Амнаас гарах эвгүй үнэр нь галитоз буюу муухай үнэр гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь эмчлэхэд эвгүй, хэцүү нөхцөл болдог. Аз болоход муухай үнэрээс салах нь тийм ч хэцүү биш юм. Амаа цэвэрлэх хэдхэн алхам, амьдралын хэв маягаа өөрчилснөөр та амнаас эвгүй үнэрээс салах боломжтой.
Алхам
3 -р арга 1: Муу амьсгалаас салах
Алхам 1. Шүдээ хоёр минутын турш өдөрт хоёр удаа угаа
Энэ бол амнаас гарах эвгүй үнэрээс салах хамгийн эхний зүйл юм. Фтор агуулсан шүдний сойз, шүдний оо, өдөр бүр өглөө, оройд сойз хэрэглэж байгаарай. Ихэнх хүмүүс зөвхөн шүдээ богино хугацаанд угаадаг тул цаг хэмжих зориулалттай таймерыг хоёр минутын турш тохируулах эсвэл богино дуу сонсоорой. Хэрэв та амнаас эвгүй үнэр гарахаас үнэхээр айдаг бол хоол идсэнийхээ дараа шүдээ угаагаарай.
- Шүдээ бүү "угаа" - сойзоо харандаа шиг бариад жижиг тойрог хэлбэрээр сойз хий
- Шүдний сойзыг бохины шугамын ирмэгийн хэлбэрийг дагаж 45 градусын өнцгөөр барь.
- Мөн хэл, амныхаа дээврийг заавал угааж байгаарай.
- Шүдний сойзоо 2-3 сар тутамд сольж байгаарай.
Алхам 2. Шүдний утас өдөрт нэг удаа. Шүдээ угаах нь шүдний хоорондох хүнсний үлдэгдэл, товруу арилгах хамгийн үр дүнтэй арга хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь буйлыг цочроож, амнаас эвгүй үнэр гаргадаг бактери үржих боломжийг олгодог. Хоёр талын бүх шүдийг угааж цэвэрлэхээ мартуузай.
- Шүдний утас нь шүдний эргэн тойронд "C" хэлбэртэй байх ёстой.
- Зөвхөн бохьны шугам дээр. Хэрэв таны буйлнаас цус гарч эхэлвэл амаа зайлж, зөөлөн хумсаа үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 3. Бактерийн эсрэг гар угаагч ашиглан амаа бүхэлд нь цэвэрлээрэй
Сойз, шүдээ угааж цэвэрлэсний дараа долоо хоногт хэд хэдэн удаа бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй ам угаагчийг хэрэглээрэй. Согтууруулах ундаа агуулсан ам угаагчийг хэзээ ч бүү ашиглаарай, учир нь энэ нь таны амыг хуурайшуулж, урт хугацаанд таны амьсгалыг улам хүндрүүлнэ.
Ам угаах нь ерөнхийдөө зөвхөн амны эвгүй үнэрийг далдалдаг бөгөөд үүнийг эмчилдэггүй тул тогтмол угааж, шүдээ угааж байгаарай
Алхам 4. Чийгтэй байх
Шингэн алдалт нь амнаас гарах эвгүй үнэрийн гол шалтгаан боловч эмчлэхэд хялбар байдаг. Амаа эрүүл, цэвэр байлгахын тулд өдөрт 4-5 аяга ус ууж байх хэрэгтэй.
Алхам 5. Элсэн чихэргүй бохь зажилж идээрэй
Бохь зажлах нь таны аманд шүлс үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь чийгийг хадгалж, амны нянг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг. Гэсэн хэдий ч элсэн чихэртэй бохь зажлах нь таны амьсгалыг улам хүндрүүлнэ, учир нь элсэн чихэр нь таны аманд байгаа нянг тэжээж, үнэрийг нь улам дордуулдаг.
