Гэрлэлт бүр өөр өөр байдаг ч гэрлэсэн эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс дагаж мөрдөх ёстой бүх нийтийн удирдамж байдаг. Гэрлэлтээ бат бэх байлгаж, хамгийн сайн нөхөр болохын тулд энэ нийтлэлийг уншаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Эрүүл харилцаагаа хадгалах
Алхам 1. Хэрхэн харилцаж сурах
Нээлттэй, шударгаар харилцах нь эрүүл харилцааны хамгийн чухал хэсэг бөгөөд гол зүйл бол итгэлцлийг бий болгох явдал юм. Сайн харилцаа холбоо байхгүй бол энгийн үл ойлголцол нь бүрэн хэмжээний маргаан болж хувирдаг. Та харилцаагаа бат бөх байлгаж, хэт их маргахаас зайлсхийж, өөрийгөө байнга илэрхийлж байгаарай.
- Цаг хугацаа өнгөрөх тусам үүсч, уурлаж бухимдахын оронд гарч буй асуудлуудын талаар ярилц.
- Хэрүүл маргааны үеэр хэрхэн дипломат байх талаар олж мэдээрэй. Эхнэр тань таныг шүүмжилж байгаа бол хэт хамгаалалтанд орохгүй байхыг хичээгээрэй. Үүнтэй адилаар түүнтэй асуудал үүсгэхдээ буруутгаж, уурлахгүй байхыг хичээгээрэй.
- Түүнийг сонс. Сайн харилцагч байх нь зөвхөн ярьж сурах биш юм. Эхнэртэйгээ ярилцахдаа түүнд анхаарал хандуулах нь чухал юм. Түүний нүд рүү харж, асуулт асууж, чухал зүйлийн талаар ярьж байгаа бол утас, компьютерийн дэлгэц рүү бүү хар.
- Хэрэв та ямар нэгэн шалтгаанаар сэтгэл санааны байдал муу байгаа бол түүнийг үл тоомсорлох, түүнд бүдүүлэг хандахын оронд шууд хэлээрэй. Ингэснээр тэр таны хандлагыг зүрх сэтгэлдээ авалгүйгээр танд хэрэгтэй зайг өгч чадна.
Алхам 2. Буулт хийхэд бэлэн бай
Эрүүл харилцаа бол харилцан хамаарал юм. Гэрлэлтийнхээ туршид түүнийг аз жаргалтай болгохын тулд тодорхой зүйлээс татгалзах нь гарцаагүй бөгөөд эсрэгээрээ. Хэрэв та нарын хэн нэг нь буцааж авахгүйгээр шаардлагад автдаг бол зарим хүмүүс үзэн ядах хандлагатай байдаг.
Алхам 3. Шаардлагатай үед завсарлага аваарай
Аливаа урт хугацааны харилцааны хувьд аль нэг тал эсвэл хоёуланд нь ганцаараа амарч, өөртөө анхаарлаа төвлөрүүлэх шаардлагатай байдаг. Хэсэг хугацааны завсарлага авахад буруудах зүйл байхгүй, гэхдээ тэр үүнийг гаргаж ирж, түүнд зүрх сэтгэлээ зориулах ёсгүй гэдэгт итгэлтэй байх нь маш чухал юм.
- Долоо хоног эсвэл сараар "чөлөөт" өдөр хийж, өөрийн хүссэн зүйлээ хийж, түүнд үүнийг хийхийг зөвшөөр. Хэрэв та хүүхэдтэй бол тэднийг гадуур байхад нь харж болно.
- Түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөхгүйн тулд эхнэртээ хэзээ ч битгий худлаа хэлээрэй. Хэрэв тэр чамд үнэхээр хайртай бол чи ганцаараа байх эсвэл гадаа залуустай хамт хонох хэрэгтэй эсэхийг тэр ойлгох болно.
3 -ийн 2 -р арга: Хэрхэн гэртээ байх вэ
Алхам 1. Гэртээ туслаарай
Дунджаар эмэгтэй хүн долоо хоног бүр нөхрөөсөө илүү 10 цаг илүү гэрийн ажил хийдэг болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Хэт их гэрийн ажил болон стресс үүсгэдэг бусад үйл ажиллагаа нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг. Аяга таваг угаах, тоос соруулах, угаалгын өрөөг цэвэрлэх, хашааны ажил хийх, засвар хийх гэх мэт ажлын ачааллыг тэнцвэржүүлэхэд тусална уу.
- Гэртээ туслах гол түлхүүр бол танаас үүнийг шууд шаардаагүй байх явдал юм. Гэр орноо цэвэр цэмцгэр байлгах нь таны эхнэртэй адил үүрэг хариуцлага гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та хүүхэдтэй бол хүүхдээ сургуулиас нь авах, завгүй байхад нь харж хандах гэх мэтээр эхнэртээ туслаарай.
