Хэдийгээр хамрын эргэн тойронд амны булан хүртэл инээмсэглэлийн шугам байгаа нь таныг аз жаргалтай амьдарч байгааг илтгэж байгаа ч нүүрний арьсыг үрчлээстэй болгож, залуухан харагдуулдаг тул түүний оршин тогтнох нь сэтгэл түгшээж байдаг. Уйтгартай инээмсэглэлийг багасгах, өнгөлөх, бүр арилгахын тулд гуужуулагч, арьс өнгөний эмчид үзүүлэх, нүүрний булчинд дасгал хийх, хоолны дэглэм, амьдралын хэв маягаа сайжруулах гэх мэт арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн түрхэж үзээрэй.
Алхам
3 -р арга 1: Арьс арчилгааны бүтээгдэхүүн хэрэглэх
Алхам 1. Өдөр бүр чийгшүүлэгч түрхээрэй
Арьсыг чийгшүүлж, уруулын эргэн тойронд үрчлээ, инээмсэглэлийг багасгахын тулд үүнийг хий. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд арьсны уян хатан байдал, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулах зорилгоор коллаген агуулсан чийгшүүлэгч тос хэрэглээрэй.
Алхам 2. Арьсыг тогтмол гуужуулах
Арьсыг гуужуулах нь үхсэн арьсны эсийг зайлуулж, арьсыг эрүүл, залуу харагдуулахын тулд зайлшгүй шаардлагатай. Нэмж дурдахад ингэх нь хэт их инээх эсвэл инээхээс үүдэлтэй инээмсэглэлийг багасгах боломжтой юм. Таны арьсны төрөлд тохирсон гуужуулагчийг сонгоорой. Үүний дараа нүүрээ бүлээн усаар норгоод, зөөлөн алчуурны тусламжтайгаар гуужуулагчийг дугуй хөдөлгөөнөөр арчина. Үүний дараа нүүрээ бүлээн усаар дахин цэвэр болтол нь зайлна.
Алхам 3. Бор элсэн чихэр, кокосын тосоор байгалийн гуужуулагч хий
Та үнэхээр ямар ч тос хэрэглэж болох боловч бор элсэн чихэр, кокосын тосны холимог нь цаг хугацаагаар шалгагдсан сонгодог хослол юм. Үүнийг хийхийн тулд 2 tbsp холино. бор элсэн чихэр 2 халбага. кокосын тос, дараа нь хольцыг дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ түрхэнэ. Арьсаа хэдэн минут гуужуулсны дараа нүүрээ бүлээн усаар угааж цэвэрлээрэй.
Бор элсэн чихрийг гуужуулагч болон кокосын тосоор чийгшүүлэгч болгон хослуулсан нь нүүрний арьсыг сэргээж, инээмсэглэлийн шугамын бүтцийг удаан хугацаанд нуух болно
Алхам 4. Арьсыг нарны шууд тусгалаас хамгаална
Чухамдаа наранд өртөх нь таны нүүрэн дээрх инээмсэглэлийн зураасыг улам бүр дордуулж, улам дордуулж чадна. Тиймээс өдөр бүр нарнаас хамгаалах тос түрхэж нүүрний арьсаа хамгаалж, нар маш халуун тусах үед шууд хоргодох, хэт халуун цаг агаарт хөдлөхөд өргөн малгай өмсөх хэрэгтэй. Өдөр тутмын хэрэглээнд 15 ба түүнээс дээш SPF -тай нарнаас хамгаалах тос, хэрэв та гадаа эрчимтэй хөдөлгөөн хийх шаардлагатай бол (далайн эрэг дээр тоглох, зугаалах гэх мэт) 30 -аас хэтрэхгүй нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглэх нь зүйтэй.
Хэрэв та хүсвэл арьсаа нарнаас хамгаалахын зэрэгцээ нүүрний зураасыг далдлахын тулд SPF агуулсан крем хэрэглэж болно
Алхам 5. Нүүрнийхээ инээмсэглэлийг нуухын тулд праймер эсвэл бүдгэрүүлсэн тос хэрэглээрэй
Хоёулаа уруулын эргэн тойрны үрчлээсийг түр зуур далдалж чаддаг. Юуны өмнө нүүрний арьсанд нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй. Дараа нь үрчлээстэй эсвэл инээмсэглэсэн шугамтай хэсэгт хурууныхаа тусламжтайгаар бага хэмжээний праймер эсвэл бүдгэрүүлэх тос (нүүр будалтын суурь болгон чийгшүүлэгч тос) түрхээрэй. Үүний дараа та нэн даруй суурь эсвэл нунтаг гэх мэт бусад будалтыг түрхэж болно.
