Хүмүүс хэлэхдээ, амьдрал бол сонголт. Аз жаргал бол бас сонголт юм. Аз жаргалтай байхыг сонгосноор та өөрийн болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийн амьдралд илүү их аз жаргал авчрах арга замыг олох болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Сонголт хийх
Алхам 1. "Юу ч болсон хамаагүй би аз жаргалтай байхыг хүсч байна, үргэлж жаргалтай байх болно
Аз жаргалтай байх нөхцөл, болзол гэж байдаггүй. Бидний ихэнх нь шийдсэн шигээ жаргалтай байдаг.
-
Аз жаргал таны хэн болох, юу байгаагаас шалтгаалдаггүй. Аз жаргал таны бодож байгаагаас хамаарна.
Үргэлж аз жаргалтай байгаарай Алхам 19
Алхам 2. Хүндрэлийг бууруулах
Амьдрал бол энгийн зүйл. Үүнийг төвөгтэй болгож болохгүй. Сэтгэл түгшээх эсвэл санаа зовох нь сөрөг бодлын нэг хэлбэр юм.
Алхам 3. Тэнцвэрийг ойлгох
Гол нь тэнцвэрт байдал юм. Хэрэв та гунигтай эсвэл аз жаргалгүй байгаа бол өөрөөсөө "Би бие бялдар, оюун санаа, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тэнцвэртэй байна уу?" Үгүй бол тэнцвэрээ хадгалахыг хичээ, тэгвэл та аз жаргалтай байх болно.
Алхам 4. Өөртөө итгэ
Ихэвчлэн бид итгэдэг шигээ байх болно. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй гэж итгэж байгаа бол үүнийг хийх боломжгүй болно. Хэрэв та чадна гэдэгт итгэж байгаа бол эхлээд үүнийг хийхгүй байсан ч үүнийг хийх чадвартай болно гэдгийг санаарай. Итгээрэй, тэгвэл та бүх зүйлийг эргүүлж чадна.
4 -ийн 2 -р арга: Аз жаргалыг дотроос нэмэх
Алхам 1. Өөрийн хамгийн сайн найз болоорой
Толины өмнө зогсоод "Би үргэлж чамтай хамт байна. Би чамайг хэзээ ч урам хугалахгүй!" Өөрийгөө хүлээн зөвшөөрч, хүндэлж, хайрла. Хайр өөрөө ирдэггүй, харин дотроосоо ирдэг.
Алхам 2. Үргэлж эерэг байхыг хичээ
Одоо байгаа зүйлдээ талархалтай байгаарай. Өөрийгөө дэлхийн хамгийн азтай хүн гэж бодоорой. Хоол хүнс, хувцас хунар, хамгаалалтгүй хүмүүс олон байдаг. Тиймээс өөрт байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байгаарай.
Автомат саналыг ашиглах. Авто санал нь зорилгодоо хүрэхэд тань туслах бөгөөд гайхалтай үр дүнд хүргэнэ.[ишлэл хэрэгтэй]
Алхам 3. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул
Гадны хүмүүсийн хүлээлт хамаагүй гэдгийг санаарай. Таны төлөө санаа тавьдаг хүмүүсийн хүлээлтийг биелүүлэхийг хичээ. Та тэнд байгаа бүх хүмүүсийн хүлээлтийг биелүүлж чадахгүй. Хэрэв та оролдож зүрхлэх юм бол өөрийгөө стресст оруулах болно.
Алхам 4. Өөрийгөө уучил
Хэрэв та алдаа гаргасан эсвэл буруу сонголт хийсэн бол түүнийгээ хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө шууд уучил. Ирээдүйн талаар хэзээ ч бүү санаа зов. Жишээлбэл, хэрэв та итгэл үнэмшилтэй хэвээр байгаа бол шалгалтанд тэнцээгүй нь мөрөөдлийн карьераа үргэлжлүүлэхэд тань саад болохгүй.
4 -ийн 3 -р арга: Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх
Алхам 1. Алдаж болохгүй гэсэн итгэл үнэмшил, хандлагыг төлөвшүүл
Асуудлыг өөрийгөө батлах боломж гэж бодоорой. Асуудал болгонд оппортунист бай. Бүх сорилтыг урьж байна. Амьдралынхаа хором мөч бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
- Алдахаас бүү ай. Та ямар нэгэн зүйл хийснийхээ дараа бүтэлгүйтэхээс бүү ай, үүнийг хийхээ бүү зогсоо. Чин сэтгэлээсээ ажилладаг хүмүүс бол хамгийн аз жаргалтай хүмүүс юм.
