Залуу бүсгүйчүүдийн мөрөөдлийн нэг бол хөөрхөн охин болох. Хэдийгээр маш их цаг хугацаа, энерги шаардагддаг ч энэ хүслийг биелүүлэхэд хялбар байдаг. Сайхан дүр төрхийг зөвхөн будалт, үс засалт, загварлаг хувцас өмссөнөөр олж авч чадахгүй гэдгийг санаарай. Өөр нэг чухал зүйл бол арьс, үс, биеэ арчилж, өөрийгөө арчлах явдал юм. Эдгээр алхмуудыг тогтмол хийвэл хөөрхөн охин болох нь хамаагүй хялбар болно.
Алхам
5 -р арга 1: Нүүр, арьс арчилгаа
Алхам 1. Өдөрт 2 -оос доошгүй удаа бүлээн усаар нүүрээ угаана
Нүүрний арьс арчилгаа сайтай байхын тулд өглөө бүр босохдоо, орой унтахынхаа өмнө нүүрээ угааж хэвшээрэй. Нүүрээ угаахын тулд нүүрний цэвэрлэгч (саван биш) ашиглан зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр арьсыг массажлаарай. Нүүрний арьсыг гэмтээхгүйн тулд гуужуулагч хэрэглэж болохгүй. Хэрэв нүүрний арьс цэвэрхэн байвал хүйтэн усаар зайлж, арьс чангарч, нүүрний нүх дахин агших болно.
- Арьс хуурайшихгүйн тулд нүүрээ угаахдаа халуун ус бүү хэрэглээрэй.
- Нүүрээ цэвэрлэхдээ хамар, дух, хүзүү, эрүү гэх мэт нүүрнийхээ хамгийн тослог, бохир хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай.
- Нойрмоглож байсан ч унтахаасаа өмнө нүүрээ цэвэрлэх цаг гарга. Нүүр будалтаа тайлалгүй унтсанаар нүх сүв бөглөрч, нүүрэн дээр батга гардаг.
Алхам 2. Арьсны төрлөөс хамаарч нүүр цэвэрлэгч бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Эхлээд арьсныхаа төрлийг тодорхойлж, дараа нь зөв нүүр цэвэрлэгч худалдаж аваарай. Арьсны төрөл улирал, биеийн байдлаас шалтгаалан өөрчлөгдөж болно гэдгийг санаарай.
- Жишээлбэл, нүүрний арьс өвлийн улиралд хуурайших хандлагатай байдаг. Сарын тэмдгийн үед нүүрний арьс ихэвчлэн тослог болдог.
- Тослог эсвэл холимог арьсны хувьд батга арилгахад тустай салицилийн хүчил агуулсан нүүр цэвэрлэгчийг хэрэглээрэй.
Алхам 3. Нүүрээ цэвэрлэсний дараа тоник болон чийгшүүлэгч түрхээрэй
Тонер нь нүүрний нүхийг чангалж, арьсны хүчиллэг байдлыг саармагжуулахад тустай. Чийгшүүлэгч нь арьсыг зөөлрүүлж толигор байлгахаас гадна будалт хийх үед арьсыг толигор харагдуулдаг.
- Өглөө бүр SPF бүхий нимгэн давхаргатай чийгшүүлэгч түрхээрэй. Орой бүр өтгөн чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Хуурай эсвэл өвлийн улиралд арьсыг эмчлэхийн тулд цөцгий дээр суурилсан чийгшүүлэгчийг илүү их хэрэглээрэй. Тослог арьсанд эсвэл зуны улиралд чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
- Тослог арьсыг эмчлэхийн тулд тослог арьсанд зориулсан тусгай чийгшүүлэгч тосыг гель дээр суурилсан тосоор сонгох хэрэгтэй. Мэдрэмтгий арьсанд үнэргүй чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 4. Нарнаас хамгаалах тос түрхэхээ бүү мартаарай
Илүү эрүүл харагдуулахын тулд арьсаа бараан, гялалзсан болгохын тулд олон хүмүүс наранд ил гаргадаг. Гэсэн хэдий ч нарны хэт их туяа нь арьсны асуудал, үрчлээс, арьсны хорт хавдрын эрсдэлийг үүсгэдэг. Сарьсан багваахай шиг хамтарч ажиллахын оронд арьсаа наранд удаан байлга. Гадуур явахаасаа өмнө дор хаяж 30 SPF агуулсан нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Арьсыг эрүүл, гэрэлтсэн харагдуулахын тулд хүрэл хий ашиглаарай.
