Та анх удаа тампон зүүх тухай бодохоос айж байна уу? Олон эмэгтэйчүүд ижил зүйлийг мэдэрдэг ч энэ айдсыг арилгаж, анхны туршлагаа хөнгөвчлөх алхамууд байдаг. Бие махбодь, тампоныг ерөнхийд нь ойлгож сурахаас эхэл. Эмэгтэй найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ холбоо барьж зөвлөгөө аваарай. Та анх удаа тампон хэрэглэж байхдаа тайвширч, шаардлагатай бол аль болох их цаг зарцуулах хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Тампон ба өөрийн биеийн тухай ойлголт
Алхам 1. Тампон болон бусад хувилбаруудын талаар олж мэдэх
Сарын тэмдгийн үед тампон хэрэглэх шаардлагагүй. Үнэндээ олон эмэгтэйчүүд ариун цэврийн хэрэглэл эсвэл сарын тэмдгийн аяга хэрэглэхийг илүүд үздэг. Тампон нь танд илүү их хөдөлгөөн хийх эрх чөлөөг өгч, ялангуяа усанд дасгал хийхэд илүү практик байдаг. Гэсэн хэдий ч тампонтой харьцах эсвэл оруулах нь бага зэрэг онцгой хүчин чармайлт шаарддаг.
- Цусны урсгалыг шингээхийн тулд дэвсгэрийг дотуур хувцасны дотор талд наалддаг. Зах зээлд ариун цэврийн хэрэглэлийг богино хугацаанд хэрэглэх нимгэн дэвсгэрээс эхлээд шөнийн турш хэрэглэдэг зузаан дэвсгэр хүртэл янз бүрийн хэмжээтэй худалдаалж байна. Олон эмэгтэйчүүд ариун цэврийн хэрэглэлийг хэт зузаан, хэрэглэх боломжгүй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч тампоныг тогтмол солихоо мартсандаа санаа зовж байгаа бол дэвсгэр ашиглахад хялбар бөгөөд аюулгүй сонголт болно.
- Сарын тэмдгийн аяга нь үтрээний суваг дотор багтах жижиг уян хатан резинэн аяга юм. Та үүнийг гараараа хийвэл аяга цусыг цуглуулах болно. Цус хуримтлагдсан цусыг зайлуулахын тулд аягыг үе үе зайлуулж, ижил процедурыг давтахаас өмнө зайлж угаана. Тампон материалын талаар санаа зовж буй эмэгтэйчүүд энэ сонголтыг хийхдээ илүү тухтай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та аягыг хэрхэн зөв авч хаях талаар сурах ёстой.
Алхам 2. Тампонын хэсгүүдийг тодорхойлох
Тампоны хуванцар сав баглаа боодол нээгдсэний дараа тампон өөрөө болон хавсаргасан утаснууд харагдах болно. Тампон түрхэгч нь цусыг шингээдэг хоолой, атгах хэсэг, үтрээний суваг руу ороход туслах поршенийг багтаасан хатуу хуванцар бүрхүүл юм. Хэрэв та тампоныг сайтар эргүүлж харахыг хүсч байвал үргэлжлүүлээрэй.
- Хэрэв та тампоныг тайлах утаснуудын талаар санаа зовж байгаа бол ганц хоёр удаа татаж үзээрэй. Утас нь маш нягт бөгөөд тасрах магадлал маш бага байгааг та анзаарах болно. Санаа зовнилоо багасгахын тулд тампон бүрийн ховилыг хэрэглэхээс өмнө туршиж үзэх боломжтой.
- Үүнээс гадна гаднах сав баглаа боодлыг сайтар шалгаж заншихад ямар ч хор хөнөөл байхгүй. Урагдсан, гэмтсэн савлагаанаас хэзээ ч тампон бүү хэрэглэ.
