Хоёр гар эсвэл хажуугийн гар, урд гарын гар нь фрисби шидэх хамгийн түгээмэл арга юм. Энэ шидэлтийг дискийг газартай зэрэгцүүлэн байрлуулахдаа бугуйгаа урагш нь чиглүүлснээр хийдэг. Энэ шидэлт нь теннисний гараар хийсэн цохилттой төстэй юм. Дадлага хийснээр та дискийг сайн хүрээ, нарийвчлалтай шидэж чадна. Тиймээс 1 -р алхамыг үзээд дасгал хийж эхэлцгээе.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Энгийн урд гар шидэх
Алхам 1. Таваг зөв атгах
Дискийг атгахын тулд индекс, дунд, эрхий хуруугаа ашиглан бусад хуруугаа чөлөөтэй байлга. Эдгээр гурван хуруу нь дискний жинг барьж, шаардлагатай хүч чадал, хяналтыг хангахад хангалттай юм. Үүнийг хэрхэн яаж барихыг энд харуулав.
- Эрхий хуруугаа дээш өргөх мэт дээш өргөөд, дунд болон долоовор хуруугаараа "энх тайван" гэсэн тэмдэг тавин, алгаа тэнгэр рүү харсан эсэхийг шалгаарай. Эдгээр гурван хуруу нь дискийг шидэхэд хангалттай.
- Дискийг зонхилдоггүй гараараа, логогоо дээш харуулан, "энх тайван" тэмдгийн дээр байрлуулж, эрхий хуруугаа дискэн дээр нугална.
- Үүний дараа гараа барихад саад болохгүйн тулд хөнгөн нударгаа хийх мэт бөгж, бяцхан хуруугаа гараараа нугална.
- Дунд хуруугаа алган дээрээ нугалаад тойрог руу түлх. Долоовор хуруу нь шулуун байх ёстой бөгөөд дискний төв рүү чиглүүлж, жингээ барих ёстой.
-
Дискийг шахаж, эрхий болон дунд хуруугаа түлхэж, тойргийг чанга атга.
Өөрчлөлтийн хувьд "хуруугаа хуваах" атгахын оронд дунд болон долоовор хуруугаа хавчуулж цахилгаан бариул авах боломжтой. Энэхүү атгах нь илүү их хүч чадал өгөх боловч нарийвчлал буурах болно
Алхам 2. Зөв хандлага аваарай
Таваг зөв атгахад хөлөө мөрний өргөн, хүлээн авагч руу харуулан урагш алхаарай. Тэнцвэрийг хадгалах, хүчийг өгөхийн тулд хоёр өвдөг нь бага зэрэг нугалав.
Алхам 3. Дискийг буцааж татаж ав
Таталцлын төвөө шилний хөл рүү шилжүүлэхдээ зонхилох гараараа дискийг буцааж авчир, ингэснээр биеийн жингийн 80% нь тэр хөл дээрээ, үлдсэн хэсэг нь нөгөө хөл дээрээ байх болно. Гараа газартай зэрэгцүүлэн байлга.
Алхам 4. Дискийг тохойн ард хөдөлгөнө
Дискийг шидэгчийн тохойн цаана, хүлээн авагч руу хартал татна. Бугуйгаа аль болох нугална. Бугуйг урагш нь эргүүлэхэд үүссэн импульсийн улмаас диск эргэх болно.
Алхам 5. Урагшаа авчрахдаа тавагны өнцгийг доод өнцгөөр байлга
Хоолны өнцөг нь газартай ойролцоогоор 10 градус байна. Шидэх гар нь газартай зэрэгцсэн байх ёстой, нөгөө гар нь бага зэрэг ард байх ёстой. Шидэх хөлийг арай илүү нугалах хэрэгтэй.
Алхам 6. Дискээ хая
Одоо шидэх гараа гаднаас нь бие рүү нь хөдөлгөж байхдаа (буцааж шидэх хөдөлгөөнөөс ялгаатай нь) бугуйгаа хөдөлгө. Эрчим хүч нь мөрнөөс ирэх ёстой бөгөөд энэ нь аяндаа тохой руу урсаж, дараа нь бугуйнаас диск эргэдэг. Диск шидэгдэх үед биеэ эргүүлээд эхлээд шидэгчийн талыг, дараа нь мөрийг ашиглана. Биеэ эргүүлсний дараа тэнцвэрийг хадгалахын тулд давамгайлдаггүй гараа ашиглаарай.
