Үеэл хамаатан садантайгаа харьцах нь хэцүү, бас хөгжилтэй байж болно. Үеэл ахтайгаа танилцах арга замыг хайж, асуудлаа бие биенийхээ сэтгэлийг шархлуулахгүйгээр ярилцаж, үдэшлэг бүрийн талаар илүү ихийг мэдэж аваарай. Үеэл ахтайгаа харилцах харилцаа тань насан туршдаа үргэлжлэх тул та түүнтэй харилцаа тогтоох арга замыг хайж олсноор эелдэг сайхан амьдрах боломжтой болно!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Урвалыг хянах
Алхам 1. Тэр таны үзэн яддаг зүйлийг хийж эхлэхэд тайван байгаарай
Тэр чамайг бухимдуулдаг зүйл хийвэл тэр даруй хариу үйлдэл үзүүлэх хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч та чимээгүй байгаа нь сул дорой хүн гэсэн үг биш юм. Үнэндээ та өөрийнхөө хариу үйлдлийг тэсвэрлэх чадвартай тул илүү хүчтэй хүн юм. Тэнэг зодоон биш илүү үр бүтээлтэй чат хийхийн тулд эрчим хүчээ хэмнээрэй.
- Заримдаа, хэрэв та юу ч хэлэхгүй бол түүний хийдэг ядаргаатай зүйл хурдан дуусдаг.
- Ихэнхдээ хүмүүс өөрсдийгөө үнэхээр бухимдуулж байгаагаа ойлгодог. Хэрэв та юу ч хэлэхгүй бол таны үеэл дөнгөж сая ядаргаатай дохио зангаа хийснийг анзаарах магадлал өндөр байна.
Алхам 2. Үеэл эгчдээ өгсөн аман бус хариултыг хянах
Аман бус дохио нь тодорхой мессежийг дамжуулдаг биеийн хөдөлгөөн, дуу хоолой эсвэл нүүрний илэрхийлэл юм. Хэрэв та түүнд уур уцааргүй байдлаа аман бус дохиогоор харуулбал түүний хариу үйлдэл улам л дордох болно.
Том сүнс болоорой. Уур бухимдлаа илэрхийлэхийн тулд чимээгүйхэн битгий толгойгоо гашилгаж, нүдээ эргэлдүүлж, нүүрний хувирал илэрхийлэх хэрэггүй
Алхам 3. Гүнзгий амьсгаа аваад аажмаар амьсгал аваарай
Үеэл ахынхаа хийсэн ядаргаатай үйлдэлд хариу үйлдэл үзүүлэхийн оронд гүнзгий амьсгаа аваарай. Уур бухимдлаа арилга. Амьсгалахдаа "Тайвшир", "Тэвчээртэй бай" эсвэл "Тайвшир" гэх мэт таны хариу үйлдлийг зогсоож чадах ганц үгэнд анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам 4. Илүү том нөхцөл байдалд анхаарлаа төвлөрүүл
Хэрэв та түүнтэй маргахаас өөр аргагүй гэж бодож байвал нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй. Магадгүй та сөрөг хариулт өгвөл тэр таны уурыг хүргэсэн зүйлийг хийхээ зогсоохгүй байх. Үүнийг хийх болсон шалтгааныг бодоод үзээрэй. Хэрэв та түүний амьдралд юу тохиолдож болох талаар бодож үзвэл түүнд илүү их санаа зовж, өрөвдөж байгаагаа илэрхийлж магадгүй юм.
Энэ тулаан маргааш эсвэл ирэх сард хоёуланд нь ямар эерэг нөлөө үзүүлэх бол гэж өөрөөсөө асуугаарай
Алхам 5. Тайвшир
Гэрээсээ гараад зугаалж эсвэл өөр найз эсвэл хамаатан садантайгаа утсаар ярина уу. Хэдэн минутын турш эрч хүчээ өөр зүйлд зориулаарай. Чихэвч ашиглан бусад дуу чимээг хааж, дуртай хөгжмөө сонсоорой.
Ганцаараа цагийг өнгөрөөх, чихэвчийг хэт удаан ашиглахаас болгоомжил. Хэрэв та байнга хол байх юм бол үеэлтэйгээ харьцах харьцаа эвдэрч болзошгүй
Алхам 6. Нөхцөл байдлыг дахин чиглүүлэх
Ингэснээр та хоёулаа илүү тайван байж чадна. Хэрэв тэр таныг бухимдуулсан зүйл хийвэл түүнд санаа зовдог зүйлийнхээ талаар асуугаарай. Заримдаа, хэрэв та эерэг байдлаар хэрхэн харилцахаа олж чадвал түүнтэй муу туршлагыг даван туулах шаардлагагүй болно.
- Нөхцөл байдал эсвэл чатлах үед чимээгүй завсарлага аваарай. Та "Өө! Би чамаас нэг юм асуумаар байна." Үүний дараа асуултаа тавихаасаа өмнө түр хүлээнэ үү.