Хоол идсэнийхээ дараа элсэн чихэргүй бохь идэх нь амны эрүүл мэндэд тустай
Алхам 6. Амнаас эвгүй үнэр гарахын тулд яншуй шинэхэн навчийг зажлаарай
Яншуй гэх мэт ногоон навчтай ургамлууд нь хлорофилл агуулдаг бөгөөд энэ нь амнаас гарах эвгүй үнэрийг арилгадаг. Богинохон амьсгал цэвэршүүлэгч болгон хэд хэдэн мөчрийг зажлаарай.
Шинэхэн лаврын, кардамон, розмарин, ногоон цай нь мөн ижил шинж чанартай байдаг
Алхам 7. Хоол хүнсэндээ цайр нэмж оруулаарай
Зарим ам угаагч бодисоос олддог цайр нь амны хөндийн үрэвсэлийг эмчлэхэд тусалдаг бөгөөд амнаас эвгүй үнэр гарахаас сэргийлдэг. Энэ нь хулууны үр болон бусад хулуу (хулуу гэх мэт), какао, элэг зэрэг эрхтэн маханд байдаг. Цайр нь мөн олон төрлийн амин дэмийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд үүнийг орон нутгийн эмийн сангаас нэмэлт болгон авах боломжтой.
Алхам 8. 6-8 сар тутамд шүдний эмч, амны хөндийн эрүүл ахуйч дээр очиж үзээрэй
Мэргэжлийн цэвэрлэгээ нь товруу арилгаж, томрохоос өмнө асуудлыг олж тогтооход тусална. Шүдний эмчид очиж амны эвгүй үнэрийн талаар заавал асуугаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Муу амьсгалаас зайлсхийх
Алхам 1. Пробиотикийг өдөрт нэг удаа ууна
Хоол боловсруулах зам дахь бактерийн тэнцвэргүй байдал нь тааламжгүй үнэр, хий үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны амьсгал болдог. Нэмэлт хэсгийн ихэнх супермаркет, эмийн санд байдаг пробиотикууд нь ходоод гэдсэн дэх бактерийн тэнцвэрийг сэргээж, хоол боловсруулах, амьсгалахад тусалдаг.
Алхам 2. Халуун ногоотой хоол, сармис, сонгиноос зайлсхий
Эдгээр хоол хүнс шүдээ хэрхэн угааж байгаагаас үл хамааран амнаас эвгүй үнэр гарах болно. Шалтгаан нь хоол шингэсний дараа үнэр үүсгэгч химийн бодисууд цусны урсгал руу нэвчиж, улмаар ходоодоор амьсгалах болно.
Хэрэв эдгээр хоолноос зайлсхийх боломжгүй бол идсэнийхээ дараа элсэн чихэргүй бохь эсвэл бага зэрэг ам угаагч хэрэглээрэй
Алхам 3. Тамхины бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ болих
Архаг амнаас гарах олон тохиолдол тамхи татах, тамхи зажлах зэргээс үүдэлтэй байдаг ба энэ нь шүдээ будаж, бохь гэмтээж болно. Энэ нь бактери үржих, амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг.
Алхам 4. Архины хэрэглээг багасгах
Шар айраг, дарс, архи ууж дууссаны дараа 8-10 цагийн дараа амнаас эвгүй үнэр гарч болзошгүй. Согтууруулах ундаа нь таны амыг хуурайшуулдаг тул ихэнх ундаанаас авсан элсэн чихэр нь муу амьсгал үүсгэдэг бактериудыг тэжээх болно.
Алхам 5. Хоол идсэний дараа хоолойгоо зайлна
Хэрэв танд шүдний сойз байхгүй бол энэ нь маш их тустай байж магадгүй юм. Хоол идсэнийхээ дараа бага зэрэг хүйтэн усаар зайлж, бөөлжиж, амнаас эвгүй үнэр гарах хүнсний үлдэгдлийг арилгана.