- Бусад спортын бөмбөг шидэхэд дассан тул бугуйгаа эргүүлэх хүсэл танд төрж магадгүй. Дискийг шидэхдээ алгаа тэнгэр өөд харуулан байлга, ингэснээр дискийг дээрээс нь доош нь эргүүлэхийн оронд гараа орхиход хавтгай хэвээр үлдэнэ. Энэ нь анхан шатны гар шидэгчдийн хувьд түгээмэл тохиолддог зүйл юм.
- Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт чулууг гол руу шидсэн бол бугуйны хөдөлгөөн ижил байна. Хэрэв энэ нь тус болох юм бол дискийг чулуу гэж бодож болно.
Алхам 7. Үргэлжлүүлэх
Дискийг гаргасны дараа гараа газартай зэрэгцүүлэн, алгаа тэнгэр өөд харуулан шидэх замыг зааж өгөхийг хичээгээрэй. Бөгж, бяцхан хуруунууд нугалсан хэвээр байна. Диск зөв чиглэлд нисч байгаа эсэхийг шалгахын тулд хүлээн авагч руу үргэлжлүүлэн харна уу.
2 -ийн 2 -р хэсэг: Өөр нэг гараар шидэх
Алхам 1. Өндөр шидэлт
Энэ арга нь мөрийг дээш шидэх, бугуйг нь хөдөлгөж, шидэх гараа дээш өргөхөд дискийг суллахаас бусад тохиолдолд энгийн гараараа шидэхтэй адил юм. Энэ шидэлт нь хэн нэгэн эсвэл саад бэрхшээлийг давахын тулд хийгддэг.
Алхам 2. Бага шидэлт
Үндсэндээ энэ шидэлт нь маш бага гар юм. Биеэ аль болох нам байлгаж шидэгчийн хажуу тийш харай. Дискийг газраас ердөө нэг инчийн зайтай аваарай. Диск шидэх үед тохой бараг өвдөг дээрээ хүрэх ёстой. Энэ шидэлт нь бүх зайд сайн боловч сурахад жаахан төвөгтэй байдаг.
Алхам 3. “пицца шидэх
Энэ шидэлтийг өрсөлдөгчөө хуурахын тулд хийдэг. Нэгдүгээрт, гараа тогтмол шидэж эхлээрэй, гэхдээ эцсийн мөчид та дискийг цагийн зүүний эсрэг шидэгчийн гар дор эргүүлж, дискийг зөвхөн дунд хуруугаараа барьдаг. Дараа нь дискийг өөрийн давамгайлсан тал руу суллаарай.
Зөвлөмж
- Энэ шидэлтийн сурах муруй нэлээд эгц байна. Эхэндээ танд бэрхшээл тулгарах боловч хичээнгүйлэн дасгал хийснээр та энэ шидэлтийг хийхэд дасах болно.
- Хоолыг авч хаяхдаа хавтгай байлгахыг хичээгээрэй. Тиймээс шидэлтийн нарийвчлал нэмэгдэх болно.
- Эхлээд шидэх гараа хөдөлгөхгүй байхыг хичээгээрэй. Хожим нь хэд хэдэн удаа дасгал хийсний дараа шидэлтийг илүү тохь тухтай болгохын тулд гар хөдөлгөөнөө нэмж болно.
- Та энэ шидэлтэд дасаж эхэлмэгц долоовор хуруугаа дунд хуруугаараа авчирч илүү их хүч аваарай. Хяналтын хяналт буурах болно, гэхдээ та үүнийг илүү сайн хийх тусам заримдаа бага зэрэг нарийвчлалыг золиослох боломжтой болно.
- Илүү чанга атгах нь шидэлтийн зайг нэмэгдүүлэх боловч хөнгөн атгах нь сурахад илүү хялбар болно.
- Энэ нь хэвийн учраас та чадна
