Өөртөө анхаарал тавих нь зөвхөн загварын талаар санаа тавьдаг, санхүүгийн хувьд найдвартай хүмүүсийн хувьд заавал хийх ёстой ажил биш гэдгийг санаарай. Үнэн хэрэгтээ, хүн бүр үүнийг хийх цаг гаргах ёстой, ялангуяа гоёмсог дүр төрх, өөртөө итгэх итгэл үргэлж хамт байх болно. Өдөр тутмын амьдралдаа өөртөө анхаарал тавихын ач тусыг мэдэрмээр байна уу? Энэ нийтлэлд заасан зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй, за!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өдөр тутмын арчилгаа хийх
Алхам 1. Өдөр бүр шүршүүрт ороорой
Өөрийгөө арчлах нэг чухал дүрэм бол биеэ цэвэр байлгах явдал юм! Тиймээс, өдрийг үргэлж саван, шампунь ашиглан шүршүүрт оруулж эхлээрэй. Үүнийг хийхийг хориглосон эрүүл мэндийн асуудал байхгүй бол үүнийг өдөр бүр хий.
Зарим саван нь химийн бодис агуулдаггүй, эсвэл бага агууламжтай байдаг тул эмзэг арьсанд хэрэглэхэд илүү аюулгүй байдаг
Алхам 2. Дезодорант түрхээрэй
Шүршүүрт орсны дараа дезодорант түрхэж байгаад шинэхэн үнэр үнэртэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв таны арьс харшилтай бол эмзэг арьсанд тусгайлан зориулагдсан хөнгөн цагаан агуулаагүй дезодорант эсвэл үнэр дарагчийг сонгоорой. Танд хамгийн сайн тохирох үнэрийг олоорой!
Алхам 3. Шүдээ тогтмол угааж байгаарай
Наад зах нь өглөө, оройд шүдээ угаах; Гэсэн хэдий ч, хэрэв та хэрэгцээтэй байгаа бол үүнийг өөр цагт хийж болно.
Мөн шүдээ угаагаар өдөрт нэг удаа цэвэрлээрэй. Хэрэв танд цаг байхгүй бол долоо хоногт хоёр удаа хийх нь ижил эерэг нөлөө үзүүлэх болно. Шүдээ угаах нь таны шүдэнд хуримтлагдсан бактерийг угааж цэвэрлэнэ гэдгийг санаарай. Хэрэв хяналт тавихгүй бол бактери хуримтлагдсанаар таны амьсгал эвгүйрхэх болно
Алхам 4. Үсээ хусах эсвэл уртасгах
Хүн бүр нүүр, хөл эсвэл биеийн бусад хэсгийн нарийн үсийг хусах шаардлагагүй. Хэрэв та зүгээр л нүүр, сугагаа хусуулахыг хүсч байвал үүнийг чөлөөтэй хийгээрэй. Нүүрээ хусуулах дургүй эрчүүдэд ядаж л таны нүүрэн дээр ургаж буй үсийг цэвэрхэн, сайхан арчилж байхыг анхаараарай.
- Ихэнх эмэгтэйчүүд хөл, сугагаа хусуулах үүрэг хүлээдэг. Гэсэн хэдий ч эрчүүд хүсээгүй ч гэсэн цэвэрхэн харагдаж чаддаг болохоор үүнийг хийхийг хүсдэггүй хүмүүс бас байдаг.
- Хийхэд тохиромжтой зүйлээ хий. Гоо сайхан харагдахын чухал түлхүүрүүдийн нэг бол өөртөө итгэлтэй харагдах явдал гэдгийг санаарай!
- Хэрэв таны арьс эмзэг байвал хэт олон удаа хусаж болохгүй, эмзэг арьсанд зориулсан тусгай сахлын тос түрхээрэй.
