Хөхний бүслүүр нь цээжийг багасгах эсвэл тэгшлэх арга бөгөөд бүх төрлийн хүмүүс болон бүх нөхцөл байдалд зориулагдсан байдаг. Тиймээс хэрэв та шилжилт хийж байгаа бол сайн; хувцсанд багтахын тулд цээжний хэмжээг багасгах ёстой; эсвэл хөх, цээжиндээ боолт хийх, эрүүл аргаар хийлгэх зэргээр хүсээгүй анхаарал тавихаас залхаж байгаа нь таны асуудлын шийдэл болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Неопрен бэлхүүсний корсет ашиглах
Алхам 1. Бүсэлхийн корсетыг цээжин дээрээ тавь
Velcro атираа таны нэг гарын доор байхаар боож өг.
Неопрен бүсэлхийн корсет нь дасгал хийдэг хүмүүсийн цусны эргэлтийг сайжруулах зорилгоор шахалтын хувцас болдог. Эдгээр корсетыг өмсөөгүй хүмүүст илүү сайхан, илүү нарийхан бэлхүүстэй болгохын тулд өмсдөг
Алхам 2. Корсетийг цээжиндээ тааруулан хайчилж ав
Хэрэв корсет нь цээжиндээ хэтэрхий урт байвал хилэнгүй үзүүрийг хайчаар хайчилж, цээжиндээ тааруулаарай. Эсрэг нөлөө үзүүлэх тул та цээжиндээ хоёр удаа боолт хийхийг хүсэхгүй байна.
Хэрэв корсет нь таны хажуу эсвэл гар дор цоолж байвал булангуудыг хайчаар гөлгөр муруй болгон хайчилж ав
Алхам 3. Цочроох байдлыг багасгахын тулд нойтон жин, хүүхдийн нунтаг түрхээрэй
Неопрен бүсэлхийн корсет нь цэврүү болон илүүдэл чийгийг цээжин дээр болон эргэн тойронд хуримтлуулахад хүргэдэг. Илүүдэл чийгийг шингээхийн тулд корсет тавихаасаа өмнө бага зэрэг хүүхдийн нунтаг цацна. Корсетийг тогтмол арилгасны дараа нойтон жин түрхэж, арьсаа хуурайшихаас хамгаална.
Лосьон, хүүхдийн нунтаг зэргийг нэгэн зэрэг эсвэл корсет өмсөж байхдаа бүү хэрэглээрэй. Та корсетийг гэмтээж болно. Үүнээс гадна, нойтон болон нунтаг хослол нь оо болж хувирдаг
Алхам 4. Бүсэлхийн бүсийг цээжний оосор болгон ашиглахдаа аюулгүй байгаарай
Цээжийг уяхдаа үүнийг аюулгүй хийж, биеэ эрүүл мэндийн асуудал, байнгын гэмтэлээс хамгаалах нь маш чухал юм. Хэт чанга корсет нь амьсгалахад хэцүү, хавирганы хугарал, цээжний эдэд гэмтэл учруулж, цээжинд шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг.
- Бүсэлхийн корсетыг 8 цагаас илүү өмсөж болохгүй. Хэрэв та корсетийг удаан хугацаагаар өмсвөл хөхөрсөн, биеэ хүчилтөрөгчөөр хангах эрсдэлтэй болно.
- Корсет дээр хэзээ ч унтаж болохгүй.
- Корсет дээр боолт, наалдамхай тууз бүү хэрэглэ. Тэр ч байтугай хэзээ ч цээжийг тэгшлэхийн тулд наалдамхай тууз эсвэл боолт ашиглана уу. Энэхүү тактик нь хүчилтөрөгчийн хөдөлгөөн, бие махбодид орохыг хориглодог.
4 -ийн 2 -р арга: Бусад аргыг ашиглах
Алхам 1. Цамцаа цээжин дээрээ боож өг
Хэрэв та цээжиндээ боолт хийсэн бол энэ нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та цээжиндээ боолт хийх ямар ч хэрэгсэл байхгүй бол энэ нь бас өөр хувилбар юм. Олон тооны сул цамц, товчлууртай цамцны доорхи хатуу футболк эсвэл цамцны дээд хэсэг нь цээжийг жижиг болгож харагдуулдаг. Та цээжний хэсэг бага байх тухай хуурмаг байдлыг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Цээжнээсээ нүдээ салгасан хэв маяг эсвэл өнгө өмс. Хэрэв та цээжнийхээ яг дээгүүр байрлах логотой подволк өмсвөл таны хөх илүү тод ялгарах болно. Хувцасыг бүхэлд нь хамарсан загварыг туршиж үзээрэй. Эсвэл цээжийг жижиг харагдуулахын тулд бараан өнгийн цамц өмс.