- Олон чийгшүүлэгч болон шингэн суурь нь нарнаас хамгаалах тос агуулдаг. Бүтээгдэхүүнийг зуны улиралд ашиглахад бэлэн байлгахын тулд худалдаж аваарай.
- Нарны туяа хамгийн хүчтэй байдаг тул 10-12 цагийн хооронд арьсаа наранд бүү байлгаарай. Хэрэв та гадаа явах шаардлагатай бол нарнаас хамгаалах тос түрхэх эсвэл урт ханцуйтай хувцас өмсөх хэрэгтэй.
Алхам 5. Нүүр будалт хийхдээ чөлөөтэй байгаарай, гэхдээ таны арьс бас амрах хэрэгтэй гэдгийг санаарай
Нүүр будалт хийснээр нүүр чинь угаасаа үзэсгэлэнтэй, сэтгэл татам харагддаг тул өөртөө илүү итгэлтэй болдог. Гэсэн хэдий ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн нь нүүрний нүхийг хааж, батга үүсгэдэг.
- Хэрэв та өдөр бүр нүүр будалт хийж заншсан бол нүүрний арьсаа амрааж амрахын тулд үе үе будалт хийхгүй байх нь зүйтэй.
- Нүүрний арьсаа амраах хамгийн тохиромжтой цаг бол амралтын өдрүүдэд гэртээ амарч байх үе юм.
Алхам 6. Арьсаа гуужуулах нь чухал гэдгийг бүү мартаарай
Хэрэв таны арьс бохир, барзгар харагдаж байвал уушгин чулуу эсвэл хөвөн хэрэглэх цаг болжээ. Шүршүүрт орохдоо шүршүүрт орохдоо нүүр, хүзүү, гар, хөлөө зөөлөн угааж, бохир, үхсэн арьсыг арилгаж эрүүл, зөөлөн, гэрэлтсэн арьстай болно.
Арьсаа гуужуулах өөр нэг арга бол чихрийн скраб хэрэглэх бөгөөд үүнийг гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой
Алхам 7. Чихрийн скраб ашиглан арьсаа арчлахдаа бүү эргэлзээрэй ба биеийн арьсыг эмчлэх тусгай чийгшүүлэгч тос.
Энэхүү бүтээгдэхүүн нь сайхан үнэрээс гадна арьсанд маш сайн нөлөөтэй. Скрабыг нүүр, гар, хөлөндөө түрхэж үхсэн арьсыг арилгана. Усанд орсны дараа чийгшүүлэгч тосыг биеийн бүх хэсэгт түрхэж чийгийг хадгалах тул арьс толигор зөөлөн болно.
- Дэлгүүрт худалдаж авахаас гадна элсэн чихэр, оливын тос гэх мэт амархан олддог найрлагаас скраб хийх боломжтой.
- Нүүрний арьсыг эмчлэхийн тулд биеийн арчилгааны тос биш харин нүүрэндээ тусгай чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй.
- Элсэн чихэртэй скрабыг нүүрний эмчилгээнд хэрэглэж болох боловч нүүрэндээ хэрэглэж болох бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Хэрэв та өөрийн гараар скраб хийхийг хүсч байвал бор сахар хэрэглээрэй.
Алхам 8. Дезодорант түрхэж хэвшээрэй, биеийн үнэр, сүрчиг хэт их цацаж болохгүй
Үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд гадаад төрх чухал боловч биеийн үнэр бас адил чухал юм. Усанд орсныхоо дараа үнэр дарагч хэрэглэхээ бүү мартаарай. Аливаа сайн зүйл хэт их байвал муугаар эргэх болно.
- Үнэр алдалтын оронд үнэртэй ус бүү хэрэглээрэй. Өдөр бүр дезодорант түрхэж байгаарай, цаг агаар маш халуун байвал дахин түрхэж болно.
- Усанд орох саван, шампунь, нойтон жин зэргийг хэтрүүлэн хэрэглэдэг тул биеийн үнэр тааламжгүй болдог.
