Фолликулыг өдөөдөг даавар (FSH) нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн өнчин тархины булчирхайгаар үүсгэгддэг. Эрүүл FSH -ийн түвшин нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн төрөлтөд чухал үүрэгтэй (бусад олон зүйлээс гадна). Эмч рүү очиж FSH -ийн түвшинг шалгаж, үндсэн хүчин зүйлийг оношилж, зохих эмчилгээний төлөвлөгөөг дагаж мөрдөөрэй. Хэрэв та FSH -ийн түвшинг бууруулахыг хүсч байвал (энэ бол үржил шимтэй холбоотой хамгийн түгээмэл "засвар" юм) эмч шаардлагатай бол амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэмийг өөрчлөхийг танаас хүсч магадгүй юм.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эмнэлгийн шинжилгээ хийх, эмчилгээ хийх
Алхам 1. FSH -ийн шинжилгээ, оношлогоо хийхийн тулд эмчид хандаарай
Цусны энгийн шинжилгээгээр FSH -ийн түвшин хэвийн хэмжээнээс өндөр эсвэл доогуур байгааг харуулдаг. Хэрэв шинжилгээгээр FSH -ийн түвшин хэвийн бус байгааг харуулсан бол эмч таныг эмчлэхийн өмнө үндсэн шалтгааныг тогтоохын тулд нэмэлт шинжилгээ хийх болно.
- Эрэгтэй хүний хэвийн FSH түвшин 1.4-15.5 IU/мл хооронд байдаг. Эмэгтэйчүүдийн хэвийн хэмжээ нь нас, сарын тэмдгийн мөчлөгөөс хамаардаг тул илүү өргөн хүрээтэй байдаг.
- FSH -ийн хэвийн бус байдлын шалтгааныг оношлохын тулд эмч таны биеийн зарим дааврын түвшинг (GnRH, эстроген гэх мэт) харьцуулсан дааврын самбарыг үзэж болно. Эмч нар биохимийн шинжилгээ хийж, зарим булчирхай, эрхтний ажилд нөлөөлдөг фермент болон бусад бодисыг судалж үздэг.
- Зарим тохиолдолд эмч нь хэт авиан шинжилгээ (USG), томографи эсвэл MRI гэх мэт FSH -ийн хэвийн бус байдлын шалтгааныг оношлохын тулд рентген шинжилгээний аргыг ашиглаж болно.
Алхам 2. FSH -ийн түвшинд нөлөөлж болзошгүй нөхцөл байдалтай танилцана уу
FSH -ийн түвшинг нарийн бөгөөд нарийн төвөгтэй дааврын сүлжээгээр тодорхойлдог. Тиймээс бие махбод дахь FSH -ийн үйлдвэрлэлд нөлөөлж болох олон нөхцөл байдал байдаг. Энэ үндсэн нөхцлийг хүлээн зөвшөөрч, эмчлэх шаардлагатай бөгөөд ингэснээр FSH -ийн түвшин хэвийн хэмжээнд эргэж очих болно. FSH -д ихэвчлэн нөлөөлдөг зарим нөхцөл байдал орно.
- Хөгшрөлт: Цэвэршилт эхлэхэд эмэгтэйчүүдэд FSH -ийн түвшин 30-40 насандаа нэмэгддэг. FSH -ийн өндөр түвшин нь төрөлтөд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Поликист өндгөвчний синдром: Энэ нөхцөл байдал нь өндгөвч дээр олон тооны уйланхай уутанцраас үүсч, улмаар эстроген, андрогенийн үйлдвэрлэлийг хэт ихэсгэдэг. Хэрэв эдгээр дааврын аль аль нь өндөр түвшинд байвал бие дэх FSH -ийн хэмжээ мэдэгдэхүйц буурах болно.
- Гипопититаризм: Энэ байдал нь булчирхайн булчирхайн үйл ажиллагаанд дарамт учруулдаг бөгөөд энэ нь FSH -ийн түвшинд ихээхэн нөлөөлдөг. Энэ булчирхай нь FSH үйлдвэрлэх газар учраас ийм зүйл тохиолддог.
