Олон хүмүүс илүү өнгөлөг, эрүүл харагдуулахыг хичээдэг. Өдөр тутмын зөв арчилгааны үндсийг мэдэж авснаар таны арьс гэрэлтсэн, толигор хэвээр үлдэх болно. Шинжлэх ухаанаар батлагдсан арьсыг гэрэлтүүлэх олон бүтээгдэхүүн байдаг. Хэрэв та илүү олон сонголтыг хүсч байвал байгалийн гаралтай орц найрлагыг ашиглан хийж болох арьс арчилгааны олон аргууд байдаг.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Батлагдсан үр дүнтэй бүтээгдэхүүн, эмчилгээг ашиглах
Алхам 1. Арьс цайруулах тосыг хэрэглэж үзээрэй
Өнөө үед гоо сайхны бүтээгдэхүүний дэлгүүрүүдэд арьс цайруулах тос маш их байдаг. Эдгээр бүх тос нь арьсны меланиныг (харанхуй арьсны өнгийг үүсгэдэг пигмент) бууруулах замаар ажилладаг.
- Кожик хүчил, гликолийн хүчил, альфа гидрокси хүчил, витамин С эсвэл арбутин гэх мэт арьсыг гэрэлтүүлэх үр дүнтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг хайж үзээрэй.
- Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд нэлээд аюулгүй байдаг ч савлагааны зааварчилгааг дагаж мөрдөж, хэрэв таны арьс сөрөг хариу үйлдэл үзүүлсэн бол шууд хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
- Мөнгөн ус агуулсан арьсыг гэрэлтүүлэх тосыг идэвхтэй найрлага болгон хэзээ ч бүү ашиглаарай. Мөнгөн уснаас бүрдсэн арьсны тосыг Америкт хориглосон боловч бусад оронд худалдаалсаар байна.
Алхам 2. Ретиноид тосыг хэрэглээрэй
Ретиноид тос нь А аминдэмээс бүрдсэн хүчилээр хийгдсэн бөгөөд эсийн эргэлтийг хурдасгаж, гуужуулж арьсыг үр дүнтэй гэрэлтүүлдэг.
- Ретиноид тос нь арьсыг өнгөлөг болгож, өнгийг нь арилгахаас гадна үрчлээ, үрчлээг толийлгож, арьсыг чангалж, өнгөлөг, залуу харагдуулдаг. Илүү их концентрацитай бол энэ тос нь батга арилгахад тусалдаг.
- Ретиноидын тос нь арьсыг анх хэрэглэснээр хуурай, улаавтар, хагарал үүсгэж болох боловч арьсыг уг бүтээгдэхүүнд дасгасны дараа эдгээр шинж тэмдгүүд арилах болно. Ретиноид нь таны арьсыг наранд илүү мэдрэмтгий болгодог тул зөвхөн шөнийн цагаар хэрэглэж, өдрийн цагаар нарнаас хамгаалах тос түрхээрэй.
- Ретиноидыг зөвхөн жороор олгодог тул та энэ эмчилгээг сонирхож байвал дерматологичтой уулзах хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та ретинол гэж нэрлэгддэг ретиноид тосны бага агууламжтай хувилбарыг олон гоо сайхны дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно.
Алхам 3. Химийн хальслах процедурыг гүйцэтгэнэ
Химийн хальслах нь арьсны өнгийг гэрэлтүүлэхэд маш үр дүнтэй байдаг. Энэхүү эмчилгээний процесс нь өндөр пигмент эсвэл өнгөө алдсан арьсны дээд давхаргыг шатааж, доор нь илүү шинэлэг, цайвар өнгөтэй арьсны давхаргыг ил гаргах замаар хийгддэг.
- Химийн хальслах үед хүчил агуулсан бодисыг (альфа гидрокси хүчил гэх мэт) арьсанд түрхээд 5-10 минут байлгана. Энэхүү хальслах нь арьсан дээр загатнах, хорсох, түлэгдэх мэдрэмжийг үүсгэж болзошгүй бөгөөд энэ нь ойрын өдрүүдэд арьсны улайлт, хаван үлдээх шалтгаан болдог.
- Химийн хальслах хэд хэдэн эмчилгээг ихэвчлэн хийхийг зөвлөж байна (тус тусад нь 2-4 долоо хоног хийдэг). Эмчилгээний хугацаанд нарнаас зайлсхийх, нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхдээ болгоомжтой байх хэрэгтэй, учир нь таны арьс маш эмзэг болно.
