Алимны цуу нь хоол хийхэд өргөн хэрэглэгддэг найрлага юм. Гэсэн хэдий ч алимны цуу нь жингээ хасах, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг гэж мэдээлдэг хүмүүс байдаг. Та биеэ цэвэрлэж, хоргүйжүүлэхийн тулд өдөр бүр бага зэрэг алимны цуу хэрэглэж болно. Алимны цуу идсэнээр хоргүйжүүлэх нь хоол хүнс, ундаанд холилдсон ч хамаагүй хийхэд маш хялбар байдаг!
Алхам
2 -р арга 1: түүхий алимны цуу уух
Алхам 1. Түүхий, шүүлтүүргүй алимны цуу худалдаж аваарай
Энэхүү дэлгүүрийн янз бүрийн цуу тавиур дээрээс энэ алимны цууг хайж олоорой. Лонхны ёроолд тунадас байгаа алимны цуу худалдаж аваарай. Энэхүү тунадасыг "эх" гэж нэрлэдэг бөгөөд ашигтай фермент ба пробиотик агуулдаг. Алимны цуу түүхий алимны цуутай ижил шинж чанартай байдаггүй тул пастержуулсан алимны цуунаас зайлсхий.
Хэрэв та дэлгүүрээс түүхий алимны цуу олж чадахгүй байгаа бол онлайнаар хайж үзээрэй
Алхам 2. Алимны цууг нэг шил (250 мл) усанд шингэлнэ
Хэрэв өөр зүйл нэмээгүй бол алимны цуу нь хүчиллэг байх тул шүдийг гэмтээж, хоолойгоо гэмтээх болно. Шилэн усанд 1-2 хоолны халбага (15-30 мл) алимны цуу асгахаасаа өмнө шилийг сэгсэрнэ үү.
- Та алимны цууг халуун эсвэл хүйтэн усаар хольж болно.
- Алимны цууг өөр амт, алим, цай, алимны цуу зэрэг бусад шингэнтэй хольж үзээрэй.
Алхам 3. Хоолны өмнө хоолны өмнө 20 минутын өмнө алимны цуу ууж, хоолны дуршил бууруулж, глюкозын түвшинг тогтооно
Хоол идэхээсээ өмнө алимны цуу уух нь хоол боловсруулах замын үйл ажиллагааг идэвхжүүлж, хоол идэх үедээ цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг. Гэсэн хэдий ч алимны цууны хүчиллэг өндөр тул эхлээд шингэлэх хэрэгтэй.
Хэрэв танд инсулин эсвэл шээс хөөх эм зааж өгсөн бол алимны цууг тогтмол хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Apple Cider цуу нь эдгээр эмийн нөлөөг бууруулдаг
Зөвлөмж:
Хэрэв эмзэг шүдтэй эсвэл шүдний паалан сул байвал алимны цууны уусмалыг сүрэл ашиглан ууна. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам алимны цууны хүчиллэг байдал нь шүдний пааланг амархан эвддэг.
Алхам 4. 2-4 долоо хоногийн турш алимны цууг үргэлжлүүлэн ууна
Үр ашиг нь мэдрэгдэхийн тулд алимны цууг өдөрт 2-3 удаа ууна. Алимны цууг өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ жигд ууна. Өглөөний давтамжийг 1-2 хоолны халбага (15-30 мл) хүртэл бууруулахаас өмнө алимны цууг хамгийн ихдээ 1 сарын турш үргэлжлүүлэн хэрэглээрэй.
Та алимны цууг өдөр бүр үргэлжлүүлэн ууж эсвэл энэ хоргүйжүүлэх хөтөлбөрийг жилд 3-4 удаа давтаж болно
2 -ийн 2 -р арга: Алимны цууны амтыг далдлах
Алхам 1. Алимны цууны исгэлэн амтыг далдлахын тулд 1-2 халбага (5-10 грамм) элсэн чихэр эсвэл хиймэл амтлагч нэмнэ
Дуртай чихэрлэгчээ сонгоод амтыг нь сайжруулахын тулд алимны цууны уусмалд хийж холино. Элсэн чихэр алимны цуунд бүрэн уусах хүртэл хутгана.