Алхам 9. Хэрэв та жоргүй эм хэрэглэж батга арилгахыг хүсч байвал болгоомжтой байгаарай
Хэрэв та дерматологичтой зөвлөлдөх боломжгүй бол эмчид хандаарай эсвэл бензоил хэт исэл агуулсан батга арилгах эм хайж үзээрэй. Шөнө унтахын өмнө эмийг тогтоосон тунгийн дагуу хэрэглэнэ. Уг эмийг нүүр, дух, эрүү, хамар, хацар зэрэг хагарах магадлалтай хэсэгт түрхэх ёстой. Зөвхөн батга гарч ирэх үед л эм бүү түрхээрэй.
Хүлээгдэж буй үр дүнд хүрэхийн тулд эмийг дор хаяж 1 сарын турш тогтмол хийх ёстой
5 -р арга 2: Үс арчилгаа
Алхам 1. Үсээ тогтмол угаагаарай, гэхдээ өдөр бүр биш
Энэ зөвлөгөө тийм ч сайхан сонсогдохгүй байгаа ч 2-3 хоног тутамд нэг удаа угааж байвал таны үс эрүүл болно. Хэрэв та үсээ өдөр бүр угааж байвал ашигтай тос алдагдах болно. Үүний үр дүнд үс хатаж, хэврэг болж, уйтгартай болдог. Хэрэв таны үс хоёр, гурав дахь өдөр тослог харагдаж байвал үсээ сүлжих, гэзэг сүүл хийх эсвэл буржийлгах нь дээр.
Хэрэв та байнга дасгал хийдэг, нимгэн эсвэл тослог үстэй бол үсээ 1-2 өдөр тутамд нэг удаа шампунь ашиглан үсээ угааж болно
Алхам 2. Үсээ зөв угаа
Шампунь ашиглан хуйх, үсээ үндсээс туузны дунд хүртэл цэвэрлээрэй. Хурууны үзүүрээр арьсыг зөөлөн иллэг хийнэ. Толгойг хадаасаар зурж болохгүй. Үсээ угаасны дараа үсний үзүүрт ангижруулагч түрхээрэй, ингэснээр үс нь хуурай биш, хуйх нь тослог биш болно.
Үсний төрлөөс хамааран шампунь, ангижруулагчийг сонгоорой. Найздаа тохирсон үс арчилгааны бүтээгдэхүүн танд тохирохгүй байж магадгүй гэдгийг санаарай
Алхам 3. Үсээ самнаж, хугарахгүйн тулд үсээ зөв самна
Үсийг үндэснээс нь үзүүр хүртэл нь самнаж болохгүй. Энэ арга нь үсийг самнахад илүү төвөгтэй болгодог. Үүний оронд доод хэсгээс эхлэн үсний жижиг хэсгийг самнаж эхэл. Хэрэв орооцолдох зүйл байхгүй бол та шууд үндэснээс нь үсний үзүүр хүртэл самнаж болно.
- Байгалийн буржгар эсвэл буржгар үстэй бол үсээ орооцолдуулахгүйн тулд өргөн шүдтэй сам хэрэглээрэй.
- Буржгар эсвэл буржгар үсийг самнаж болох боловч шампунь хийхээс өмнөхөн самнаж болно.
Алхам 4. Өдөр бүр халуун багажаар үсээ янзалж болохгүй, шаардлагатай бол дулааны хамгаалалтын бодис хэрэглээрэй
Та маш их цаг зарцуулахаас гадна халуун багажаар өдөр бүр шулуун эсвэл буржгар хийвэл үс тань гэмтэх болно. Хэрэв та үсээ янзлахын тулд халаагч ашиглах шаардлагатай бол (жишээлбэл, шулуун болгох эсвэл долгион хийх гэх мэт) үсээ шатаахгүй, хатахгүйн тулд үсний хамгаалалтын бодис түрхээрэй эсвэл ийлдэс түрхээрэй.
- Үс засахад хэцүү байвал үсээ сүлжээрэй. Цаг хэмнэхээс гадна үсээ сүлжих нь шулуун болгохоос илүү аюулгүй байдаг.
- Үсийг халаагч ашиглахгүйгээр долгион эсвэл буржгар болгож болно. Хэдийгээр нэлээд цаг хугацаа шаардсан ч энэ арга нь үсэнд илүү аюулгүй байдаг.