Алхам 6. Арьс дүүргэгч эмчилгээ хийх
Үнэндээ арьсны дүүргэгч нь байгалийн гаралтай тэжээлийг тарьж, арьсны давхаргын цаана байгаа хөндийг дүүргэх эмчилгээ бөгөөд үүнд нүүрэн дээр үрчлээ, инээмсэглэлийн шугам гарч ирдэг. Аюулгүй байдлын үүднээс туршиж үзсэн, BPOM America -аас маркетингийн зөвшөөрөл авсан хэд хэдэн төрлийн арьс дүүргэгч бол Restylane, Juvederm; хоёулаа таны нүүрэн дээрх ядаргаатай инээмсэглэлийг далдалж чаддаг. Энэ эмчилгээг зөвхөн хуванцар мэс засалч хийх боломжтой бөгөөд 15 минутаас нэг цаг хүртэл үргэлжилдэг.
- Арьс дүүргэгчийн үр нөлөө нь мөнхийн биш гэдгийг санаарай. Үнэндээ нэг тариур нь 4-9 сар л үр нөлөөгөө хадгалж чаддаг тул үр дүнг удаан хадгалахын тулд эмчилгээг тогтмол давтах шаардлагатай болдог.
- Жакарта хотод ерөнхийдөө арьсны дүүргэгч эмчилгээ хийхийн тулд тариур тутамд 4-8 сая зарцуулах шаардлагатай болдог.
Алхам 7. Арьс судлалын эмчээсээ эмчилгээний зөвлөмжийг асуугаарай
Арьсны чигжээсээс гадна та үрчлээний эсрэг тос эсвэл ретинол агуулсан бүтээгдэхүүн түрхэхээс гадна лазер эмчилгээ эсвэл ботокс хийж нүүрний үрчлээ, инээмсэглэлийн шугамыг далдалж болно. Уйтгартай инээмсэглэлийн зураасыг бүрмөсөн арилгахын тулд эдгээр янз бүрийн аргуудыг эмчтэйгээ зөвлөлд.
3 -ийн 2 -р арга: Нүүрний булчинг дасгал хийх
Алхам 1. Уруулын буланг гараараа татаж нүүрний булчинг дасгал хий
Нүүрний йог хийх нь нүүрний булчинг чангалж, үрчлээг далдалж, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулдаг. Үүнийг хийхийн тулд уруулынхаа буланг гарын дунд хуруугаараа татах хэрэгтэй. Үүний дараа арьсыг дотроос нь чангалж, байрлалаа 5-10 секундын турш барина. Үүний оронд процедурыг өдөр бүр завсарлагагүйгээр 10-25 удаа давтана.
Алхам 2. Амаараа амьсгалаа барьж хацрынхаа булчинг чангална
Хацрын булчинг чангалж, нүүрний арьсны бүтцийг жигд болгохын тулд амаараа гүнзгий амьсгаа аваад амаа товойлгон барь. Амьсгалаа барьж байхдаа амныхаа агаарыг хажуу тийш нь хөдөлгөж үзээрэй. Амьсгалаа гаргаж, процедурыг дахин давт.
Алхам 3. Дээд ба доод шүднийхээ завсрыг хааж аль болох өргөн инээмсэглээрэй
Үнэндээ өргөн инээмсэглэх нь уруулын эргэн тойрон дахь арьсыг чангалж, нүүрний булчинг бэхжүүлж, нүүрэн дээрх инээмсэглэлийн шугамыг далдалж чаддаг. Энэ байрлалыг 10 секундын турш барь; нүүрний булчинг сулруулж, ижил процедурыг өдөр бүр 10-20 удаа давтана.
