Эрдмийн боловсрол эзэмшиж байхдаа ажиллахад амар байдаг уу? Мэдээж үгүй; гэхдээ наад зах нь таны санхүүгийн орлого нэмэгдэх бөгөөд боловсролын зардлынхаа зарим хэсгийг төлөхөд хувь нэмэр оруулах магадлалтай. Ажил дээрээ суралцахад тулгардаг хамгийн том бэрхшээлүүдийн нэг бол хоёуланд нь бүтээмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хуваариа тэнцвэржүүлэх явдал юм. Тиймээс, энэ нийтлэлд хэлэлцэж байхдаа сурах олон янзын хүчирхэг зөвлөгөөг анхааралтай уншаарай.
Алхам
5 -р аргын 1: Сурч байхдаа ажил хийх
Алхам 1. Ажиллахыг "шаарддаг" академик хөтөлбөрийг сонго
Олон их дээд сургуулиуд оюутнуудаа нэгэн зэрэг сурч байхдаа ажиллах боломжийг олгодог хөтөлбөрүүдийг санал болгодог. Ихэнх тохиолдолд их сургууль нь сургалтын тэтгэлэг олгодог бөгөөд энэ нь таны сургалтын төлбөрийг дуустал нь төлөх болно; Үүний оронд та их сургуульд багш, лаборантаар ажиллах ёстой. Нэмж дурдахад зөвхөн өөрсдийн оюутнуудад зориулж нээлттэй ажлын байр нээдэг их дээд сургуулиуд бас байдаг. Үндсэндээ ажлын төрөл, дараа нь гарах үр дагавар нь маш их ялгаатай байдаг. Танд ямар сонголт байгаа талаар олж мэдэхийн тулд одоо харьяалагддаг их сургуультайгаа зөвлөлдөж үзээрэй
- Ийм хөтөлбөрт хамрагдсанаар таны ажлын хуваарь таны хичээлийн хуваарьтай зөрчилдөхгүй байх магадлалтай. Эцсийн эцэст таны удирдагч эсвэл босс оюутан байхдаа таны байр суурийг ойлгодог бөгөөд мэргэжлийн хариуцлагаа одоо байгаа эрдэм шинжилгээний ачаалалд нийцүүлэхэд бэлэн байдаг.
- Таны оролдож болох зарим мэргэжил номын сан эсвэл их сургуулийн дотуур байранд хагас цагаар ажилладаг.
- Ажлын байрны талаар суралцах боломжтой янз бүрийн албан тушаалд нүдээ нээгээрэй!
- Ерөнхийдөө та оюутнуудын өргөдөл гаргаж болох ажлын байр зэрэг их сургуулийн янз бүрийн мэдээллийг авахын тулд имэйл хаягаа бүртгүүлж болно.
Алхам 2. Мэргэжил мэргэжлээрээ ажлын байр хайж олоорой
Жишээлбэл, хэрэв та антропологич мэргэжлээр суралцаж байсан бол үндсэн мэргэжлээрээ ажиллах цагийн ажлын талаархи мэдээллийг хайж олохыг хичээгээрэй. Зарим томоохон их дээд сургуулиудад факультет нь оюутнуудад академик захиргааны асуудалд туслах зорилгоор ажлын байр нээж өгдөг.
- Танай тэнхим эсвэл факультетэд ажиллах нь багш, найз нөхдийнхөө өмнө өөрийнхөө чанарыг онцлон харуулахад үр дүнтэй байдаг. Нэмж дурдахад, таны суралцаж буй курсэд нийцсэн ажлын санал байгаа эсэхийг та хамгийн түрүүнд мэдэх болно.
- Хэрэв та хүсвэл өөрийн сонирхолд нийцсэн ажлын зөвлөмжийг багшаасаа асууж үзээрэй. Тэд таныг курсын төгсөгчдөөс өмнөх ажилд зуучилж, боломжит ажил олоход тань туслах болно.
Алхам 3. Долоо хоног бүр ажилдаа зориулах цаг хугацааг үнэл
Хэрэв таны бүх цаг, мөнгө, энерги боловсролд зарцуулагдах юм бол таны ажил хоёрдогч байх магадлал өндөр; Хамгийн гол нь хичнээн цаг ажиллах ёстойгоо мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Үүний дараа танд илүү хамааралтай янз бүрийн ажлын сонголтууд тулгарах болно.