- Зоригтой байгаарай. Амьдралд айх зүйл байхгүй. Та зөвхөн нөхцөл байдлыг ойлгох хэрэгтэй.
Алхам 2. арга хэмжээ авах
Үйлдэл нь үргэлж аз жаргал авчирдаггүй ч үйлдэлгүйгээр аз жаргал гэж байдаггүй. Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх нь үйлдэл юм. Зүгээр л хий. Зорилгоо төлөвлө. Төлөвлөгөөгүй зорилго бол зөвхөн итгэл найдвар бөгөөд төлөвлөгөө нь үйлдлийг өдөөдөг.
Алхам 3. Хамгийн чухал зүйлийг эрэмбэлж, ингэснээр цаг хугацаа хэзээ ч дуусахгүй, стресст орохгүй
Стрессгүй амьдрахын тулд бүх асуудлыг аль болох хурдан шийдэх ёстой. Тиймээс та цаашид энэ талаар бодож, санаа зовохгүй байх болно.
Алхам 4. Битгий шалтаг тоо
Та гаргасан шийдвэртээ хариуцлагатай хандах ёстой. Хэдийгээр та "буруугүй" байсан ч гэсэн хэн нэгэн зүйлийг хэвийн байдалд оруулахын тулд ямар нэгэн зүйлийг хийж, цэгцлэх ёстой гэдгийг ойлгоорой.
Төгс төгөлдөр үзэлтэн байхыг хичээх хэрэггүй. Хэнч төгс биш
Алхам 5. Хэнээс ч юу ч хүлээх хэрэггүй
Хүлээлт биелээгүй тохиолдолд та сэтгэл дундуур байх болно. Юу ч хүлээхгүйгээр ямар нэгэн зүйл олж авбал та мэдээж аз жаргалтай байх болно. Хамгийн сайнаараа хий, сайн зүйл чамд ирэх болно.
Алхам 6. Бусад хүмүүс юу гэж боддог талаар санаа зовох хэрэггүй
Үзэл бодол нь явцуу учраас зорилгоо бүү золиосол.
Алхам 7. Зарим хүмүүс амжилтанд хүрсэндээ биш харин үргэлж аз жаргалтай байдаг учраас амжилтанд хүрдэг гэдгийг ойлгоорой
Тиймээс үргэлж аз жаргалтай байхыг хичээгээрэй.
4 -ийн 4 -р арга: Аз жаргалыг түгээх
Алхам 1. Өөрийгөө магт
Жижиг амжилтанд хүрсэн ч гэсэн өөртөө баяр хүргэе. Таны хичээл зүтгэл, ололт амжилтыг магтагтун. Үүнийг зуршил болгоорой.
Алхам 2. Байнга инээмсэглээрэй
Нүүрэндээ үргэлж инээмсэглэл тодруулж байхыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Уснаас суралц
Бүх нөхцөл байдалд дасан зохицох.
Алхам 4. Энэ мөчийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Энэ дэлхий дээр харахыг хүсч буй өөрчлөлт болоорой.
Зөвлөмж
- Юу ч болсон бай зорилгоо санаарай. Зорилгоосоо хэзээ ч бүү сатаар.
- Хариуцлагыг үл тоомсорлож, амьдралаас таашаал авах хэрэггүй. Та бүрэн баярлахгүй.
- Аз жаргалыг бусдад түгээхгүй бол үргэлж аз жаргалтай байж чадахгүй гэдгийг санаарай. Бусад хүмүүсийг баярлуул, тэгвэл та автоматаар аз жаргалтай байх болно.
- Аз жаргал бол амжилтын хамгийн дээд түвшин юм.
- Ганцхан удаа амьдар. Тиймээс аз жаргалтай байхаа бүү мартаарай.
- Үргэлж эерэгээр бодож, сөрөг бодлоос зайлсхийхийг хичээ.
Анхааруулга
- Хэзээ ч битгий худлаа ярь. Худлаа бол аль болох хурдан засаарай.
- Аз жаргалтай амьдрах олон санал байна. Өөрийн гэсэн арга замыг хайж олоорой.
- Хэрэв та зөв зүйл хийсэн боловч асуудалтай хэвээр байгаа бол харамсах хэрэггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв та алдаа гаргасан бол түүнийгээ даруй засаарай. Өнгөрсөн бидний ард үлдэж, бид өнгөрсөндөө амьдардаггүй. Бид одоо цагт амьдарч байна.
- Аз жаргалын түлхүүрүүдийн нэг бол гэгээрэл юм. Гэгээрдэггүй хүмүүс өдөр бүр гунигтай байх болно.
