Хүмүүс аз жаргалгүй гэрлэлтэнд үлдэх олон шалтгаан бий. Хэрэв та тэдний нэг бол аз жаргалтай байж чадахгүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та аз жаргалд хүргэх дадал зуршлыг эзэмшсэнээр таагүй нөхцөл байдалд ч гэсэн аз жаргалтай байх өөрийн гэсэн арга замыг олж чадна, мөн эхнэр, нөхөр болж аз жаргалтай байхын тулд гэрлэлтээ сайжруулах тал дээр ажиллаж болно.
Алхам
3 -р арга 1: Аз жаргалтай байж сур
Алхам 1. Талархах арга замыг хайж олох
Талархах нь үргэлж амар байдаггүй, ялангуяа муу харилцааны дунд. Гэсэн хэдий ч талархал нь аз жаргалгүй харилцааг даван туулж, аз жаргалтай болгоход тусална.
- Талархаж буй зүйлээ олохын тулд өдөр бүр цаг гарга. Өдөр бүр талархаж явдаг хэдэн зүйлээ тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээд үзээрэй. Та мөн нийгмийн сүлжээн дэх нийтлэлүүдийг ашиглаж болно. Ихэвчлэн нөхцөл байдал муу байсан ч гэсэн талархах зүйлээ олж чаддаг.
- Жишээлбэл, хамтрагч тань танд хэрхэн хандаж байгаа нь танд таалагдахгүй байж магадгүй ч энэ үед санхүүгийн тогтвортой байдал бий болсонд талархаж байна. Эсвэл хань тань хүүхдүүдийнхээ сайн эцэг эх хэвээр байгаад талархаж байгаа байх.
Алхам 2. Ухаантай үйл ажиллагаа хий
Усанд умбах мөч бол хийж буй бүх зүйлдээ бүрэн автсан үе юм. Хэрэв та зураач, зохиолч, эсвэл бүр гүйгч бол та ойлгох байх. Энэ бол таны эргэн тойрон дахь ертөнц сүйрч, харин та хийж буй зүйлээ өөртөө шингээж эсвэл таашаал авч чаддаг мөч юм. Судалгаанаас харахад дүрэлзсэн мөчүүдийг мэдрэх тусам ерөнхийдөө аз жаргалтай болдог.
Бага зэрэг бэрхшээлтэй, гэхдээ танил хэвээр байгаа үйл ажиллагааг сонгож, төөрөлдөх болно. Жишээлбэл, хэрэв та ландшафтыг зурах дуртай бол хүний хөрөг, жимсний сагс гэх мэт шинэ зүйлийг зурж үзээрэй
Алхам 3. Ижил асуудлаар маргахаа боль
Энэ нь хэрэв та үргэлж ижил зүйлийн талаар маргаж байгаа бол одоо энэ сэдвийг хойш тавих цаг болсон гэсэн үг юм. Та тэмцэж чадахгүй байгаа эсвэл аль аль талдаа хүлээн зөвшөөрөх буулт хийхийг оролдож чадахгүй байгаа тул үүнийг хэлэлцэхгүй гэж шийдэх ёстой.
Жишээлбэл, хэрэв та улс төрийн асуудлаар маргалдах хандлагатай байгаа бол улс төрийг зайлсхийх сэдэв гэж тодорхойлж болно. Эсвэл, хэрэв та амралтын өдөр ямар кино үзэх талаар байнга маргалддаг бол ээлжлэн кино сонгох хэрэгтэй болдог
Алхам 4. Хувийн ашиг сонирхлоо хөгжүүл
Хэрэв таны гэрлэлт таны хүссэнээр болохгүй байгаа бол үнэнч бус байдлаар бус харин гэрлэлтээс гадуур сэтгэл ханамжийг олж авах цаг нь болсон байж магадгүй юм. Хобби, сонирхолтой байх нь бие даасан, аз жаргалтай байж, гадаад ертөнцтэй холбогдоход тусална. Үнэн хэрэгтээ, хэрэв та аз жаргалтай гэрлэсэн бол хувийн ашиг сонирхлыг хөгжүүлэх нь зүйтэй юм.
Номын сангийн сонирхлыг судлах, орон нутгийн хобби клуб, хоол хийх ангид хамрагдах эсвэл ойролцоох коллежид суралцах талаар бодож үзээрэй
Алхам 5. Сайн дурын ажил хийж үзээрэй
Бусад хүмүүстэй харилцах нь танд чухал юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж, аз жаргалтай байх сайхан арга юм. Сайн дурын ажил хийх нь танд амьдралын утга учрыг өгч, үзэл бодол нэгтэй хүмүүстэй харилцах боломжийг олгодог тул энэ нь танд илүү аз жаргалтай байх болно.
