ганцаараа үдийн хоол идэхийг хүсэхгүй байна уу?"
Алхам 6. Дуртай үйл ажиллагаагаа хий
Та хоёуланд нь таалагддаг (ялангуяа таны нөхөрлөлийг өвөрмөц болгодог зүйл) хийж, нөхөрлөлөө сэргээх цаг гаргаарай. Иймэрхүү үйл ажиллагаа нь хамтдаа өнгөрөөсөн сайхан мөчүүдийг танд сануулж, тэнд байсан бэрхшээлүүдийг мартахад тусална. Жишээлбэл, хэрэв та дуулах дуртай бол караокед очиж үзээрэй.
Зөвлөмж
- Түүнд үнэхээр хайртай гэдгээ түүнд харуул.
- Түүнтэй дахин ярихаасаа өмнө тайвшир.
- Түүнтэй холбоо барьж, тэр бол таны хамгийн сайн найз гэдгийг түүнд сануулаарай.
- Ганцаараа байх цаг хугацаа, орон зай өгөхийг хичээсэн ч гэсэн та түүний тухай бодож байгаа гэдгээ тэр мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та зөрчилдөөнийг эхлүүлсэн хүн бол түүнтэй уулзаарай. Түүнд үнэнээ хэлээрэй. Та түүний сэтгэлийг шархлуулахыг хүсээгүй гэж хэлээрэй.
- Нөхцөл байдлыг түүний өнцгөөс харахыг хичээ.
- Хэрэв тэр найзууд болохыг хүсэхгүй байгаа бол түүнийг явуул. Хэцүү байсан ч энэ бүхэн таны сайн сайхны төлөө юм.
- Хэрэв тэр чамд уурлаж байгааг мэдэрч байвал түүнээс ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа, эсвэл нэг удаа юу мэдэрч байгааг нь асууж, түүнийг хэсэг хугацаанд ганцааранг нь орхи. Тэр жаахан тайвшрах хэрэгтэй байж магадгүй юм.
- Эцэг эх, ах эгч гэх мэт итгэж болох хүнээсээ асуугаарай.
- Хэрэв тэр шинэ найзтай бол найзтайгаа бүдүүлэг, муухай харьцаж болохгүй. Түүнд ямар санагдаж байгаагаа тайлбарлаж, хамтдаа хийж болох үйл ажиллагааг туршиж үзэхийг урь.
Анхааруулга
- Үүнтэй харьцахдаа өөрийгөө уурлаж, атаархаж байгаагаа бүү илэрхийл.
- Түүнийг санаатайгаар атаархуулж, атаархуулж болохгүй.
- Хамгийн сайн найзынхаа шинэ найз эсвэл амрагтай бүдүүлэг харьцах нь зөвхөн шинэ асуудал үүсгэх болно. Хэрэв хэн нэгэн таны найзтай хамт байгаа бол тэр тантай хамт байна.
- Уучлаарай, хамгийн сайн найзыгаа үл тоомсорлоорой.
