Мэргэн ухаан бол шударга ёс, тууштай байдал, даруу байдал гэх мэт бусад буяныг харуулах боломжийг олгодог үндсэн чанар юм. Ухаантай байна гэдэг нь нийтээр хүлээн зөвшөөрсөн зарчимд үндэслэн шийдвэр гаргах, өдөр тутмын амьдралдаа ухаалаг, нэр төртэй амьдрахыг хэлнэ. Судалгаанаас үзэхэд ухаалаг, анхаарал халамжтай хүмүүс эрүүл, урт насалдаг. Энэхүү нийтлэлд гэртээ, ажил дээрээ эсвэл сургууль дээрээ хянамгай байхын үндсэн чанарыг хэрхэн хэрэгжүүлэх талаар тайлбарласан болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Гэртээ ухаалаг байх
Алхам 1. Гэр бүлийн гишүүдийн хоорондын маргааныг шийдвэрлэхийн тулд асуудал шийдвэрлэх, шүүмжлэлтэй сэтгэх арга техникийг ашигла
Ухаантай байна гэдэг нь зөвлөгөө өгөх, бодитой дүгнэлт хийх, зөв шийдвэр гаргах чадвартай байхыг хэлнэ. Гэртээ эелдэг харьцах чадвартай гэдгээ харуул. Асуудлыг шийдвэрлэх аргуудыг ашигла, жишээлбэл, идэвхтэй сонсох, логикоор дүн шинжилгээ хийх, гэр бүлийнхээ гишүүдийг дахин нэгдэхийг урих.
- Жишээлбэл, танай ах, эгч хоёр оройн хоолны дараа хэн аяга тавгаа угаах ёстой гэж маргаж магадгүй. Ажлыг шударгаар хуваахын тулд өчигдөр орой аяга таваг угаасан хүн өнөө шөнө дахин жижүүрлэх шаардлагагүй гэж санал болгосноор болгоомжтой байгаарай.
- Мэргэн ухаан нь санхүүгийн асуудлаас болж гэр бүл дэх зөрчилдөөн гэх мэт илүү хүчирхийлэлтэй тэмцлээс урьдчилан сэргийлэхэд тустай. Бүх төлбөрийн баримтаа хадгалахыг гэр бүлийн гишүүддээ зөвлөж байгаарай. Үүнээс гадна гэр бүлийн гишүүн бүр мөнгөний хэрэглээ, төлбөрийн огноог бүртгэх ёстой. Энэ арга нь мөнгө, өдөр тутмын зардлаас болж тэмцэхээс сэргийлж чадна.
Алхам 2. Өрхийн санхүүгийн менежментийг гүйцэтгэх
Санхүүгийн хувьд ухаалаг байх нь санхүүгийн төсвийг бүрдүүлэх замаар өрхийн санхүүгээ зөв, цаг хугацаанд нь удирдаж байхыг хэлнэ. Түрээс, ипотекийн зээлийн төлбөр, хоол хүнс худалдан авах, цахилгаан, усны зардал, байгаль орчны цэвэрлэгээний зардал гэх мэт өрхийн сар бүрийн бүх зардал, хэрэгцээг тооцоолох ажлын хуудас гарга. Мөн тавилга худалдан авах, засварын зардал гэх мэт гэрийн засвар үйлчилгээний зардлыг анхаарч үзээрэй.
Санхүүгийн менежментэд хянуур хандах нь хог хаягдлаас сэргийлж, сар бүр хөрөнгийн зарцуулалтыг хянахад тусалдаг. Ингэснээр та өрхийн хэрэгцээг санхүүжүүлэх, мөнгөө удирдахад орлогоо хэрхэн зөв хуваарилахаа шийдэх боломжтой болно
Алхам 3. Төлбөрөө цаг тухайд нь төлж, өрийг төлөх
Цахилгаан, ус, зээлийн картын төлбөр гэх мэт сар бүрийн төлбөрөө цаг тухайд нь төлж байгаа эсэхийг шалгаарай. Төлбөр тооцоог ухаалгаар хийх нь сар бүр төлөх төлбөрийн өргүй байхын тулд санхүүгээ удирдах сайн арга юм.