Амьтны хашаа байшин эсвэл шөлтэй гал тогоо, сайн дурын ажил гэх мэт өөрт таалагдсан байгууллагыг хайж үзээрэй. Та түншээсээ сайн дурын ажилд оролцохыг хүсч байгаа эсэхийг асууж болох бөгөөд энэ нь та хоёрын хоорондох холбоо болж магадгүй юм
Алхам 6. Нийгмийн амьдралаар амьдар
Олон тооны судалгаагаар харилцаа нь аз жаргалын түлхүүр гэдгийг харуулдаг. Хэрэв таны үндсэн харилцаа аз жаргалгүй байвал та нөхцөл байдлыг хэрхэн яаж эргүүлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч түншүүд нь нийгэмшүүлэх цорын ганц хэрэгсэл биш юм. Та найз нөхөд, гэр бүлийн бусад гишүүдтэйгээ сайхан харилцаатай байж чадна.
- Долоо хоногт нэг удаа найзуудтайгаа гадуур хооллох, эсвэл гадаа гарч, дүү, хамаатныхаа хамт дэлгүүр хэсэхийг хичээгээрэй.
- Хэрэв танд олон найз байхгүй бол сонирхолоо хуваалцдаг бусад хүмүүстэй уулзахыг хичээгээрэй. Тухайлбал боулингийн лиг, урлагийн дугуйлан, сүлжмэлийн дугуйланд нэгдэж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Гэрлэлтээ засах гэж оролдож байна
Алхам 1. Хамт байхын тулд цаг гарга
Бие биедээ цаг гаргах нь амлалт өгөх нэг арга юм. Долоо хоног бүр хамтрагчтайгаа тодорхой цагийг өнгөрөөх болно гэж хэлээрэй. Хамтдаа байх цаг бол бие биетэйгээ дахин танилцах боломж юм.
Алхам 2. Түүний юу дуртайгаа санаарай
Харилцааны эхэн үед түүнд татагдах болсон шалтгаануудын тал хувь нь тэр үнэхээр бусдаас өөр байдаг. Жишээлбэл, тэр түрэмгий зантай, аяндаа аяндаа дуртай байсан болохоор та аз жаргалтай байсан байх. Одоо магадгүй та энэ шинж чанарыг үзэн яддаг байх. Хамгийн гол нь энэ шинж чанар танд таалагдсан шалтгааныг санаж, дахин эдлэхийг оролдох явдал юм.
Жишээлбэл, тэр бүх зүйлийг орхиод уул руу явахыг хүсч байхад та уурлаж магадгүй юм. Нөгөө талаар таны амьдралыг уйтгартай болгодоггүй. Тэнцвэрийг олж, дуртай зүйлээ эдлэхийг хичээ
Алхам 3. Харилцааныхаа давуу болон бэрхшээлийн талаар ярилц
Харилцааны хувьд юу сайн болж байгааг, ямар асуудал байгааг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Та давуу болон бэрхшээлийг хамтад нь жагсаах хэрэгтэй болж магадгүй юм. Зөвхөн хэрүүл маргаанаар төгсөх вий гэж айдаггүй зүйлээ заавал оруулаарай.
- Та хоёулаа тайван, эдгээр давуу болон бэрхшээлийн талаар ярилцах цагийг сонгохыг хичээгээрэй. Өдрийн төгсгөлд эсвэл стресст орсон үедээ бүү ярь.
- "Та" гэсэн үгийн оронд "Би" гэсэн мэдэгдлийг ашигла. Өөрөөр хэлбэл, бусад хүнийг буруутгахгүйгээр ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа, юу буруу гэж бодож байгаагаа ярихыг хичээгээрэй. Жишээ нь: "Бидэнд хангалтгүй байгаа үед гунигтай байна. Хамтдаа байх цаг нь "Та хэзээ ч гэртээ байдаггүй." Гэж хэлснээс илүү дээр юм. Хоёр дахь мэдэгдэл нь хосыг хамгаалалтанд оруулах бөгөөд эхнийх нь хэлэлцүүлгийг нээхэд тусална.
- Ярьж, сонсоход цаг гаргаарай. Энэ нь та буруу гэж бодсон зүйлээ хэлж чадахгүй гэсэн үг юм. Та хамтрагчийнхаа хэлж буй зүйлийг идэвхтэй сонсох цаг гаргах хэрэгтэй. Ярилцлагатай холбоотой асуултуудыг асууж, түүний хэлсэн зүйлийг нэгтгэн дүгнэж, анхаарлаа хандуулж байгаагаа харуул.
Алхам 4. Шийдэл олох
Гэрлэлтэнд ямар бэрхшээл тулгарч байгааг олж мэдсэнийхээ дараа та шийдлийг хайж олох хэрэгтэй. Магадгүй та харилцааныхаа асуудлуудын шийдлийг боловсруулахад туслахын тулд давуу талуудынхаа зарим талыг ашиглаж болно.
