Форкбол бол хуруугаараа хуваагдсан хурдан бөмбөгийн хувилбарыг уншихад хамаагүй удаан бөгөөд хэцүү байдаг. Энэ шидэлтэд бөмбөг оройтож буух тул сарьсан багваахай хоосон салхинд эргэлдэнэ. Энэ шидэлтийг хийхэд нэлээд хэцүү бөгөөд тохойнд маш их ачаалал өгч, гэмтэх эрсдэл нэлээд өндөр байдаг тул бага багаар ашигладаг. Тиймээс өсөн нэмэгдэж, хөгжиж буй тоглогчдод энэ шидэлтийг хийхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв форкболыг амжилттай эзэмшсэн бол та аль хэдийн шидэлтийн шидэлт хийх боломжтой болсон.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Бөмбөгийг зөв атгах
Алхам 1. Бөмбөгийг дунд болон долоовор хуруугаараа барь
Сагсан бөмбөгийг дунд болон долоовор хурууны хооронд барьдаг. Эдгээр хоёр хуруугаа бөмбөгний оёдол дээр тавь, яг л хоёр оёдол бүхий хурдан бөмбөгийг атгах шиг.
Алхам 2. Хуруугаа өргөн тараана
Хөл бөмбөгийн бариул маш өргөн. Хоёр хуруу нь бөмбөгний оёдол дээр байх үед хуруугаа оёдолоос гарах хүртэл өргөнөөр нээ. Энэ нь хуруугаа хуруугаараа салгахаас илүү гүнзгий атгах болно.
Алхам 3. Эрхий хуруугаа бөмбөгний доор шургуул
Хөл бөмбөгийн атгахад хамгийн их хүч нь дунд болон долоовор хуруунаас ирдэг. Эрхий хуруу нь нугалж, бөмбөгний доор байх ёстой. Эрхий хурууны үүрэг бол бөмбөгийг атгахын оронд барих явдал юм.
Алхам 4. Бөмбөгийг дунд болон долоовор хурууныхаа завсраар чанга атгахад анхаарна уу
Хурдан бөмбөгийг салгах, салгах хоёрын хоорондох хоёр гол ялгаа нь хурууны өргөн ба бөмбөгний атгах явдал юм. Форкболын хувьд хигээс илүү өргөн байх тусам бөмбөг улам гүнзгийрч эхэлдэг. Бөмбөгийг атгахад аль болох гүнзгий оруулаарай
Алхам 5. Хуруугаа хэт чанга дарж болохгүй
Forkball нь өргөн атгахыг шаарддаг тул шидэх хуруу урт байвал бөмбөгийг барих нь илүү хялбар байдаг. Энэ бол залуу тоглогчид салаа бөмбөг шидэхэд хэцүү байдаг нэг шалтгаан юм. MLB -ийн зарим баг бэртэл авах эрсдэлтэй тул залуу тоглогчдоо форкболоор хичээллэхийг хүртэл хориглодог.
Өргөн атгах хуруу нь тохойнд илүү их ачаалал өгдөг
3 -ийн 2 -р хэсэг: Forkball шидэх
Алхам 1. Гараа буцааж татах
Форкболын гар хөдөлгөөн нь үндсэндээ энгийн хурдан бөмбөгтэй ижил байдаг. Өргөн атгах нь эцсийн мөчид салсан бөмбөгний зам гаргах гол ялгах хүчин зүйл юм. Хөлөө мөрний өргөн, шидэгч рүү шууд хараад эхэл, дараа нь салхилах байрлалаас эхэл. Та шидэх гэж байхдаа гараа хоёр хуруугаараа хуруу шиг буцааж тат.
- Тулгуурыг бага зэрэг зүүн тийш (баруун гартай ваарны хувьд) хөдөлгөж, баруун хөлөө эргүүлээрэй.
- Зүүн хөлөө дээш өргөж, гуя чинь газартай параллель эсвэл түүнээс дээш байх ёстой. Энэ хөдөлгөөнөөр таны бие гурав дахь үндсэн хавтан руу баруун тийш эргэх болно.
- Зүүн гараа тохойгоороо бөхийлгөж, шидэх гараа буцааж өг.
Алхам 2. Гараа урагш сунгана
Одоо шидэх цаг боллоо. Бариулыг өргөн, хатуу байлга. Гар хөдөлгөөн нь хурдан бөмбөгтэй адил боловч илүү хатуу байдаг. Бөмбөгийг суллахаасаа өмнө чанга атгах, бугуйг эргүүлэх, эргүүлэхийг бүү зөвшөөр.
- Баруун хөлөө газарт хүрэлгүй доошлуулж эхэл.
- Дээрх хөдөлгөөнийг хийж байхдаа энэ хөлөөрөө гишгээд шидэх гараа хөдөлгөж эхлээрэй.
- Урд хөл нь хавтангаас 75 градусын өнцгөөр буудаг.
- Арын хөлөө түлхээд урд хөлөө эргүүлээрэй, ингэснээр хавтангаас 90 градусын өнцөгт байх болно.
- Дээрх хөдөлгөөнийг хийж байхдаа шидэх гараа аль болох сунгана.
Алхам 3. Бөмбөгийг сулла
Бөмбөгийг суллахад хурдан бөмбөг, тохой мөрний дээгүүр шулуун байх ёстой. Хит тоглогч хурдан бөмбөг, салаа бөмбөг хоёрын ялгааг ялгахгүйн тулд үүнийг хийдэг. Ийнхүү сарьсан багваахайн салаа бөмбөгт үзүүлэх хариу үйлдэл удаан байх болно.