Алхам 4. Хацрын арьсыг дээш нь татаж аваарай
Аль алгаа ашиглан нүүрний булчинг татаж, одоо байгаа үрчлээ, инээмсэглэлийн зураасыг зөөлрүүлээрэй. Нэгдүгээрт, алгаа хацар дээрээ тавиад хуруугаараа нүүрний ирмэг дээр хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Үүний дараа уруулны буланг шүдээ үзүүлэх хүртэл татах; энэ байрлалыг 30 секундын турш барь. Суллаж, ижил үйлдлийг гурван удаа давтана.
3 -ийн 3 -р арга: Амьдралын хэв маягийг сайжруулах
Алхам 1. Усны хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Ундны ус нь арьсыг байгалийн аргаар чийгшүүлж, нүүрэн дээрх үрчлээ, инээмсэглэлийн шугамыг далдлах хамгийн тохиромжтой бөгөөд хялбар аргуудын нэг юм. Тиймээс өдөр тутмын усны хэрэглээгээ нэмэгдүүлээрэй. Нэмж хэлэхэд, сод, кофе, чихэрлэг ундааны хэрэглээг усаар солино, ялангуяа кофе, чихэрлэг ундаа нь арьсыг илүү хуурайшуулж, нүүрэн дээрх инээмсэглэлийн шугамын хэлбэрийг онцлох эрсдэлтэй байдаг.
Алхам 2. Тогтмол дасгал хий
Дасгал хийснээр арьсны цусны урсгал нэмэгдэж, байгалийн тос, арьсны чийгшил ихсэж, шинэ эсийн өсөлтийг дэмжих болно; нүүрэн дээрх үрчлээ, инээмсэглэлийг арилгах бүрэн боломжтой. Тиймээс долоо хоногт ядаж хэдэн удаа гүйх, явган аялал хийх, бүжиглэх, усанд сэлэх гэх мэт аэробикийн дасгал хийхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Антиоксидантаар баялаг хоол хүнс идээрэй
Антиоксидантууд нь витаминаар баялаг байгалийн гаралтай бодис бөгөөд арьсанд коллаген, эластины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Тийм ч учраас хүчирхэг антиоксидантаар баялаг хоол хүнс идэх нь нүүрний үрчлээг өнгөлж, инээмсэглэх болно. Антиоксидантаар баялаг хүнсний зарим жишээ бол бөөрөлзгөнө, цангис, улаан лооль, брокколи зэрэг ногоо, ногоон цай юм.
Алхам 4. Омега 3 тосны хүчлийн хэрэглээг нэмэгдүүлэх
Омега 3 тосны хүчил нь арьсны үрэвслийг намдаах үйлчилгээтэй тул инээмсэглэлийг багасгаж, арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулдаг. Омега 3 тосны хүчлээр баялаг хүнсний зарим жишээ бол туна загас, хулд загас, самар, маалингын үр, чиа үр юм.
Нэг порц загас, 2 tbsp идэж үзээрэй. маалингын үр, 1 халбага. Чиа үр, 60 грамм самар эсвэл 400 грамм шар буурцаг нь омега 3 тосны хүчлийн өдөр тутмын хэрэгцээг хангах болно
Алхам 5. Тамхинаас гарах
Анхаарна уу, ихэнх бренд тамхи, тамхинд агуулагдах химийн бодисууд нь арьсны коллаген, эластины давхаргыг устгаж, инээмсэглэлийн шугамыг улам дордуулах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв та тамхи татдаг бол үрчлээгээ багасгах, ядаргаатай инээмсэглэлийг арилгах зуршлаа нэн даруй зогсоо.
Зөвлөмж
- Гоо сайхны мэс засалч дээр инвазив эмчилгээ хийлгэхийн өмнө эхлээд гоо засалчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй. Ихэнх гоо засалчид мэргэжлийн арьсны оношлогоо хийж, арьсны төрлөөс хамааран инээмсэглэлийн шугамыг арилгах янз бүрийн аргыг санал болгодог.
- Та одоогоор арьсны асуудалтай тулгарч байна уу эсвэл тодорхой арьс арчилгаа хийж байна уу? Хэрэв тийм бол гадны ямар нэгэн бүтээгдэхүүнийг нүүрэндээ түрхэхээсээ өмнө дерматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй.