- Төлбөрийг ухаалаг удирдахын тулд хэд хэдэн зээлийн картын өрийг нэгтгэх хэрэгтэй. Тиймээс та зөвхөн 1 карт ашигладаг эсвэл 1 кредит карт гаргагч компанид өртэй байдаг. Тиймээс та өөр өөр хүүтэй хэд хэдэн картын төлбөрийг төлөх шаардлагагүй болсон. Сарын төлбөрийг бууруулах, өрийг хурдан төлөхийн тулд хамгийн бага хүү, шилжүүлгийн хураамж авдаг зээлийн картыг сонгоорой.
- Бусад өр, жишээлбэл хамаатан садан эсвэл бусад зээлдүүлэгчдэд төлөхийг хичээ. Ихэвчлэн бүтэлгүйтдэг өр барагдуулах компаниар дамжуулан өрийг бууруулах хүсэлт гаргахын оронд өрийг тодорхой хугацаанд төлөхийн тулд сар бүр төлбөрийн төлөвлөгөө гарга. Орлогын дагуу өрийн бодит төлбөрийг тодорхойлж, төлөх ёстой хүүгийн зардлыг тооцоолох.
Алхам 4. Сар бүр хадгаламжинд зориулж мөнгөө төвлөрүүл
Сар бүр хадгаламж болгон мөнгө хуримтлуулж ирээдүйгээ ухаалгаар бэлдээрэй. Энэ алхам нь ирээдүйн талаар бодож, богино хугацааны бус урт хугацааны зорилгод үндэслэн шийдвэр гаргах чадвараа харуулж байна.
Хадгалахыг хүсч буй мөнгөнийхөө хэмжээг сарын орлого, зарлагынхаа дагуу тооцоол. Ялангуяа таны цалин хангалттай том, амьжиргааны өртөг хэт өндөр биш бол сарын орлогынхоо 10 -аас доошгүй хувийг аль болох хэмнээрэй
4 -ийн 2 -р хэсэг: Ажил дээрээ ухаалаг байх
Алхам 1. Ажлын байран дахь хог хаягдлыг хэрхэн бууруулах, хог хаягдлаас урьдчилан сэргийлэх талаар тодорхойл
Ажлын байран дээр ухаалаг байх зөв арга бол хог хаягдлыг багасгах, хог хаягдлаас урьдчилан сэргийлэх нь янз бүрийн асуудлыг бодитой авч үзэж, үр дүнтэй ажлын төлөвлөгөө гаргах явдал юм. Жижиг зүйлээс эхлээд энэ төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлээрэй, жишээлбэл HVS цаас, принтерийн бэх гэх мэт оффисын хангамжаа хэмнэхийн тулд ашигласан цаас, хоёр талдаа бичиг баримт хэвлэх.
Өргөн хэрэглээний хувьд оффисын тоног төхөөрөмжийн ашиглалтыг хэмнэх замаар энэхүү төлөвлөгөөг хамт ажиллагсадтайгаа хамт хийж болно. Шаардлагатай тохиолдолд өнгөт баримт бичгийг хэвлэх замаар хаягдал цаас ашиглах, принтерийн бэх хэмнэхийг ажил дээрээ байгаа бүх хүмүүст имэйлээр илгээнэ үү. Нэмж дурдахад, цаасан хавтан, эдийг корпорацийн уулзалт, арга хэмжээнд ашиглахгүй байхыг зөвлөж, дахин боловсруулж болох савыг ажлын байран дээр бэлэн байлгахыг зөвлөж байна
Алхам 2. Ажил дээрээ эрчим хүчээ хэрхэн хэмнэх талаар даргатайгаа ярилц
Ажилд идэвхтэй оролцох, ухаалаг ажиллах нэг арга бол компанийн өдөр тутмын үйл ажиллагаанд зориулж эрчим хүч хэмнэхийг санал болгох явдал юм. Компанийн мөнгийг хэмнэхийн тулд эрчим хүчний төлбөрөө төлж, ажлын байраа илүү ногоон болгохын тулд өдөр тутмын үйл ажиллагаанд тохируулга хийх боломжийн талаар ярилц.