Алхам 5. Шаардлагатай зүйлсийг авчир
Гэрээс гарахдаа үргэлж "аврах хайрцаг" авч яваарай. Та бүх чухал зүйлийг жижиг уут эсвэл хуванцар хавчаараар хийж болно; Хуурай арьс, хумс хугарсан, эмх замбараагүй үстэй холбоотой хэрэгслийг авчрахаа мартуузай. Таны авчрах ёстой зүйлсийн зарим нь:
- Лосьон эсвэл вазелин
- Жижиг сам
- Ментол чихэр
- Жижиг шил
- Пин
- Үсний тууз
- Үнэртэй ус эсвэл одеколон
- Жижиг алчуур
- Оёдлын хэрэгслийн жижиг хайрцаг
Алхам 6. Үсээ янзлаарай (эрэгтэйчүүдэд зориулсан)
Үндсэндээ ямар ч үс засалт зөв техникээр хийвэл дажгүй харагдах болно. Та сарлагийн саваг бүтээх зарим бүтээгдэхүүнийг туршиж үзэж болно.
- Pomade нь богино, бүтэцтэй үсийг илүү цэвэрхэн харагдуулахад үр дүнтэй байдаг.
- Лав нь үсийг цэвэр, гялалзсан харагдуулахад үр дүнтэй байдаг.
- Дунд зэргийн тайралттай үсийг илүү цэвэрхэн харагдуулахын тулд шавар, эслэг түрхэхэд тохиромжтой.
- Урт үсийг илүү толигор, сэвсгэр биш харагдуулдаг хүчирхэг тос.
- Гель нь нойтон, бат бөх үстэй болоход тохиромжтой.
Алхам 7. Үсээ янзлаарай (эмэгтэйчүүдэд зориулсан)
Загвар хийхээсээ өмнө үснийхээ төрлийг ойлгох хэрэгтэй. Үсээ хэдэн удаа боох ёстойгоо тоолж үснийхээ зузааныг шалгаж үзээрэй. Хэрэв та ганцхан удаа уях шаардлагатай бол таны үс зузаан байна гэсэн үг. Хэрэв та 2-3 удаа уях шаардлагатай бол таны үс дунд зэргийн зузаантай байна гэсэн үг юм. Хэрэв 3 -аас дээш удаа боох шаардлагатай бол таны үс нимгэн байна гэсэн үг. Загвар хийснийхээ дараа үсээ толигор, гялалзсан, орооцолдолгүй байлгахын тулд 1800 ваттаас дээш хүч чадалтай үс хатаагчийг ашиглаарай.
- Үсээ буржийлгахыг хүсч байна уу? Үсээ нойтон байхад нь эхлээд хөнгөн тос эсвэл витамин түрхээрэй. Үүний дараа үсээ хатааж, буржгар төмрөөр шулуун болго. Шулуун болгосны дараа ороомгийн эсрэг шүрших замаар үсний бүтэцийг удаан хадгална.
- Үсийг тэгшлэх. Керамикаар хийсэн буржгар төмрийг сонгож, үсээ тэгшлэхийн өмнө сайтар бэлдээрэй. Мөн үсээ тэгшлэхийн тулд тусгай шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй.
- Нойтон үсэнд тусгай гель түрхэж, үсээ илүү их хэмжээгээр өгнө. Шөнө энэ алхамыг хийж, унтахаасаа өмнө үсээ боолтоор боож өг. Таны үсний бүтэц өглөө эрүүл, илүү дур булаам харагдах нь дамжиггүй!
- Дээрх бүх аргууд амжилтгүй болсон тохиолдолд малгай өмс.
3 -ийн 2 -р арга: Тохиромжтой хувцас өмсөх
Алхам 1. Цэвэр хувцас өмс
Хувцасаа үрчийхгүйн тулд цэвэрлэж, хатаасны дараа заавал эвхэж байгаарай. Хэрэв та хувцаснаасаа толбо олсон бол шууд угаагаарай. Унжсан утас байхгүй эсэхийг шалгаарай; мөн хүзүүвч цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Хувцас арчлах нь өөрийгөө халамжлах нэг хэлбэр юм.
- Шаардлагатай бол хөвөн даавуугаар хувцасаа цэвэрлээрэй.
Алхам 2. Хувцасны гадаргуу дээр хуримтлагдсан нарийн хөвөнг цэвэрлэнэ
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хувцасанд агуулагдах утас, нарийн утас нь хувцасны гадаргуу дээр хуримтлагддаг. Санаа зоволтгүй, үүнийг цэвэрлэхийн тулд тусгай хэрэгсэл бэлтгэх шаардлагагүй. Нарийн ширхэгтэй давхаргыг хусахдаа стандарт хэмжээтэй сахлын хутгуурыг зөөлөн ашиглаарай. Үүний дараа хөвөн өнхрүүлгийг ашиглан үр дүнг төгс болгоно.