- Бөмбөгийг суллах үед шидэх гарны тохой нь мөрний дагуу байх ёстой.
- Шидэх гараа үргэлжлүүлээд нэмэлт хүч авахын тулд арын хөлөө дээшлүүлээрэй.
- Форкболыг хурдан бөмбөг шиг хүчтэй шиддэг боловч атгах ялгаа нь шидэлтийн хурдыг бууруулдаг.
Алхам 4. Бөмбөгийг суллах үед бугуйгаа цохино
Хөл бөмбөг шидэх хоёр дахь чухал хүчин зүйл бол бөмбөгийг суллахад дээд эргэлтийг өгөх явдал юм. Ингэснээр бөмбөг арагшаа биш урагшаа эргэлдэх бөгөөд ингэснээр сарьсан багваахайд хүрэх үед бөмбөг унах болно.
Бугуйгаа дарах нь гэмтэл учруулж болзошгүй
3 -р хэсгийн 3: Форкболын дасгалжуулалт
Алхам 1. Гарны хөдөлгөөнд анхаарлаа төвлөрүүл
Сайн шидэлт хийхэд биеийн гөлгөр урсгал шаардлагатай боловч та тодорхой хэсгүүдийг дахин дахин давтаж болно. Шидэх гарны хөдөлгөөнд чиглэсэн нэг төрлийн дасгал бол өвдөг шидэх дасгал юм. Хэрэв та баруун гараараа шидэж байгаа бол баруун өвдөг дээрээ сөгдөж, энэ байрлал дахь хамтрагч руу бөмбөг шидээрэй.
Зүүн гартай шидэгчдийн хувьд эсрэг байрлалд хий
Алхам 2. Бугуйнд анхаарлаа хандуулаарай
Бугуйгаа чанга байлга. Энэ нь сайн бөмбөг шидэхэд чухал ач холбогдолтой боловч ганцаараа дасгал хийхэд жаахан хэцүү байдаг. Бугуйнд анхаарлаа төвлөрүүлэх нэг сайн арга бол шидэх гараа тохойноос нь нугалж, дээд гар нь босоо байрлалд байлгах явдал юм. Баригчийн гар нь бугуйнаас арай доогуур барьдаг. Гараа энэ байрлалд байлгаж, зөвхөн бугуй, хуруугаараа бөмбөг шидээрэй.
Алхам 3. Бөмбөгийг хана руу шидэх дасгал хий
Бөмбөгийг хана руу шидэж дасгал хий. Ханан дээрх байг дугуйлж, шидсэн бөмбөгийг зорилтын төв рүү чиглүүл. Удаан хөдөлгөөнөөр бугуй болон бөмбөгнийхөө замыг хэрхэн хөдөлгөж сурахын тулд энэ шидэлтийн дасгалыг бичиж үзээрэй.
Хэрэв тэнцвэрийг хадгалахад хэцүү байвал тэнцвэрийн байрлалаа хэрэгжүүлээрэй. Бөмбөг шидэхээс өмнө урд хөлөө дээш өргөж, шидэгчийн гарыг хэдэн секундын турш барь
Алхам 4. Түнштэйгээ хамт дадлага хий
Найз нөхөдтэйгээ хийх дасгал илүү хөгжилтэй байх болно. Барьж тоглож, талбай дээрээ хэдэн бөмбөг шидээрэй. Хэрэв таны найз бөмбөг унах арга замаар хууртагдсан бол энэ нь сэрээг сайн шидсэн гэсэн үг юм. Бөмбөг шидэх замын талаар сайн зөвлөгөө авахын тулд баригчтай (/баригч) дасгал хий.
Найз, эцэг эх, дасгалжуулагчаас талбайгаа хянаж байхыг хүс. Таны сэрээ бөмбөгийг сайжруулах санал тэдэнд байж магадгүйг хэн мэдэх билээ
Алхам 5. Хэт түрэмгий байж болохгүй
Энэ шидэлтийг эзэмшихэд хэцүү бөгөөд гэмтэл бэртэл авах эрсдэлтэй. Таны тохой, бугуй, хуруу өвдвөл хэт ачаалал өгч, зогсоож болохгүй.
Зөвлөмж
- Хэт их бүү шид. Хамгийн гол нь байршил.
- Чадварлаг хүн таны практикийг хянаж байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хөлбөмбөг шидэх үедээ муруй бөмбөг шиг бугуйгаа мушгих хэрэггүй. Гараа шулуун байлгаарай.
- Энэ шидэлтийг хийхдээ нухацтай хандахаасаа өмнө дунд болон долоовор хурууныхаа хооронд шөрмөс сунгана.
- Гэмтэл авахгүйн тулд хаяхаасаа өмнө үргэлж дулаацаарай.
- Тохой шидэх үед тохой нь бугуйнаас цааш зогсох ёстой.
- Тэвчээртэй байгаарай! Форкболыг хянах, сургах нь нэлээд хэцүү байдаг. Үүнийг эзэмшихэд хэдэн жил шаардагдана.
- Шидсэн бөмбөг унах болно, гэхдээ заримдаа нугас шиг таамаглахад хэцүү байдаг.
- Хөгжилтэй байхаа бүү мартаарай