Алхам 5. Силикон ба сульфат агуулсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхий
Силикон нь шулуун, зөөлөн, гялалзсан үстэй болоход ашиглагддаг боловч урт хугацаанд үсийг уйтгартай, эрүүл бус харагдуулдаг. Силиконыг зөвхөн сульфат агуулсан цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнээр арилгаж, үсийг бүдгэрүүлж, хатаана.
Үсэнд зориулсан бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа "сульфатгүй" гэсэн бичээсийг сонгоорой. Хэрэв ийм мэдээлэл байхгүй бол лонхонд заасан найрлагын найрлагыг уншина уу
Алхам 6. Үсийг цууны уусмалаар зайлна
Энэ санал хачин санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч цууны уусмалаар угаасны дараа үс нь зөөлөн болдог. Энэхүү уусмал нь үсний хүчиллэг чанарыг хуримтлуулж саармагжуулдаг химийн бодисоос үсийг цэвэрлэхэд тустай. Зөөлөн, гялалзсан үстэй болохын тулд -4 хоолны халбага алимны цууг 240 миллилитр усанд уусгаад усанд орсныхоо дараа үсээ норгоод хэрэглээрэй. Дараа нь усаар зайлж, үсийг нь илүү гэрэлтүүлнэ.
- Уксусын уусмалыг үсэндээ цутгахдаа толгойгоо хазайлгаж, нүдээ аниад цууны уусмал нүд рүү орохоос сэргийлнэ.
- Санаа зовох хэрэггүй! Үс хуурай болсны дараа цууны үнэр арилах болно.
Алхам 7. Хуурай эсвэл гэмтсэн үсийг эмчлэхэд үсний маск хэрэглээрэй
Үсний маск нь үсийг зөөлрүүлж, чийгшүүлж, чийгшүүлж өгдөгөөрөө ангижруулагчтай төстэй. Ашигласан брэндээс хамааран үсний маскыг шампунаар угаасны дараа түрхээд 10-15 минут байлгана (үсээ шүршүүрийн малгайгаар боох нь дээр). Дараа нь үсээ цэвэр болтол усаар зайлна. Угаасны дараа та ангижруулагч хэрэглэх шаардлагагүй.
- Үсний маскыг гоо сайхны дэлгүүр, супермаркет дээрээс худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой.
- Үсний маск худалдаж авахдаа үснийхээ төрөлд тохирсон маск хайх хэрэгтэй. Жишээлбэл, гэмтсэн үсийг эмчлэхийн тулд "гэмтсэн үсэнд" гэсэн маск хайх хэрэгтэй.
Алхам 8. Үсний байгалийн бүтэцтэй давуу талыг ашиглаарай
Үсний байдлыг хүлээн зөвшөөрөх нь татгалзахаас хамаагүй хялбар юм. Үсний стилистээс зөвлөгөө авахын тулд нүүрний хэлбэр, үсний бүтэцтэй хамгийн сайн тохирох үс засалтыг санал болгож болно.
5 -р аргын 3: Биеэ арчлах
Алхам 1. Таны бие үргэлж чийглэг байгаа эсэхийг шалгаарай
Арьсыг хүсээгүй бодисоос цэвэрлэж, арьсыг гэрэлтүүлэхийн тулд өдөрт 6-8 аяга ус ууна (240 миллилитр/шил). Шингэн алдалтын үед бие нь шингэнээ хадгалж үлдэх тул энэ арга нь жин нэмэхээс сэргийлдэг.
- Хэрэв та байнга дасгал хийдэг эсвэл агаар маш халуун байвал илүү их ус уугаарай.
- Шаардлагатай бол ууна. Усыг хэтрүүлэн ууж болохгүй.
Алхам 2. Эрүүл хооллолтыг баримталж, тэжээллэг хоол идээрэй
Хоолоо алгасах нь өөртөө хор хөнөөл учруулж, бие нь өлсөж байсан тул жингээ нэмэгдүүлдэг. Өдөрт 3 удаа 2-3 зуушаар хооллож заншаарай. Үр тариа, туранхай мах, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо гэх мэт эрүүл хоол хүнс хэрэглэж, тэнцвэртэй хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй.
