Та эцэг эхээ хуурч байгааг барьж авсан уу? Үүнийг хүлээн зөвшөөрч, туршлага нь маш их зовлонтой байсан, тийм үү? Ялангуяа та түүнтэй харьцах харьцаагаа эргэлзэж эхэлж, түүнд маш их уурлаж байгаагаа мэдэрч өөрийгөө холдуулж эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч, ямар ч байсан хамаагүй, тэр таны эцэг эх хэвээр байгаа тул та түүнтэй харилцаагаа шууд таслах боломжгүй гэдгийг ойлгоорой. Тиймээс, бүх сэтгэл дундуур байгаа, гомдлоо үр бүтээлтэй ярилцлагаар илэрхийлэхийг хичээгээрэй, ирээдүйд түүнтэй харилцах харилцаагаа тодорхойлох хил хязгаарыг тогтоо. Үүний үр дүнд эрт орой хэзээ нэгэн цагт та түүнтэй харилцаагаа засах боломжтой болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Мэдрэмжийг боловсруулах
Алхам 1. Итгэмжлэгдсэн найзтайгаа ярилц
Танай гэр бүлийн амьдралд шууд оролцдоггүй хүнийг олоорой. Тиймээс та авга ах, нагац эгч гэх мэт хамаатан садандаа сэтгэлээ хэлэх ёсгүй. Үүний оронд таны мэдрэмжийг үнэлдэггүй, мэдээллийг илүү сайн боловсруулахад туслах дотны найзтайгаа түүхээ хуваалцахыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Мэргэшсэн зөвлөхтэй уулзана уу
Эцэг эхийнхээ үнэнч бус байдлыг мэдэх нь уур бухимдал, бухимдал, бухимдал хүртэлх бүхий л сэтгэл хөдлөлийг танд төрүүлэх болно. Үүнийг хянахын тулд та үнэнч бус байдлын талаар сайн мэддэг зөвлөхтэй зөвлөлдөж болно, ялангуяа тэд шинэ үзэл бодлыг өгч чадна. Нэмж дурдахад тэд эцэг эхийнхээ зан байдлыг шүүмжлэхгүй байхыг сургадаг. Үүний үр дүнд өгсөн хэтийн төлөв нь илүү бодитой санагдах нь дамжиггүй.
Туршлагатай зөвлөхүүд нөхцөл байдлыг эерэгээр шийдвэрлэх практик зөвлөмжийг өгч болно
Алхам 3. Сэтгэл хөдлөлөө өдрийн тэмдэглэл эсвэл өдрийн тэмдэглэлд бичээрэй
Сэтгэгдэл бичих нь сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах, стрессээ тайлах төгс арга юм. Эцсийн эцэст, бичээсийг бусад хүмүүс харахгүй тул та хүссэн зүйлээ бичих эрхтэй. Энэ бол таны мэдрэмжийг боловсруулж, эцэг эхтэйгээ нүүр тулах зөв арга барилыг бий болгох сайн арга юм.
Алхам 4. Дүгнэлт гаргах гэж яарах хэрэггүй
Та эцэг эх биш бөгөөд боломж нь тэдний гэрлэсэн амьдралыг тодорхойлдог бүх түүхийг мэдэхгүй гэдгийг санаарай. Гэрлэлт нь үнэндээ маш эмзэг бонд бөгөөд гэрлэлтийн харилцааны амжилтыг хоёр тал дэмжих ёстой. Хэрэв эцэг эх чинь асуудалтай байгаа бол энэ тухай танд хэлэхгүй байх. Тийм учраас дүгнэлт хийх гэж яарах нь ухаалаг бус алхам бөгөөд ямар ч эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.
Алхам 5. Нууц битгий үйлдэл хий
Үнэнч бус байдлын нотолгоог олох нь хичнээн сэтгэл татам байсан ч бүү хий, энэ нь таны эрх биш. Энэ бол таны хурим биш гэдгийг санаарай! Та гомдож, урваж байгаагаа мэдэрч байсан ч гэр бүл дэх таны эзлэх байр суурь бол хуурамч эцэг эхийн эхнэр, нөхөр биш харин хүүхэд байх ёстой гэдгийг ойлгоорой. Тиймээс холбогдох нотлох баримтыг олохын тулд эцэг эхийнхээ мессеж, имэйлийг нууцаар уншихаас зайлсхий.
Алхам 6. Ахынхаа биеийн байдлыг шалгаарай
Хэрэв нөхцөл байдал түүнд аль хэдийн үнэртсэн бол түүний биеийн байдлыг шалгаж үзээрэй. Хэрэв таны дүү маш залуу бөгөөд тантай хамт амьдарсаар байгаа бол түүнийг илүү их хувийн яриа өрнүүлэхийн тулд хамтдаа аялалд гаргахыг хичээгээрэй. Энэ завшаанаар түүний мэдрэмж, энэ хэргийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар олж мэдээрэй.