Долоо хоног бүр хагас цагаар ажиллах нь хэтэрхий их ачаалалтай санагдаж байвал коллежоос гарсан үедээ л ажиллахыг хичээгээрэй
Алхам 4. Хичээлд сууж байхдаа ажил хийхгүй байхыг бодоорой
Хэрэв таны сонгосон академик хөтөлбөр танд үнэхээр идэвхтэй оролцохыг шаардаж байгаа бол (хууль зүйн болон эмнэлгийн боловсрол гэх мэт) ажлаа орхиж, хичээлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Боловсролын зардлаа нөхөхөд мөнгө хэрэгтэй бол тэтгэлэгт хөтөлбөр эсвэл академик зээлд хамрагдаарай. Хэрэв та үнэхээр сурч байхдаа ажиллахыг хүсэхгүй байгаа бол эрдмийн боловсролоо нэг жилээр хойшлуулж, энэ хугацаанд бүтэн цагаар ажиллахыг хичээгээрэй.
Хэрэв та өрсөлдөх чадвар сайтай академик хөтөлбөр сонговол (эсвэл таны сурлагын амжилт таны авах ажлын чанарыг үнэхээр тодорхойлдог бол) академик боловсролоо урьтал болгож, ажиллах шаардлагагүй болно. Хэдийгээр энэ нь таны эзэмшсэн мэргэжлээс шууд хамаардаг боловч сургуулиа төгсөөд олж авсан ажил нь таны санхүүгийн хэрэгцээ, төлбөрийн бүх мөнгийг төлөх боломжтой байх магадлалтай
Алхам 5. Ажлын туршлагатай байхын давуу талыг өөртөө сануул
Хэрэв та шийдвэр гаргахад хэцүү хэвээр байгаа эсвэл санхүүгийн ашиг олохын оронд баяжуулах туршлагатай болохыг хүсч байвал хэд хэдэн чухал хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Чухамдаа ажлын орчны санал болгож буй “бодит ертөнц” -ийг шинжлэх ухааны зэрэглэлээс илүү үнэ цэнэтэй биш ч гэсэн адилхан гэж үздэг. Хэрэв та сургуулиа төгсөхөөс өмнө ажлын туршлагатай бол таны ирээдүйн ажлын боломж илүү өргөн байх болно.
Таны ажил, эрдэм шинжилгээний сонголт хамаагүй байсан ч гэсэн ажлын туршлагатай байх нь танд хэрхэн харилцах, үүрэг хариуцлагаа эрэмбэлэх болон ирээдүйд шаардлагатай бусад зүйлийг зааж өгөх болно
Алхам 6. Санхүүгийн ашиг олох уламжлалт бус аргуудыг авч үзье
Оюутнуудын мөнгө олох сонгодог аргуудын нэг бол эрдэм шинжилгээний янз бүрийн хэлбэрт хамрагдах явдал юм. Жишээлбэл, та багш болохыг оролдож болно, ялангуяа та энэ сэдвийг үнэхээр мэддэг бол.
5 -ийн 2 -р арга: Ажил дээрээ байхдаа боловсрол эзэмших
Алхам 1. Удирдах боломжтой академик үүрэг хариуцлагаа ойлгоорой
Өөрөөр хэлбэл, эрдэм шинжилгээний ажилд зарцуулж буй цаг хугацаа, мөнгө, энерги нь дэмий үрсэн ажлын цаг эсвэл завгүй байдалтай уялдаж байгаа нь хожим таны амьдралд хүндээр тусах эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та аль хэдийн байгуулагдсан ажилтай боловч өндөр эрдэм шинжилгээний зэрэг авахыг хүсч байгаа бол таны ажилд ирэх үр дагаврыг даван туулахад бэлэн байгаарай.
- Зарим оюутнууд цагийн сургалтад хамрагдахын зэрэгцээ бүтэн цагаар ажиллахыг сонгодог. Хэрэв та энэ сонголтыг сонирхож байгаа бол хэд хэдэн их дээд сургуулиудад хамрагдах боломжтой ажилчдын ангиллын хөтөлбөрүүд байдаг.