- Цагаан хоолтнууд өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн, буурцагт ургамал, самар идэх замаар уургийн хэрэгцээгээ хангах боломжтой.
- Веганчууд буурцагт ургамал, самар, шар буурцгаар хийсэн бүтээгдэхүүн идэж уургийн хэрэгцээгээ хангаж чадна. Өсөн нэмэгдэж буй насандаа байгаа тул үе үе мах, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн идээрэй.
Алхам 3. Биеэ чийрэгжүүлэх, сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд дасгал хөдөлгөөн хийж хэвшээрэй
Биеийн тамирын зааланд жинг өргөхийн оронд өдөрт 30 минут алхаж эрүүл байгаарай. Дасгал хөдөлгөөн нь фитнессээ хадгалахаас гадна сэтгэл санааг тайвшруулж, стрессийг бууруулахад тустай.
- Хэрэв та алхах дургүй бол жааз бүжиг, балет бүжиг, дугуй унах, тулааны урлаг, гүйлт, йог гэх мэт дуртай биеийн тамирын дасгал хий.
- Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал тэвчээртэй байж, өөрийгөө бүү шахаарай. Өсвөр насны охидын биеийн жин нь бэлгийн бойжилтын үед хэлбэлзэх хандлагатай байдаг. Үүнээс гадна жин хасах нь маш их цаг хугацаа шаарддаг процесс юм.
Алхам 4. Өдөр бүр 8½-9½ цаг унтаж хэвшээрэй
Хэдийгээр та сайн унтах хэрэгтэй ч гэсэн "гоо сайхны унтах" гэж нэрлэгддэг зүйл байдаг нь маш ашигтай байдаг. Нүдний уут харагдахаас гадна нойр дутуу байх нь сэтгэл санааны тогтворгүй байдал, сэтгэл гутрал, түгшүүр төрүүлдэг. Үүнээс гадна арьс нь бүдгэрч, жин нэмэгддэг.
- Унтахаас дор хаяж 1 цагийн өмнө электрон төхөөрөмж бүү ашиглаарай.
- Хэрэв та унтаж чадахгүй бол эрүүл мэндийн асуудлаас болж унтаж чадахгүй байгаа тул эмчид хандаарай.
Алхам 5. Өөрийгөө хайрлах чадвартай хүн бай өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд өөрсдийгөө болон бахархал
Хэрэв та ичимхий, гадаад төрхдөө итгэлгүй байгаа бол толины өмнө зогсоод ядаж хараарай нэг өөрийнхөө дуртай зүйлс. Онцгой зүйл хайхын оронд хамрын хэлбэр, мэнгэ, нүдний өнгө гэх мэт энгийн зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Энэ алхамыг өдөр бүр хий.
- Өөртөө байгаа давуу талыг олж харахын тулд эерэг бай. Хэрэв та сөрөг бодолтой байвал өөрийгөө л дутагдаж байгааг харах болно.
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлснээр та өөрийнхөө дутагдлын талаар бодохоо больсон тул жинхэнэ гоо үзэсгэлэнтэй гэдгээ ухаарч чадна.
5 -р арга 4: Илүү үзэсгэлэнтэй болохын тулд өөртөө анхаарал тавих
Алхам 1. Сайхан харагдахын тулд заавал будалт хийх шаардлагагүй гэдгийг мэдэж аваарай
Хэрэв та өөр хүнд үүнийг хийхийг хүсч байгаадаа биш харин таалагдсан бол нүүрээ засаарай. Хэрэв та хүсээгүй үедээ нүүр будалт хийхээс өөр аргагүй бол үүнийг үл тоомсорлож, өөрийнхөөрөө байгаарай.
Хэрэв энэ арга нь өөртөө илүү итгэлтэй болж байвал будалт хийхээс бүү эргэлзээрэй
Алхам 2. Энгийн будалтаар нүүрээ засаарай
Зузаан будалт нь таныг илүү хөөрхөн харагдуулах албагүй. Үүний оронд та хөгширч, өөрийгөө дийлэхгүй байгаа юм шиг байна. Мэргэжлийн нүүр будалтын олон уран бүтээлчид өдрийн цагаар хөнгөн, байгалийн гаралтай будалтыг сонгодог. Илүү гялалзсан будалт нь зөвхөн онцгой үйл явдал эсвэл шөнийн цагаар хийх үйл ажиллагаанд зориулагдсан болно.
