Жимсний смүүти, тараг нь өдрийн цагаар амттай, эрүүл өглөөний цэс эсвэл найзууд болно. Жимс, тарагны зохистой хувийг олж авмагц өөр өөр жимс, амтлагч нэмж туршиж үзээрэй. Энэхүү нийтлэлд гүзээлзгэнэтэй гадил, гурвалсан жимс, халуун орны болон шанцай амтлагч гэсэн дөрвөн төрлийн жимс, тараг коктейль хийх жорыг өгсөн болно.
Алхам
5 -р арга 1: Гүзээлзгэнэ гадил
Алхам 1. Жимсийг хайчилж ав
Энэхүү смүүти хийхэд танд нийт 240 гр жимс хэрэгтэй болно. Гадил, гүзээлзгэнэийг хэрчин хэрчсэнээр та 240 гр жимс авч болно.
- Хэрэв та гүзээлзгэнэтэй хүчтэй гадил жимсний амтанд дуртай бол илүү их гадил жимс хэрэглээрэй; Хэрэв та гадил жимсний амт агуулсан хөнгөн гөлгөрийг илүүд үзвэл илүү их гүзээлзгэнэ хэрэглээрэй.
- Гүзээлзгэнэ, гадил жимсийг хөргөгчинд хийж, бүр ч сэрүүн жигнэмэг авах боломжтой.
Алхам 2. Амтлагчийг сонгоно уу
Гүзээлзгэнэ, банана дангаараа танд хангалттай амттай байж болох ч зарим хүмүүс чихэрлэг амттай байдаг. Илүү амттай амттай болгохын тулд та нэг халбага ердийн элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал эсвэл агав нектар нэмж болно.
Алхам 3. Ямар төрлийн тараг хэрэглэхээ шийдээрэй
Таны амтаас хамааран 240 мл энгийн, ваниль эсвэл бусад жимсний тараг хэрэгтэй болно. Бүрэн тос эсвэл тослоггүй сүү тараг хэрэглээрэй. Тараг их байх тусам смүүти илүү зузаан, баялаг болно.
Алхам 4. Найрлагыг нь холино
Тараг, жимс, чихэрлэгчийг хутгагч эсвэл хүнсний процессорт хийнэ. Бүх зүйлийг сайтар хольж, том ширхэг жимс үлдэх хүртэл найрлагыг нь холино.
- Гөлгөрийн бүтцийг шалгана уу. Хэрэв та үүнийг нимгэрүүлэхийг хүсч байвал хэдэн халбага сүү нэмээд дахин холино.
- Гөлгөрийг хөргөж, илүү хүйтэн бүтэцтэй болгохын тулд та хэдэн мөсөн шоо нэмж болно.
Алхам 5. Гөлгөр хоолоор үйлчил
Гөлгөр шилийг тунгалаг шилэнд хийнэ, ингэснээр та түүний ягаан өнгийг харах боломжтой болно. Слүүтигээ шууд уугаарай.
5 -р арга 2: Гурвалсан жимс
Алхам 1. Жимс бэлтгэх
Энэхүү смүүтид нийтдээ 240 гр жимс шаардлагатай болно. Та нэрс, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ болон хүссэн бусад төрлийн жимсийг хослуулан хэрэглэж болно. Жимсийг шалгаж, ялзарсан эсвэл хэт зөөлөн зүйлийг хая. Ишийг угааж хая.
- Энэхүү смүүтид та шинэхэн жимсний оронд хөлдөөсөн жимс хэрэглэж болно.
- Ямар жимс жимсгэнэ хэрэглэх талаар авч үзэхдээ бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө нь амттай боловч маш олон жижиг үрийг агуулдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
- Хатуу гэхээсээ илүү зөөлөн арьстай нэрсийг хайгаарай. Хатуу арьсыг холиход илүү хэцүү байдаг.
Алхам 2. Тараг, сүүг холино
Берри смүүти нь маш зузаан, бараг л гель хэлбэртэй байдаг. Та зөвхөн тараг хэрэглэхийн оронд тараг сүүтэй хольж уухад илүү хялбар болно. 120 мл тарагыг 120 мл цөцгий эсвэл тосгүй сүүтэй холино, сүү, тараг их байх тусам смүүтигийн бүтэц зузаан болно гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Амтлагчийг тодорхойлох
Энэхүү жигнэмэгийг нимгэн болгохын тулд 1 халбага стевиа эсвэл агав нектарыг чихэрлэгч болгон ашиглаарай. Хэрэв та элсэн чихэр хэрэглэхээс зайлсхийхийг хүсч байвал боловсорсон гадил жимсний хэд хэдэн зүсмэлийг нэмж болно.
Алхам 4. Найрлагыг нь холино
Жимс, тараг, сүүний холимог, чихэрлэгчийг хутгагч дээр хийнэ. Том хэсгүүдийг харахгүй болтол найрлагыг нь холино. Гөлгөрийн тууштай байдлыг шалгаж, амтанд нь сүү, тараг эсвэл мөс нэмнэ.
Алхам 5. Үйлчил
Энэхүү эрүүл коктейлийг гэртээ уух шил рүү эсвэл усны саванд хийнэ, ингэснээр та үүнийг аялах боломжтой болно.