Алхам 3. Янз бүрийн брэндүүдийн талаар олж мэдэхийн тулд судалгаа хий
Тампон бүхэн ижил байдаггүй. Дэлгүүрт очиж дэлгүүр худалдаж авахаасаа өмнө Тампакс гэх мэт алдартай брэндүүдийн вэбсайтуудад зочилж, янз бүрийн төрлийн тампонтой танилцаарай. Эхлэгч хүний хувьд түрхэгчийг хавсаргасан хөнгөн, нимгэн урсгалтай брэндийг сонгохыг зөвлөж байна.
- Та мөн холимог агуулгатай сав баглаа боодол худалдаж авах боломжтой, үүнд их хэмжээний урсгалтай өдрүүдэд том хэмжээтэй болно. Энэ процессыг бүхэлд нь ая тухтай хийсний дараа л ашиглахыг зөвлөж байна.
- Та мөн тампон түрхэгчгүйгээр худалдаж авч болно. Энэ төрлийн хувьд та хуруугаараа оруулах хэрэгтэй. Аппликейшнтэй тампон нь ихэвчлэн эхлэгчдэд хамгийн тохиромжтой сонголт болдог, учир нь тэдгээрийг зохицуулахад илүү хялбар байдаг.
Алхам 4. Биеийн болон нөхөн үржихүйн тогтолцооны талаар илүү ихийг мэдэж аваарай
Ариун цэврийн өрөө гэх мэт хувийн нууцыг өгдөг газар очиж, дараа нь бие засах газар дээр суугаад, жижиг толь ашиглан ууцны эрхтэн эсвэл бэлэг эрхтэнийхээ гадна талыг шалгаж үзээрэй. Та өөрийгөө гэмтээхгүй тул бүү ай. Та үтрээний нүхийг дунд хэсэгт нь харах бөгөөд нүх нь жижиг, харин шээсний суваг (шээхэд) нэг хэсэгт, гэхдээ арай жижиг байна. Та тампоныг үтрээний нүхэнд оруулах ёстой. Бие махбодтойгоо илүү сайн танилцсанаар өөртөө итгэлтэй болж, тампоныг зөв хэрэглэх боломжтой болно.
- Үтрээнд хүрэхээс өмнө болон дараа гараа угаахаа бүү мартаарай. Энэ алхам нь нянгийн халдвар дамжихаас сэргийлдэг.
- Үтрээний нүх нь тампон барихад хангалттай том биш гэдгийг та анзаарч магадгүй, гэхдээ ийм зүйл болохгүй. Бага зэрэг тослоход ихэвчлэн сарын тэмдгийн цус байдаг тул энэ нээлт нь тампоныг байрлуулахад хангалттай том сунах болно.
- Хэрэв та интернэтээс эмэгтэй анатомийн талаар илүү ихийг хайж олох юм бол тампон хэрэглэсний улмаас хүн онгон байдлаа алдахгүй гэдгийг олж мэдэх болно. Тампон нь онгон хальсыг урах магадлал багатай байдаг (үтрээний нээлхийг хамарсан эд). Хэрэв хэн нэгэн бэлгийн харьцаанд орсон бол шинэ онгон байдал алдагдах болно.
Алхам 5. Тампоныг хэрхэн яаж оруулахыг харуулсан диаграм эсвэл онлайн видеог үзээрэй
The Period Blog гэх мэт олон итгэмжлэгдсэн вэбсайтууд нь тампоныг алхам алхамаар хэрхэн оруулах, устгах зургуудыг өгдөг. Зарим сайтууд сэтгэгдлүүдийн хэсэгт асуулт асуух боломжийг олгодог бөгөөд зохицуулагч дараа нь хариулах болно.
- Тампон сав баглаа боодол дээрх зааварчилгааны хуудсыг уншихад буруу зүйл байхгүй. Энэ хуудсан дээр ерөнхийдөө тампоныг хэрхэн яаж ашиглах, түүнчлэн аюулгүй байдлын мэдээллийг харуулсан болно.
- Тампон хэрэглэх анатоми, схемийг судлах нь үтрээ нь умайн хүзүүнд хүргэдэг хоолой гэдгийг ойлгоход тусална. Энэ нь тампоныг биедээ үүрд "алдах" боломжгүй гэсэн үг юм. Энэ бол зүгээр л домог юм.