- Гипогонадизм: Төрөл бүрийн хам шинжийн үр дүнд бэлгийн булчирхайн үйл ажиллагааны идэвх буурах (эрэгтэй хүний төмсөг, эмэгтэй хүний өндгөвч) нь FSH -ийн түвшинг бууруулдаг.
- Хавдар: Хаа нэг газар ургадаг хавдар (булчирхайн булчирхай, төмсөг, өндгөвч гэх мэт) нь FSH -ийн түвшинг хэвийн бус байдалд хүргэдэг.
Алхам 3. Эрүүл мэндийн мэргэжилтний зөвлөсөн эмчилгээний хөтөлбөрийг дагаж мөрдөөрэй
Энэхүү өвөрмөц эмчилгээ нь таны одоогийн FSH түвшин, үндсэн шалтгаан, нөхцөл байдлаас шалтгаалан өөр өөр байж болно (жишээ нь хэрэв та 30 -аас дээш насны эмэгтэй бөгөөд жирэмслэхийг хүсч байгаа бол). Хэрэв та үржил шимтэй эмчилгээ хийлгэж байгаа бол FSH -ийн түвшинг хянахын тулд тодорхой хөтөлбөр (тарилга ба/эсвэл эм гэх мэт) дагах шаардлагатай болно.
- Зарим тохиолдолд танд HRT (даавар орлуулах эмчилгээ) зааж өгч болно. Таны ашиглах ёстой HRT нь эстроген, тестостерон, прогестерон гэх мэт хэд хэдэн дааврын түвшинг зохицуулах эм, шахмал, сэдэвчилсэн гель, арьсны толбо эсвэл үтрээний хэлбэртэй эмийг агуулдаг. Энэ үйлдэл нь таны FSH -ийн түвшинг сайжруулах болно.
- Ямар ч эмчилгээ хийлгэхийн тулд та мэргэжлийн эмчийн өгсөн зааврыг дагаж мөрдөх ёстой. Асуулт асуух, тайлбар авах, жагсаал цуглаан хийх зэрэгт чөлөөтэй байгаарай.
Алхам 4. Шаардлагатай бол уйланхай эсвэл хавдрыг арилгах мэс засал хийлгээрэй
Зарим тохиолдолд FSH -ийн хэвийн бус түвшин нь төмсөг, өндгөвч, булчирхайн булчирхайд уйланхай эсвэл хавдраас үүдэлтэй байж болно. Ихэнх хавдар, уйланхай нь амь насанд аюултай биш гэдгийг анхаарна уу. Гэсэн хэдий ч тэдгээрийг арилгаснаар та FSH -ийн түвшинг дээшлүүлж, танд тохиолдож болох эрүүл мэндийн зарим асуудлыг даван туулж чадна.
Мэс заслын нарийн төвөгтэй байдал, болзошгүй эрсдлүүд нь өвчтөний нөхцөл байдлаас хамаарч өөр өөр байж болно. Мэдээлэл сайтай, бэлтгэлтэй байхын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэйгээ нөхцөл байдал, сонголтоо ярилцаарай
3 -ийн 2 -р арга: Хоол хүнс, нэмэлт тэжээлийг FSH -ийн түвшинг бууруулах
Алхам 1. Омега-3 тосны хүчил агуулсан хоол хүнс ихээр идээрэй
Омега-3 тосны хүчил нь бие махбодид FSH-ийн түвшинг сайжруулах даавар үйлдвэрлэхэд шаардлагатай байдаг. Зарим тохиолдолд омега-3-ийг хоол хүнс эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүнээр нэмэгдүүлэх нь FSH-ийн түвшинг бууруулдаг болохыг нотлох баримтууд байдаг.