- Очих гэж буй байгууллагынхаа эрдэм шинжилгээний зөвлөхтэй зөвлөлдөж, ажлын хуваарьтай нийцсэн хөтөлбөрийн зөвлөмжийг авахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Ашиг тусыг ойлгох
Хэрэв та бүтэн цагаар ажил хийдэг бол түүнийгээ хэвээр нь үлдээх эсвэл албан тушаал ахиулах гэж байгаа байх. Чухамдаа эрдэм шинжилгээний чиглэлээр мэргэшсэн зэрэгтэй байх нь энэ зорилгодоо хүрэхэд тусална гэдгийг та мэднэ! Чухамдаа таны мэргэжлийн туршлага нь төрөл бүрийн эрдэм шинжилгээний ажилд тань эерэгээр хувь нэмэр оруулах болно.
- Хэрэв та оффисын олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг хянадаг хүний хувьд ажилладаг бол ажил дээрээ авсан мэдлэг нь бизнес ангиллын маркетингийн чиглэлээр өгсөн даалгавраа баяжуулахад тустай байх болно.
- Зарим тохиолдолд та сэдэв эсвэл даалгавар өгөх материалыг оффис дахь ажилдаа тохируулж болно. Жишээлбэл, хэрэв та ажил дээрээ шинэ маркетингийн кампанит ажил зохион байгуулахыг хүсч байвал кампанит ажлын санаагаа эрдэм шинжилгээний ажилд хэрэгжүүлэхийг хичээгээрэй; Мэдээжийн хэрэг та оффис дээр багш, даргынхаа зүрх сэтгэлийг эзэмдэж чадна. Нэг сэлүүр, хоёр, гурван арлыг гаталсан, тийм үү?
Алхам 3. Дарга, ахлагчдаа үргэлж мэдээлэл өгч байгаарай
Ажлын бус цагийн хуваарийнхаа талаар тодорхой мэдээллийг ажлын хамт олонтойгоо хуваалцах шаардлагагүй; гэхдээ наад зах нь оффис дахь гүйцэтгэлд нөлөөлөх магадлалтай эрдэм шинжилгээний үүрэг хариуцлага байгаа эсэхийг урьдчилан мэдэгдээрэй. Хэрэв таны одоогийн албан тушаал бүтэн цагаар ажилладаг бол эцсийн шалгалтын хуваарь гэх мэт ажил дээрээ даргатайгаа эрдэм шинжилгээний чухал мэдээллээ хуваалцахаа мартуузай. Эдгээр мэдээллийг урьдчилан дамжуулж өг, ингэснээр тэд таны мэргэжлийн үүрэг хариуцлагын талаар тохируулга хийх боломжтой болно.
Алхам 4. Ажлаа солих талаар бодож үзээрэй
Нэгэн зэрэг ажиллаж байхдаа эрдэм шинжилгээний үнэ цэнийг нэмэгдүүлэхийг хүсч байна уу? Илүү уян хатан, цаг хугацаа багатай ажил олохыг хичээгээрэй. Хэрэв таны одоогийн ажил мэргэжлийн шатыг ахиулах боломж байхгүй бол илүү үр бүтээлтэй боловч илүү уян хатан шинэ ажил олох нь танд тийм ч хэцүү биш байх болно.
- Жишээлбэл, аж үйлдвэрийн компаниуд ерөнхийдөө ажилчдаа хагас цагаар ажиллахыг зөвшөөрдөг. Тэд танд нэмэлт академик хичээл авах боломжийг олгох болно.
- Та мөн ойролцоох ресторан, бааранд хагас цагаар ажиллахыг оролдож болно. Ийм ажил нь хялбар биш боловч цагийн өндөр цалин авах хүсэлтэй хүмүүст боломж бий. Нэмж дурдахад ажлын хариуцлага нь таны эрдэм шинжилгээний анхаарлыг тасалдуулах эрсдэлтэй байдаггүй.
5 -ийн 3 -р арга: Бүтээмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд өдөр тутмын дэглэмийг сахих
Алхам 1. Нарийвчилсан хуваарь гаргах
Долоо хоногийн хуваарь гаргаж, өдөр бүр хичээл хийх цаг гаргаж хэвшээрэй. Та сургалтын хуваарийг хуанли дээрээ эсвэл гар утсан дээрээ бичиж болно; Та янз бүрийн цахим програмын давуу талыг ашиглан өдөр тутмын хуваариа зохион байгуулж болно. Хичээлийн хуваариа өдөр тутмын амьдралдаа тохируулж, үүнд ажлын хариуцлага, нийгмийн үйл ажиллагаа орно.
