Нүүрэн дээрх хуурай арьс нь маш их ядаргаатай, эвгүй байдалд хүргэдэг. Аз болоход, үүнд туслах хэд хэдэн энгийн аргууд байдаг. Нүүр цэвэрлэх журмаа өөрчилснөөр хуурай арьсыг багасгах боломжтой. Нэмж хэлэхэд та богино шүршүүрт орж, чийгшүүлэгчийг асааснаар алдагдсан чийгийг бууруулах боломжтой. Хоолны дэглэмээ тохируулж, нэмэлт тэжээл туршиж үзэх нь бас тус болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх аргууд нь хуурай арьсанд тус болохгүй бол эмч, арьсны эмчид хандаарай.
Алхам
4 -р аргын 1: Нүүр цэвэрлэх горимоо тохируулах
Алхам 1. Анхилуун үнэр, архи, будагч бодис агуулаагүй зөөлөн цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Эдгээр найрлага нь хуурай арьсыг улам дордуулж болзошгүй юм. Худалдан авахыг хүсч буй нүүр цэвэрлэгч бүтээгдэхүүнийхээ шошгыг шалгаарай. Бүтээгдэхүүн нь дээр дурдсан бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулаагүй эсэхийг шалгаарай. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд хуурай арьсанд тусгайлан зориулагдсан цэвэрлэгч бүтээгдэхүүнийг сонгоорой.
Жишээлбэл, та Cetaphil эсвэл Aquanil гэх мэт савангүй цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүн худалдаж авах боломжтой
Алхам 2. Нүүрээ өдөрт хоёр удаа бүлээн ус, зөөлөн цэвэрлэгчээр угаана
Нүүрээ хүйтэн эсвэл бүлээн усаар норгоно. Усыг хоёр алгаараа барьж аваад нүүр рүү нь цацна. Нүүр цэвэрлэгчийг дугуй хөдөлгөөнөөр хурууны үзүүрээр арьсны гадаргуу дээр түрхэнэ. Үүний дараа нүүрний савангаа дахин норгоод угаана.
- Арьсан дээрээ хөвөн, алчуур түрхэж болохгүй, ингэснээр илүү их тослог арилгаж, арьс чинь улам хуурай болно.
- Нүүрээ угаахдаа халуун ус бүү хэрэглээрэй, учир нь энэ нь таны арьсыг улам хуурайшуулна.
Зөвлөгөө: өглөө босоод унтахынхаа өмнө нүүрээ угаана. Нүүрээ ойр ойрхон угааж болохгүй, эс тэгвээс арьс улам хуурайших болно. Гэхдээ дасгалын дараа гэх мэт маш их хөлөрдөг бол нүүрээ угаах хэрэгтэй.
Алхам 3. Цэвэр алчуураар нүүрээ илнэ
Нүүрээ угааж, угааж дуусаад цэвэр, хуурай алчуур аваад нүүрэндээ арчина. Алчуурыг арьсандаа түрхэж болохгүй, ингэснээр улам хатах болно. Нүүрээ алчуураар зөөлөн зөөлөн зөөллөөд л хатаана.
Та ердийн алчуур эсвэл microfiber алчуур эсвэл илүү зөөлөн футболк ашиглаж болно
Алхам 4. Тос, ши тос эсвэл бусад зөөлрүүлэгч агуулсан чийгшүүлэгчийг сонгоорой
Эдгээр найрлага нь нүүрний хуурай арьстай тэмцэхэд тохиромжтой. Бүтээгдэхүүний шошгон дээрх эдгээр орцуудын аль нэгийг эсвэл хоёуланг нь хайж олоорой. Та мөн нойтон жингийн оронд тос эсвэл тос түрхэх тос түрхэж болно. "Эрчимжсэн" гэсэн шошготой бүтээгдэхүүн эсвэл хуурай арьсанд тусгайлан зориулсан бүтээгдэхүүнийг хайж олоорой.
Арьсыг чийгшүүлэхэд туслах бусад найрлагад диметикон, глицерин, гиалуроны хүчил, сүүн хүчил, ланолин, эрдэс тос, петролатум, мочевин орно. Худалдан авахыг хүсч буй чийгшүүлэгч тосны найрлагад анхаарлаа хандуулаарай. Эдгээр найрлагад байгаа эсэхийг олж мэдээрэй
Алхам 5. Нүүрээ цэвэрлэсний дараа чийгшүүлэгч түрхээрэй
Энэ бол чийгийг түгжих, хуурай арьсыг эмчлэх хамгийн тохиромжтой үе юм. Нүүрний бүх гадаргууг хангалттай хэмжээгээр чийгшүүлэгч түрхээд дараа нь арьсанд шингээж өгнө. Чийгшүүлэгчийг нүүр, хүзүүндээ түрхэхийн тулд хурууны үзүүрээ ашиглаарай.