Алхам 6. Найз нөхөд, хамаатан саднаасаа зөвлөгөө аваарай
Хэрэв та хөгшин, сарын тэмдэгтэй, тампон хэрэглэх туршлагатай эмэгтэй найзтай бол түүнийг хэрхэн яаж хэрэглэх талаар асууж болно. Тэр танд хэдэн зөвлөгөө, санал өгөх боломжтой байх. Ээжүүд эсвэл бусад эмэгтэй хамаатан садан нь мэдээллийн эх сурвалж болж чаддаг. Тухайн хүн таны хэлэлцүүлэг, асуултыг бусадтай хуваалцахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Жишээлбэл, та “Тампоныг анх удаа туршиж үзмээр байна. Та надад тохирох брэндийг санал болгож чадах уу? " Эсвэл "Намайг анх удаа тампон тавихад хялбар болгохын тулд надад зөвлөгөө өгөх үү?"
Алхам 7. Сургуулийнхаа өрхийн эмч, сувилагчтай ярилц
Хүүхдийн эмч эсвэл ерөнхий эмчтэй уулзах цагийг эцэг эхчүүдээс асуугаарай. Хэрэв та сургуулийн сувилагчид итгэдэг бол түүнтэй уулзаж, түүнтэй ганцаарчлан ярилцаж болох эсэхийг асуугаарай. Нөхцөл байдлаа тайлбарлаж, асуухыг хүссэн асуултаа асуугаарай.
- Та “Би тампон эхлүүлэх талаар бодож байна. Эрсдэл бий юу? Тампон нь дэвсгэрээс давуу тал нь юу вэ?"
- Та өрхийн эмчтэй ярилцаж, өөртөө итгэлтэй байгаа эсэхээ бодоход тохиромжтой үе. Үгүй бол та өөр эмч сонгох талаар эцэг эхтэйгээ ярилцаж болно.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Эерэг туршлага бий болгох
Алхам 1. Хэн ч халдахгүйн тулд хувийн нууцтай газар хайж олоорой
Тампон хэрэглэхэд бэлэн гэдгээ мэдэрсэн үедээ санаа зовох зүйлгүй газар оч. Сургуулийн бие засах газар нь олон нийтийн газар бөгөөд хүмүүсийн анхаарлыг сарниулдаг тул гэртээ байгаа угаалгын өрөө нь хамгийн тохиромжтой сонголт байж болох юм. Хэрэв та гэртээ асуудалтай болно гэж айж байгаа бол тампон тавих гэж байхдаа шүршүүрт орсон мэт дүр үзүүлж болно.
Тампон хүрэхээс өмнө болон дараа гараа угаахаа бүү мартаарай
Алхам 2. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Амрахыг хичээ. Та хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад 10 -аас хойш хойш тоолж болно. Та "Та чадна" гэсэн хэллэгийг оюун ухаандаа давтаж болно. IPod дээрээ тайвшрах хөгжим сонсох эсвэл сунгалт хийх нь бас тустай.
Алхам 3. Тайвшруулах зүйлийн талаар бод
Та өөр газар хөгжилтэй зүйл хийж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Өнгөрсөн хугацаанд даван туулж байсан хүнд хэцүү зүйлийнхээ талаар бод. Ойрын хэдэн жилүүдэд тампоныг нүдээ аниад өмсөж хэвших болно гэдгийг өөртөө сануулаарай. Үтрээний булчингаа агшихгүй байхын тулд та оюун санаа, бие бялдраа тайвшруулах хэрэгтэй.
Хэрэв та амрахад хэцүү байвал түүнийг бүү хүчлээрэй. Өөр удаа оролдоно уу. Хэрэв та үтрээний булчин агшиж байгааг мэдэрч байвал вагинизм гэж нэрлэгддэг өвчинтэй байж болно. Энэ бол стрессд үзүүлэх бие махбодийн ердийн хариу үйлдэл бөгөөд таныг тайвширсны дараа тайвшрах болно
Алхам 4. Зүгээр л тайвшир
Яарах шаардлагагүй. Та тампоныг ажиглахад цаг гаргаж байсан ч үүнийг дэвшил гэж үзэж болно. Түүнээс гадна яарах, ядрах гэхээсээ илүү үүнийг аажмаар авч, сайн туршлагатай байх нь дээр.
