Мөсөн тэшүүр бол бүх насныханд тохиромжтой өвлийн улиралд хийх ажил юм. Энэ тоглоом бол өвлийн үдшийг өнгөрөөх хөгжилтэй арга юм! Мөсөн дээр гулгах, сэрүүн гогцоо хийх, гурвалсан хурууны гогцоо хийх зугааг төсөөлөөд үз дээ (хэрэв та үүнд сайн байгаа бол мэдээж). Энэ үйл ажиллагаа нь зугаа цэнгэлээр дүүрэн бөгөөд адреналиныг өдөөдөг. Эхлэгч та жаахан яарч байж магадгүй ч мөсөн гулгуураар аажмаар явж сурах нь дээр. Бага зэрэг тэвчээртэй байж, анхан шатны ур чадвар эзэмшсэнээр та мөсөн гулгуураар хичээллэж, дараа нь давтах боломжтой байх ёстой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хувцасаа зөв сонгох
Алхам 1. Зөв хувцсаа өмс
Заавал ирвэс худалдаж авах шаардлагагүй, гэхдээ анх удаа мөсөн гулгалт хийхдээ хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Сул цамц, өмд гэх мэт хөдөлгөөн хийхэд хялбар хувцас өмс.
Жинсэн өмд бүү өмс. Мөсөн дээр унахад жинсэн өмд чийгтэй болно
Алхам 2. Дулаан хувцас сонгох
Таны төсөөлж байгаа шиг мөс хүйтэн байх ёстой. Тиймээс бээлий, малгай, ороолт, хөнгөн хүрэм гэх мэт дулаан хувцас өмсөхөө бүү мартаарай.
Та маш их хөдлөх болно гэдгийг санаарай. Дулаан, гэхдээ хөнгөн хүрэм сонгоорой. Үүнээс гадна өлгөөтэй хүрэм нь маш аюултай
Алхам 3. Оймс эсвэл оймс өмс
Зузаан оймс эсвэл оймс өмсөж хөлөө дулаацуулаарай. Хөвөн даавуугаар хийсэн оймс өмсөж болохгүй, учир нь материал нь шингэнийг сайн шингээдэггүй. Энэ материал нь бас хэт зузаан тул таны хөл дээр цэврүү үүсэх эрсдэлтэй.
Ноосон оймс илүү сайн байдаг. Энэ материал нь тугал хүртэл сунах чадвартай тул тэшүүрээр гулгах үед унахгүй
Алхам 4. Зөв гутал сонгох
Тэмцээний талбайн үйлчлэгчээс хоёр хэмжээтэй гутал өмсөж үзэхийг хүс. Нэг гутал таныхтай ижил хэмжээтэй байхад нөгөө гутал нь том хэмжээтэй. Тохиромжтой байдлыг мэдрэхийн тулд хоёр хос гутал өмсөж үзээрэй. Сул гутал нь шагайг сайн дэмждэггүй. Гутал нь эвтэйхэн байх ёстой, гэхдээ хөл дээрээ хэт бариулж, хөлийн хуруунууд чинь хөшихгүй байх ёстой.
Гуталаа чанга уя. Уран гулгалтын үеэр салахгүйн тулд зангилааг чанга уях хэрэгтэй. Нэмэлт аюулгүй байдлыг хангах үүднээс та хоншоорны үзүүрийг гутал руугаа зүүж болно
3 -ийн 2 -р арга: Өөрийгөө хэрхэн аюулгүй байлгаж сурах
Алхам 1. Дасгалжуулагчаас суралц
Энэ бол уран гулгалтын анхан шатны мэдлэгийг олж авах хамгийн сайн арга юм. Ихэнх гулгуурын талбайн үйлчлэгчид бүх насныханд зориулсан мөсөн серфингээр хичээллэх анхан шатны хичээлүүдийг санал болгодог. Аль болох олон асуулт асууж, ангиасаа илүү үр дүнтэй байхын тулд харилцаарай.
Найзуудаа уриарай. Хэдийгээр тэд аль хэдийн чадварлаг байсан ч найзыгаа дагуулж ирэх нь таны үйл ажиллагааг илүү тааламжтай болгоно
Алхам 2. Алхах дасгал хий
Гутал өмсөж, дараа нь талбайн эргэн тойронд хивсэн дээгүүр алхаж, тэнцвэрээ хадгалаарай. Хэрэв тухайн бүсэд зээлээр авсан гутал ир хамгаалагч санал болгодог бол гутлаа хамгаалахын тулд өмс. Та шууд босож чадахгүй байж магадгүй. Тиймээс өвдөгөө бага зэрэг нугалж, жингээ урд хөлийн уланд чиглүүлэхийг хичээгээрэй.
Цементэн шалан дээр мөсөн тэшүүр дээр хэзээ ч бүү яв. Та унах үед маш их өвдөх болно, гутлын хутганы ирийг гэмтээж болно
Алхам 3. Аюулгүй унах дасгал хий
Уналт нь биеийн тамирын дасгалын нэг хэсэг бөгөөд хэд хэдэн удаа тохиолдож болно. Хамгийн мундаг уран гулгагч хүртэл унасан байх. Хэрхэн аюулгүй унаж сурснаар та хүнд бэртэл авах эрсдэлээ бууруулж чадна. Хивсэн талбайд байхдаа өвдөгөө нугалаад доошоо бөхий. Биеэ аажмаар доошлуулаад өгзгөө түрүүлж унага. Эрүүний хэсгийг цээж рүүгээ хазайсан байлга. Энэ нь таны толгойг хөдөлгөж, хүйтэн, хатуу шалан дээр цохихоос сэргийлнэ.
