Таны сарын тэмдгийн цус ор дэрний даавуунд шингэсэн үү? Та үүнийг угаахаас залхаж байна, гэхдээ өөр сонголт байхгүй юу? За, санаа зовох хэрэггүй, энэ нийтлэл дэх алхамууд танд үүнийг шийдвэрлэхэд тусална.
Алхам
Алхам 1. Зөвхөн сарын тэмдэгтэй дотуур хувцас өмсөх (гоожихоос хамгаалсан дотуур хувцасыг сарын тэмдгийн үед хэрэглэх зориулалттай)
Эдгээр дотуур өмд нь гоождоггүй бөгөөд таны хувцас, орны даавууг толбо үүсгэхгүй байхыг баталгаажуулдаг. Бүрэн хамгаалалт авахын тулд "boxer fit" дотуур хувцасыг сонгоорой.
Алхам 2. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг мэдэж аваарай
Хэрэв та сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол бус байвал сарын тэмдэг ирэх үедээ (сарын эхээр, дунд, орой) ажиглаарай. Хэрэв та сарын тэмдэг ирэх гэж байна гэж бодож байвал тэр өдөр пантилин зүүж байгаарай, гэхдээ хичнээн их шингэн гадагшлуулахад хангалттай шингээгчийг сонгоорой.
Алхам 3. Сарын тэмдгийн аяга хэрэглэ
Энэ зүйл бол "дотоод" тампон (биеийн дотор ашиглагддаг) боловч TSS (токсик шокын хам шинж) элемент агуулаагүй тул тампоноос ялгаатай нь 12 цаг хүртэл (шөнийн цагаар) ашиглах боломжтой.. Эдгээр аяга нь тампон эсвэл ариун цэврийн хэрэглэлээс илүү сайн урсгалыг хадгалдаг бөгөөд гоожихоос сэргийлэхийн тулд сорох хүч багатай байдаг.
Алхам 4. Тампон ба/эсвэл ариун цэврийн хэрэглэл тавь
Унтахаасаа өмнө болон өглөө босохдоо тампон ба/эсвэл ариун цэврийн хэрэглэлээ солино. Та өөрийн хэрэгцээнд нийцүүлэн нимгэн пантилинер эсвэл зузаан ариун цэврийн хэрэглэл ашиглаж болно.
Алхам 5. Дотуур хувцасны дэлгүүрээс эсвэл онлайнаар авах боломжтой даавуун ариун цэврийн хэрэглэлийг туршаад үзээрэй
Үнэндээ та өөрөө ариун цэврийн хэрэглэл хийж болно. Эдгээр гар хийцийн ариун цэврийн хэрэглэл нь ашиглахад бэлэн ариун цэврийн хэрэглэлээс илүү эрүүл, цэвэрхэн байхаас гадна илүү тохь тухтай, дотуур өмдтэйгээ наалддаг бөгөөд шаардлагатай бол нэмэлт жийргэвч хавсаргаж болно. Даавуун дэвсгэр дээр тав тухтай байх нь илүү тайван унтаж чадна гэсэн үг бөгөөд тэдгээр нь гоожихгүйгээр найдвартай бэхлэгдсэн байх болно.
Алхам 6. Хоёр далавчтай ариун цэврийн хэрэглэлийг шөнийн цагаар аваад овоолж, нэг дэвсгэрийг бага зэрэг дээш, нөгөөг нь бага зэрэг доош байрлуул
Шаардлагатай бол дундуур нь нэмэлт ариун цэврийн хэрэглэл хэрэглээрэй.
Алхам 7. Та мөн хоёр дэвсгэр ашиглан Т хэлбэрийг хийж болно
Нэг ариун цэврийн хэрэглэлийг ердийнхөөрөө тавь, дараа нь нөгөө дотуур өмднийхөө ар талд перпендикуляр байрлуул.
Алхам 8. Хэрэглэхээ больсон алчуурыг ав
Алчуураа орон дээрээ тавь. Унтаж байхдаа алчуур дээр хэвтэж байгаарай, хэрэв гоожсон бол даавуу, нэвчсэн толбо алчуур дээр байх бөгөөд таны даавуу биш. Зарим хүмүүс ийм зүйлийг сарын тэмдгийн алчуур гэж нэрлэдэг бөгөөд та үүнд зориулагдсан тусгай алчуурны нэгийг нь тайлж, эсвэл даавуунаас гоожихоос сэргийлж, өглөө босох хүртэл бүрэн хамгаалахын тулд энэ алчуурыг бүсэлхийгээр нь ороож болно..
Алхам 9. Ариун цэврийн цаасны хэдэн хуудсыг уртаар нь боож өгзөг дээрээ болгоомжтой тавь
Ариун цэврийн цаасыг өглөө хая.
Алхам 10. Матрасны тагийг бэлтгэ ("перлак")
Энэ бол хүүхдээ ороо норгоход эцэг эхийн хэрэглэдэг даавуу юм. Үүнийг хэрэглэхээс ичих хэрэггүй, учир нь энэ зүйл таны орыг хамгаалах болно, хэрэв гоожсон бол цус нэвчсэн нь даавууг бохирдуулахгүй, үнэр, толбо үүсгэхгүй.