- Өдөр тутмын үйл ажиллагаануудын хувьд нүүр будалтаа энгийн будалтаар хий, жишээлбэл арьсны өнгөндөө тохирсон чийгшүүлэгч, төвийг сахисан өнгөний улаавтар, бага зэрэг сормуусны будаг, уруул өнгөлөгч. Хөнгөн хацар эсвэл хүрэл түрхээрэй.
- Хэрэв хүнд будалт танд өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлж байвал үүнийг хий! Гэсэн хэдий ч хэдэн өдөр тутамд будалт хийхгүйгээр арьсаа амраагаарай.
Алхам 3. Батга эсвэл хар нүдний уутыг далдлахын тулд далдлагч түрхээрэй
Нүүрээ далдалж өмсөх нь заавал байх албагүй боловч батга, нүдний уут гэх мэт асуудлуудыг шийдвэрлэхэд нүүрний будаг нь ашигтай байдаг. Хэрэв та нүүрний батганаасаа болж өөрийгөө дорд үзэж байвал нүүрээ далдалагчаар далдлаарай.
Concealer -ийг бусад гоо сайхны бүтээгдэхүүнгүйгээр хэрэглэж болно. Та нүүр будалт хийхийн тулд зүгээр л далдуур ашиглана
Алхам 4. Маникюр хийж хэвшээрэй
Үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд олон охид зөвхөн нүүр, үсээ анхаарч үздэг бол гар нь мөн адил чухал байдаг. Гар чийгшүүлэгч түрхэж арьсыг зөөлөн гартай байлгаарай. Хумсыг урах, хусах хэрэггүй. Хумсаа тогтмол засуулж, орой бүр хумсныхаа доор самнаж байгаарай. Хумсаа будах эсвэл маникюр хийх дэлгүүрт хүрэлцэн ирээрэй. Гоёмсог өнгөөр гоёмсог хумс нь таныг илүү үзэсгэлэнтэй харагдуулдаг.
- Хумсаа будахаасаа өмнө хумсны үлдэгдэл арилсан эсэхийг шалгаарай. Хумсны будаг дээр хумсны будаг түрхэх нь хуруугаа увайгүй харагдуулдаг.
- Хумсаа эрүүл байлгаж, хумсны будагыг илүү удаан байлгахын тулд хумсаа будахаасаа өмнө суурь лак түрхэхээ бүү мартаарай. Хумсаа будаж дууссаны дараа хамгийн сайн өнгөлөх хамгаалалтын тос түрхээрэй.
- Хумсны арчилгааны оронд хумсны будаг хэрэглэж болохгүй. Хумсаа будах талаар бодохоосоо өмнө хадаасны эрүүл мэндэд анхаар.
Алхам 5. Гаднах төрхийг нь дэмждэггүй үсийг хусах эсвэл ваксжуулах
Олон охид зөвхөн хөл, суганы үсээ тайрдаг, гэхдээ гар үсийг, ялангуяа зузаан, бүдүүн үсээ тайрах шаардлагатай байдаг. Гоо сайхны салон эсвэл маникюр дэлгүүрт очиж хөмсгөө тайруулж, уруулынхаа дээгүүрх нарийн үсийг арилга. Сахал хусах нь хувийн сонголт бөгөөд шаардлага биш гэдгийг санаарай. Үсээ хусахгүй ч гэсэн үзэсгэлэнтэй харагдаж болно.
- Хөмсөгний хэлбэрийг нүүрэндээ тохируулан хэлбэржүүлэх нь тийм ч хялбар биш юм. Эмх замбараагүй, халзан биш байхын тулд хөмсгөө тайрч, тайрч болохгүй.
- Хэрэв та лав хийх боломжгүй эсвэл хүсэхгүй байгаа бол хөмсөгний эмх цэгцгүй үсийг нь салгаад зөөлөн, цэвэрхэн хөмсөгний самаар самна.
- Хусахаасаа өмнө энэ нь шашин соёлын сургаалд нийцэж байгаа эсэхийг эцэг эхээсээ асуугаарай.
- Сахал хусахын оронд эмийн сан, гоо сайхны дэлгүүр эсвэл супермаркетуудад зарагддаг бүтээгдэхүүнийг ашиглан цув / үсний өнгийг бүдгэрүүлж болно.