- Хоол хүнс, нэмэлт тэжээл, амьдралын хэв маягийг өөрчлөх замаар FSH -ийн түвшинг сайжруулахын өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай. Хамгийн сайн сонголт бол эмнэлгийн оролцоо бөгөөд хэрэв та одоогоор өөр эмчилгээ хэрэглэж байгаа бол эмчид мэдэгдэх ёстой.
- Олон тооны омега-3 агуулсан хүнсний эх үүсвэрт тослог загас (хулд, форель, макрел, сардин, херинг, зангуу гэх мэт), самар, маалингын үр, далайн ургамал, бөөр шош орно. Та мөн Омега-3 нэмэлтийг хэрэглэж болно.
Алхам 2. Хар ногоон өнгийн ногоо их идээрэй
Хар ногоон хүнсний ногоо нь олон тооны витамин, эрдэс бодис агуулдаг бөгөөд энэ нь дотоод шүүрлийн системийг эрүүлжүүлж, улмаар FSH -ийн түвшинг сайжруулдаг. Таны идэж болох зарим хар ногоон ногоонд байцаа, брокколи, бууцай, байцаа, мөн далайн ногоо, нори (далайн замаг), бор замаг (том замаг), вакаме (далайн ургамал) орно.
- Эмч танд эдгээр хоолыг өдөрт дор хаяж 5 удаа идэхийг зөвлөж болно. Та үүнийг дараах байдлаар тохируулж болно: өглөө байцаа коктейли ууж, үдийн хоолонд ногоон салат идэж, оройн хоолонд дор хаяж 2 порц ногоон эсвэл далайн ногоо оруулаарай.
- Хэрэв та энэ үед цус шингэлэх эм ууж байгаа бол хар ногоон навчит ногоогоос татгалзаж болно. Эмчтэй зөвлөлдөх.
Алхам 3. Хүн орхоодойг хоолны дэглэмд оруулах
Хүн орхоодой нь булчирхайн булчирхай, гипоталамусыг дэмжиж, тэжээж чаддаг (хоёулаа FSH -ийн түвшинд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг). Хүн орхоодойг нэмэлт хэлбэрээр хэрэглэж болно. Жишээлбэл, эмч өдөрт 2 удаа 2 капсул (500 мг) уухыг зөвлөж болно.
Хүн орхоодойг зөвлөсөн хэмжээнээс хэтрүүлж хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь цусны бүлэгнэлтийн эсрэг урьдчилан сэргийлэх чадварт нөлөөлдөг
Алхам 4. Өдөр бүр санал болгож буй хэмжээгээр мака хэрэглээрэй
Мака бол нартай, өндөрлөг газарт ургадаг булцуу хэлбэртэй хүнсний ногоо юм. Мака нь дотоод шүүрлийн системийг тэжээж чаддаг бөгөөд энэ нь эргээд FSH -ийн түвшинг сайжруулахад тусалдаг. Та мака нэмэлтийг ууж болно, санал болгож буй тун нь өдөрт 2000-3000 мг байна.
Хэрэв та мака нэмэлт авахыг хүсч байвал эмчтэйгээ ярилцаж, ямар тун танд тохирохыг асуугаарай
Алхам 5. Хэрэв зөвлөж байвал Vitex капсулыг өдөр бүр уугаарай
Vitex бол өнчин тархины булчирхайг хянахад тусалдаг ургамал бөгөөд энэ нь эргээд биед гормоны үйлдвэрлэлийг тэнцвэржүүлж чаддаг. Зарим нотлох баримтууд нь vitex нь зарим тохиолдолд FSH -ийн түвшинг бууруулахад тусалдаг болохыг харуулж байна.
- Та vitex бэлдмэл хэрэглэж болно, санал болгож буй тун нь өдөрт 900-1000 мг байна.