Хэрэв дүү чинь юу болсныг мэдэхгүй бол хэлэхээсээ өмнө сайтар бодож үзээрэй. Эцсийн эцэст танд үнэхээр мэдээ хэлэх эрх байхгүй, ах чинь үүнийг сонсоод маш их гомдож магадгүй юм
4 -ийн 2 -р арга: Эцэг эхчүүдтэй харилцаагаа сайжруулах
Алхам 1. Таны амьдрал дахь эцэг эхийнхээ үүргийг санаж байхыг хичээгээрэй
Эцэг эхийнхээ хэн нэг нь таныг хуурч байгаа нь таныг гэм буруутай этгээдэд хандах хандлагыг эрс өөрчлөх болно. Өөрөөр хэлбэл, та энэ үйлдэлдээ уурлаж, гомдож, хүндэтгэхээ болино. Хэрэв ийм нөхцөл байдал тохиолдвол таны амьдрал дахь түүний үүргийг эргэн санаж үзээрэй. Хэрэв тэр нинжин сэтгэлтэй, халамжтай эцэг эх бол түүнтэй харилцах харилцаагаа тодорхойлохын тулд түүний дурсамжийг ашиглах хэрэгтэй.
Алхам 2. Эцэг эх бүртэй шинэ харилцаа үүсгэ
Ихэнх тохиолдолд үнэнч бус байдал нь гэр бүлийн эв нэгдлийн төгсгөл болдог. Өөрөөр хэлбэл, эцэг эх тань үйл явдлын дараа тусдаа амьдрахаар шийдэж магадгүй юм. Хэрэв ийм нөхцөл байдал тохиолдвол эцэг эх бүртэйгээ "шинэ" харилцаа үүсгэхийг хичээгээрэй, ингэснээр таны амьдрал шинэ үе шатанд шилжих болно, өөрөөр хэлбэл та эцэг эхээ бат бөх баг гэхээсээ илүү бие даасан хувь хүн гэж үзэх үе шат руу шилжих болно.
Эцэг эхдээ хайр, дэмжлэг үзүүлээрэй. Энэ бол хоёуланд нь хэцүү, ойлгомжгүй нөхцөл байдал бөгөөд та тэднийг үргэлж хайрлаж, дэмжиж байдаг гэдгийг мэдэх нь энэ үйл явцыг даван туулахад хялбар болгоно гэдгийг санаарай
Алхам 3. Энэ хэрэгт хандах хандлагаа тодорхойл
Хэрэв та амьдралаа үргэлжлүүлж, эцэг эхтэйгээ харилцаагаа сайжруулахыг хүсч байвал энэ хэргийн талаар шийдвэр гаргахыг хичээгээрэй. Та зан авираа уучилж чадна, үгүй гэдгээ санаарай. Гэсэн хэдий ч маргахдаа эдгээр алдааг хэзээ ч эцэг эхийнхээ эсрэг зэвсэг болгон бүү ашиглаарай, эсвэл ирээдүйд хүссэн бүхнээ аваарай.
Энэ хэргийг хэзээ ч болоогүй юм шиг оршуулах шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч эцэг эхтэйгээ муудалцах шаардлагатай байгаа тохиолдолд энэ үйл явдлыг бүү үргэлжлүүлээрэй
Алхам 4. Эцэг эх бүрт өөрийн байр суурийг тайлбарла
Нэг талтай харилцах нөхцөл байдал нь нөгөө талтай харилцах харилцаанд тань саад болохгүй гэдгийг санаарай. Хэрэв хохирогч эцэг эх нь нөгөө эцэг эхийнхээ талыг барьж байгаа эсвэл түүнтэй харилцаагаа уучлах, засах хүсэлтэй байгаагаасаа болж гомдсон бол эрүүл хэлэлцүүлгийн явцад энэ таамаглалыг үгүйсгэх хэрэгтэй. Эцэг эх бүрийг тус тусад нь харилцахыг урьж, харилцаа дахь байр сууриа тайлбарла.
Нэг эцэг эхтэй харилцах нөхцөл байдал тань нөгөө эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаанд нөлөөлөхгүй гэдгийг онцол
Алхам 5. Амьдралаа үргэлжлүүлээрэй
Эцэг эхийн итгэлгүй байдал нь таны гэр бүлийн ирээдүйд аюул учруулж болзошгүй ч таны амьдралын хүрд эргэх болно гэдгийг ойлгоорой. Тийм ч учраас таны амьдралд тохиолддог зарим зүйлийг хянахаас бүү ай. Надад итгээрэй, хэрэв танд амьдралд хүрч, хянахад хэцүү үйл явдал байгаа гэж бодож байвал энэ аргыг ашиглахад маш их тустай байх болно.