Алхам 4. Бичил дермабразийн процедурыг туршаад үзээрэй
Химийн хальс болон цайруулах тосонд мэдрэмтгий арьстай хүмүүст зориулсан бичил дермабразион бол сайн сонголт юм. Үндсэндээ бичил дермабрази нь арьсыг гуужуулж эсвэл "гялалзуулж", арьсны өнгөгүй харанхуй давхаргыг арилгаж, арьсыг илүү гэрэлтсэн, шинэлэг болгодог.
- Эмчилгээний явцад эргэдэг алмазан хэлбэртэй үзүүрээр хаагдсан жижиг сорох төхөөрөмжийг нүүрэнд түрхдэг. Үхсэн арьсны эсүүдийг өргөж, энэ хэрэгсэлд сорох болно.
- Энэ эмчилгээ нь ихэвчлэн 15-20 минут үргэлжилдэг. Сэтгэл хангалуун үр дүнд хүрэхийн тулд та 6-12 эмчилгээ хийх хэрэгтэй.
- Зарим хүмүүс эмчилгээ хийсний дараа арьс улайх эсвэл хуурайших шинж тэмдэг илэрдэг боловч ерөнхийдөө бичил дермабрази нь бусад эмчилгээний аргуудаас хамаагүй бага гаж нөлөө үзүүлдэг.
3 -ийн 2 -р арга: Өдөр тутмын арьс арчилгаа хийх
Алхам 1. Нарнаас хамгаалах тосыг өдөр бүр хэрэглээрэй
Наранд түлэгдэх нь таны арьсны өнгөнд маш их хохирол учруулж, хар толбо, шаргал туяанаас эхлээд наранд түлэгдэх, арьсны хорт хавдар хүртэл маш их хохирол учруулдаг. Хэрэв та цайвар арьстай болохыг хүсч байвал нарнаас хамгаалах өндөр хүчин зүйл бүхий нарнаас хамгаалах тосыг зохих ёсоор арчлах хэрэгтэй.
- Таны арьс UVA болон UVB туяанд өртөхөд таны бие меланин ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь таны арьсыг бараан харагдуулдаг. Тиймээс таны арьсыг гэрэлтүүлэхийн тулд хийж чадах хамгийн чухал зүйл бол өдөр бүр гадаа байхдаа, тэр дундаа хэт халуун, нартай биш үед нарнаас хамгаалах тос түрхэх явдал юм.
- Мөн наранд удаан байх үед хөнгөн, урт ханцуйтай хувцас өмсөж, малгай, нарны шил зүүж арьсаа хамгаалах боломжтой.
Алхам 2. Арьсаа тогтмол цэвэрлэж, үрж байгаарай
Арьсаа сайн арчлах нь арьс арчилгааны хатуу дэглэмийг шаарддаг бөгөөд үүнд арьсыг зохих ёсоор цэвэрлэж, үрж, чийгшүүлж байх ёстой.
- Өглөө, оройд нэг удаа нүүрээ өдөрт хоёр удаа цэвэрлээрэй. Энэхүү процедур нь арьсыг эрүүл, гэрэлтсэн болгоход зайлшгүй шаардлагатай шороо, тосыг арилгадаг.
- Таны арьсны төрөлд тохирсон бүтээгдэхүүнээр нүүрээ чийгшүүлээрэй. Хэрэв та тослог болон батга гаргадаг арьстай бол илүү шингэн тос түрхээрэй, харин маш хуурай арьстай хүмүүс илүү зузаан тос түрхээрэй.
Алхам 3. Арьс гуужуулагчийг долоо хоногт хоёр удаа хий
Харанхуй үхсэн арьсны эсийг гуужуулж, шинэ, илүү тод арьсны давхаргыг илрүүлж чаддаг тул энэ процесс чухал ач холбогдолтой юм. Жижиг хэсгүүд агуулсан бүтээгдэхүүнээр нүүрээ цэвэрлэж, эсвэл цэвэрхэн чийгтэй алчуураар нүүрээ зөөлөн арчиж болно.
Алхам 4. Илүү их ус ууж, эрүүл хооллолтын зааврыг дагаж мөрдөөрэй
Ус уух, зөв хооллох нь таны арьсыг шууд гэрэлтүүлэхгүй ч арьсны эсийг шинэчлэхэд тустай нь гарцаагүй.
- Арьсны эсүүд шинэчлэгдэж эхэлмэгц хуучин арьсны давхарга бүдгэрч, шинэ арьсны давхарга гарч ирснээр таны арьс илүү гэрэлтсэн, эрүүл харагддаг. Илүү их ус уух нь энэ үйл явцыг хурдасгах тул өдөрт 6-8 аяга ууж байхыг хичээгээрэй.