Нүүрнийхээ бүх гадаргууг хамрахын тулд танд бага хэмжээний чийгшүүлэгч хэрэгтэй болно. Тиймээс бага зэрэг чийгшүүлэгч түрхээд дараа нь шаардлагатай бол нэмж хийгээрэй
Алхам 6. Нэмэлт чийгшил өгөхийг хүсвэл зуун настын гель ашиглаарай
Цэвэр зуун настын гельийг нүүрэндээ өдөрт нэг эсвэл хоёр удаа түрхэх нь хуурай арьсыг багасгахад тустай. Нүүрээ цэвэрлэсний дараа зуун настын гелийг ердийн чийгшүүлэгчээ орлуулагч эсвэл нэмэлт болгон ашиглаарай. Нүүрний бүх гадаргууг түрхэхэд хангалттай зуун настын гель түрхээд дараа нь шингээнэ.
- Та зуун настын цэвэр гельийг эмийн сан эсвэл их дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Таны худалдаж авсан зуун настын гель нь хуурай арьсыг цочроож болзошгүй тул үнэртэн, будагч бодис, архи, лидокаин (наранд түлэгдэх өвдөлтийг намдаах) гэх мэт бусад орц найрлага агуулаагүй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 7. Манука зөгийн балны маскаар долоо хоногт нэг удаа арьсыг эмчил
Манука зөгийн балны маск хэрэглэх нь нүүрний хуурай арьсыг багасгахад тусална. Манука зөгийн балыг нимгэн давхаргаар цэвэрлэсэн арьсанд түрхэнэ. Үүний дараа маскаа 10 минут байлгаад бүлээн усаар зайлна. Энэхүү процедурыг долоо хоногт 1-2 удаа давтан хийснээр арьсыг гүн чийгшүүлнэ.
- Та энэ зөгийн балыг эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд эсвэл онлайн дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно.
- Хэрэв та манука зөгийн бал олж чадахгүй бол ердийн зөгийн бал хэрэглэж болно.
Арга 2: Арьсны чийгийг хадгалах
Алхам 1. Гэртээ байхдаа чийгшүүлэгчийг байнга асааж байгаарай
Чийгшүүлэгч нь агаарын чийгшлийг нэмэгдүүлж, хуурай арьсыг багасгахад тусална. Гэртээ байхдаа чийгшүүлэгч асаах нь хуурайшсан арьсыг багасгахын зэрэгцээ чийгийг түгжихэд тустай. Илүү чийглэг орчинг бүрдүүлэхийн тулд унтлагын өрөөндөө шөнийн турш чийгшүүлэгч ажиллуулж үзээрэй.
Та мөн гэртээ байхдаа чийгшүүлэгчийг өдрийн цагаар хэдэн цагийн турш асааж болно. Энэ хэрэгслийг хүссэн өрөөндөө оруулаад асаагаарай
Алхам 2. Шүршүүр, усанд орох хугацааг 10 минутаас хэтрүүлэхгүй байх
Урт банн, ванн нь таныг тайвшруулж болох боловч хуурай арьсыг улам дордуулдаг. Тиймээс шүршүүрт орох хугацааг хязгаарлаж, арьсыг хатаах нөлөөг багасгахын тулд ердөө 5-10 минут л хичээгээрэй.
Зөвлөгөө: угаалгын өрөөний хаалгыг сайтар хаах хэрэгтэй. Ингэснээр шүршүүрт орох, угаал үйлдэх үед чийг гарахгүй. Ариун цэврийн өрөөний хаалгыг онгорхой орхих нь чийгийг гадагшлуулж, арьсыг тань хуурайшуулна.
Алхам 3. Дулааны эх үүсвэрийн өмнө шууд сууж дулаацахаас зайлсхий
Хүйтэн байхдаа дулаан хувцас өмсөж, хөнжил хэрэглээрэй. Зуух, халаагч, халаалтын сувгийн өмнө шууд сууж болохгүй, учир нь энэ нь таны арьсыг улам хуурайшуулна.
Агаарын температур маш хүйтэн байхад биеийг дулаацуулахын тулд цахилгаан халаалтын хөнжил ашиглаж үзээрэй. Хэрэв танд эдгээрийн нэг нь байхгүй бол хөнжилийг хатаагч руу дулаацтал 5-10 минут байлгаад дараа нь дулаацуулаарай
4 -ийн 3 -р арга: Хоолны дэглэмээ тохируулах, нэмэлт тэжээл хэрэглэх
Алхам 1. Цангасан үедээ ус уух хэрэгтэй
Биеийн хангалттай шингэн нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг тул амархан хатахгүй. Та цангаж, хооллох үедээ, дасгалын дараа ямар нэгэн зүйл уухдаа аяга ус уугаарай.
