Хэдийгээр боломжгүй мэт санагдаж байсан ч цэвэр, сэвхгүй арьсыг амархан олж авах боломжтой. Шаазан шиг төгс арьсыг эрэлхийлэх ажил тань дууслаа! Зүгээр л эдгээр энгийн алхмуудыг дагана уу.
Алхам
5 -р арга 1: Нарны гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Арьсыг нарнаас хамгаална
Үүлэрхэг өдрүүдэд ч гэсэн UVA болон UVB туяа үүл рүү нэвтэрнэ. Нарны хэт ягаан туяа нь арьсыг гэмтээж, хар толбо, сэвх, хөгшрөлтийн эхний шинж тэмдэг, арьсны хорт хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
- Нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Таны арьсыг UVA болон UVB туяанаас хамгаалж, хамгийн багадаа SPF 30 агуулсан "өргөн спектртэй" нарнаас хамгаалах тосыг хайж олоорой.
- Хэрэв та гадаа эсвэл наранд удаан байх юм бол нарнаас хамгаалах тосоо дахин түрхээрэй.
- Усанд орохдоо дор хаяж хагас цагийн өмнө нарнаас хамгаалах тос түрхэхийг хичээгээрэй. Энэ нь нарнаас хамгаалах тосыг усанд сэлэхээс өмнө арьсанд нэвчиж, усанд уусахгүй байх боломжийг олгодог. Дууссаны дараа дахин ашиглахаа мартуузай.
Алхам 2. Нарнаас зайлсхий
Нарнаас хамгаалах тос нь нарнаас үүдэлтэй гэмтлээс урьдчилан сэргийлдэг. Гэсэн хэдий ч арьсаа хамгаалах хамгийн найдвартай арга бол нарнаас хол байх явдал юм. Хэдийгээр гадаа байх үед энэ нь боломжгүй байж болох ч биеэ хамгаалах олон арга бий.
- Хамгаалах байр олох. Сүүдэр, шүхэр, модны доорх сандал эсвэл доторх амрах газрыг хайж олоорой. Нар хамгийн халуун цагтаа 10-14 цагийн хооронд байдаг.
- Халуун цаг агаарт сүүдэр олоход хэцүү байж магадгүй юм. Та малгай өмсөх эсвэл шүхэр авчрах хэрэгтэй.
5 -р арга 2: Нүүрээ цэвэр байлгах
Алхам 1. Нүүрэндээ тохирсон цэвэрлэгчийг олоорой
Хүн бүрийн арьс өөр өөр асуудалтай байдаг. Тослог, хуурай эсвэл амархан хар батга байдаг. Таны нүүр цэвэрлэх журам нь арьсны асуудлын төрлөөс хамаарна.
- Нүүр цэвэрлэгчийг ямар ч эмийн сан, гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Арилжааны нүүр цэвэрлэгчийг ихэвчлэн арьсны янз бүрийн асуудалд зориулан бүтээдэг. Арьсныхаа хэрэгцээнд нийцсэн нүүр цэвэрлэгч эсвэл хамт хэрэглэвэл үр дүнтэй ажилладаг хэд хэдэн цэвэрлэгчийг хайж олоорой. Нүүр цэвэрлэгч нь гуужуулагч, тоник, хатууруулагч, салфетка хэлбэртэй байж болно.
- Эмзэг мэдрэмтгий арьсанд зөөлөн цэвэрлэгч хэрэгтэй тул цэвэрлэж болохгүй. Хэрэв үрж байвал арьсны цочрол улам хүндэрч, сэргээхэд хэцүү болно.
- Хэрэв таны арьс тодорхой цэвэрлэгчдэд мэдрэмтгий эсвэл батгатай хүндэрсэн бол дерматологичтой холбоо бариарай. Арьс судлалын эмч танд жороор олгодог эм өгөх эсвэл таны асуудалд тохирсон цэвэрлэгч санал болгож болно.
- Та мөн усанд ууссан жигд натри түрхээд дараа нь зайлж угаах замаар нүүрээ цэвэрлэж болно. Энэхүү техник нь нүх сүвийг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд ихэнх нүүр цэвэрлэгчээс хамаагүй хямд байдаг.
Алхам 2. Нүүрээ тогтмол цэвэрлэж байгаарай
Өглөө, оройд нүүрээ өдөрт хоёр удаа цэвэрлэж байх ёстой. Хэрэв үүнийг тогтмол хийхгүй бол нүх сүв нь асуудалтай болно.
- Нүүрээ хэт олон удаа угаах нь хуурайшихад хүргэдэг. Чийгшүүлэгч тосыг өдөр тутмынхаа хэрэглээнд оруулахаа мартуузай.
- Нүүр цэвэрлэгчийг тогтмол хэрэглээрэй. Хэрэв та нүүр цэвэрлэгчээ байнга сольдог бол (өөр өөр шинж чанартай) арьсны асуудал үнэхээр муудаж магадгүй юм.