Эрчим хүч хэмнэхийн тулд ажлын цагийн дараа компьютераа унтрааж, ажлын цагаар бүх электрон төхөөрөмжид эрчим хүч хэмнэх горимыг ашиглана уу. Түүнчлэн цаасан хавтанг дахин ашиглах боломжтой таваг, хутганы хэрэгслээр солихыг зөвлөж байна. Эрчим хүч хэмнэхийн зэрэгцээ оффисын даалгавруудыг хийхийг хичээгээрэй, ингэснээр хүн бүр ижил зүйлийг хийж, ингэснээр ажил дээрээ шинэ зуршил болно
Алхам 3. Хамтран ажиллагсадтайгаа хамт эрчим хүч хэмнэх хороо байгуулна
Ухаалаг хөтөлбөрийг дэмжихийн тулд зарим хамт олноо эрчим хүч хэмнэх, компанийн хог хаягдлыг багасгахад чиглэсэн хороонд нэгдэхийг урь. Тодорхой хугацаанд хүрэхийн тулд хийх ёстой зорилго, алхамаа тодорхойл.
Жишээлбэл, ирэх жилээс компанийн орчныг эрчим хүчээр ээлтэй болгох төлөвлөгөө гаргах эсвэл 2 сарын дараа хэрэгжих дахин боловсруулах бодлогыг санал болгох. Хорооноос хүрэх тодорхой зорилтуудыг тодорхойлж, хэлтэс тус бүрийн ашиг сонирхлыг төлөөлөхийн тулд хэлтэс, компанийн үйл ажиллагааны салбар бүрийн хамт олныг оролцуул
Алхам 4. Хамтран ажиллагсадтайгаа зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийн тулд хэрхэн зуучлах талаар ухаалгаар бодож үзээрэй
Албан тасалгаанд болгоомжтой хандах бас нэг арга бол хамт ажиллагсадтайгаа ухаалгаар харилцах явдал юм. Энэ нь та хамтран ажиллагсадтайгаа зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх, хэрүүл маргаан гарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд бодитой шийдвэр гаргаж, оновчтой шийдвэр гаргадаг гэсэн үг юм.
Жишээлбэл, та бараг л хэрүүл маргаан гарах хүртэл үйлчлүүлэгчийн имэйлд хариулах хамгийн сайн арга замын талаар хамт ажилладаг хүнтэйгээ маргалдаж байна гэж бодъё. Мөргөлдөөнөөс зайлсхийхийн тулд та тохиролцоонд хүрэхийн тулд түүний санаа бодлыг идэвхтэй сонсохоор шийдсэн. Энэ алхам нь хэрүүл маргаан гарахаас сэргийлдэг, учир нь та ухаалаг байж, зөв арга хэмжээ авч чаддаг
4 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Сургуульд ухаалаг байх
Алхам 1. Оюутны зөвлөл эсвэл оюутны сенатад оролцох
Сургуулийн үйл ажиллагаанд оролцоорой, жишээлбэл, оюутны зөвлөл эсвэл оюутны хотхонд оюутны сенатад эелдэг, идэвхтэй байгаарай. Сенатын ерөнхийлөгчийн сонгуульд нэр дэвших, эсвэл нийгмийн сайн сайхан байдлыг сайжруулах эсвэл хүрээлэн буй орчноо хамгаалах зорилгоор өөрийн сонирхдог оюутны үйл ажиллагаанд оролцох. Эелдэг байхын чухал тал бол шийдэл өгөх замаар бусдад санаа тавьж буйгаа илэрхийлэх, бусдад туслахдаа өрөвдөх чадвартай байх явдал юм.