- Түүний хийсэн зүйлийг нэрлэ. Муухай байна гэж битгий хэлээрэй. Үүний оронд байгаагаар нь ярь. Та "Та яг одоо видео тоглоом тоглож байна. Та найз нөхөдтэйгээ энэ амралтын өдрүүдэд юу хийх бол гэж бодож байна. Би бас эмээгийнд хэн очих гэж байгааг мэдэхийг хүсч байна, хэрэв та явах юм бол хэн нэгэнтэй хамт явах уу?"
3 -ийн 2 -р арга: Өөрийн үүргийг анхаарч үзээрэй
Алхам 1. Энэ талаархи сөрөг бодлын хэв маягийг эвдэх
Таны сэтгэхүй нь түүний хувийн шинж чанар биш харин таны өөрийн таамаглал байж болох сөрөг бүх зүйлд итгэхэд тань туслах болно. Эдгээр бодол нь таны харилцаанд хор хөнөөл учруулдаг, учир нь энэ нь таныг түүнд уурлах эсвэл хүйтэн хөндий болгож чаддаг.
Та түүний хийдэг ядаргаатай зүйлийн талаар байнга боддогоо ойлгосон даруйдаа анхаарлаа сарниулах ямар нэгэн зүйл олоорой. Хөгжим сонсох, хэн нэгэнтэй чатлах эсвэл өөр зүйл хийх
Алхам 2. Та яагаад ямар нэгэн зүйл хийж байгаа тухай таамаглал бүү гарга
Хэн нэгэн ямар нэгэн зүйл хийх болсон шалтгааны талаар бодох зуршил нь үнэндээ өөртөө аюултай юм. Түүнийг мэддэг болохоор юу болж байгааг ойлгож байгаа юм шиг санагдах нь танд амар байх болно. Гэсэн хэдий ч нөхцөл байдлыг ойлгохын тулд танд илүү их мэдээлэл хэрэгтэй байна.
- Жишээлбэл, та "Тэр намайг уурлуулахыг хүссэн учраас ийм чимээ гаргаж байна" гэж мэдэрч магадгүй. Сургуульд муу өдөр өнгөрөөсөн тул видео тоглоом тоглож байхдаа хашгирч байсныг хэн мэдсэн юм бол?
- Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт яагаад ийм зүйл хийснээ мэдэж байгаа гэж бодож байвал түүнээс шууд асуух нь зүйтэй. Та "Та яагаад ингэж хэлсэн юм бэ?"
Алхам 3. Түүнтэй илүү гүнзгий ярилцаарай
Түүнтэй илүү дотно танилцаарай. Түүнийг илүү гүн гүнзгий таньж мэдэх тусам түүний хийж буй зүйлийг өрөвдөх чадвар нэмэгддэг.
- Нээлттэй асуулт асуу. Түүнд яагаад хийж буй зүйл нь таалагдаж байгааг, эсвэл магадгүй харилцааг нь асуугаарай.
- Түүнийг анхааралтай сонс, бүү таслаарай. Толгой дохих, бувтнах, нүдний хараагаа хадгалах зэргээр сонсож байгаагаа харуул.
- Дараагийн асуултуудыг сайн асуугаарай. Та түүний түүхийг сонссон гэдгээ харуулж, түүний хэлэлцэж буй сэдвийн талаар илүү их асуулт асуугаарай. Энэ талаар мэддэг бусад мэдээллээ дурд. Та өөр найзынхаа талаар мэддэг зүйлээ хэлж болно. Жишээлбэл, "Марьямтай нөхөрлөсөн чинь чиний хамгийн сайн найз Ани хайхрамжгүй хандсан уу?" Гэж хэлээд үзээрэй.
Алхам 4. Түүнтэй дуртай зүйлээ хуваалцаарай
Залуу үеэлүүд ихэвчлэн таны хийдэг үйл ажиллагаанд оролцохыг хүсдэг. Ихэнхдээ тэд "чиний ертөнцийг" сонирхдог, гэхдээ энэ нь тэдэнд үнэхээр таалагдахгүй байж магадгүй юм. Тэднийг нэгдээрэй. Тэднийг бейсболын тоглоом эсвэл идэх дуртай газар руу аваачиж, эсвэл таньдаг газар руугаа зугаал.
- Амьдралынхаа түүхийг үеэлдээ хэлээрэй. Тэр таны амьдралд юу болж байгааг сонсох дуртай байх нь дамжиггүй.
- Түүнтэй хамт инээ. Бие биенээ шоолох эсвэл өөрт тохиолдсон зүйлд инээх. Хошин шогийн мэдрэмжтэй байх нь хоёулаа бухимдаж эхлэхэд ирээдүйд хурцадмал байдлыг арилгах болно.
