Үргэлж хэт нухацтай хандаж, айлган сүрдүүлэх нь найз нөхөдгүй болоход хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч та бага зэрэг сүрдүүлэх шаардлагатай үе байдаг. Хэрэв та нухацтай хандаж, хэн нэгнийг айлган сүрдүүлэх шаардлагатай бол өөр хүн рүү дайрахдаа "бусад хүмүүсийн юу гэж бодох нь надад хамаагүй", өөртөө итгэлтэй байх, хангалттай үгсийн сантай байх хэрэгтэй. Хэрэв та үүнийг хийх сайн аргыг мэдэхийг хүсч байвал би энд алхамуудыг өгөх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үйлдэх зөв цагийг мэдэх
Алхам 1. Та хэзээ жүжиглэх цаг болсныг мэдэж аваарай
Хамгийн гол нь нухацтай хандах цаг болсныг мэдэх хэрэгтэй. Та үүнийг байнга хийж чадахгүй, эс тэгвээс энэ хандлагын хүчийг алдах болно. Найзуудаа алдаж ч магадгүй. Гэхдээ хэрэв хэн нэгэн таныг доош нь хийж, жижигхэн харагдуулж байвал нухацтай хандах цаг болжээ. Хэрэв та тэр хүнийг чамайг байнга доромжилдог хүн гэж боддог бол чи өхөөрдөм зантай боловч тэр одоо ч тийм байгаа бол нухацтай хандах нь хариулт болно.
Хэрэв та хэтэрхий олон удаа өөрийгөө үнэлдэггүй юм шиг санагдаж байвал үйлдэл хийх цаг болжээ. Сайхан Эзэн, Эзэгтэй байх нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй
Алхам 2. Таны урам зориг нь зөвхөн таны эрхийг хамгаалах зорилготой байгаа эсэхийг шалгаарай
Та бусдыг гомдоох, өөрийгөө гайхуулах, өөрийгөө арай дээрдэх гэж ноцтой байж болохгүй. Хэрэв та үүнийг хүсч байгаа бол энэ нь танд үргэлж нухацтай хандаж магадгүй юм. Та үүнийг сонсох, анзаарах шаардлагатай үед эсвэл өөр хэн нэгэн таныг амьд хошигнол гэж бодож байх үед л хийх хэрэгтэй. Энэ хүчийг гэмт хэрэгтэн болгохын тулд бус сайн сайхны төлөө ашигладаг гэдгийг үргэлж санаж яваарай.
Мөн энэ нь гал түймэртэй тэмцэх нь үр дүнтэй болно гэсэн үг биш юм. Хэрэв хэн нэгэн таны талаар нухацтай хандаж байгаа бол шийдэл нь бас нухацтай хандаж болохгүй. Гэхдээ өөр арга байхгүй бол та өөрийгөө хэн болохыг тодорхойлох цаг нь болсон байх
Алхам 3. Үүнийг бүү хэтрүүл
Хэнтэй ярилцаж байгаагаа үргэлж сонгож, хүн болгонд нухацтай хандаж хэвших хэрэггүй, эсвэл таны зан чанар бага зэрэг хожим өөрчлөгдөх болно.
Өөрийгөө удирд. Хэрэв та яг одоо нухацтай хандахад хэтэрхий сайн гэж бодож байгаа бол үүнийг хийх ёсгүй
Алхам 4. Та бүрэн өөрчлөгдөхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Нухацтай хандах олон арга байдаг бөгөөд мэдээжийн хэрэг та бүгдийг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны анхны хандлага таны хийсэн ноцтой хандлагаар бүрхэгдсэн бол та үүнийг хүсэхгүй нь лавтай. Хэрэв та тийм биш юм шиг аашлах юм бол таны эргэн тойронд байгаа хүмүүс үүнийг шууд мэдээд таныг хөгжилтэй харагдаж байна гэж бодох болно.
Үүнийг бүү хэтрүүл. Хэрэв та анхнаасаа ичимхий, зөөлөн хүн байсан бол гэнэт та яриа хөөрөөтэй болсон бол хүмүүс дараа нь таныг шоолох болно
3 -ийн 2 -р арга: Нөхцөл байдалд дасан зохицох
Алхам 1. Үгүй гэж хэлэхээс бүү ай
Нухацтай ханддаг хүмүүс таныг тэднээс давж гарахыг зөвшөөрөхгүй. Та өөрийгөө хэн болохыг тодорхойлоход бэлэн байж, дарамт шахалт үзүүлж, хийх ёсгүй эсвэл дургүй зүйлээ хийхийг танаас хүсдэг хүмүүст татгалзах ёсгүй. Танхай хүмүүс нийтийн эрх ашгийн төлөө ямар нэгэн зүйл хийхээс илүүтэйгээр бусдаас хүссэн зүйлээ хийхийг хүсэх сонирхолтой байдаг.