3 -р хэсгийн 3: Тампон оруулах, зайлуулах
Алхам 1. Хөл тавих эсвэл суух байрлалыг ав
Та бие засах газар дээр суугаад тампон оруулахыг оролдож болно, гэхдээ олон эмэгтэйчүүд өөр байрлалыг сонгодог. Үтрээний хэсэгт илүү өргөн нэвтрэхийн тулд жорлонгийн суудал дээр нэг хөлөө өргө. Та мөн суудлын байрлалыг туршиж, хөлний хоорондох зайг өргөжүүлж болно. Өөрт тохирсон байр сууриа олохын тулд өөр өөр байрлалыг туршиж үзээрэй.
Зарим эмэгтэйчүүд анх удаа тампон хэрэглэх гэж оролдохдоо угаалгын өрөөнөөс өөр газар сонгодог. Үүний оронд орондоо хэвтэж, хөлөө салгаж болно. Эсвэл тэнцвэрээ хадгалахын тулд босож сандал ашиглаарай
Алхам 2. Үтрээний нүхийг олоорой
Өмнө нь толинд харж байсан үтрээний нүхийг олохын тулд гараа ашиглаарай. Дараа нь түрхэгчийг үтрээний нүх рүү чиглүүлнэ. Хэрэв та туршлагагүй бол энэ аргыг түрхэгчээс хайж олохоос илүү хялбар бөгөөд илүү хялбар байх болно.
Алхам 3. Тампоныг атгах хэсэгт барь
Дунд хуруу, эрхий хуруугаа түрхэгчийн хоёр талд байрлуулж, чанга барь. Та мөн түлхэх үзүүр дээр долоовор хуруугаа тавьж болно. Мэдээжийн хэрэг, та өөрт тохирсон байр сууриа олох хүртлээ ингэж барьж сурах боломжтой. Хамгийн чухал зүйл бол атгах хэсгийг чанга атгах явдал юм.
Алхам 4. Апликаторын үзүүрийг оруулна уу
Апликаторын үзүүрийг үтрээний суваг руу зөөлөн чиглүүлнэ. Түрхэгчийг бүхэлд нь үтрээнд оруулах ёстой бөгөөд атгах, хурууны хэсгүүд нь гадна талд үлдэх ёстой. Тиймээс түрхэгч хоолой нь дотор, атгах хэсэг нь гадна талд байна. Түрхэгч нь шалан дээр параллель байх ёстой. Хэрэв та түрхэгчийг босоо байдлаар түлхвэл үтрээний сувгийн дээд хананд хүрнэ.
- Хэрэв талбайг хангалттай тосолсон бол түрхэгч амархан гулгадаг. Та үүнийг хэт хүчтэй, хүчээр түлхэх шаардлагагүй.
- Энэ алхам нь ихэвчлэн эхлэгчдэд бэрхшээл учруулдаг. Шаардлагатай бол түрхэгчийг оруулахаасаа өмнө хэд хэдэн удаа гүнзгий амьсгаа аваад түр зогсоо.
Алхам 5. Поршений үүргийг гүйцэтгэж буй хэсгийг дотогшоо түлх
Поршений үзүүрийг долоовор хуруугаараа бариад, түрхэгчийн гаднах хоолойд хүртэл түлх. Бариулыг газар дээр нь бүү суллаарай. Поршенийг бүрэн оруулсны дараа бариулын хэсгийг чанга атгаж, түрхэгчийг үтрээнээс татаж аваарай.