3 -ийн 3 -р арга: Асуудлын талаар ярилцах
Алхам 1. Тантай ярилцах цаг байгаа эсэхийг түүнээс асуугаарай
Та түүнтэй тулгарч буй асуудлын талаар ярилцах хэрэгтэй. Энэ бол эрүүл алхам бөгөөд та хоёрыг эв найртай байлгаж байгаа юм. Түүнд чөлөөт цаг байгаа эсэхийг шалгаарай, тэгвэл та саадгүй газар ярьж болно.
Хэрэв тэр завгүй байгаа бол чөлөөт цаг нь байгаа эсэхийг түүнээс асуугаарай
Алхам 2. Санаа зоволтгүй чатлах боломжтой нам гүм газар руу яв
Бусад хамаатан садан, хамаатан садан, найз нөхдөөсөө хол бай. Та мөн телевиз, компьютерээс зайлсхийх хэрэгтэй. Та чат дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд төхөөрөмжөө хойш тавь.
Алхам 3. Эерэг талаас нь эхэл
Түүнд хайртай, дуртай гэдгээ түүнд хэлээрэй. Хамтдаа байгаа эсэх, эсвэл түүнийг хайрлахад хүргэдэг түүний үйлдэл, үг хэллэгийн бодит жишээг өг. Хүмүүс шүүмжлэлийг хүлээж авахаасаа өмнө хайрлаж, таалагдаж байгаагаа мэдрэх ёстой.
- Сайн гүйцэтгэлтэй багууд шүүмжлэл бүрт таван магтаал авдаг.
- Тэр чамд дургүй гэдгээ үргэлж мэдэрсэн байж магадгүй, чиний үгээр тэр чамайг сонсохоор өөрийгөө нээх болно.
- Хэрэв та ихэвчлэн ингэж ярьдаггүй бол та энэ алхамыг илүү байгалийн жамаар эсвэл өөрийн зан чанарт нийцүүлэн хийж болно. Гэсэн хэдий ч тэр танд санаа тавьдаг гэдэгт тэр итгэж чадна гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Алхам 4. Чатын сесс бүрт байдаг нэг асуудлыг ярилц
Түүнтэй бүх асуудлаа шууд ярилцаж болохгүй. Энэ нь түүнд халдлагад өртөх мэдрэмжийг төрүүлэх бөгөөд хэлэлцүүлэг нь эерэг үр дүнд хүргэхгүй. Эхлээд харилцаандаа засах боломжтой нэг асуудалд анхаарлаа хандуулахыг хичээ.
Алхам 5. Асуудалд өөрийн "үүрэг" -ийг хүлээн зөвшөөр
Түүнтэй ярилцахдаа тухайн нөхцөл байдалд юу хийхээ тайлбарла. Та түүнийг асуудалд бүрэн буруутгадаггүй гэдгээ түүнд хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч асуудлыг шийдэхийн тулд танд түүний тусламж хэрэгтэй байна гэж хэлээрэй. Нөхцөл байдал дахь алдаагаа хүлээн зөвшөөрснөөр та илүү ухаалаг харагдаж, харилцаагаа сайжруулахад түлхэц болно.
- Асуудалд оруулсан хувь нэмэртэйгээ холбоотой бодит жишээг өг. Жишээлбэл, та "Таныг сагсан бөмбөгийн багт ороход тийм ч сайн биш гэж хэлэхэд би чамайг гомдоосон гэдгээ мэдэж байна" гэж хэлж болно.
- Уучлаарай, өөрийнхөө алдааг хүлээн зөвшөөр. Жишээлбэл, та “Уучлаарай. Би маш их уурласан, тэгж хэлэх ёсгүй байсан."
- Та ирээдүйд өөрчлөгдөж, өөр хандлага үзүүлэхийг хүсч байгаагаа түүнд хэлээрэй. Та "Уурлахдаа ярихаасаа өмнө бодох болно" гэж хэлж болно.
- Хэрэв та түүний хийсэн зовлонгийн олон жишээг зааж өгсөн боловч өөрийн алдаа нь түүнийхтэй адил гэж битгий хэлээрэй, үеэл тань чин сэтгэлээсээ байгаа гэдэгт итгэхэд хэцүү байж магадгүй юм.
Алхам 6. Хэлэх үгээ болгоомжтой хийх хэрэгтэй
Мэдрэмж, шалтгаанаа хуваалцаж, уурлаж битгий ярь. Юу болсныг ойлгохгүй байж магадгүй гэдгийг тайлбарла, гэхдээ түүнд юу хийсэн, түүний үйлдлийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлээрэй (эсвэл түүний үйлдэлд үзүүлэх сөрөг нөлөө).
- Жишээлбэл, та "Та үнэнийг хэлээгүй байхад танд итгэхэд хэцүү байна" гэж хэлж болно.
- Шүүхийн шийдвэр гаргахгүй байхыг хичээгээрэй. Та ямар ч дүгнэлт хийхгүйгээр тодорхой ярьж чадна. "Үргэлж худлаа ярихдаа" гэх мэт зүйлийг бүү ярь. "Та үнэнийг хэлэхгүй байхдаа" гэж хэлээд үзээрэй.