Алхам 6. Бүрэн, эрүүл хооллолт
Байгалийн жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, самар зэргээс бүрдсэн бүрэн хоол идэхээ мартуузай. Сод, чихэр гэх мэт элсэн чихэр ихтэй хоол хүнс, ундаа нь амнаас эвгүй үнэр гаргахад ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм (талх, гоймон, үр тариа бага гэх мэт) нь таны биед муухай үнэртэй химийн бодис болох "кетон" ялгаруулдаг тул амнаас эвгүй үнэр гарах болно.
- Мацаг барих, хэт хоолны дэглэм барих нь шүдний сойзоор арилгаж болохгүй муухай үнэрийг үүсгэдэг.
3 -ийн 3 -р арга: Архаг муу амьсгалыг оношлох
Алхам 1. Бохьны өвчин байгаа эсэхийг шалгана уу
Периодонтит буюу бохь өвдөх нь таны бохь шүдээ хумиж, нянгийн халаас үүсгэхэд тохиолддог. Периодонтит нь хяналтгүй амны эвгүй үнэрийг үүсгэдэг төдийгүй хурдан эмчлэхгүй бол шүдийг гэмтээх аюултай. Шинж тэмдгүүд нь:
- Мэдрэмтгий буюу үрэвссэн бохь.
- сул шүд.
- Шүдээ угаах үед цус алдах эсвэл өвдөх.
Алхам 2. Хэрэв цоорхой хагарсан, дүүргэсэн бол шүдний эмчид яаралтай хандаарай
Энэ газар халдварт өртөмтгий байдаг тул амнаас эвгүй үнэр гарах болно. Хэрэв таны шүдний нэг нь байнга өвддөг эсвэл гэнэт температурын өөрчлөлтөд мэдрэмтгий болдог бол та аль болох хурдан шүдний эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхам 3. Амны эвгүй үнэрийг өдөөж болзошгүй ходоодны нөхцөл байдлыг олж мэдэх
Ходоодны хүчиллэг рефлюкс гэх мэт нөхцөл байдал нь тааламжгүй үнэртэй хий, химийн бодис үүсгэж улмаар таны амьсгал болдог. Ходоодны архаг өвчтэй, хоол боловсруулахад хүндрэлтэй, амнаасаа амаа зайлж угаасны дараа удаан үргэлжилдэг байвал эмчид хандаарай.
Хэрэв таны эвгүй үнэр гэнэт гарч ирвэл энэ нь илүү ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Эмчтэйгээ аль болох түргэн уулзах
Алхам 4. Эмийнхээ гаж нөлөөг шалгаж үзээрэй
Зарим эм нь харамсалтай нь амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг. Ихэвчлэн "хуурай ам" гэх мэт гаж нөлөө нь аманд бактерийн тэнцвэр алдагдахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь амнаас эвгүй үнэр гаргахад хүргэдэг. Хэрэв асуудал хэтэрхий том болвол эмчилгээний өөр хувилбаруудын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Ихэвчлэн сэтгэл гутрал, түгшүүр, харшил, батга, таргалалтын эсрэг эмүүд нь амнаас эвгүй үнэр гарах шалтгаан болдог
Алхам 5. Зарим архаг нөхцөл байдал нь амнаас эвгүй үнэр гарах болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Чихрийн шижин, архаг бронхит, элэгний өвчин, амьсгалын замын халдвар зэрэг нь амнаас эвгүй үнэр гарах шалтгаан болдог тул болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Амны эвгүй үнэрийг даван туулахын тулд шүдээ байнга угааж, угааж, элсэн чихэргүй бохь цүнхэндээ хийж байгаарай.
Зөвлөмж
- Шүдний сойзоо тогтмол солих нь амаа зөв цэвэрлэх болно.
- Хоол бүрийн дараа шүдээ угаах нь амнаас эвгүй үнэр гарахаас сэргийлнэ.
Анхааруулга
- Долоо хоногоос дээш хугацаанд муухай үнэртэй байвал шүдээ угааж, угааж цэвэрлэхгүй бол шүдний эмч, эмчид хандаарай.
- Согтууруулах ундаа агуулсан ам угаахаас зайлсхий.