5 -ийн 3 -р арга: Халуун орны
Алхам 1. Халуун орны жимс худалдаж аваарай
Пина колада маягийн энэхүү смүүти бол зуны амттай хоол юм. Танд халуун орны дуртай 240 гр жимс хэрэгтэй болно. Жимсийг хөлдөөсөн эсвэл шинэхэн худалдаж аваад бүгдийг нь 1 см орчим тууз болгон хайчилж ав. Эдгээр амттай сонголтуудыг авч үзье.
- Хан боргоцой
- Манго
- Тавхай
- Гуава
- Амттай жимс
- Киви
Алхам 2. Грек тараг хэрэглэх талаар бодож үзээрэй
Грекийн тарагны өтгөн бүтэц нь халуун орны жимсний шингэн чанарыг тэнцвэржүүлж, исгэлэн амт нь жимсний чихэрлэг амттай нийцдэг. Өөх тос багатай эсвэл өөх тос багатай грек тараг худалдаж аваарай. Танд 240 мл тараг хэрэгтэй болно.
Алхам 3. Шүүсийг чихэрлэгч болгон хэрэглээрэй
Энэхүү смүүтигээ 60 мл жүржийн шүүс, хан боргоцойн шүүс, нимбэгний шүүс эсвэл манго шүүсээр чихэрлэг болго.
Алхам 4. Найрлагыг нь холино
Жимс, тараг, шүүсийг хутгагчаар хийнэ. Бүх зүйл жигд болтол найрлагыг нь холино. Хэрэв та смүүтигээ нимгэн болгохыг хүсвэл илүү их шүүс эсвэл өтгөрүүлэхийн тулд илүү их тараг нэмээрэй.
Алхам 5. Үйлчил
Гөлгөрийг аяганд хийнэ, тэр даруй ууна. Энэхүү амттай ундааг тансаг сүрэл бүхий амттаны шилэнд зуны улиралд сэргээгч амттан болгон өгч болно.
5 -р арга 4: шанцай амтлагч
Алхам 1. Намрын жимсийг бэлтгэ
Энэ намар смүүтинд хэрэглэхийн тулд алим, лийрийг хайчилж ав. Жимсийг эхлээд хальслаарай, ингэснээр холиход хэцүү хатуу хальс үлдэхгүй.
Алхам 2. 240 мл зузаан тараг хэрэглэнэ
Энэхүү эрүүл смүүти нь өтгөн, баялаг бүтэцтэйгээр хамгийн амттай байдаг. 240 мл өтгөн тараг хэрэглээрэй.
Алхам 3. Халуун ногоо, амтлагч нэмнэ
Намрын амтыг мэдрэхийн тулд 1/2 цайны халбага шанцай, нэг чимх самар нэмээрэй. Амтат чихэр болгон 1 халбага агч сироп хэрэглээрэй.
Алхам 4. Найрлагыг нь холино
Алим, тараг, халуун ногоо, агчны сиропыг хутгагч дээр хийнэ. Найрлагыг бүрэн гөлгөр болтол нь хольж, өтгөн бүтэцтэй болгоно. Хэрэв та нимгэн болгохыг хүсч байвал бага зэрэг сүү нэмээрэй.
Алхам 5. Үйлчил
Шил рүү хийнэ. Дээрээс нь бага зэрэг шанцай цацаж, дараа нь үйлчилнэ.
Алхам 6. Дууссан
5 -р арга 5: Гүзээлзгэнэ нэрс гадил
Алхам 1. Найрлагыг нь бэлтгэ
Танд нэг хайрцаг гүзээлзгэнэ, хэдэн банана (заавал биш), нэг багц ванилийн тараг, ванилийн ханд, нэг хайрцаг нэрс хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Нэрсээс бусад бүх жимсийг хайчилж ав
Гүзээлзгэнэ навчийг зайлуул. Гүзээлзгэнэ ба/эсвэл гадил жимсийг дунд хэсэг болгон хайчилж ав. Гэсэн хэдий ч жимсний ширхэг нь ижил хэмжээтэй байх шаардлагагүй, учир нь тэдгээрийг хутгагчаар бутлах болно.
Алхам 3. Бүх бэлтгэсэн жимсийг хутгагч руу хийнэ
Алхам 4. Багцнаас хүссэн хэмжээгээр тараг аваарай
Үүнийг хутгагч руу хийнэ. Ойролцоогоор 10-15 хоолны халбага тараг хангалттай байх ёстой.
Алхам 5. Нэг цайны халбага ваниллин хийнэ
Үүнийг хутгагч руу хийнэ.
Алхам 6. Өөрт таалагдсан бусад орцуудаа нэмээрэй
Жишээлбэл, жаахан гранола эсвэл цөөн тооны самар.
Алхам 7. Тагийг нь хутгагч дээр хийнэ
Бүгдийг 20 секундын турш эсвэл хар толботой ягаан болтол нь холино.
Алхам 8. Саванд хийнэ
Зугаацаарай!
Алхам 9. Дууссан
Зөвлөмж
- Хэрэв та нэгээс олон смүүти хийхийг хүсвэл тусад нь хийхийг зөвлөж байна. Хэрэв та давхар жор хийхийг оролдож байгаа бол таны хутгагч бүх орцыг барьж чадахгүй байх.
- Илүү амттай болгохын тулд ямар ч смүүтинд самрын тос эсвэл бүйлсний тос нэмнэ.