- Унахдаа гараа бүү барь. Мөсөн гадаргуу дээр байхад бусад тоглогчид хуруугаа дайран гүйж болно. Та мөн бугуйнд гэмтэл авч болно.
- Гараа хажуу тийш эсвэл урд нь байлга.
- Мөсөн дээр тоглохоосоо өмнө энэ техникийг хэд хэдэн удаа хий.
Алхам 4. Босох дасгал хий
Гар, өвдөг дээрээ өнхрүүлээрэй. Нэг хөлөө доор, гарныхаа хооронд тавь. Нөгөө хөлөө урд нь тавиад аажмаар дээшээ дээшлүүл. Босоо байхдаа өвдөгөө бага зэрэг нугалж, биеэ тэнцвэржүүлнэ.
- Мөсөн дээр тоглохын өмнө энэ техникийг эзэмших нь маш чухал юм. Мөсөн дээр байхдаа өөр хүнээс тусламж хүсэх хэрэггүй. Та тэнцвэрээ алдаж, өөртэйгээ хамт унагаж магадгүй юм.
- Мөс маш хүйтэн байгаа тул эвгүй байдалд оруулж болзошгүй тул аль болох хурдан босохыг хичээ.
3 -ийн 3 -р арга: Мөсөн дээр тоглох
Алхам 1. Мөсний зузааныг шалгана уу
Гадна тэшүүрээр гулгахдаа цөөрөм/нуур дээрх мөсний зузааныг байнга шалгаж байх ёстой. Та үүнийг цэцэрлэгт хүрээлэнгийн менежертэй холбоо барьж хийж болно. 10 см зузаантай мөс бол энэ үйл ажиллагааны хамгийн бага зөвлөмж юм.
Шалгалт хийсний дараа менежерээс мөсөн дээр унасан модны мөчир гэх мэт хог хаягдлыг цэвэрлэхийг хүс. Та энэ газрыг цэвэрхэн байлгах хэрэгтэй
Алхам 2. Талбайн хаалгаар ор
Мөсөн гулгуурын талбай руу орохын тулд хаалтнаас хэзээ ч үсрэх хэрэггүй. Бусад мөсөн гулгагчид таныг харахгүй байж магадгүй юм. Энэ нь өөрийгөө болон бусдыг хохироож болзошгүй юм.
Орохдоо нөгөө хүн аль зүг рүү хөдөлж байгаад анхаарлаа хандуулаад нэг зүгт хөдөлнө
Алхам 3. Өөрийн байрлалаа хананд ойр байлга
Талбайн захаар алхаарай. Шаардлагатай бол мөсөн дээр тэнцвэрээ хадгалах хүртэл хананд наалдаж болно. Тайвширч, дэвжээнд гулгах гэж яарах хэрэггүй.
Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгохдоо хананаас аажмаар холдох хэрэгтэй, гэхдээ тийм ч хол биш. Тэнцвэртэй байхын тулд гараа хажуу тийш нь байлга
Алхам 4. Гүйлт хийж үзээрэй
Хөлөө мөрний өргөн, өвдөгөө бага зэрэг нугалсан байдлаар тохируулна уу. Таны эрүү мөстэй зэрэгцсэн эсэхийг шалгаарай. Хөлөө урдаа чиглүүлээд баруун хөлөө 45 градусын өнцөг үүсгэх хүртэл бага зэрэг нугална. Энэ хөл нь түлхэгч болно. Жингээ гутлын дунд болон дээд талд байлга. Та бэлэн болмогц зүүн өвдөгөө арай гүнзгий нугалж, баруун хөлөөрөө биеэ түлхээрэй.
Гулсуулахын тулд энэ байрлалыг барь
Алхам 5. Зогсоох дасгал хий
Анх сурч байхдаа хоёр хөлөөрөө зогсоохыг хичээгээрэй. Үүнийг хийхийн тулд өвдөгөө дотогш нь хазайлгаад гутлын хутганы ирний гадна талыг дарна. Хоёр хөлийн хурууны байрлал бие биентэйгээ тулгарах болно. Хэрэв та үүнийг зөв хийвэл цас бага зэрэг асгарна. Гутал мөсөнд гацахаар тийм хүчтэй дарж болохгүй. Бага зэрэг шахалт үзүүлэх нь хурдыг удаашруулж, зогсооход хангалттай юм.
- Дасгал хийхдээ байрлалдаа анхаарлаа хандуулж, урагшаа бүү хазай.
- Илүү хэцүү ур чадвар эзэмшихийн өмнө эдгээр техникийг эзэмшихийг хичээ.
Алхам 6. Дасгалаа үргэлжлүүлээрэй
Ихэнх хүмүүс мөсөн гулгуураар хичээллэхдээ сайн байдаггүй. Тиймээс та ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд дасгалаа үргэлжлүүлээрэй. Тэнцвэрээ хадгалж, энэ тоглоомын үндсийг эзэмшээрэй. Өөрсдийн ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд илүү чадварлаг хүмүүсийг ажиглаарай.