Хиймэл чихэрлэгчийг 1 халбага (20 грамм) зөгийн бал гэх мэт байгалийн амтат чихэрээр солино
Алхам 2. Нэмэлт тэжээл авахын тулд шанцай эсвэл чинжүү нунтаг нэмнэ
Алимны цууны антиоксидант хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд 1 халбага (2 грамм) шанцай эсвэл чинжүү нунтаг цацна. Шанцай, чинжүү нь таны ундааг илүү амттай болгож, калори шатаахад тусалдаг. Алимны цуу цуу нэмээд амтлагчаа сайтар холино.
Шанцай модоо халуун алимны цуунд дүрээд амтыг нь тайлна
Алхам 3. Алимны цууны уусмалыг хүчиллэг болгохын тулд 2 хоолны халбага (30 мл) нимбэгний шүүс нэмнэ
Та 2 шинэхэн нимбэг шахаж эсвэл савласан нимбэгний шүүс хэрэглэж болно. Зүгээр л нимбэгний шүүсийг хүссэн хүчиллэг байдлын хэмжээгээр тохируулна уу.
Алимны цууны уусмалыг дулаацуулж, 1 халбага (20 грамм) зөгийн бал нэмж хоолойны өвчнийг намдаана
Алхам 4. Алимны цууг цуутай салаттай холино
3 хоолны халбага (45 мл) оливын тос, 1/4 аяга (60 мл) алимны цуу, 1 хумс сармис, 3 халбага (3 грамм) давсыг саванд хийж хутгана. Салатыг сайтар холих хүртэл хутгана. Боолтны гуравны нэгийг салатанд хийж, үлдсэнийг нь хөргөгчинд хадгална.
Та мөн 1 хоолны халбага (15 мл) алимны цуу цуутай дуртай салатны амтлагчаа хольж болно
Алхам 5. Мах, хүнсний ногоог даршлахын тулд алимны цуу хэрэглээрэй
2 хэсэг ургамлын тосыг 1 хэсэг алимны цуутай хуванцар хавчуургаар холино. Чили нунтаг, давс, сармисны нунтаг зэрэг амтлагчийг нэмнэ. Маринадыг сайтар хольсны дараа дуртай мах, ногоогоо хийж, хоол хийхээсээ өмнө 3-4 цагийн турш халуун ногоо шингээгээрэй.
Янз бүрийн амтлагчийг туршиж үзээрэй. Хэрэв та илүү давстай маринад хийхийг хүсч байвал 1 халбага (15 мл) англи соус, шар буурцаг сумс нэмнэ
Алхам 6. Шөл эсвэл шөлөнд алимны цуу нэмнэ
Шөл, шөл нь алимны цууны хүчиллэг чанарыг далдалдаг олон төрлийн амттай байдаг. 1 халбага (15 мл) алимны цуу цууг шөл аяганд хийгээд сайтар холино. Хоол идэх үедээ шөлний шөлийг зайлуулах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бүх алимны цуу тантай хамт байх болно.
Алимны цууг гар хийцийн шөл эсвэл дэлгүүрээс худалдаж авч болох шөлөнд нэмж болно
Анхааруулга
- 2018 оны 10 -р сарын байдлаар алимны цууны эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаархи судалгааг төдийлөн дэмждэггүй.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол алимны цуу нь инсулин эсвэл шээс хөөх эмийн нөлөөнд нөлөөлдөг. Тиймээс энэ хоргүйжүүлэх хөтөлбөрийг эхлүүлэхийн өмнө эхлээд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Өндөр хүчиллэг шинж чанартай тул цэвэр алимны цуу нь шүдний пааланг элэгдүүлдэг. Алимны цууг уухаасаа өмнө шингэлэхээ мартуузай.