Сургууль эсвэл коллежийн үйл ажиллагааны бүлгийг үүсгээрэй (хэрэв танд одоогоор байхгүй бол), сонирхож буй эсвэл хийх дуртай зүйлээ хий. Үйл ажиллагааны бүлгийг хэрхэн эхлүүлэх талаар сургуулийн зөвлөх эсвэл оюутны байгууллагын удирдагчтай ярилц
Алхам 2. Эрдэм шинжилгээний үүрэг хариуцлага, нийгмийн амьдралыг ухаалгаар тэнцвэржүүл
Сурах үйл ажиллагаа болон нийгмийн үйл ажиллагааны тэнцвэрийг хадгалах нь ахлах сургууль, ахлах сургууль, их сургуулийн оюутнуудын хувьд амаргүй ажил юм. Үүрэг хариуцлагаа бодож, кино үзэх эсвэл амралтаар явахаасаа өмнө хичээлээ хийсэн эсэхээ шалгаарай. Эрэмбэлэх ёстой ажлуудаа дуусгах, гэрийн даалгавраа цаг тухайд нь өгөх гэх мэт үндсэн зүйлсийг авч үзсэнийхээ дараа боловсролтой холбоотой шийдвэр гаргах.
Сургуулийн ажил, нийгмийн үйл ажиллагааны өдөр тутмын хуваарь эсвэл жагсаалтыг гаргаж, эдгээр үйл ажиллагаа бүрт хангалттай цаг хуваарил. Найз нөхөдтэйгээ уулзахаасаа өмнө гэрийн даалгавар, даалгавраа хийж дуусгаад ажилдаа хэт ачаалал өгөхгүй хөгжилтэй өнгөрүүлээрэй. Энэ арга нь та бодолтой, нухацтай хандах чадвартай болохыг харуулж байна
Алхам 3. Эрчим хүч хэмнэх аргуудыг гэрийн багштай ярилц
Сургуулийн орчинд эрчим хүч хэмнэх аргуудын талаар бусад оюутан, багш, захиргааны ажилтнуудыг урьж хэлэлцүүлэгт оролцоорой. Найзуудаа эрчим хүч хэмнэх хөтөлбөрт хамрагдах, сургуулийн хог хаягдлыг багасгахад урьж, хороо байгуул.
Заримдаа оюутны хотхонд эсвэл сургуульд эрчим хүч хэмнэх нь үнэхээр хэцүү байж болно. Тиймээс, өдөр тутмынхаа үйл ажиллагаанд бага зэрэг өөрчлөлт хийж, дараа нь илүү их нөлөө үзүүлэх эрчим хүчний хэрэглээний асуудлыг шийдвэрлэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, бүх сургуулийн компьютерийг эрчим хүчний хэмнэлттэй горимд ажиллуулж, хичээлийн цагийн дараа унтраах санал гарга. Өөр нэг жишээ хэлэхэд бүх кампусууд органик хог хаягдлыг дахин боловсруулах савыг органик бус хогийн савны хажууд байрлуулахыг санал болгож байна. Органик хог хаягдлаас гаргаж авсан бордоог сургуулийн цэцэрлэг эсвэл бусад зориулалтаар бордоо болгон ашиглаж болно
Алхам 4. Найз нөхөдтэйгээ зөрчилдөөнийг бодитой авч үзсэний үндсэн дээр ухаалгаар шийдээрэй
Найз нөхөддөө сайн зөвлөгч байх нь ухаалаг байх чадвараа харуулах, бодитой дүгнэлт хийх арга юм. Хэрэв сургуулийн найзууд зодолдож байгаа бол санал нэгдэх эсвэл асуудлыг идэвхтэй сонсох замаар шийдвэрлэхэд нь тусал. Гэртээ эсвэл сургууль дээрээ бэрхшээлтэй байгаа найз нөхөддөө туслахын тулд найз нөхдөөсөө дэмжлэг авахыг хичээгээрэй.
Сургуулийнхаа хүүхдүүдтэй зөрчилдөхдөө болгоомжтой байгаарай. Түүний үзэл бодлыг буруутгах, үл тоомсорлохын оронд түүний санаа бодлыг ойлгож, харилцан хүндэтгэлтэйгээр асуудлыг хэлэлцэхийг хичээ
4-р хэсгийн 4: Шийдвэр гаргах ур чадварыг хөгжүүлэх
Алхам 1. Хэрхэн ухаалаг шийдвэр гаргаж сурах
Асуудалтай тулгарах үед ухаалаг шийдвэр гаргахад зөв шийдвэр гаргах чадвар чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ухаалаг шийдвэрийг сэтгэл хөдлөлөө хянах, эрсдэл, сонголтыг харгалзан үзэх, бусдын ашиг сонирхлыг харгалзан үзэх гэх мэт янз бүрийн хүчин зүйлээр тодорхойлдог. Зөв шийдвэр гаргах ур чадварыг эзэмшсэнээр та илүү ухаалаг хүн болно.