Алхам 2. Түүний эрүүл ахуйн стандартыг дагаж мөрдөөрэй
Зарим хүмүүс замбараагүй орчинд амьдрах нь бусдаас илүү тухтай байдаг. Та хоёулаа гэртээ тухтай байхын тулд байшингаа цэвэр ариун байдалд хамгийн их шүүмжилдэг хүмүүсийн стандартыг хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Угаалтуур дотор хоносон бохир аяга тавагны асуудал гардаггүй тул эхнэр тань тийм асуудал гаргадаггүй, үүнийг хүндэтгэх хэрэгтэй. Хэрэв таны эхнэр замбараагүй хүн байвал ойр орчноо цэвэрлэхийг түүнд үе үе зөөлөн сануулж байгаарай
Алхам 3. Өөрийгөө цэвэрлэ
Таны хуваарь гэр орны ажил хийх нэмэлт цаг үлдээдэггүй байсан ч өөрөө хийсэн үймээн самууныг цэвэрлэхгүй байх шалтгаан байхгүй. Таны хийж чадах хамгийн бага зүйл бол аяга тавгаа угааж, хувцсаа тавьж, бохир хувцсаа өөрөө арчлах явдал юм.
Хэрэв та долоо хоногийн турш хэт завгүй байгаа бол амралтын өдөр бүр нэг эсвэл хоёр цаг хоол хийх, цэвэрлэх, эсвэл гэрийн ажил хийхэд зориулаарай
Алхам 4. Зарим нууцыг хэвээр нь хадгал
Бусад хүмүүстэй хамт амьдрах нь анхаарал болгоомжгүй байж, бие биенийхээ дур булаам талыг харахыг хэлнэ. Энэхүү тайтгарлын түвшин нь дотно харилцааны жинхэнэ шинж тэмдэг боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам бие биенээ мэдрэх бэлгийн дур хүслийг алдагдуулдаг.
Хувийн ариун цэврийг сахиж, шүршүүрт орохдоо ёс зүйгээ сахиж, биеийн галбираа сайн байлгахыг хичээгээрэй
3 -ийн 3 -р арга: Том нөлөө бүхий жижиг биеийн хэл
Алхам 1. Өдөр бүр бие махбодтой холбоо бариарай
Арьснаас арьс руу тогтмол харьцах нь окситоцин хэмээх химийн бодис ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь стрессийг бууруулж, урт хугацаанд дотно мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Бие махбодийн холбоо нь үргэлж бэлгийн харьцаанд ордог гэсэн үг биш юм. Түүнийг салах болгондоо үнсэж, дахин уулзахдаа тэвэрч, сайхан кино үзэж байхдаа тэврээрэй
Алхам 2. Хамтдаа инээгээрэй
Гэрлэлт болгон сайн муу талтай байдаг бөгөөд хүнд хэцүү үеийг даван туулах цорын ганц арга бол хошин шогийн мэдрэмжийг хадгалах, үе үе тэнэг байх явдал юм. Та ганцаараа хошин шогийн жүжигчин байх албагүй, гэхдээ түүнийг өдөр бүр (бас өөрийгөө) инээлгэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
- Инээдмийн шууд нэвтрүүлгийн тасалбар авах, найзуудтайгаа зугаалах эсвэл хамтдаа дасгал хийх; инээдийг үргэлжлүүлэхийн тулд юу ч хийх болно!
- Тогтмол инээх нь таны гэрлэлтийг сайжруулаад зогсохгүй цусны даралтыг бууруулж, тархинд хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлж, стрессийн түвшинг бууруулснаар эрүүл мэндээ сайжруулах болно.
Алхам 3. Түүнийг гайхшруулаарай
Та түүний хуруун дээр бөгж зүүсэн гэдэг нь түүний хайрыг татах гэж оролдохоо болих хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Хаяа нэг удаа, харилцааны эхэнд хийж байсан сайхан романтик биеийн хэлийг хий. Түүний цэцэг авчирч, дуртай шоуныхаа тасалбарыг авах эсвэл үдээс хойш романтик гэнэтийн бэлэг барихаар төлөвлөж байгаарай.
Зөвлөмж
- Хэрэв та эхнэртэйгээ маш их хэрэлддэг бол хосуудад эмчилгээ хийлгэх нь тустай байж магадгүй юм. Бодит хүний үзэл бодлыг олж авах нь танд болон таны эхнэрт эрүүл буулт хийхэд тусалж, ганцаараа хүрч чадахгүй байсан тодорхой ойлголтуудыг танд өгөх болно.
- Гэрлэлт хөгжихийн хэрээр та эхнэрийнхээ зуршил, хэв маяг, дуртай зүйлийн талаар илүү ихийг мэдэх болно. Түүний өвөрмөц байдлыг үнэлж сурах нь таныг улам дотносож, илүү дотно харилцааг бий болгоход тусална.