Эцэг эхээсээ ирээдүйд харилцаагаа сайжруулахын тулд зөвлөгөө, заавар авахыг хүс
4 -ийн 3 -р арга: Хил хязгаарыг бий болгох
Алхам 1. Тэдний асуудлын дунд байх дургүй байгаагаа батал
Үнэнч бус байдлаас үүдэлтэй гэрлэлтийн харилцаанд харамсалтай нь зарим эцэг эхчүүд хүүхдээ түншийнхээ эсрэг бамбай болгоно. Энэ байдал нь хүүхэд маш бага байхад, хэрэв хүүхэд тэдэнтэй нэг байшинд амьдарсаар байвал илүү их тохиолддог.
Үүний оронд эцэг эхээсээ мэргэшсэн зөвлөхтэй зөвлөлдөхийг хүс. Хэдийгээр та эцэг эхийнхээ сонсогч байж чаддаг ч тэдний түших ганц мөр нь та байх ёсгүй
Алхам 2. Битгий хэт их оролцоорой эсвэл эцэг эхийнхээ аль нэг талд нь бүү оролцоорой
Та тэдний харилцааг засах эсвэл тэдний харилцаа хэвийн явагдаж байгаа эсэхийг шалгах үүрэг хүлээхгүй гэдгийг санаарай. Эцэг эхийнхээ хэн нэгний үнэнч бус байдал танд нөлөөлөх нь дамжиггүй, гэхдээ гаргасан шийдвэр нь таных биш, зөвхөн тэднийх гэдгийг санаарай.
Нэг намын үйл ажиллагааг нөгөөдөө бүү тайлагнаж, нэг намыг нөгөөгөөсөө нууцалж болохгүй. Энэ нь төвөгтэй мэт санагдаж болох ч таныг эцэг эх тань далд байдлаар ашиглаж байгаа бөгөөд нөхцөл байдал үнэхээр стресстэй байж магадгүй юм
Алхам 3. Хохирогчийн эцэг эхэд хэтэрхий талцаж болохгүй
Энэ аргыг хэрэгжүүлэх нь маш хэцүү байх нь гарцаагүй, ялангуяа урвасан намаа хамгаалах хэрэгтэй гэж бодож байгаа болохоор. Гэсэн хэдий ч, гэрлэлтийн харилцаа бүрийг хоёр хүн бүтээдэг бөгөөд таны мэдээгүй том үйл явдал тохиолдож магадгүй гэдгийг ойлгоорой. Тиймээс, энэ нь таны гэрлэлтийн харилцаа биш учраас төвийг сахихыг хичээгээрэй.
4 -ийн 4 -р арга: Эцэг эхтэйгээ нүүр тулах
Алхам 1. Хүссэн үр дүнгийнхээ талаар бод
Мөргөлдөөнд орохоосоо өмнө дараа нь ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Асуудал дэвшүүлэх нь ураг төрлийн харилцаагаа тасралтгүй үргэлжлүүлэхэд ноцтой үр дагавар авчирдаг гэдгийг санаарай. Тиймээс үүнийг хийснээр ямар үр дүнд хүрэхийг хүсч байгаагаа сайтар бодож үзээрэй. Таны тавьж болох зарим зорилтууд нь:
- Мэдэхийг хүсч буй мэдээллээ аваарай.
- Сэтгэл санаагаа эцэг эхдээ хэлээрэй.
- Эцэг эхтэйгээ харилцах харилцаагаа сайжруулах.
- Эцэг эхийнхээ үнэнч бус байдлын өнөөгийн байдлыг олж мэдээрэй.
Алхам 2. Ярилцах тохиромжтой цагаа олоорой
Эцэг эхтэйгээ ярилцах зөв цагийг асуу. Ялангуяа хоёр тал хоёулаа завгүй эсвэл хаа нэг газар очих гэж яарахгүй байгаа цагийг сонгож, бүх талууд цаг зав, эрч хүчээ ярилцлагад зориулах боломжтой.
Алхам 3. Эхлээд уур хилэнгээ биш харин өвдөлтийнхөө талаар ярьж эхэл
Өөрөөр хэлбэл таны мэдэрч буй өвдөлт, таагүй байдлыг дүрсэлнэ үү. Гэм буруутгах гэж бүү яар, харин ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа тайлбарлахад анхаарлаа төвлөрүүл. Эцэг эх чинь нөхцөл байдал танд ямар их зовлонтой байдгийг ч анзаардаггүй байх. Ингэснээр та эцэг эхдээ гомдоож эхлэхэд таны уур хилэн хаанаас гарч байгааг ойлгоход хялбар болно.