- Гуужуулж байхдаа цахим цэвэрлэх сойз хэрэглэж үзээрэй. Энэхүү хэрэгсэл нь арьс нь эмзэг биш хүмүүст тохиромжтой. Хэрэв таны арьс эмзэг байвал арьсыг цочроохгүй байхын тулд уг төхөөрөмжийг зөөлөн орчинд хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 3. Дэрний уутыг ойр ойрхон сольж, угааж байгаарай
5 -р арга 3: Нүүрний маск ба эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Арьсаа залуу, толигор байлгахын тулд нүүрний маск ашиглаарай
Нүүрний маскыг рашаан сувилал, гоо сайхны дэлгүүр эсвэл гоо сайхны дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Хэрэв тусгай заавар байхгүй бол нүүрний маскыг ихэвчлэн зүүж, 15 минут байлгадаг.
- Үүнийг цэвэрлэхийн тулд нүүрээ алчуур (гараараа биш), бүлээн усаар зайлна. Дараа нь хүйтэн ус цацна.
Алхам 2. Та мөн дараах найрлагатай гэртээ нүүрний маск хийж болно
Зөвхөн хямдхан төдийгүй гар хийцийн нүүрний маск нь илүү үр дүнтэй байдаг. Гэрийн нүүрний маск нь байгалийн болон шинэхэн орц найрлагатай бөгөөд нүүр цэвэрлэгчтэй нийцэхгүй байх магадлал багатай. Зарим найрлагад дараахь зүйлс орно.
- Улаан лооль: Үрийг нь аваад улаан лоолийг нухна. Улаан лоолийг нүүрэндээ түрхээд 15 минут байлгаад арьсыг антиоксидант, витамин, шим тэжээлээ шингээнэ. Улаан лооль нь хуурай арьсыг чийгшүүлж, батга арилгахад маш сайн. Үхсэн арьсны эсийг арилгах, хар батгыг арилгахын тулд нимбэг, элсэн чихэр нэмнэ.
- Авокадо: Авокадог бусад найрлагагүйгээр эсвэл зөгийн бал, нимбэгтэй хослуулан хэрэглэж болно. Авокадо нь А, Е витамин, антиоксидантаар баялаг бөгөөд арьсны уян хатан, зөөлөн байдлыг хадгалдаг тос юм.
- Папайя: Папайя нь авокадотой төстэй шинж чанартай байдаг. Авокадо -г цөцгий эсвэл тарагтай хольж үзээрэй.
- Хулуу: Папайя шиг хулуу нь чийгшүүлэгч үйлчилгээтэй. Хулууг цөцгий, зөгийн балтай хольж үзээрэй.
- Хан боргоцой: Хан боргоцой, зөгийн балны холимог түрхснээр арьсыг гэрэлтүүлж, зөөлрүүлнэ.
- Гүзээлзгэнэ: Гүзээлзгэнэийг зөгийн бал, цөцгий эсвэл тарагтай хольж хэрэглэвэл зохистой болно. Гүзээлзгэнэ нь арьсыг чийгшүүлээд зогсохгүй наранд түлэгдэхээс сэргийлж, тайвшруулдаг.
- Банана: Банана нь арьсыг зөөлөн болгох чадвартай. Банана нь мөн нүдний уутыг эмчлэхэд тусалдаг кали агуулдаг. Гадилыг зөгийн бал, нимбэгтэй хольж хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой. Бэлэн болсон банана хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой, учир нь нухахад илүү хялбар болно.
- Лемон: Лемоныг ихэвчлэн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнд нэмдэг. Лемон нь тоник эсвэл хумсны үйлчилгээтэй.
- Шоколад: Какао нунтагыг тараг, зөгийн бал, сүү, шавар гэх мэт олон найрлагатай хольж болно. Түүний шим тэжээл, антиоксидантууд нь хөгшрөлтийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.
- Өндөгний цагаан: Бага зэрэг сүү, зөгийн балтай хольсон өндөгний цагаан маск нь батга эмчлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч маскыг нүд, амны эргэн тойронд түрхэж болохгүй, учир нь хатах үед маш хатуу болно.
- Сүү: Сүүг бусад орц найрлагагүйгээр хэрэглэж эсвэл бусад найрлагатай хослуулан нүүрээ цэвэрлэх боломжтой. Хөвөн арчдасыг сүүнд дүрээд хөвөнг массаж хийж байхдаа нүүрэндээ түрхэнэ. Сүү нь нүүрний арьсыг чийгшүүлж, цэвэрлэж, эрүүл байлгана. Сүү нь арьсны өнгийг жигд болгож, арьсыг шаазан шиг харагдуулахад туслах болно. Английн хатан хаан Элизабет, Клеопатра нар арьсаа цайруулахын тулд сүүнд угаадаг байжээ. Сүү нь арьсыг зөөлрүүлэх үйлчилгээтэй А, Д витамин агуулдаг.