5 -р арга 5: Зөв даашинз өмсөх
Алхам 1. Тав тухтай санагдах хувцас өмс
Худалдааны төвд алхаж байхдаа та хамгийн гоёмсог, загварлаг хувцас өмсөхийг хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөртөө эвгүй санагдаж эсвэл өөртөө итгэлтэй байж чадахгүй байгаа бол энэ нь ашиггүй болно. Бусдын дүр төрхийг дуурайхын оронд өвөрмөц төрхтэй өмсөхөд хамгийн эвтэйхэн хувцасыг сонгоорой. Хэн мэдэх вэ, таны хэв маяг ирэх жил өсвөр үеийнхний загварын чиг хандлагын анхдагч байх болно.
Алхам 2. Энгийн хувцас, дур булаам дагалдах хэрэгсэл өмс
Дагалдах хэрэгсэл нь таны хувцасыг нөхөж өгдөг, гэхдээ та хүсэхгүй байгаа бол үүнийг орхиж болно. Жишээлбэл, урт даашинз эсвэл өргөн бүсэлхийн тойрог өмссөн энгийн даашинз өмсөх нь уг хувцсыг илүү дур булаам харагдуулдаг. Хувцаслалт, зан чанар, нүүр будалтанд тохирсон бүс, малгай, гоёл чимэглэл гэх мэт дагалдах хэрэгслийг сонгоорой.
- Загварын сэтгүүл уншиж санаа аваарай.
- Дагалдах хэрэгслийн үнэ боломжийн биш байна уу? Үүнийг өөрөө хий!
Алхам 3. Цэвэр, эмх цэгцтэй хувцас өмс
Хувцаслалт нь загварлаг байдлаасаа болоод үнэхээр дажгүй харагдаж болох ч үрчийсэн, бохир, хөлс үнэртсэн байвал дур булаам харагдах болно. Та сайн хувцасласан эсэхээ шалгаарай. Бохир эсвэл муухай үнэртэй хувцас угаа. Хувцаслалтын хэв маягийн сонголтыг сайтар бодож үзээрэй. Та урагдсан, сул, панк маягийн хувцас өмсөж болох ч үүнийг эмх замбараагүй мэт харагдуулж болохгүй.
- Хувцас угаахаасаа өмнө шошгон дээрх зааврыг уншина уу. Зөв угаагаагүй тохиолдолд зарим материалыг гэмтээж болно.
- Цагаан хувцсыг бусад өнгийн хувцаснаас ялгаж салга. Цагаан хувцас бусад өнгөтэй хувцастай угааж байвал уйтгартай болдог тул цэвэрхэн байсан ч бохир харагддаг.
Алхам 4. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлдэг биеийн хэсгүүдийг тодорхойлох
Хэрэв та биеийн дээд хэсэг эсвэл гараа тодруулахыг хүсч байвал тод өнгийн цамц өмсөөрэй. Хөлөө онцлохыг хүсвэл нарийхан өмд өмс. Хэрэв та биеийнхээ аль нэг хэсэгт дургүй бол өөрт тохирсон хувцас олж өгөхийг найзаасаа (эсвэл найрсаг худалдагчаас) хүсээрэй. Заримдаа өөр хүнээс өөрт тохирсон хувцас сонгох нь илүү хялбар байдаг, учир нь тэр таны мэдэхгүй зүйлийг харж чаддаг.
- Янз бүрийн стильтэй хувцас өмсөхдөө бүү эргэлзээрэй. Та үл тоомсорлож байсан хувцасандаа тохируулан хувцасны дэлгүүрт ирээрэй. Загвар нь таны хувьд төгс төгөлдөр болж хувирсан тул та гайхах болно!
- Тав тухтай байлгах хувцас өмс. Бусад хүмүүс таныг тодорхой загвараар дур булаам харагдаж байна гэж хэлсэн ч өмсөж болохгүй Та эвгүй санагдах.
Алхам 5. Биеийн хэлбэрт тохируулан хувцас өмс
Хувцасны дэлгүүрүүд нь хэн ч өмсөх боломжтой хувцасаар хангадаг. Нимгэн эсвэл тарган хүмүүс шорт, цамцтай цамц гэх мэт ижил хувцас өмсөж болно. Ялгаа нь загварт оршдог. Жишээ болгон:
- Нарийхан мөртэй хүмүүс жижиг оосортой цамц өмсөхөд илүү тохиромжтой байдаг.