- Ороолт, хантааз, зангиа зүүх. Эдгээр хувцас нь бусдыг цээж рүүгээ харахаас халхлах эсвэл анхаарал сарниулахад тусалдаг.
- Цээжин дээрээ халаастай хувцас өмс. Цээж рүүгээ харахын оронд хүмүүсийн нүд халаас руу татагдах болно. Таны өмссөн цамц сул, өлгөөтэй байвал энэ хуурмаг байдал хамгийн үр дүнтэй байдаг.
- Hoodies өмсөх (бүрээстэй цамц эсвэл хүрэмний төрөл). Hoodies нь ихэвчлэн биед сул байдаг. Хатуу танкны дээгүүр уут өмссөн цамц өмсөх нь цээжийг маш сайн нуух болно.
Алхам 2. Бие шахах дасгалын хувцас өмс
Спортын шахалтын хувцасыг үндсэндээ дасгалын явцад цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэх эсвэл дасгал хийсний дараа булчингийн ачааллыг бууруулахад тусалдаг. Энэхүү биед тохирсон хувцасыг танай орон нутгийн спортын хувцасны дэлгүүрүүдээс авах боломжтой.
Үүнтэй ижил үр дүнг хатуу усны хувцасны дээд хэсгийг ашиглан хийж болно. Гэсэн хэдий ч усны хувцас нь таны биеийн хэмжээнээс хэдхэн жижиг хэмжээтэй байж, гарны даралтыг бууруулахын тулд уян хатан ирмэгийг нь тайрч авах шаардлагатай болдог
4 -ийн 3 -р арга: Спортын хөхний даруулга ашиглах
Алхам 1. Сайн спортын хөхний даруулга олоорой
Хатуу бэхэлсэн хөхний даруулга нь цээжийг хавтгайруулахад маш их тус болно. Та цээжийг илүү жигд болгохын тулд нэг хэмжээтэй жижиг хэмжээтэй хөхний даруулга туршиж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч өмсөхдөө өвдөх хэрэггүй бөгөөд хөхний даруулга амьсгалахад тань саад болохгүй.
- Спортын хөхний даруулга өмсөхийг оролдохдоо амьсгал авах чадвараа боогдуулахгүйн тулд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваарай.
- Та бөхийж, тонгойж, үсэрч, сууж байхдаа спортын хөхний даруулга зүүж байхдаа хөдөлж байгаарай. Энэ алхам нь таны спортын хөхний даруулга хэрхэн хөдөлж, ямар мэдрэмж төрүүлэхийг хэлж өгнө. Хөхний даруулга таныг зогсож байхад гайхалтай сайхан санагдаж магадгүй ч өдөржингөө өмсөж байхдаа хажуу тийш хөдөлж байхад өөр өөр мэдрэмж төрж магадгүй юм.
- Спандексаар хийсэн хөхний даруулга хайж үзээрэй. Спандекс материал нь амархан сунадаг боловч нэгэн зэрэг биед тохирсон байдаг.
- Хэт бариулсан бол спортын хөхний даруулга битгий удаан өмсөөрэй. Цээж боох ихэнх аргын ерөнхий дүрэм бол уг хувцсыг 8 цагаас илүүгүй хугацаанд өмсөх явдал юм.
Алхам 2. Хоёр дахь спортын хөхний даруулгаа өмс
Хэрэв нэг спортын хөхний даруулга танд тус болохгүй бол цээжийг улам хавтгайруулахын тулд хоёр өмсөж үзээрэй. Та оролдож болно:
- Эхний спортын хөхний даруулгыг ердийнхөөрөө өмсөж, хоёр дахь хөхний даруулгаа дээш харуулан өмсдөг.
- Хоёр дахь спортын хөхний даруулгын хувьд илүү том хэмжээтэй. Хэрэв хоёр дахь хөхний даруулгыг эхнийхтэй нь тааруулахад хэтэрхий хэцүү байвал илүү том хэмжээтэйг олж, хичнээн тохирох, ямар санагдаж байгааг олж мэдээрэй.