Сахлын машиныг зөөлөн, яарахгүйгээр ашиглах; Болгоомжтой байгаарай, хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол таны хувцас урагдах эсвэл унах болно
Алхам 3. Таалагдсан хувцсаа өмс
Хэрэв таны харж буй хувцас танд таалагдахгүй байгаа бол өөрт таалагдах өөр зүйл рүү шилжээрэй. Хүмүүс дуртай зүйлдээ илүү анхаарал тавих хандлагатай байдаг гэдгийг санаарай. Өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхээс гадна дуртай хувцасаа өмсөх нь таныг илүү дур булаам харагдуулах болно!
Хэрэв танд таалагдах боловч таарахгүй хувцас, өмд байвал оёдолчинд аваачиж үзээрэй
Алхам 4. Цэвэр, загварлаг хувцас өмс
Бусад хүмүүсийн өмссөн хувцасыг ажиглаж, давамгайлж буй чиг хандлагыг ойлгоорой, таны бодлоор цэвэрхэн, сайхан хувцасласан ангилалд багтана уу. Ерөнхийдөө гадаад төрхөө энгийн хэрнээ дур булаам байлгаарай. Мэдээжийн хэрэг та өдөр бүр үнэтэй, гялалзсан хувцас өмсөх шаардлагагүй; хамгийн гол нь хэтэрхий их харалгүйгээр биеийнхээ онцлогийг тодотгож чадах хувцас өмс.
- Өөрт тохирсон хувцасны төрлийг аль хэдийн мэдэж байсан уу? Одооноос хойш өмсөхдөө бүү эргэлзээрэй!
- Өөрийн биеийн галбирт дуртай. Таны биеийн галбир ямар ч байсан хамаагүй, та үүнийг эерэг байдлаар тодруулж чадах хувцасыг үргэлж олох боломжтой.
- Зөв хэмжээтэй хувцас өмсөх; хэт сул эсвэл бариу хувцас сонгох хэрэггүй.
- Хувцас худалдаж авахаасаа өмнө заавал өмсөж үзээрэй. боломжтой бол эхлээд хэн нэгний санаа бодлыг асуу.
Алхам 5. Цэвэр, өнгөлсөн гутал өмс
Ерөнхийдөө гутал бол хүмүүсийн хамгийн түрүүнд хардаг зүйл юм. Таны өмссөн гутал өмсөгчийн хувийн зан чанарыг илэрхийлж чадна гэдгийг та мэдэх үү? Хэрэв таны гутал бохир, тоостой харагдаж байвал өмсөхөөсөө өмнө цэвэрлээрэй!
Алхам 6. Тааламжтай үнэртэй сүрчиг түрхээрэй
Бага зэрэг сүрчиг, одеколон эсвэл түүнтэй төстэй үнэртэн цацаж, гадаад төрхийг нь дуусгаарай. Зарим үнэртэнд үнэхээр харшилтай хүмүүс байдаг тул болгоомжтой байгаарай. Та ямар ч үнэртэй ус сонгохоос үл хамааран энэ нь анхилуун үнэртэй эсэхийг шалгаарай; Хэтэрхий хүчтэй үнэр нь хүмүүсийг тантай ойр байх дургүй болгодог.
Хэрэв танд зөв үнэртэй ус сонгоход бэрхшээл тулгарвал гоо сайхны дэлгүүрт очиж, эфирийн тосоор хийсэн үнэрийг сонгоорой. Эфирийн тос нь сайхан үнэртэй байхаас гадна сэтгэл санааг сайжруулж, стрессийг бууруулдаг
Алхам 7. Арьсан эдлэлд онцгой анхаарал тавь
Жилд дор хаяж хоёр удаа бүх арьсан эдлэлийг цуглуулж сайтар цэвэрлээрэй. Хэрэв гадаргуу нь хуурайшиж, цоорхой мэт харагдаж эхэлвэл бүтэцээ сайжруулахын тулд нэн даруй тусгай тос түрхээрэй. Боломжтой бол арьсны төрөл бүр өөр өөр байдаг тул мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авахыг хичээгээрэй.