Алхам 2. Тодорхой эрдэм шинжилгээний үүрэг гүйцэтгэх хуваарь боловсруулах
Багшаас даалгавар авсны дараа түүнийг гүйцэтгэх тодорхой хуваарь гарга. Даалгавар дуусах хугацаа эсвэл шалгалтын өдрөөс өмнө ажиллахгүй байхын тулд та ажлын хуваариа өөрчлөх хэрэгтэй болно.
- Хичээлийн эхэн үеэс эхлэн сургалтын хөтөлбөрт орсон бүх мэдээллийг хуанли руу шилжүүлэх; Ингэснээр та даалгавар, шалгалт өгөх хугацаа гэх мэт чухал огноог үргэлж мэддэг болно.
- Туршиж үзэх ёстой нэг арга бол ажлын өмнө эсвэл дараа 1-2 цаг үргэлж судлах явдал юм.
- Ирэх долоо хоногийн хуваарийг гаргасны дараа юу ч болсон хамаагүй түүнийгээ дагахыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, маргааш нь сургалтын өрөө нөхөж чадна гэдэгтээ итгэлтэй биш байгаа бол суралцах хугацаандаа нэмэлт ажил бүү хий.
Алхам 3. Ангийнхантайгаа сайн харилцаа тогтоо
Үндсэндээ харилцаа холбоо, мэдээллийн технологи байгаа нь хүмүүсийг бие даан бус хамтарч сурах боломжийг ихээхэн хөнгөвчилсөн юм. Надад итгээрэй, хэрэв та үүнийг ганцаараа судлах гэж оролдохын оронд бүлгээр хэлэлцвэл материалыг илүү сайн ойлгох болно.
- Долоо хоногийн хуваарьтаа хамтарсан сургалтын сессүүдийг (бүлгээрээ судлах) оруулах; Жишээлбэл, та ангийнхаа хэдэн хүүхдийг Мягмар гараг бүрийн орой оюутны хотхоны ойролцоох кафед хамт сургаж болно. Илүү хөгжилтэй сонсогдож байна, тийм үү?
- Хэрэв танай ангид мессеж бичих апп дотор групп чат байгаа бол найзуудаа группээр дамжуулан хамтад нь сургахыг хичээгээрэй. Хэрэв танд байхгүй бол ямар ч мессеж бичих апп эсвэл олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр тусгай бүлэг үүсгээд найзуудаа үүнд нэгдээрэй.
5 -ийн 4 -р арга: Эрдмийн амжилтыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх
Алхам 1. Судалгааны зөв байршлыг тодорхойлох
Анхаарал төвлөрүүлж, бүх материалыг сайтар бөглөхөд туслах судалгааны байрыг хайж олоорой. Суралцах зөв байршил нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслахаас гадна таны академик чанарыг сайжруулах болно (энэ нь оффис дахь гүйцэтгэлд шууд бусаар нөлөөлнө). Та ямар ч байршлыг сонгосон (номын сан эсвэл унтлагын өрөөнд байгаа эсэхээс үл хамааран) таны ажлын бүтээмжийг дээшлүүлэхийн тулд анхаарал сарниулах зүйлгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Таны анхаарлыг сарниулах телевиз, бусад анхаарал сарниулах газруудыг судлахаас зайлсхий.
- Суралцах байршил анхаарал сарниулахгүй бол утсаа унтрааж, чихэвч ашиглаарай. Хэрэв та хөгжим сонсохыг хүсч байвал багажийн хөгжмийг сонгохдоо анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
- Үүргэвчиндээ ч бай, ширээний шүүгээнд ч бай сурахад шаардлагатай бүх материалыг нэг дор хадгалж хэвшээрэй.
Алхам 2. Хичээлийн тогтмол хуваарь гаргаж, түүнийгээ дагаж мөрдөөрэй
Хэт их академик болон ажлын ачаалал нь судалж,/эсвэл ажиллах ёстой материалыг овоолох хүсэл төрүүлэх болно. Надад итгээрэй, хэрэв таны оюун ухаан ганц хоёр цагийн турш оновчтой ашиглавал илүү үр дүнтэй ажиллах боломжтой болно. Тиймээс ажлыг хойшлуулж, овоолох хэрэггүй; оронд нь эрдэм шинжилгээний бүх үүргээ хугацаанаас нь өмнө төлөх хуваарь гарга.