Алхам 3. Цээжиндээ боолт хийхдээ үргэлж аюулгүй байгаарай
Цээжийг аюулгүй боолт хийх нь бүх аргын хувьд үргэлж чухал байдаг. Хэт чанга эсвэл удаан боох нь эд эсийн байнгын гэмтэл, амьсгалын асуудал, хөхөрсөн, хавирганы хугарал үүсгэдэг.
- Спортын хөхний даруулга дээрээ ACE боолт эсвэл уян боолт бүү хэрэглээрэй. Боолт ашиглан ямар ч төрлийн цээж хагарах нь аюултай бөгөөд цээж, уушиг, хавирганы эдийг гэмтээх аюултай.
- Спортын хөхний даруулгаа хэзээ ч бүү өмс.
- Цээжиндээ дээд тал нь 8 цагийн турш боолт хий.
- Танд үнэхээр тохирсон спортын хөхний даруулгыг олоорой. Мэргэжлийн хүн танд илүү сайн тохирсон хөхний даруулгыг олоход тусалж, цээжийг үр дүнтэй тэгшлэх болно.
4 -ийн 4 -р арга: Мэргэжлийн биндэр ашиглах
Алхам 1. Цээж бэхлэгчийг хаанаас худалдаж авахаа олж мэдээрэй
Транс эрчүүдэд зориулан биндэр хийдэг хэд хэдэн онлайн компаниуд байдаг. Тохирохгүй болсон, ашиглагдахаа больсон биндэр зардаг транссексуал эрчүүд бас байдаг.
- Биндэрийг транссексуал эрчүүд төдийгүй гинекомасти өвчтэй эрчүүд хэрэглэдэг. Гинекомасти өвчтэй эрчүүдэд туслах зорилгоор тусгайлан хийсэн холбогчийг олж болно.
- Хэрэв та биндэр худалдаж авах боломжгүй бол холбогчийг хямд эсвэл үнэгүй авах олон програмыг дагаж болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр солилцооны хөтөлбөрүүдийн ихэнх нь орлого багатай транссексуал эрчүүдэд шилжилтийн үеийг даван туулахад нь туслах зорилготой юм.
Алхам 2. Боолт өмсөх хэмжээгээ зөв сонгох
Хэрэв та хөхний даруулгынхаа хэмжээг мэддэг бол ихэнх худалдагчид хөхний даруулгынхаа хэмжээг боолтны хэмжээтэй болгон хувиргахад туслах болно. Хэрэв та үүнийг онлайнаар худалдаж авсан бол жагсаалт эсвэл онлайн хөрвүүлэгч хэрэгсэл ихэвчлэн худалдагчийн вэбсайт дээр байдаг.
- Эсвэл та өөрөө өөрийгөө хэмжиж, зөв холбогч хэмжээг авах боломжтой. Цээжнийхээ хамгийн тод хэсгийг бүрэн хувцасласан байдлаар нь хэмжиж эхэл. Дараа нь цээжнийхээ ёроолыг хэмжинэ. Эцэст нь хоёр тоог нэмж, үр дүнг 2 -т хувааж, биндэрийнхээ хэмжээг авна.
- Биндэрийнхээ зөв хэмжээг авах нь маш чухал юм. Бэхлэгч нь өмсөхөд үргэлж тухтай байх албагүй ч өмсөхдөө амьсгалах боломжийг үргэлж олгох ёстой. Амьсгалах боломжгүй тийм хатуу байх ёсгүй.
Алхам 3. Урт эсвэл богино холбогчийг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Богино боолт нь таны бэлхүүсээр эсвэл цээжнийхээ доор төгсдөг. Урт боолт нь бэлхүүсээс хэдэн см, хүйснээс нэг см өмнө хүрдэг (биеийн төрлөөс хамаарч).
- Богино боолт нь ихэвчлэн эргэлддэг бөгөөд тохируулга хийх шаардлагатай байдаг бол урт боолт нь удаан хугацаанд ороомог хэвээр үлдэх боломжтой байдаг. Бөмбөгөр өнхрүүлснээр таны хувцаснаас үзэмжгүй зураас гарч болно. Энэ асуудлыг шийдэх нэг арга бол боолтны ёроолоос 2.5 см -ээр дээш өргөгдөж, буржгар болохыг зогсоох явдал юм.