Ярилцлагаа эхлүүлэхдээ “Таны хийсэн үйлдэл надад маш их гомдож, унтаж чадахгүй, уйлсаар л байна. Манай гэр бүлийн ирээдүйд санаа зовж байна.”
Алхам 4. "Аав/ээж" -ийн оронд "Би" -г ашиглана уу
Сэтгэл хөдлөлөө шүүмжлэх бус илэрхийлэхэд анхаарлаа төвлөрүүл. Түүнийг буруутгахын оронд түүний зан байдал танд ямар сэтгэгдэлтэй байгааг тайлбарлахыг хичээгээрэй. Өөрөөр хэлбэл, “Та үнэхээр муухай ааштай юм. Та яаж үүнийг хийж чадах вэ ?, "Та" Таны хийсэн зүйлээс болж уурлаж, гомдож байна "гэж хэлж болно.
Алхам 5. Тайван байхыг хичээ
Энэ бол танд болон таны хуурч буй эцэг эхчүүдэд маш их сэтгэл хөдлөм мөч гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч та хашгирч, эцэг эхээ доромжилж, шүүмжлэхгүй бол яриа нь илүү үр дүнтэй байх болно гэдэгт итгээрэй.
Алхам 6. Ярилцлагыг жижиг бүлгүүдэд хуваа
Үнэнч бус байх нь энгийн эсвэл хөнгөн сэдэв биш гэдгийг санаарай! Эцэг эх тань энэ асуудал таны анхаарлыг татаж байгааг олж хараад гайхах байх. Эсвэл тэр маш их сандарч эсвэл хамгаалалтанд орох болно. Ямар ч хариу үйлдэл үзүүлсэн ч гэсэн өөрийнхөө мэдрэмжийг аль болох шударгаар тайлбарлахыг хичээ. Дараа нь өөртөө болон эцэг эхдээ нөхцөл байдал, бие биенийхээ мэдрэмжийг боловсруулах цаг гарга.
Хэрэв эцэг эх тань энэ асуудлыг хэлэлцэхийг хүсэхгүй байгаа бол та үүнийг хэлэлцэхийг хүсч байгаа гэдгээ хэлээрэй, гэхдээ яриагаа үргэлжлүүлэхийн тулд тэдэнд цаг өгөхөд бэлэн байна
Алхам 7. Эцэг эхийнхээ зан төлөвт анхаарлаа хандуулаарай
Ярилцлагын сэдвийг эцэг эхийн буруутай, зан авир нь таны амьдралд эцэг эхийн үүрэг хариуцлагыг тусгаагүй болно. Таны зорилго бол түүн рүү дайрах биш харин зохисгүй гэж бодсон зан авираа авчрах явдал гэдгийг санаарай.
Алхам 8. Эцэг эхийнхээ гаргасан шийдлийг үнэл
Үнэндээ хэд хэдэн нөхцөл байдал үүсч магадгүй юм. Нэгдүгээрт, хохирогч болсон эцэг эхчүүд үнэнч бус үйлдсэн хүмүүсийг уучилж болно. Хоёрдугаарт, хохирогч болсон эцэг эхчүүд үнэнч бус үйлдсэн этгээдүүдийг хөөж болно. Хэзээ хохирогч болсон эцэг эхчүүд нүдээ аниад энэ хэргийн талаар мэдэхгүй байгаа мэт дүр эсгэх тохиолдол гардаг. Хэрэв та сонгосон шийдэлтэй санал нийлэхгүй байгаа ч гэсэн энэ бол таны гэрлэлтийн харилцаа биш гэдгийг ойлгоорой. Тиймээс эцэг эхчүүд өөрсдийгөө хамгийн сайн гэж бодож байгаа гарцыг олоорой.
Хэрэв та одоо ч гэсэн тэдэнтэй хамт амьдарч байгаа эсвэл одоо ч гэсэн ах эгч нартайгаа хамт байгаа бол эцэг эхийнхээ зан байдал танд болон/эсвэл ах эгчийнхээ хөгжилд хэрхэн нөлөөлөх талаар санаа зовж байгаагаа илэрхийлж үзээрэй
Алхам 9. Эцэг эхээ гомдоох гэж битгий нүүр тул
Хэдийгээр эцэг эхийн чинь зан байдал маш муу байсан ч эцэстээ та хоёрын хооронд байсан ураг төрлийн холбоог устгасан ч энэ харилцаа нь таны эцэг эх хоёуланд нь асуудал болж байгааг ойлгоорой. Өөрөөр хэлбэл та энэ асуудалд хөндлөнгөөс оролцохгүй байх, тэр ч байтугай бэлэн байх ёстой.