- Эрүүл хооллолт нь арьсыг шаардлагатай витамин, тэжээлээр хангаж шинэлэг, эрүүл харагдуулахад тусалдаг. Аль болох шинэ жимс, хүнсний ногоо (ялангуяа А, С, Е витаминаар баялаг) идэж, илчлэг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий.
- Та мөн усан үзмийн үрийн ханд (антиоксидант үйлчилгээ үзүүлдэг), маалингын үр, загасны тос зэрэг омега-3 агуулсан, үс, арьс, хумсанд маш сайн нөлөөтэй витамины нэмэлтийг авч үзэх хэрэгтэй.
Алхам 5. Тамхинаас гарах
Тамхи татах нь эрүүл мэндэд хортой гэдгийг хүн бүр мэддэг боловч тамхи татах нь арьсыг гэмтээж болохыг хүн бүр мэддэггүй. Тамхи татах нь эрт хөгшрөлтийг түргэсгэж, нарийн үрчлээ үүсгэдэг. Мөн нүүрний цусны урсгалыг хааж, улмаар нүүр нь саарал эсвэл саарал өнгөтэй болдог.
3 -ийн 3 -р арга: Нотлогдоогүй үр нөлөөгүй байгалийн гаралтай эм хэрэглэх
Алхам 1. Нимбэгний шүүс хэрэглэж үзээрэй
Нимбэгний шүүс дэх хүчиллэг агууламж нь болгоомжтой хэрэглэвэл арьсыг гэрэлтүүлэхэд ашиглаж болох байгалийн цайруулагч бодис юм. Гэсэн хэдий ч нимбэгний шүүс арьсан дээр байсаар байхад нарнаас зайлсхийх хэрэгтэй. Нимбэгийг аюулгүй хэрэглэх заавар энд байна.
- Хагас нимбэгний шүүсийг шахаж усаар холино. Хөвөн бөмбөгийг шингэнд дүрээд нимбэгний шүүсийг нүүрэндээ эсвэл арьсны аль ч хэсэгт түрхээрэй. Нимбэгний шүүсийг арьсан дээр 15-20 минут байлгана. Нимбэгний шүүс таны арьсыг нарны гэрэлд маш мэдрэмтгий болгодог тул энэ үед битгий гадагш гараарай.
- Арьсаа бүрэн угааж, дараа нь нимбэгний шүүс нь арьсыг маш хуурайшуулж болзошгүй тул арьсанд сайн чийгшүүлэгч түрхээрэй. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ эмчилгээг долоо хоногт 2-3 удаа давтан хий.
Алхам 2. Турмерик хэрэглэж үзээрэй
Turmeric бол Энэтхэгээс гаралтай амтлагч бөгөөд олон мянган жилийн турш арьсыг гэрэлтүүлэх арчилгааны бүтээгдэхүүний найрлага болгон ашиглаж ирсэн. Хэдийгээр түүний нөлөөг судлаагүй ч турмерик нь арьсыг харанхуйлахаас сэргийлдэг меланиныг дарангуйлдаг гэж үздэг.
- Турмерикийг бага зэрэг оливын тос, самрын гурилтай хольж зуурмаг болгоно. Зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр зуурмагийг арьсанд түрхэнэ. Энэ нь арьсыг гуужуулахад туслах болно.
- Турмерик зуурмагийг угаахаасаа өмнө арьсан дээр 15-20 минут байлгана. Турмерик нь арьсан дээр шаргал толбо үлдээж болох боловч хурдан арилдаг.
- Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд энэ эмчилгээг долоо хоногт нэг эсвэл хоёр удаа давтана. Та мөн турмерик ашиглан Энэтхэг хоол хийж болно!
Алхам 3. Түүхий төмс хэрэглэж үзээрэй
Төмс нь витамин С -ийн агууламж өндөртэй тул түүхий төмс нь цайруулах үйлчилгээтэй гэж үздэг. Витамин С нь жоргүй худалдаалдаг олон төрлийн арьсны тосыг гэрэлтүүлэгч найрлага болгон ашигладаг. Үүнийг хэрхэн ашиглахыг энд харуулав.
- Түүхий төмсийг хоёр хувааж, дараа нь зүссэн төмсийг арьсан дээрээ түрхэнэ. Төмсний шүүсийг угаахаасаа өмнө арьсан дээр 15-20 минут байлгана.