- Таны биеийн онцлог, биеийн тав тухыг харгалзан урт эсвэл богино холбогчийг сонгоорой. Хэрэв та илүү том биетэй бол амархан уяхгүй тул урт боолт хэрэглэх нь илүү дээр юм.
Алхам 4. Биндэрээ тавь
Холбогчийг энгийн хөхний даруулга, спортын хөхний даруулгаас өөр хэлбэрээр өмсдөг. Эхлэх:
- Холбогчийг дотор талаас нь дээш доош нь тавь.
- Бэхлэгч дотор ороод доод хэсгийг бэлхүүс рүү чинь хүрэх хүртэл толгой руу нь татаж аваарай.
- Мөрний гараараа холбогчийг гаргаж аваарай.
- Хоёр гараа гарны нүхэнд оруулна.
- Боолтны ёроолыг сугалж ав, ингэснээр биенд наалдсан байна. Зарим хүмүүс холбогчийг хөдөлж байх үед өнхрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нугалсан байрлалд үлдээх болно.
Алхам 5. Цээжийг холбогчдод тохируулан тохируулна уу
Боолтыг анх зүүсэний дараа хөх чинь хоорондоо нийлсэн мэт харагдаж байгааг анзаарч магадгүй юм. Бие махбодыг илүү сайн бэхлэхийн тулд холбогчийг тохируулах хэд хэдэн арга байдаг.
- Хөхөө бие биенээсээ салгаж цээжээ хавтгай харагдуулна. Гараа боолтонд хийж, хөхөө гар руугаа түлх.
- Илүү жигд харагдахын тулд хөхөө дараарай. Гараа боолтонд хийж хөхөө дарж тэгшхэн харагдуулна.
- Бөөгнөрсөн, цэврүү харагдахгүйн тулд холбогч хэсгүүдийг хайчилж эсвэл өөрчил. Бэхлэгч нь хэт урт эсвэл суга руугаа хэт ойрхон байж болно. Хайч, зүү, утас ашиглан та холбогчийг өөрчилж, биедээ илүү сайн тохируулж болно.
- Биндэртээ хилэн, спандекс эсвэл бусад материал нэмж оруулаад үүнийг өөрчилнө үү. Биндэрийн ёроол хэтэрхий чанга боловч бусад бүх зүйл төгс тохирсон байж магадгүй эсвэл доод хэсэг нь үргэлж эргэлддэг байж магадгүй юм. Биндэрийн ёроолд танд туслахын тулд хилэн эсвэл спандекс нэмж болно.
Алхам 6. Биндэр зүүх үйл явцыг илүү үр дүнтэй, тохь тухтай болгохын тулд зөвлөмж, заль мэхийг ашиглаарай
Зарим хүмүүсийн хувьд ганцхан биндэр хангалтгүй байж магадгүй, ялангуяа том хөхтэй бол. Эсвэл биндэр нь хэт эвгүй эсвэл өмсөхөд хэцүү байдаг. Холбогчтой ажиллах туршлагаа сайжруулах зарим зөвлөмжийг дурдвал:
- Боолтныхоо доор футболк өмс. Энэ алхам нь холбогчийг ашиглахад илүү тохь тухтай болгож, холбогчийг хөдөлгөх боломжийг бууруулдаг.
- Илүү жигд харагдахын тулд хэд хэдэн давхар хувцас өмс. Сул эсвэл ууттай хувцас нь хөхнийхөө гадаад төрхийг далдлахад тусална.
- Цээжийг илүү тод харуулахын тулд толинд хараарай. Дээрээс нь харвал таны цээж томорч магадгүй юм. Дараа нь толинд харж буй зүйл дээрээ үндэслэн гадаад төрхөө тохируулаарай.
- Холбогчийг оролдохдоо хөдөлж, нугалж, сууж, үсрэх хэрэгтэй. Босоо холбогч нь таныг зогсож байхад сайхан харагдаж магадгүй, гэхдээ хөдөлж эхлэхэд энэ нь өөр мэт санагдаж магадгүй юм.