Дахин дүүргэдэг усны сав авч, бүтэн өдрийн турш усаар дүүргэхийг хичээгээрэй
Алхам 2. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах эсвэл архины хэрэглээг дээд тал нь 2 хоногоор хязгаарлах
Архи нь шээс хөөх үйлчилгээтэй тул усыг биеэс зайлуулдаг тул согтууруулах ундаа хэрэглэснээр таны арьс хуурайшдаг. Хэрэв та хуурай арьстай холбоотой асуудалтай бөгөөд архи ууж хэвшсэн бол түүнийгээ багасгахыг хичээгээрэй. Та согтууруулах ундаа хэрэглэдэг байсан ч гэсэн хэмжээг хязгаарлахыг хичээгээрэй.
Архи согтууруулах ундааны хэрэглээг бууруулснаар хэдэн долоо хоногийн дараа л таны арьсанд үзүүлэх нөлөө мэдрэгдэх болно
Зөвлөгөө: Хэрэв та 30 ба түүнээс дээш хоногийн турш архи уухаа болихоор төлөвлөж байгаа бол арьсныхаа өөрчлөлтийг харахын тулд зураг авахын өмнө болон дараа нь үзээрэй.
Алхам 3. Арьсны эрүүл байдлыг сайжруулахын тулд С витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглээрэй
Витамин С нь арьсны эрүүл мэндэд нэн тустай шим тэжээл юм. Хэрэв таны нүүр хуурайших асуудал гарвал С витаминаар баялаг хоол хүнс хэрэглэж эхэлж, үр дүнг нь үзээрэй. Зарим сайн хоолонд дараахь зүйлс орно.
- Цитрус жимс, бэрсүүт жүрж, нимбэг, шохой.
- Киви, манго, папайяа.
- Гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө.
- Cantaloupe болон шар гуа.
- Брокколи, цэцэгт байцаа, байцаа.
- Төмс, амтат төмс.
- Улаан паприка.
Алхам 4. Арьсны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд үс, арьс, хумсны витамин хэрэглэж үзээрэй
Үс, арьс, хумсны витамин нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, удаан хугацаагаар хэрэглэвэл хуурай арьсыг багасгадаг. Эрүүл үс, арьс, хумсыг дэмжих зорилгоор тусгайлан бүтээсэн олон төрлийн амин дэмийг хайж, зааврын дагуу өдөр бүр хэрэглээрэй. Эдгээр нэмэлтүүд нь ихэвчлэн А, В, С, Е витамины хослолыг агуулдаг боловч омега-3 тосны хүчил болон бусад орц агуулсан нэмэлтүүд байдаг.
Нэмэлт хоол хүнс хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандаарай
4 -ийн 4 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Арьс чинь улайсан, загатнасан, хагарсан, цус алдсан тохиолдолд эмчид хандаарай
Хэрэв таны арьс улайсан, загатнах, хагарах, цус алдах тохиолдолд эмчид яаралтай хандаарай. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таны арьс халдвар авсан эсвэл хяналт тавихгүй бол халдвар авах болно гэдгийг илтгэж магадгүй юм. Таны эмч хагарсан арьсыг эм, нойтон боолтоор эмчилж болно.
Анхааруулга: Хэрэв таны нүүрний арьс тууралт, хавдар, өвдөлт, идээ бээртэй байвал энэ нь арьсны халдварыг илтгэнэ. Эмнэлэгт яаралтай очиж эмчлүүлэх.
Алхам 2. Хэрэв таны асуудал хүндэрвэл хуурай арьс арчилгааны тосны жорыг авахын тулд арьсны эмчид хандаарай
Хэрэв та бүх зүйлийг туршиж үзсэний дараа хуурай арьсны асуудал сайжрахгүй бол арьсны эмчийн тусламж шаардлагатай байж магадгүй юм. Арьс судлалын эмч нь арьсыг чийгшүүлж, цочроохыг багасгах зорилгоор тос эсвэл тос бичиж өгч болно.
Хэрэв та псориаз гэх мэт өвчнөөр хуурай арьс үүсгэдэг бол эмч тань эмчлэх ямар нэгэн зүйл бичиж өгөх боломжтой
Алхам 3. Эмчээсээ бамбай булчирхайг шалгахыг хүс
Бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа буурсан үед үүсдэг гипотиреодизм нь арьс хуурайшихад хүргэдэг. Энэ өвчин нь мэргэжлийн эмнэлгийн оношлогоо шаарддаг бөгөөд хэрэв эмч нар илэрвэл эмчлэх эмийг зааж өгч болно. Гипотиреодизмын бусад шинж тэмдгүүд нь:
- Ядарсан
- Хүйтэн температурт мэдрэмтгий байдал
- Жин нэмэх
- Нүүр хавагнах
- Үс сийрэгжих
- Хүнд сарын тэмдэг
- Сэтгэлийн хямрал
- Санах ойн эмгэг