- Шороог чийгтэй даавуугаар арчина. Хэрэв та хүсвэл арьсанд зориулсан тусгай саван хэрэглэж болно; Хамгийн гол нь арьс хэт их норохгүй байх ёстой.
- Арьсан эдлэлийг нарны шууд тусгал дор хатааж болохгүй.
3 -ийн 3 -р арга: Гадаад төрх байдалд анхаарал тавих
Алхам 1. Үсээ тогтмол засуулж, үргэлж сайхан засаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Цэвэр үс засалт нь өөрийгөө илүү сайн дүр төрхийг илэрхийлж чадна. Тиймээс үсээ цэвэр байлгахын тулд сард ядаж нэг удаа үсээ тайруулаарай. Та үсээ ургуулахаар төлөвлөж байсан ч гэсэн ядаж тасарсан үзүүрээ засахад цаг гаргаж байгаарай. Үүнийг хийснээр үсний эрүүл ургалтыг дэмжих нь үр дүнтэй байдаг.
Үсчинтэйгээ сайн танилцаарай. Салон дээр байхдаа үсээ сайн байлгахын тулд дараагийн үс арчилгааны процессыг төлөвлөхийг хичээгээрэй
Алхам 2. Шаардлагатай бол шампунь хийнэ
Ихэвчлэн шулуун үстэй хүмүүс үсээ буржгар үстэй хүмүүсээс илүү угаадаг (ялангуяа шулуун үс нь тослог их амархан харагддаг тул). Өнөөг хүртэл өдөр бүр шампунь угаах нь үсний чийг, хуйхын эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн талаар маргаантай хэвээр байна.
- Шампунь түрхэхдээ хуйхныхаа хэсгийг нэн тэргүүнд тавих хэрэгтэй. Чухамдаа хуйх нь шампунаар угааж цэвэрлэх ёстой хамгийн чухал хэсэг юм.
- Хэрэв таны үс буржгар, маш хуурай байвал шампунь угаахаасаа илүү ангижруулагч түрхэж үзээрэй.
- Үсний дундаас үзүүр хүртэл ангижруулагч хэрэглэх; эдгээр хэсгүүд нь хуурайших, гэмтэх, хугарах хандлагатай байдаг.
Алхам 3. Хумсаа засаарай
Үнэндээ богино хумс илүү цэвэрхэн харагдах болно; Ялангуяа эрчүүд хумсаа тайрахдаа хичээнгүй байх ёстой! Хумсаа огтлох дургүй байгаа бол ядаж хумсаа сайн арчлах хэрэгтэй. Шаардлагатай бол гоо сайхны салон руу очиж маникюр хийлгээрэй.
Хумсаа бүү хазаарай. Дасгал хийснээр хумс чинь эмх замбараагүй, царай муутай харагдах болно. Тусгай хайч ашиглан хумсыг тайрах; Хэрэв та хүсвэл тусгай салон дээр цэвэрлэж болно
Алхам 4. Толин тусгал
Гэрээсээ гарахаасаа өмнө толинд өөрийгөө хэрхэн харж байгаагаа дахин шалгаарай; Таны дүр төрхийг эвдэж болзошгүй зүйл байхгүй эсэхийг шалгахын тулд үүнийг хий, жишээлбэл:
- Нүүрэн дээр улайх ул мөр
- үрчлээстэй хувцас
- Эмх замбараагүй үс
- Бага бат бөх хүзүүвч
- Бүдгэрсэн хувцас
Зөвлөмж
- Нүүрээ батганы нойтон газар болгохгүйн тулд өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаагаарай.
- Шүршүүрт орсны дараа арьсаа хуурайшуулахгүйн тулд чийгшүүлэгч түрхээрэй.
- Хөмсөгөө үе үе хусуулж тайраарай.
Анхааруулга
- Сахлаа хусахдаа болгоомжтой байх; арьсыг гэмтээхгүйн тулд үсний ургалтын чиглэлийг зөрчиж болохгүй.
- Сахлын тос, үнэртэй ус, одеколон зэргийг бага зэрэг хэрэглээрэй. Надад итгээрэй, бүх зүйлийг хэтрүүлэх нь таны үнэхээр нууж байгаа зүйлийг хүмүүст ойлгуулах болно.