Хэрэв түрхэгч үтрээндээ хангалттай гүн байвал та тампон байгаа эсэхийг огт мэдрэхгүй. Хэрэв тампоныг хэт намхан байрлуулсан бол түүний оршихуйг мэдэрч, бага зэрэг эвгүй болно. Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд тампоныг арилгахын тулд утсыг татаж аваад шинэ тампонтой ижил үйлдлийг давтаж болно
Алхам 6. Өвдөлт мэдрэгдвэл зогсоо
Хэрэв та анх удаа тампон оруулах үед эвгүй санагдаж байвал энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь сандарсантай холбоотой байж магадгүй, эсвэл тампоныг хэт намхан байрлуулсан байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та ямар ч өвдөлт мэдрэх ёсгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хийж байгаа зүйлээ зогсоо. Та дараа дахин оролдох эсвэл эмчид хандаарай.
Алхам 7. Утсыг доош татах замаар тампоныг зайлуулна
Тампоныг бүрэн оруулсны дараа таны биенээс дүүжлэгдсэн утаснууд харагдах болно. Ийм л байх ёстой. Үтрээнд битгий утас битгий орхи. Тампоныг салгахыг хүсч байвал утсыг барьж, доош нь зөөлөн татаж аваарай. Тампон утаснаас татахад таны биеэс амархан гулсдаг.
- Зарим хүмүүс шээс ялгаруулахаасаа өмнө тампоноо авахыг илүүд үздэг тул шээс нь норохгүй.
- Түүнчлэн, тампоныг хэрэглэх бүрийн дараа бүх хэсгийг нь хаях хэрэгтэй. Асуудал үүсгэж болзошгүй тул тампоныг жорлон руу бүү хая.
Алхам 8. Тампоныг тогтмол сольж байгаарай
Тампоныг баглаа боодол дээр хэрэглэх зааврыг дагаж мөрдөөрэй, гэхдээ ерөнхийдөө 4-6 цаг тутамд солих шаардлагатай болдог. Хэрэв танд хүнд өдрүүд тохиолдвол тампоноо ойр ойрхон сольж байхыг зөвлөж байна. Тампоныг зөв солих хуваарийг гаргаж, дагаж мөрдөх нь стрессээс урьдчилан сэргийлэх болно.
- Зарим эмэгтэйчүүд тампон, дэвсгэр зэргийг орлуулахаар сонгодог. Энэ санаа нь үдшийн хувьд төгс төгөлдөр юм.
- TS хам шинжээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд тампоноо солих хэрэгтэй. Энэ өвчин нь амь насанд аюултай бөгөөд тампоныг болгоомжтой хэрэглэснээр урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.
Алхам 9. Хэрэв та анх удаа амжилтанд хүрч чадахгүй бол бүү бууж өг
Хэрэв та тампоныг анх удаа авахгүй бол зүгээр. Та үүнд ганцаараа биш. Олон эмэгтэйчүүд нэг удаа туршиж үзээд дараа нь хэрэглэхээ хойшлуулдаг. Хэрэв энэ нь тохирохгүй бол та үргэлж дэвсгэрээр сольж болно. Өөртөө хамгийн сайн тохирсон зүйлийг хий, шаардлагатай бол тусламж хүсэхээ бүү мартаарай.
Зөвлөмж
- Тампоныг зөвхөн сарын тэмдгийн үед хэрэглээрэй. Тампон нь үтрээнээс гарах ялгадас болон бусад асуудлыг эмчлэхэд зориулагдаагүй болно.
- Амжилтанд хүрэх гол түлхүүр бол тайвшрах явдал юм. Хэрэв та сандарч байгаа бол тампон оруулах нь илүү хэцүү болно.
- Боломжтой бол бага хэмжээний гоожихоос сэргийлэхийн тулд тампонтой хамт дотуур өмд өмсөх хэрэгтэй!
Анхааруулга
- Нэвчилт гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд тампонтой дотуур өмд ашиглахыг зөвлөж байна.
- Хэрэв та тампон биедээ наалдаж байгааг мэдэрч байвал үтрээний суваг дахь утсыг олохыг хичээгээрэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол эмчид хандаарай.
- Зарим эмэгтэйчүүд тодорхой үнэр, брэнд агуулсан тампон хэрэглэх үед цочролд ордог. Хэрэв танд ийм зүйл тохиолдвол өөр брэндийг туршиж үзээд байдал сайжрах эсэхийг үзээрэй.