- Хичээлийн хуваариа тогтмол байлгахын тулд долоо хоногт 4-5 удаа нэгэн зэрэг суралцах зуршилтай болохыг хичээгээрэй.
- Тогтмол судлах нь таны бүтээмж, сургалтын үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно! Үүнээс гадна таны тархи "сурах" үйл ажиллагааг өдөр тутмын амьдралынхаа нэг хэсэг гэж хүлээн авдаг тул таны анхаарал нэмэгдэх болно.
- Сургалтын хуваарийг тогтмол хийснээр та аль болох хурдан амьдралдаа эргэн орох боломжтой бол нэгээс хоёр хичээлийг алгасаж болно.
Алхам 3. Тодорхой зорилготой судлах
Хэрэв танд зорилго байгаа бол хойшлуулах хүсэл танд төрөхгүй; Үүний үр дүнд таны суралцах хугацааг илүү үр бүтээлтэй ашиглах боломжтой болно. Тиймээс, та үргэлж тодорхой зориулалттай ажлын ширээний урд сууж байгаа эсэхийг шалгаарай; Мэдээжийн хэрэг, таны оюун ухаан илүү зөв ажиллаж, илүү үр дүнтэй ажиллах болно. Хэрэв танд хэд хэдэн эрдэм шинжилгээний даалгавар байгаа бол хамгийн хэцүү, чухал зүйлийг үргэлж хийж байгаарай.
- Хэцүү даалгаврыг биелүүлэхийн тулд илүү их оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл шаарддаг гэдгийг санаарай. Тиймээс бие, сэтгэл чинь шинэлэг байхад үүнийг хийхийг хичээгээрэй. Та үлдсэн ажлуудаа дараагийн судалгааны хэсэгт хийж болно.
- Даалгавар эхлэхээс өмнө тэмдэглэлээ дахин уншаарай. Аливаа даалгаврыг хийхээс өмнө даалгаврын зорилго, материалын сургалтын зорилго, багшийн тавьсан тусгай шаардлагыг сайтар ойлгох нь маш чухал гэдгийг санаарай.
5 -р арга 5: Сэтгэцийн болон биеийн эрүүл мэндийг сахих
Алхам 1. Амрах цаг гарга
Өөрөөр хэлбэл, амрах, хөгжилтэй олон төрлийн үйл ажиллагааг төлөвлөхдөө бүү эргэлзээрэй! Таны хуваарь хичнээн завгүй байсан ч таны бие болон оюун санаанд амарч, эрч хүчээ сэргээх цаг хугацаа хэрэгтэй хэвээр байна. Ямар ч хүн зөвхөн сурч, хөдөлмөрлөхийн тулд амьдардаггүй гэдгийг санаарай! Тиймээс, хамгийн ойр дотны найзуудаа янз бүрийн амралт, хөгжилтэй үйл ажиллагаанд урихыг хичээгээрэй; боломжтой бол биеийн хөдөлгөөнийг өдөөх үйл ажиллагааг сонго.
- Өдөр бүр хичнээн завгүй байсан ч үргэлж амрах цаг гаргаж байгаарай. Завгүй амьдралынхаа дунд гар утсаа авч явахгүйгээр цогцолборыг тойрон алхах цаг гарга; Энэ хугацаанд ажил, эрдэм шинжилгээний хариуцлагын талаар бодохгүй байхыг хичээгээрэй. Харин үүний оронд цэвэр агаар амьсгалж, нарны дулааныг мэдрэхийн тулд арьсаа зөвшөөрөх; Түүнчлэн, навчны өнгөний өөрчлөлт, хотын зохион байгуулалтыг өөр өнцгөөс ажиглахыг нүдэндээ зөвшөөр.
- 50 минут ажиллаж, сурч, дараа нь ажил, хичээлдээ 50 минутын дараа буцаж ирэхээсээ өмнө 10-15 минутын завсарлага аваарай.