- Үр дүнтэй үр дүнд хүрэхийн тулд та энэ эмчилгээг долоо хоногт хэд хэдэн удаа давтах хэрэгтэй болно. Төмсөөс гадна улаан лооль эсвэл өргөст хэмхийг хэрэглэж болно, учир нь тэдгээр нь витамин С ихээр агуулдаг.
Алхам 4. Зуун настыг хэрэглэж үзээрэй
Зуун наст нь маш тайвшруулах үйлчилгээтэй тул улайлтыг багасгаж, арьсны өнгийг бууруулдаг. Мөн зуун настын ус нь өндөр чийгшил өгч арьсыг залуужуулах үйлчилгээтэй.
- Зуун настыг хэрэглэхийн тулд зуун настын навчийг хугалж, гель шиг шүүсийг арьсандаа түрхээрэй.
- Зуун наст нь маш зөөлөн тул арьсаа зайлах шаардлагагүй боловч арьс тань наалдсан мэт санагдаж эхэлвэл зайлж угаахыг илүүд үзэж болно.
Алхам 5. Кокосын ус хэрэглэж үзээрэй
Зарим хүмүүс наргил модны ус нь арьсыг гэрэлтүүлэх үр дүнтэй хэрэгсэл гэж үздэг бөгөөд арьсыг уян хатан, толигор болгодог.
- Үүнийг ашиглахын тулд хөвөнг шингэнд дүрээд кокосын усаар арьсандаа түрхээрэй. Кокосын ус нь маш байгалийн гаралтай бөгөөд зөөлөн тул зайлах шаардлагагүй.
- Та мөн наргил модны ус ууж, чийгшүүлэх түвшинг нэмэгдүүлж, бие дэх хэд хэдэн чухал эрдэс бодисын хэрэглээг нэмэгдүүлэх боломжтой.
Алхам 6. Папайяа хэрэглэж үзээрэй
Зарим арьсны мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар папайя нь бүдгэрсэн арьсыг чангалж, гэрэлтүүлж, сайжруулахад ашиглаж болно. А, Е, С витаминаар баялаг папайя нь мөн хөгшрөлтийн эсрэг арьсны найрлагад хэрэглэгддэг түгээмэл бүрэлдэхүүн хэсэг болох альфа-гидрокси хүчил (AHAs) агуулдаг. Папайяа хэрэглэснээр эрүүл мэндэд олон ашиг тустай болно, хэрэв та папайяаг арьс арчилгаандаа хэрэглэхийг хүсвэл дараах аргуудыг туршаад үзээрэй.
Бэлэн болсон папайяа хоёр хувааж, үрийг нь салга. Хагас аяга ус нэмнэ. Папайяаг "будаа" болтол нь хутгаарай. "Папайя целлюлозыг" жижиг саванд хийж хөргөгчинд хийнэ. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд долоо хоногт гурван удаа арьсанд түрхээрэй
Алхам 7. Гидрохинон хэрэглэх талаар бодоорой
Гидрохинон бол маш үр дүнтэй арьс цайруулах тос бөгөөд арьсны том хэсгийг гэрэлтүүлэх, эсвэл нарны толбо, мэнгийг арилгахад ашиглаж болно. FDA -ийг Америкт арьс гэрэлтүүлэгч гэж хүлээн зөвшөөрдөг боловч Европ, Азийн ихэнх орнуудад гидрохиноныг хориглодог бөгөөд энэхүү найрлага нь хорт хавдар үүсгэх чадвартай болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Гидрохинон нь мөн арьсны өнгийг өнгөө алдахад хүргэдэг тул энэ бүтээгдэхүүнийг маш болгоомжтой хэрэглээрэй.
Эхлээд дерматологичтойгоо зөвлөлд. Гидрохиноны агууламж 2% хүртэл байдаг нь гоо сайхны дэлгүүрүүдэд байдаг бол илүү хүчтэй концентраци (4% хүртэл) нь эмчийн жор шаарддаг
Зөвлөмж
- Хэрэв таны нүүрэн дээр батга гарсан бол нүүрэндээ нимбэг түрхэж болохгүй, эс тэгвээс та өвдөж, арьс тань шатаж буй мэт санагдаж эхэлнэ. Хэрэв гэнэт арьс чинь шатаж буй мэт санагдаж байвал хүйтэн усаар нүүрээ угаана.
- Турмерик ба шохойг хольж, дараа нь нүүрэндээ түрхэнэ. Үүнийг хатаагаад нүүрээ угаана.