- Чийг, хөлсийг шингээхийн тулд биндэр түрхэхээсээ өмнө эрдэнэ шишийн цардуул эсвэл хүүхдийн нунтаг цацна. Зарим холбогч нь агаарыг эргэлтэнд оруулдаггүй бөгөөд халуун цаг агаарт эсвэл бие махбодийн идэвхтэй үед хөлрөхөд хүргэдэг. Эрдэнэ шишийн цардуул ба хүүхдийн нунтаг нь өтгөн холбогчоос арьсыг цочроохоос сэргийлдэг.
Алхам 7. Биндэр өмсөхдөө аюулгүй байдлын арга хэмжээ авна
Уяачийг аюулгүй зүүх нь таны биеийг эрүүл мэндийн асуудал, байнгын эвдрэлээс хамгаалахад маш чухал юм. Хэт нягт холбогч нь амьсгалахад хэцүү, хавирга хугарах, цээжний эдийг гэмтээх, цээжинд шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг.
- Холбогчийг 8-12 цагаас илүү өмсөж болохгүй. Хэрэв та үүнийг удаан хугацаагаар өмсвөл хөхөрсөн, бие махбодид хүчилтөрөгчийн хангамж хаагдах эрсдэлтэй.
- Цээжний боолт хэрэглэх нь богино хугацааны шийдэл юм. Цээжний бэхэлгээг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь эдэд байнгын гэмтэл учруулдаг. Хэрэв та ямар нэгэн шалтгаанаар өдөр бүр цээжиндээ боолт хийхээр төлөвлөж байгаа бол илүү найдвартай, урт хугацааны сонголтыг хайж үзээрэй.
- Хэзээ ч боолттой унтаж болохгүй. Шөнөдөө биндэр зүүх нь амьсгалахад нөлөөлж,/эсвэл арьсыг цочроох шалтгаан болдог.
- Боолт, наалдамхай туузыг бүү хэрэглэ. Харин ч хэзээ ч цээжийг тэгшлэхийн тулд наалдамхай тууз эсвэл боолт ашиглана уу. Ийм тактик нь хөдөлгөөн, хүчилтөрөгчийн биед нэвтрэхэд саад болдог.
Зөвлөмж
Усанд сэлэх үедээ боолт өмсөж болно. Гэсэн хэдий ч усанд орсны дараа бэхэлгээний үр нөлөө эсвэл битүүмжлэл буурч байгааг та олж мэднэ. Санаа зоволтгүй, таны биндэр угааж, хатаасны дараа хэвийн байдалдаа орно
Анхааруулга
- Ямар ч төрлийн биндэр хэрэглэж байхдаа унтаж болохгүй. Гинекомасти ба транссексуал холбогч нь ACE боолтоос хамаагүй аюулгүй байдаг ч та түүнтэй унтаж болохгүй. Хэрэв холбогч эвгүй санагдаж эхлэх юмуу эсвэл унтаж байхдаа амьсгалаа хааж байвал хөдөлж чадахгүй бол та мэдрэх боломжгүй болно.
- Биндэр хэрэглэх нь хөхний эдийн нягтралыг тогтмол хийдэг болохыг ихэнх хүмүүс олж хардаг. Энэ нь хөхийг жижигрүүлж, унжуулдаг. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орох гэж байгаа бол эрүүл мэндийн мэргэжилтэн эсвэл LGBTQ+ багштай зөвлөлдөж аюулгүй, урт хугацааны шийдлийг хайж олох талаар бодож үзээрэй. Хэдэн сараас илүүгүй хугацаанд өдөр бүр биндэр хэрэглэвэл хөхний хэлбэрийг бүрмөсөн өөрчилж болно.
- Уян боолтоор цээжээ хэзээ ч бүү боож бай. Амьсгалах үед хавирганы байгалийн тэлэлтээс болж боолтны материал сунадаг. Энэ нь цаг хугацааны явцад боолт уян хатан чанараа алдахад хүргэдэг. Боолт хийх бүрт боолт чангарч булчингийн хүнд гэмтэл авч уушгины үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг.
- Хэдийгээр энэ үйл ажиллагааг хөхний хорт хавдартай холбосон тодорхой судалгаа байдаггүй ч цээж хагарах нь бөөгнөрөл үүсгэдэг боловч хоргүй боловч өртөг өндөртэй, тав тухгүй, эрүүл мэндийн хувьд шаардлагагүй асуудал үүсгэдэг.