Алхам 11. Дээрх аргууд нь тус болохгүй бол насанд хүрэгчдийн живх худалдаж аваарай
Өмдний живх бол хамгийн сайн сонголт боловч насанд хүрэгчдийн бусад живх нь шөнийн цагаар унтах үед таны даавууг гоожихоос хамгаалдаг.
Алхам 12. Нэмэлт дотуур өмд аваад эхнийхийг нь давхарлахад ашиглаарай
Алхам 13. Ариун цэврийн хэрэглэл эсвэл пантилинерийг дотуур өмднийхөө урд илүү урагш байрлуулж, гэдсэн дээрээ унт
Алхам 14. Тав тухтай, өө сэвгүй унтах
Сарын тэмдгийн үед хэрэглэхийн тулд тусгай даавуун перлак ашиглана уу. Алчуур дээр унтахын оронд сарын тэмдгийн зориулалттай энэхүү даавуу нь ус нэвтэрдэггүй, тохь тухтай, ороо ороохгүйн тулд дотогшоо оруулан бүрэн хамгаалдаг. Цусны толбыг (хэрэв байгаа бол) далдлахын тулд ийм төрлийн даавуун паалан нь хар улаан өнгөтэй байдаг.
Зөвлөмж
- Нуруун дээрээ унтах нь тухтай байдаг, гэхдээ энэ нь таны дэвсгэрийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Нэвчилт гарахгүйн тулд хөлөө бие биендээ шахаарай.
- Хэрэв та өвдөгөө тонгойлгон хажуугаараа унтаж байгаа бол (хэрэв та жийргэвч өмсвөл) нуруун дээрээ анхаарлаа хандуулаарай. Учир нь урд тал нь илүү хатуу, ар тал нь илүү нээлттэй байдаг бөгөөд хэрэв таны дэвсгэр хангалттай өргөн биш эсвэл унтаж байхдаа маш их хөдөлдөг бол гоожих шалтгаан болдог.
- Хэрэв сарын тэмдгийн цус чинь даавуу, хувцаснаас чинь гоожвол хүйтэн усаар угаагаарай, учир нь бүлээн ус нь толбыг бүрэн арилгаж чадахгүй. Толбыг хөнгөвчлөх эсвэл бүр арилгахад туслахын тулд будсан хуудас эсвэл хувцасыг сүүнд дэвтээнэ. Хэрэв та усанд давс нэмбэл энэ арга нь бас ашигтай байх болно.
- Хэрэв та унтаж байхдаа маш их хөдөлдөг бол энэ нь ариун цэврийн хэрэглэлийг солиход хүргэдэг бол та богино шорт өмсөж үзээрэй. Ийм өмд таны өмсдөг дотуур өмд, ариун цэврийн хэрэглэлийг чангална.
- Хоёр дэвсгэр өмсөх: нэг нь ар талд, нөгөө нь урд.
- Цус алдалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд цусны урсгалыг шингээхийн тулд ариун цэврийн хэрэглэлийг хойш нь тавьж үзээрэй.
- Хэдийгээр гоожсон байж магадгүй ч санаа зовох хэрэггүй. Сарын тэмдгийн үед хэрэглэдэггүй даавуу, эсвэл хямдхан дотуур хувцас, унтлагын хувцас худалдаж аваарай. Тиймээс алдагдсан эсэх нь хамаагүй. Эдгээр даавуу, хувцасыг зөвхөн сарын тэмдэг ирэх үед хэрэглээрэй.
- Харанхуй дотуур хувцас, хар өнгийн орны даавуу өмс.
- "Maxi" ариун цэврийн хэрэглэлийг ашигла. Энэ төрлийн ариун цэврийн хэрэглэл нь урсгалыг илүү сайн шингээж, өмсөхөд илүү тухтай байдаг.
- Хэрэв та нуруун дээрээ унтаж байгаа бол ариун цэврийн хэрэглэл өгзөгнийхөө ард хүртэл байгаа эсэхийг шалгаарай. Өгзөгний дунд цусны урсгал зогсох хүртэл дэвсгэрийг зөв байрлалд тавь. Та бас хөлөө хөндлөн эсвэл овоолсон байдлаар унтсан нь дээр. Хэрэв та санаа зовсоор байгаа бол хуучин шорт, жаахан бариу дотуур өмд өмсөөрэй, ингэснээр ариун цэврийн хэрэглэл илүү сайн наалдана.
Анхааруулга
- Унтахынхаа өмнө тампон хэрэглэх нь илүү аюултай сонголт бөгөөд өглөө сэрэх, солих хангалттай цаг байхгүй байж магадгүй юм. Тампоныг биедээ 8 -аас дээш цаг байлгаснаар хорт шокын хам шинжийн эрсдэл нэмэгддэг бөгөөд энэ нь амь насанд аюул учруулж болзошгүй юм.
- Сарын тэмдгийн цус хэт их гарах нь шөнийн цагаар гоожих шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний умайд аажмаар томорч болох эндометриоз, менорраги, фибройд зэрэг нөхөн үржихүйн систем/эрхтний зарим эмгэгийг илтгэж болно. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны биеийн төмрийн түвшин дунджаас доогуур байгааг илтгэж болох тул эмчтэйгээ нөхцөл байдлаа шалгаарай.