- Витекс капсулууд хоосон ходоод дээр хамгийн сайн ажилладаг гэдгийг ойлгоорой. Тиймээс өглөөний цайгаа уухаасаа өмнө энэ нэмэлтийг уугаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маяг нь FSH -ийн түвшинг бууруулдаг
Алхам 1. FSH -ийн түвшинг хэвийн болгохын тулд эрүүл жингээ хадгал
Эрүүл жин нь FSH болон бусад дааврын үйлдвэрлэлийг зохистой, зохистой болгож чаддаг. Зарим тохиолдолд илүүдэл жин нь FSH -ийн түвшинг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь төрөлтөд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Нөгөөтэйгүүр, тураалтай байх нь зарим тохиолдолд FSH -ийн түвшинг хэт бууруулж, төрөлтөд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Ерөнхийдөө эрүүл жинг 18.5 -аас 25 хүртэлх BMI (биеийн жингийн индекс) хэмждэг. Гэхдээ хамгийн тохиромжтой жин, түүнд хүрэх хамгийн сайн аргыг тодорхойлохын тулд эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөж байгаарай.
- Хэрэв та жингээ хасах шаардлагатай бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй хамтарч ажиллаарай, ингэснээр маш их дасгал хийх, тэжээллэг хоол идэх гэх мэт эрүүл арга замд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 2. FSH болон бусад дааврын түвшинг хянахын тулд стрессийг бууруулна уу
Стрессд орсон үед таны бие стресс даавар (кортизол гэх мэт) ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь FSH болон бусад дааврын түвшинг тэнцвэржүүлдэггүй. Тиймээс стрессийг бууруулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр FSH -ийн түвшин сайжирна.
- Та гүнзгий амьсгал, бясалгал, йог, хөнгөн дасгал хийх, байгалиар зугаалах, тайвширсан хөгжим сонсох, хөнгөн ном унших, халуун усанд орох, хуучин найзтайгаа ярилцах гэх мэт янз бүрийн тайвшруулах аргуудыг ашиглан стрессээ бууруулах боломжтой. Танд хамгийн сайн тохирох аргыг олоорой.
- Стрессийг бууруулах бас нэг чухал хүчин зүйл бол хангалттай унтах явдал юм.
Алхам 3. FSH -ийн түвшинг сайжруулахын тулд үржил шимтэй массаж хийлгээрэй
Тайвшруулах массаж нь стрессийг бууруулдаг бөгөөд стрессийн түвшинг бууруулах нь FSH -ийн түвшинг сайжруулдаг болохыг зарим нотолгоо харуулж байна. Гэсэн хэдий ч "үржил шимтэй массаж" нь тодорхой ашиг тустай гэсэн бодит нотолгоо байхгүй байна. Үржил шимтэй массаж хийх чадвартай массажист руу очихоосоо өмнө үүнийг анхаарч үзээрэй.
- Та мөн FSH болон бусад дааврыг хянадаг булчирхайг идэвхжүүлэхийн тулд өөрийгөө массаж хийж болно. Хэвлийн доод хэсгийг өдөр бүр ойролцоогоор 10-15 минутын турш зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийж үзээрэй.
- Хэрэв та энэ аргыг дэмжих шинжлэх ухааны нотолгоо дутагдалтай байгаа бол та эрхий хурууныхаа доод хэсгийг үрж үзээрэй. Рефлексологийн хувьд эрхий хуруу нь гипофиз булчирхайтай холбоотой гэж үздэг бөгөөд энэ нь бие махбод дахь гормоны үйлдвэрлэлийг тэнцвэржүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Алхам 4. Хэрэв та үржил шимтэй цэвэрлэгээ хийлгэхийг хүсч байвал сайтар бодож үзээрэй
Бие махбодид байгаа илүүдэл дааврыг угаадаг гэж үздэг гэртээ болон клиникийн аль алинд нь "үржил шим цэвэрлэх" үйлчилгээг олохын тулд интернет хайлт хий. Энэ аргыг дэмжигчид жирэмслэхээс өмнө цэвэрлэх нь амжилтанд хүрэх боломжийг нэмэгдүүлдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч эдгээр нэхэмжлэлийг эмнэлгийн нотолгоо батлаагүй бөгөөд ямар ч төрлийн цэвэрлэгээ нь эрүүл мэндэд эрсдэл учруулж болзошгүй юм.