Алхам 2. Тайвширч, сэтгэл хөдлөлөө хяна
Сэтгэл хөдлөл нь шийдвэр гаргах үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Сэтгэл хөдлөлдөө дарагдсан, жишээ нь уурласан, гунигласан үедээ зөв, ухаалаг шийдвэр гаргаж чадахгүй.
- Гүнзгий амьсгалж сэтгэл хөдлөлөө хяна. Хамараараа 5 удаа амьсгалж, 6 удаа амьсгалаа барьж, 7 удаа амаараа амьсгалаа аваарай. Тайвширч, тайвшрах хүртэл 10 амьсгал хий.
- Хэрэв та стресст орсон бол шийдвэр гаргахдаа тодорхой бодож чадахгүй байж магадгүй.
- Хэрэв найзын чинь уур хилэн таныг уйтгар гунигтай, эргэлзээтэй эсвэл хамгаалалтанд байлгадаг бол сөрөг сэтгэл хөдлөл нь таныг харамсах зүйл хэлэх эсвэл сөрөг үйлдэл хийхэд хүргэж болзошгүйг анхаараарай. Нэгэнт тайвширсан бол түүнтэй харьцахдаа эелдэг байж чаддаг.
Алхам 3. Асуудлыг тодорхойлох
Өөрөөсөө "Жинхэнэ асуудал нь юу вэ?" Асуудлыг тодорхойлох чадвар нь сайн төлөвлөгөө боловсруулж, ухаалаг шийдвэр гаргахад хэрэгтэй. Үүний тулд та янз бүрийн үзэл бодлыг анхаарч, асуудлыг олон талаас нь ойлгох хэрэгтэй.
Алхам 4. Мэдээлэл цуглуулж, янз бүрийн сонголтыг авч үзэх
Асуудлын талаар аль болох их мэдээлэл, янз бүрийн шийдлүүдийг хайж олох. Мэдээлэл үнэн, үнэн зөв, найдвартай эх сурвалжаас ирсэн эсэхийг шалгаарай. Шийдэл бүрийн давуу болон сул талыг анхаарч үзээрэй. Үүний үр дагаврыг бас бодоорой.
- Хэрэв танд цаг байвал шийдлийн сонголт бүрийн эерэг ба сөрөг талыг бичээрэй.
- Заримдаа эхлээд баримтыг олж мэдэх цаг байхгүй тул та шууд шийдвэр гаргах хэрэгтэй болдог. Гэсэн хэдий ч хамгийн сайн шийдвэр гаргахын тулд мэддэг мэдээллээ анхаарч үзээрэй.
Алхам 5. Шийдвэр гаргах
Та олж авсан мэдээлэл, болзошгүй үр дагаврыг үндэслэн шийдвэр гаргахад бэлэн байна. Анхаарах өөр нэг тал: Энэ шийдвэр өөртөө болон бусдад ямар нөлөө үзүүлэх вэ? Энэ шийдвэрийн үр дагавар юу вэ? Таны хувьд хамгийн чухал нөлөө юу вэ? Таны зөн совин танд юу хэлдэг вэ (сэтгэл хөдлөл эсвэл "зүрх" тусалж чадах уу)?
- Зөв үйлдэл, өөрөөр хэлбэл таны ариун журам, хувийн үнэт зүйлд нийцсэн, оновчтой, ашиг тустай үйлдлийг тодорхойл.
- Шийдвэрээ хэрэгжүүлээрэй. Шийдвэр гаргасны дараа та тодорхой арга хэмжээ авах ёстой. Хэн юу, хаана, хэзээ, яагаад, яаж хийдэг болохыг тодорхойлж төлөвлөгөө гарга. Төлөвлөгөөний дагуу болохгүй байвал уян хатан байгаарай. Төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэх явцад ашиг тустай, тус болохгүй үйлдлүүдийг тэмдэглэ. Хэрэв төлөвлөгөө бүтэхгүй бол шалтгааныг олж мэдээд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хий.
