Adu gazing гэдэг нь хэн нэгэн нүдээ анивчих, инээх, эсвэл өөр тийш харах хүртэл хоёр хүн бие биенээ ширтэх явдал юм. Үүнийг хамгийн түрүүнд хийсэн хүнийг ялагдсан гэж зарлав. Нүдээ чийгтэй байлгах эсвэл өрсөлдөгчийнхөө анхаарлыг сарниулах арга техникийг хөгжүүлэх гэх мэт ялах боломжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хийж болох хэд хэдэн зүйл бий. Энэхүү нийтлэл нь дээр дурдсан зарим техникийг ашиглан ширүүн өрсөлдөөнд хэрхэн ялахыг танд заах болно.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Нүдээ анивчих, анхаарал сарниулахаас зайлсхийх
Алхам 1. Дүрмийг тодорхойл
Тэмцээн эхлэхийн өмнө хэн ч үймүүлэхгүй байхын тулд тэмцээн эхлэхээс өмнө ялалт, ялагдлын нөхцлийг тодорхойлох нь чухал юм.
- Хожим үймээн самуун, эсэргүүцэл гаргахгүйн тулд эхлэхээсээ өмнө өрсөлдөгчтэйгээ хийх тоглолтын тодорхой дүрмийг тогтооно уу.
- Зарим дүрэмд нүүр тулсан тэмцэл хэн нэгэн нүдээ ирмэх, нөгөө талаас нь харах эсвэл инээх үед дуусдаг гэж заасан байдаг.
- Зарим нэг нийтлэг бус дүрмүүдэд инээдтэй царай гаргах, өрсөлдөгчийнхөө нүдэн дээр гараа даллахыг хориглох зэрэг орно.
Алхам 2. Эхлэхээсээ өмнө нүдээ норгоно
Тэмцээн эхлэхээс өмнө үүнийг хийснээр та өөрийгөө удаан хугацаанд анивчихаас сэргийлж чадна.
- Тэмцээн эхлэхийн өмнө нүдээ анивчих эсвэл нүдээ удаан аних.
- Болж өгвөл нулимс асгаруулаарай.
- Эдгээр бүх аргууд нь тэмцээнд оролцохдоо таны нүд хуурайших, загатнахаас сэргийлнэ.
- Нүдний дусаалга, нүүрний тос түрхэхээс зайлсхий. Нүдээ загатнах, цочроох, нүдээ анивчих бүх зүйлээс зайлсхийх нь дээр.
Алхам 3. Тайвширч, тайван бай
Хэрэв та эвгүйрхэж, сэтгэл түгшсэн бол анхаарлаа сарниулах эсвэл нүдээ анивчих магадлалтай.
- Боломжтой бол тухтай байрлалд сууж эсвэл зогсож байгаарай.
- Нүдээ чангалж болохгүй.
- Урд байгаа хүндээ хэт их анхаарал хандуулж болохгүй.
Алхам 4. Ухаан санаагаа төөрүүлээрэй
Хэрэв та өрсөлдөгчдөө хэт их анхаарал хандуулж эсвэл ялалт байгуулж чадвал алдаа гаргаж магадгүй.
- Ихэнх хүмүүс оюун ухаанаа хоослохдоо хоосон орон зай руу харж байгаа бол нүдээ цавчилгүй ширтэх хандлагатай байдаг.
- Та үнэхээр сонирхож буй сэдвийг бодож, оюун санаагаа энэ сэдвээр төвлөрүүлээрэй.
- Ухаан санаагаа хэт хол явахыг бүү зөвшөөр, тэгэхгүй бол та толгойгоо өөр тийш эргүүлэх болно.
Алхам 5. Хааяа нүдээ бага зэрэг цавчил
Нүд хуурайшихад энэ нь тустай байж болно.
- Нүд хуурайшихад тусалж чадахгүй, анивчих хэрэгтэй мэт санагдах үед нүдээ бага зэрэг цавчил.
- Энэ нь нүдний чийгийг сэргээхэд тусална.
- Үүнийг далд байдлаар хий. Хэрэв та хэт их нүдээ анивчих юм бол нүдээ анивчсан мэт харагдах болно.
Алхам 6. Толины өмнө дасгал хий
Энэ нь нүдээ анивчихгүйгээр ширтэх хугацааг хөгжүүлэх, анхаарал сарниулахаас зайлсхийхэд тусална.
- Хэрэв та ширүүн тэмцээн уралдаанд ялагдсаар байвал эхлээд дасгал хий.
- Ариун цэврийн өрөөний толинд ширтэж, нүдээ цавчихгүй хэр удаан ширтэж болохыг хэмжинэ.
- Дасгал хийх болгондоо илүү удаан ширтэхийг хичээгээрэй.
2 -ийн 2 -р арга: Өрсөлдөгчөө алдах
Алхам 1. Өрсөлдөгчөө таних
Өрсөлдөгчийнхөө сул талыг мэдэх нь таныг ялалт байгуулахад тусална.
- Хэрэв таны өрсөлдөгчийн анхаарал сарниулах юм бол та эдгээр сул талуудыг онилж чадна.
- Өрсөлдөгч чинь нүдээ цавчилгүй хэр удаан ширтэж болохыг мэдэж, дор хаяж ижил хугацаанд анивчихгүй байхыг хичээгээрэй.
- Өрсөлдөгчөө юу инээлгэж байгааг олж мэдээрэй.
Алхам 2. Өрсөлдөгчөө инээлгэ
- Хачирхалтай царай эсвэл дуу гаргах.
- Нүдээ томруулж эсвэл нүдээ цавчих.
- Түүнийг инээлгэх онигоо хэл.
- Өөрийгөө инээлгэхээс болгоомжил, эс тэгвэл та ялагдах болно.
Алхам 3. Өрсөлдөгчөө уурлуулахыг хичээ
Түүнийг эргүүлэх эсвэл анивчихыг хичээ.
- Анхаарал сарниулах хөдөлгөөн хийхийн тулд гараа хажуу тийш нь даллана.
- Түүнийг эргүүлэхийн тулд ямар нэгэн зүйл унагаж үзээрэй.
Алхам 4. Анхаарлаа төвлөрүүл
Таны өрсөлдөгч ч мөн адил таныг уурлуулахыг оролдож магадгүй.
- Таныг уурлуулж эсвэл гунигтай болгодог зүйлийн талаар бод. Энэ нь таныг инээхээс хамгаална.
- Өрсөлдөгч чинь инээдтэй зүйл хийдгийг мэдээрэй, гэхдээ хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх.
- Дуу чимээ болон бусад анхаарал сарниулах зүйлийг сонсохоос зайлсхий.
- Нүүрний бусад хэсгийг харахгүйн тулд өрсөлдөгчийнхөө нүдний хараа руу шууд хар.
Зөвлөмж
- Нялх хүүхэдтэй ширтэх дасгал хийх. Хүүхдүүд ихэвчлэн хэдэн минут тутамд нэг удаа нүдээ анивчдаг.
- Контакт линз нь маш их тустай байх болно. Энэ объект нь таны нүдийг чийгтэй байлгаж, ингэснээр анивчих шаардлагагүй болно.
- Уншиж байхдаа ойр ойрхон нүдээ цавчих хэрэггүй. Байнга уншаарай, энэ нь таны тархинд тусалж, ялах боломжийг нэмэгдүүлэх болно. Эцсийн эцэст унших нь хөгжилтэй байдаг.
- Гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хамт дасгал хий.
- Нүдээ хэт эрт бүү огтол, учир нь энэ нь чамайг анивчихад алдах болно.
