Сарын тэмдэг нь насанд хүрсэн хүн байгаагийн шинж юм. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдэг заримдаа хамгийн гэнэтийн үед тохиолддог. Тиймээс, сарын тэмдгийн тоног төхөөрөмжтэйгээ үргэлж бэлэн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам
Алхам 1. Жижиг уут эсвэл түрийвч бэлдээрэй
Танд тоног төхөөрөмжөө барих ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй болно! Хэрэв та жийргэвч эсвэл тампон хэрэглэж байгаа бол түүнийг барихад хангалттай том хэмжээтэй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Сарын тэмдэг ирэхийн тулд зарим бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай
Ихэвчлэн сарын тэмдгийн эхний өдөр маш хөнгөн бөгөөд бага зэрэг л та пантилинер ашиглаж болно. Хүнд хэцүү үед тампон эсвэл дэвсгэр бэлтгэх шаардлагатай болно. Өөр нэг хувилбар бол даавуун дэвсгэр эсвэл дахин ашиглах боломжтой савны бүтээгдэхүүн юм. Өдөржингөө сургууль эсвэл ажил дээрээ гурван пантилинер, гурван дэвсгэр эсвэл тампон хэрэгтэй болно. Үүнийг 4-6 цаг тутамд сольж байгаарай.
Алхам 3. Өвдөлт намдаах эм нэмнэ
Та таталт өгөх магадлалтай бөгөөд энэ нь эвгүй байх болно. Ибупрофен нь өвдөлтийг намдаахад хангалттай сайн. Хэрэв амт нь тэвчихийн аргагүй бол савлагаанд заасан хэмжээнээс хэтрэхгүй бол та нэг удаад 4 хүртэл эм ууж болно.
Алхам 4. Жижиг хуанли, үзэг авчир
Хэрэв та сарын тэмдэг яг хэзээ болохыг мэдэхгүй байгаа бол загвар авах хүртлээ сар бүр огноог бичээрэй.
Алхам 5. Дотуур хувцасаа бас авчир
Нэмэлт дотуур хувцас нь тусалж чадна, ялангуяа хэрэв та өмссөн хувцсаа будаж байгаа бол. Энэ тохиолдолд бохир дотуур хувцас хадгалах гялгар уут хэрэгтэй болно.
Алхам 6. Хэрэв таны цүнхэнд зай байгаа бол сарын тэмдэг хүндэрч, дэвсгэр эсвэл тампон гоожсон тохиолдолд сэлбэг шорт авч ирж болно
(Хэрэв танд ийм зүйл байнга тохиолддог бол живх, тампоныг нэгэн зэрэг хэрэглэх, гоожихоос сэргийлэхийн тулд ихэвчлэн хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнээ солих эсвэл сарын тэмдгийн хугацааг багасгахын тулд жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж үзээрэй.)
Алхам 7. Гар ариутгагч бодис авчир
Ариун цэврийн өрөөний саван дуусах нь маш их тустай байх болно!
Алхам 8. Мөн эдүүд маш их тустай байх болно
Эд эс нь био задрах, үнэргүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 9. Сэлбэг дотуур хувцас, бохир дотуур хувцасны гялгар уут хийнэ
Хуванцар уут нь ашигласан дэвсгэр, тампоноо хаях газар байхгүй үед (жишээлбэл ууланд, далайн эрэг дээр гэх мэт) ашиглахад тохиромжтой байдаг.
Алхам 10. Хэрэв та дэвсгэр авчрахаа мартаж, худалдаж авах шаардлагатай бол бэлэн мөнгө бэлдээрэй
Алхам 11. Мөн гялгар уутанд шоколадны баар, ялангуяа хар шоколад ав
Шоколаданд агуулагдах химийн бодисууд нь хавагнах, өлсгөлөнгөөс ангижрахад тусалдаг.
Алхам 12. Боловсруулсан
Зөвлөмж
- Боломжтой бол эвхэгддэг, дулаарсан халаагуур авчирч өгөөрэй. Эдгээр халаагуурыг хэрэглэсний дараа хаяж, таталтыг хурдан намдаана.
- Таны авчирсан шоколад хайлж, бэлтгэсэн сэлбэг шортоо эвдэхээс болгоомжил!
- Хэрэв та сургуульд сурч байгаа бол ямар нэгэн зүйлийг мартсан тохиолдолд найз нөхөдтэйгээ хамт шүүгээндээ сэлбэг хэрэгсэл байгаа эсэхийг шалгаарай. Ингэснээр та үргэлж танд туслах найз нөхөдтэй болно.
- Хэрэв та жийргэвч, тампоноо авч ирэхээ мартсан бол ариун цэврийн цаас ашиглаарай.
- Хагарсан бол бүү сандар. Ариун цэврийн өрөөнд орж, дэвсгэрээ солих хүртэл хүрэм өмсөх эсвэл найзаасаа зээлж аваарай.
- Тоног төхөөрөмжийг өөрт байгаа цүнх болгондоо бэлдээрэй.
- Хэрэв та сарын тэмдгийн уутныхаа агуулгыг хэн ч харахыг хүсэхгүй байвал өнгөт туузаар таглаж болно.
- Хэрэв та сургууль эсвэл өөр зүйлд ичиж байгаа бол дэвсгэр, тампоноо нууж, гутал, ханцуй, халаасандаа хий.
- Хэрэв та үүнийг илүү нямбай нуухыг хүсвэл нүдний шил, цамцны халаасанд хий.
- Орон зай хэмнэхийн тулд сэлбэг шорт, дотуур өмд, трико өмс.
Анхааруулга
- Та хэт их санаа зовсон шинжгүй харагдахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Мөн араа хадгалах уут нь тодорхой төрлийн уут биш эсэхийг шалгаарай.