- Цайруулах бүтээгдэхүүнийг сонгохдоо болгоомжтой байгаарай, учир нь тэдгээрийн зарим нь хортой химийн бодис агуулдаг.
- Унтахаасаа өмнө нүүрээ угааж, илүү их ус уух нь арьсны өнгийг цайруулахыг хүсдэг бол үргэлж сайн алхам болдог.
- Нимбэг, сүүг хольж 4 сарын дотор арьсаа гэрэлтүүлнэ.
- Өглөө, оройд нүүрээ усаар угааж, нүүрний арьс хэт хуурайшихгүй.
- Та 2-3 сарын дараа арьсны эргэлтийг мэдрэх болно, тэвчээртэй байж, хүлээгээрэй, арьсны шинэ давхарга үүсч, таны арьсны өнгө хэвийн байдалдаа орно.
- Зөгийн бал, нимбэгний шүүсийг саванд хийж нүүрэндээ шууд түрхээрэй. Үүнийг хатааж, хүйтэн усаар нүүрээ угаана.
- Савангаар нүүрээ угааж болохгүй, ингэснээр арьс гэмтэж, хуурай болно. Ямар ч эмийн сангаас олж болох зөв нүүр угаагчийг заавал худалдаж аваарай.
- Байгалийн тосыг арьсанд тогтмол түрхээрэй, жишээ нь коллоид овъёосны найрлагатай Aveeno тос. Овъёос, нимбэгийг арьсан дээрээ түрхээд үзээрэй. Үүнийг 2 долоо хоногийн турш 3 өдөр тутамд хий.
- Үхсэн арьсны эсүүдээс салахын тулд сайн гуужуулагч бүтээгдэхүүн худалдаж авахад хөрөнгө оруулалт хийгээрэй. Эсвэл та үүнийг зөгийн бал, нимбэг, элсэн чихэр ашиглан хийж болно. Эдгээр скрабуудыг идэж болно … мөн тэд үнэхээр сайн ажилладаг!
- Долоо хоногт нэг удаа нүүрээ цэвэрлэвэл үхсэн арьсны эсүүд арилах бөгөөд таны арьс илүү өнгөлөг харагдана. Хоёр хоолны халбага овъёос, 2 хоолны халбага бор элсэн чихэр зэргийг дөрөвний нэг аяга сүүтэй хольж, бүгдийг зуурмаг болтол нь холино. Нүүрээ зөөлөн арчиж, зайлж, чийгшүүлнэ.
- Зөгийн балыг нимбэгний шүүстэй хольж, 3-5 минутын турш арьсанд түрхээрэй.
- Турмерик маск нь батганы сорви, хар толбыг арилгах, цайруулахад маш их тустай.
- Органик папайяа саван, ялангуяа "Ликас Папая Саван" -ыг хэрэглээрэй. Энэхүү саванг тогтмол хэрэглэснээр таны арьс цайрах болно. Арьсанд түрхээд 3 минут байлгана. Энэхүү саван нь арьсыг хуурайшуулж болзошгүй. Хэрэв тийм бол шүршүүрт орсны дараа лосьон түрхэж болно.
- Та нэг халбага зөгийн бал хэрэглэж үзээд нүүрэндээ түрхэж болно. Үүнийг 15-20 минутын турш үлдээгээрэй.
- Сүү, зөгийн балтай жүржийн хальс нунтаг хэрэглээрэй.
- Нимбэгний шүүс, бор элсэн чихэр, бүйлсний ханд, ванилийн ханд, зөгийн бал, бага зэрэг сүүг хольж нүүрний хамгийн сайн тайвшруулах гуужуулагч болгоно.
Анхааруулга
- Гидрохинон агуулсан бүтээгдэхүүнийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй, учир нь энэ нь хорт хавдрыг удаан хугацаанд гаж нөлөө үзүүлдэг.
- Цайруулах тос нь арьсыг удаан байлгавал арьсыг гэмтээж болзошгүй тул үүнийг ухаалгаар хэрэглэж, зааврыг чанд дагаж мөрдөх хэрэгтэй.
- Эмчээс зөвлөгөө аваагүй тохиолдолд арьс цайруулах тосыг бүү хэрэглээрэй. Эдгээр тос нь ихэвчлэн хортой найрлагатай байдаг бөгөөд зарим нь хорт хавдар үүсгэдэг.
- Аливаа гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхдээ арьсанд цочрол мэдрэгдвэл хэрэглэхээ болих хэрэгтэй. Сайн чанарын арьсан эдлэлийг үргэлж хэрэглэж байгаарай.