- Зөгийн бал, тараг, овъёосны гурилыг бусад найрлагатай хослуулан хэрэглэдэг.
5 -р аргын 4: Арьсыг эрүүл байлгах
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Бие махбодид үргэлж ус хэрэгтэй байдаг. Бусад эрхтнүүдийн нэгэн адил арьс нь хорт бодисоос ангижрах уснаас хамаардаг. Усны хэрэглээ нь арьс хуурайшихаас сэргийлдэг.
Алхам 2. Цагаан цай ууна
Цагаан цай нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд ямар ч төрлийн цайнд нэмж, амтанд нь нөлөөлөхгүй. Үүнийг тогтмол хэрэглэхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Эрүүл хооллолт
Таны идэж буй хоол хүнс таны арьсны хэрэгцээг хангаж, биед хэрэгтэй амин дэм, шим тэжээлийг авах боломжтой эсэхийг шалгаарай. Ялангуяа тослог арьстай бол тослог хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
Алхам 4. Хуруугаараа нүүрэндээ хүрч болохгүй
- Хэрэв та цохиулсан эсвэл урт үстэй бол нүүрнээсээ хол байлгах уруу таталтанд орж магадгүй юм. Тослог арьс, хагарал үүсэхээс сэргийлэхийн тулд хуруугаа нүүрэндээ хүрэхгүй байхыг анхаарна уу.
- Хэрэв та нүдний шил зүүсэн бол нүдний шилэнд хүрч буй хэсэг нь нүхэнд тос хуримтлагдаж, нүүрээ тааруулахын тулд тос нэмсэний улмаас хагарах магадлал өндөр байдаг. Нүдний шил зүүсэн хүмүүс нүүрээ илүү олон удаа цэвэрлэх шаардлагатай болдог.
- Хамууг зурж, арилгаж болохгүй. Энэ нь сорви эсвэл хар толбо үүсгэх болно.
5 -р арга 5: Нүүр будалт хийх
Алхам 1. Арьснаасаа хөнгөн боловч хэт хөнгөн биш авсаархан нунтаг хайх хэрэгтэй
Алхам 2. Нунтагыг богино, дугуй сойз ашиглан хацар, эрүү, дух, хамар дээрээ дугуй хөдөлгөөнөөр түрхэнэ
Алхам 3. Жижиг сойз (ташуу сойз эсвэл нэг талдаа богино үстэй сойзоор хийх нь зүйтэй) ижил нунтаг түрхээд нунтагласан хэсгүүдийг холбоно
Алхам 4. Сайхан өнгөтэй ичихийг хай
Үүнийг байгалийн мэт харагдуулахаа мартуузай.
Алхам 5. Эхний сойзоор хацар дээрээ дугуй хөдөлгөөнөөр бага зэрэг түрхээрэй
Алхам 6. Хоёр дахь сойзоор хацарны хацар дээр нүүрний улайлтыг нүдний булан руу түрхэнэ
Энэ алхам нь нүүрийг илүү нарийхан, дэгжин харагдуулна.
Алхам 7. Хэрэв таны хацар дээр батга, батга, арьсны улайлт байвал ичих хэрэггүй
Энэ хэсгийг аль болох нунтагаар хучих. Хэдийгээр бүрэн бүрхэхгүй ч таны хацар угаасаа бага зэрэг улайсан харагдана.
Анхааруулга
- Суурь ба нунтаг нь нүхэнд үлдэгдэл үлдээх болно. Тиймээс, хэрэв та будалт хийдэг бол шөнийн цагаар нүүрээ сайтар цэвэрлэж байгаарай. Үүнийг хэзээ ч бүү орхи (цэвэрлэхгүйгээр)! Та өглөө харамсах болно.
- Хэрэв таны арьс эмзэг байвал үрж болохгүй, арьсыг цочроохоос сэргийлж зөөлөн нүүр цэвэрлэгч хэрэглээрэй.
- Тослог хоол нь арьсыг тослог болгоно.
- Нүүрэндээ хүрэх, эсвэл батга шахах уруу таталтаас зайлсхий.
Зөвлөмж
- Их ус уу! Биеийг сайн чийгшүүлэх нь арьсыг өөгүй харагдуулах түлхүүр юм.
- Нүүр будалтыг байгалийн харагдуулаарай. Нүүрээ нунтаг өмсчихсөн мэт харагдуулж болохгүй. Үсний шугамын будалтыг сайн тараана.
- Цагаан цай уу! Цагаан цай нь антиоксидантаар баялаг тул арьсыг цэвэрлэж, залуужуулдаг.
- Хэрэв таны духны хагарал нь цохиулах эсвэл нүдний шилний улмаас үүссэн бол урьдчилан сэргийлэхийн тулд бүтэн өдрийн турш хэрэглэж болох нүүр цэвэрлэгч салфетка хайж үзээрэй.