- Хэцүү хугацааны дараа амралтаа төлөвлөөрэй. Амралт нь бие махбодь, оюун санаагаа тайвшруулахад тустайгаас гадна завгүй өдрийн дараа танд өгөх "бэлэг" болно. Мэдээжийн хэрэг, ирээдүйд та эдгээр шагналд урам зориг өгсөн тул эрдэм шинжилгээний болон мэргэжлийн янз бүрийн үүрэг хариуцлагаа биелүүлэх хүсэл эрмэлзэлтэй байх болно.
Алхам 2. Дасгал хийх
Өдөр тутмын амьдралаа илүү төвлөрч, дээд зэргээр амьдрахын тулд бие махбодь, оюун ухаанаа зөв зохицуулах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс зүрх судасны дасгалыг долоо хоногт 3-4 удаа 30 минут тутамд хийхийг хичээгээрэй. Хэрэв танд үнэхээр хийх цаг хязгаарлагдмал байгаа бол наад зах нь өглөө эрт босч, дасгал хийхийн өмнө хөнгөн гүйлт хийхийг хичээгээрэй.
Дасгал хийх дэглэмийг сахих нь тийм ч хялбар биш юм; Гэсэн хэдий ч хуваарьтаа нийцүүлэхийн тулд чадах бүхнээ хий. Надад итгээрэй, бие нь дасан зохицсоны дараа та тэр мөчүүдийг хүлээж байх болно
Алхам 3. Аль болох их амрах
Маргааш нь илтгэл тавих эсвэл шалгалтын материалд бэлдэхийн тулд оройтож суух хүсэл төрж магадгүй ч хангалттай унтахын тулд чадах бүхнээ хий. Хүн бүрийн унтах хэрэгцээ өөр өөр байдаг; гэхдээ ядаж л орой бүр найман цаг унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Гурван өдөр дараалан сэрүүлэггүй унтахыг хичээ; Хоёр ба гурав дахь шөнө унтах хугацаа нь таны биед хэрэгтэй унтах хэмжээ юм.
- Та орой бүр дор хаяж долоон цаг унтаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та амралтын өдрүүдэд хэт орой босдог бол таны бие ажлын өдрүүдэд илүү их унтах шаардлагатай болдог.
Алхам 4. Хоол хүнс сонгохдоо эрүүл мэнд, эрч хүчийг анхаарч үзээрэй
Хичээл, завгүй байдалд орсон хүн ихэвчлэн бэлэн хоол идэхийг сонгодог боловч эрүүл биш байдаг. Үдийн хоолны үеэр түргэн хоолны газарт зогсохын оронд хамгийн ойрын супермаркет руу орж, шанцайны ургамал гэх мэт хүнсний ногоо агуулсан хоол хүнс худалдаж авахыг хичээ. Үдээс хойш зууш идэхийн тулд жимс худалдаж аваарай. эрүүл байхаас гадна таны эрч хүч өдрийн турш хадгалагдах болно.
- Өглөөний цайгаа бүү мартаарай. Өглөөний цай нь өдрийн турш эрч хүч өгөхөөс гадна биеийн бодисын солилцооны хэмнэлийг хадгалахад үр дүнтэй байдгийг санаарай. Грек тараг бүхий үр тарианаас гаргаж авсан гранола гэх мэт эрүүл өглөөний цэсийг үргэлж идэж байгаарай. зөгийн бал, жимс гэх мэт байгалийн чихэрлэг амтлагчийг хэрэглээрэй.
- Үргэлж түүхий болон давсалсан самар гэх мэт эрүүл зууш авч явах хэрэгтэй.
Алхам 5. Өөрийнхөө хязгаарыг мэддэг байх
Хэрэв та байнга бухимдах, стресст орох, ядарч сульдах, эсвэл таагүй байдалтай байвал таны тархи, бие амарч байх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Ажлын ачаалал ихтэй санагдах бүрт удирдлага, даргаасаа хэдэн өдөр амрахыг хүсч үзээрэй; Энэ цагийг амрааж, боломжтой бол үл тоомсорлосон эрдэм шинжилгээний ажил хий. Нөгөө талаар, хэрэв таны эрдэм шинжилгээний даалгавар нь таны ажлын гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлж байвал коллежийн зөвлөхтэй зөвлөлдөх эсвэл дараагийн семестрийн хичээлийн ачааллыг бууруулж үзээрэй.