- Өргөн хоншоортой цамц өмсөхөд өргөн мөртэй хүмүүс илүү дур булаам харагддаг.
Алхам 6. Бусдад найрсаг хандах
Илүү хөөрхөн харагдах нэг арга бол сайхан сэтгэлтэй байх явдал юм. Хамгийн хөөрхөн охид маш муухай ааштай байж чаддаг. Та ийм төрлийн охин байхыг хүсч байна уу, эсвэл хүн бүхэнд таалагддаг эелдэг, эелдэг охин байхыг хүсч байна уу?
- Жинхэнэ сайхан сэтгэл гэдэг нь зөвхөн бусдын сайхан яриа, магтаал биш юм. Бусад хүмүүсийн талаар эерэгээр бодож хэвшээрэй.
- Эелдэг байх хамгийн хялбар арга бол бусдыг өрөвдөх, ойлгох явдал юм.
Алхам 7. Өөрөө бай
Өөрийгөө болон гадаад төрхийг хүлээн зөвшөөрч сур. Гоо сайханд сэтгэлгээ нөлөөлдөг. Толины өмнө зогсоод өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, хөөрхөн охин болно гэдэгт итгээрэй. Та үзэсгэлэнтэй гэдгээ сануулахын тулд вики хуудсуудад найдах хэрэггүй.
Зөвлөмж
- Бусад хүмүүс чиний талаар юу гэж боддог талаар бодох завгүй байж болохгүй. Заримдаа бид бусад хүмүүсийн огт тоодоггүй өөрсдийнхөө талаар санаа зовдог.
- Илүү дур булаам харагдахын тулд сайн, найрсаг хүн байгаарай.
- Эерэг хандлага, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх нь огт өөр дүр төрхийг бий болгодог. Тиймээс өөртөө итгэлтэй алхаж, инээмсэглэдэг хүн болж хэвшээрэй.
- Та цагаа зөв боловсон өнгөрөөж, зугаагаа гаргаж, инээмсэглэхээ бүү мартаарай.
- Бусад хүмүүстэй харилцахдаа инээмсэглэж, сайхан инээмсэглээрэй. Үүний тулд та шүднийхээ эрүүл мэндэд анхаарал тавьж, жишээлбэл, өдөр бүр шүдээ угааж, шүдний оо зүүж, шүдний эмчтэйгээ тогтмол шүдний эмчийн үзлэгт хамрагдаж байгаарай.
- Гоо үзэсгэлэнгийн шалгуурын талаар хүн бүр өөр өөр бодолтой байдаг. Гоо үзэсгэлэн гэж юу болохыг өөрийн бодол дээрээ төвлөрүүл.
- Суух эсвэл алхахдаа мөр, нуруугаа бөгтийж биш шулуун байлгах хэрэгтэй.
- Өглөө бүр нимбэгний шүүстэй бүлээн ус уух нь арьс, биеийг хорт бодисоос цэвэрлэхэд тустай.
- Ганцаараа байх эсвэл утсаараа байнга тоглуулахын оронд нийгэмшихэд илүү их цаг гаргаарай. Хэрэв та бусад хүмүүстэй чатлахыг хүсч байвал илүү нөхөрсөг, нөхөрсөг мэт санагдах болно.
- Хэрэв таны үс буржгар байвал үсчингээс зөвлөгөө аваарай. Буржгар үс нь шулуун үстэй адил биш гэдгийг санаарай. Үүнийг огтлох арга өөр, зохион байгуулалтын үр дүн ч өөр.
Анхааруулга
- Тамхи татах, архи уух, мансууруулах бодис хэрэглэхгүй байх. Эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхөөс гадна идэвхгүй, дур булаам мэт санагдах болно.
- Жингийнхээ тухай бодохын оронд тогтмол дасгал хийж хэвшээрэй. Хэрэв биеийн байдал улам бүр дордох юм бол дасгалын эрч хүчийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
- Химийн бодис агуулсан нүүр цэвэрлэгч нь арьсыг хуурайшуулдаг гэдгийг санаарай.