Буулт хийхийн тулд та өөрийн хэрэгцээ, хэрэгцээний талаар ярих ёстой бөгөөд ингэснээр та бие биендээ юу хамгийн чухал болохыг шийдэх боломжтой болно. Өөрөөр хэлбэл, буулт хийхийн тулд хожим нь таны хүсэлтэй зөрчилдөхөд бэлтгэхийн тулд түүний хэрэгцээг хангах шаардлагатай бол түүнийг ялахад бэлэн байх ёстой. Хосуудын хувьд ч мөн адил
Алхам 5. Зөвлөгөө өгөх талаар бодож үзээрэй
Заримдаа асуудлыг даван туулахын тулд танд мэргэжлийн туслалцаа хэрэгтэй болно. Гэрлэлтийн зөвлөхүүд таны бодож байснаас илүү их асуудлыг шийдвэрлэхэд тань тусалж чадна, үнэн хэрэгтээ гэрлэлтийн зөвлөх ашигладаг хосуудын тал орчим хувь нь зөвлөхүүд гэрлэлтийнхээ бүхий л томоохон асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалдаг гэж ярьдаг.
3 -ийн 3 -р арга: Альтернатив хувилбаруудыг авч үзэх
Алхам 1. Хуулиар тусгаарлахыг хичээгээрэй
Хууль ёсны салалт нь түншээсээ холдох боломжийг танд олгоно. Энэ салалт нь та гэрлэлтийн харилцаатай хэвээр байгаа тул салалтаас ялгаатай юм. Ингэж тусгаарлахын давуу тал нь тусдаа амьдрах хугацаандаа асран хамгаалалт, хүүхдийн тэтгэлэг авах, өмч хөрөнгөө хэрхэн хуваах хууль ёсны арга замыг танд олгодог явдал юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв асуудал шийдэгдсэн бол та ердийн гэрлэлтийн харилцаа руу буцаж очих боломжтой.
Алхам 2. Гэр бүл салалт хэзээ хамгийн сайн сонголт болохыг мэдэх
Гэр бүл салалт нь амьдралын асар том өөрчлөлт боловч эрүүл бус гэрлэлтээс үлдэх нь өөрийгөө үнэлэх, сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө. Зарим судалгаагаар муу харилцааг орхиж, сэтгэл санааны байдлаа сайжруулахын тулд тууштай ажиллахаас хамаагүй дээр байдаг.
Аз жаргалгүй гэрлэлт нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг гэдгийг ойлгоорой. 5000 насанд хүрэгчдийн мэдээлэл оролцсон нэг судалгаагаар харилцааны хамгийн чухал чанар нь сэтгэлийн хямралыг хөгжүүлэх сайн таамаглагч болохыг харуулсан. Энэ нь хэрэв таны хамгийн ойр дотны хүмүүсийн нэг, түүний дотор нөхөр, эхнэртэйгээ харьцах харьцаа муудаж байвал энэ нь таныг сэтгэлийн хямралд оруулах эрсдэлтэй гэсэн үг юм
Алхам 3. Гэр бүл салалтын шалтгааныг авч үзье
Гэр бүл салалтын сайн шалтгаан байдгийг та мэдэж байгаа байх. Хэрэв та гэрлэхдээ сэтгэл хангалуун бус байгаа бол түүнийг орхисны дараа та илүү аз жаргалтай байх болно.
- Хэрэв та ханьтайгаа үерхэж байгаа бол салах тухай бодож болно. Зарим хосууд итгэлгүй байдлыг даван туулж чаддаг бол зарим нь хэзээ ч сэргэдэггүй. Хэрэв та хамтрагчаа хэдэн сар, хэдэн жилийн дараа ч хийсэн зүйлийг нь уучилж чадахгүй юм шиг санагдаж байвал салах тухай бодож магадгүй.
- Та хоёр улам л өөр болж байна. Заримдаа, та бүрэн бойжиж байхдаа хоёулаа өөр өөр чиглэлийг сонгодог. Хэрэв та болон таны хамтрагч өөр өөр зүйлээс болж дахин санал нийлж чадахгүй байгаа бол та салахыг хүсч магадгүй юм.
- Эхнэр, нөхөр нь санхүүгийн байдлаа хөхөж, өөрчлөгддөггүй. Хүн бүр санхүүгийн асуудалд буруу сонголт хийсэн байх. Гэсэн хэдий ч хэрэв таны хамтрагч гэрлэлтийг хурцатгах эсвэл гэр бүлээ эвдэх тал дээр маш муу байвал та гэрлэлтээ цуцлуулах хэрэгтэй.
- Хүүхдүүдээ бодоорой. Аз жаргалгүй гэрлэсэн олон хос үр хүүхдийнхээ төлөө хамтдаа үлддэг. Гэр бүл салалт нь хүүхдүүдэд хэцүү байдаг ч аз жаргалгүй гэрлэлт нь тэдэнд хэцүү байдаг. Таны хүүхэд хоёулаа аз жаргалгүй байгаагаа мэддэг бөгөөд хэрвээ та тэмцсээр байвал та тэднийг стресстүүлсээр байх болно.