- Хэрэв ямар нэг зүйл хачирхалтай санагдаж байвал эсвэл хийх боломжгүй зүйл байвал үгүй гэж хэлээрэй. Энэ мөч бол таны хувьд шинэ зүйл, үүнийг үргэлж санаж байгаарай.
- Энэ бол хүртэх ёстой зүйлээ авахын тулд юм. Та хийхийг хүссэн бүх зүйлд нь тийм гэж хэлвэл хүмүүс таныг үнэлэхгүй.
Алхам 2. Та хүртэх ёстой хэмжээнээсээ бага хэмжээгээр бүү ав
Хэрэв та эрхээ авахыг хүсч байгаа бол та хүссэн зүйлээ авах эрхтэй бөгөөд бусдын хийхийг хүссэн зүйлийг хийхэд цаг заваа зориулах шаардлагагүй гэдгийг санах хэрэгтэй. Та карьерын шатаар өгсөж болно, эс тэгвээс таныг бухимдуулсан зарим хүмүүс таныг үргэлжлүүлэн булаах болно. Хүссэн зүйлээ хий, тэгээд амьдралдаа хамгийн сайн сайхныг хүртэх ёстой гэдгээ хараарай. Бусдад өөрөөр хэлэхийг бүү зөвшөөр.
Үүнийг хийснийхээ дараа юу мэдэхийг хүсч байгаагаа мэдэх хэрэгтэй. Та амьдралдаа юу хүсч байгаагаа, бусад хүмүүст нухацтай хандаж юу олж авахыг хүсч байгаагаа хэсэг хугацаанд бодоод үзээрэй
Алхам 3. Таны ажлын үр дүн юу болохыг хүлээн зөвшөөр
Нухацтай ханддаг хүмүүс амьдралынхаа асуудлыг шийдвэрлэх өөрийн гэсэн бодолтой байдаг. Энэ нь та том эрсдэл хийх ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ та өөртөө итгэж, бусад хүмүүсийн юу бодож байгааг нэг их тоохгүй байх хэрэгтэй. Хэрэв та тоглолтонд явахыг хүсч байгаа ч тантай хамт хэн ч байхгүй бол ганцаараа яваарай.
Чадахгүй үедээ өөрийгөө тав тухтай харагдуулахаа больж, өөрийг тань тоодоггүй хүмүүст анхаарлаа хандуулж болохгүй
Алхам 4. Дэлхийг өөрийнхөө бүрхүүл гэж бодоорой
Дэлхий танд өгөхгүй эсвэл таны хийж байгаа зүйлийг хадгалахгүй гэж бодохоо больж, ямар нэгэн зүйлийг таны хүрч чадах зүйл гэж бодоорой. Өрөөнд орохдоо та буруу зүйл хийх болно, эсвэл дотор нь хэн ч танихгүй байна гэж санаа зовж, бүү эргэлзээрэй; Үүний оронд энэ бол чиний хувьд үнэхээр сайхан үе гэж бодоорой.
Энэ бүхэн бол хандлагын асуудал юм. Хэрэв та сая сая сайхан бүхэн танд тохиолдож болно гэж бодож, хүссэн зүйлээ авч эхлэх гэж байгаадаа баяртай байгаа бол үүнийг авах магадлал чинь булан дээр суугаад уйлахаас хамаагүй өндөр байна. надад. "…"
Алхам 5. Өөрийн чадвардаа итгэ
Бусад хүмүүс таныг хичнээн мундаг, царайлаг, үнэ цэнэтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхийг хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та өөртөө хэзээ ч итгэхгүй бол бүх зүйл утгагүй болно. Тиймээс, чадвараа харуул, бусад хүмүүс чиний талаар юу бодож байгаа нь хамаагүй, чиний сэтгэл санаа тавгүй байгааг харуул. Энэ бол дээрэлхэх гэсэн үг юм.
Энэ нь таныг төгс хүн гэсэн үг биш юм. Энэ нь та өөрийгөө үнэ цэнэтэй, зохистой хүн гэдгээ ухамсарлах ёстой гэсэн үг юм
Алхам 6. Хүссэн зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүл
Бусдыг айлгах өөр нэг арга бол юу хүсч байгаагаа мэдэх явдал юм. Яг л коридороор явж байгаад чамайг доош нь тавьдаг хэнийг ч тоохгүй байх шиг; мөн гурван жилийн дараа коллеж төгсөхийг хүсч байгаа шиг. Хүссэн зүйлээсээ үл хамааран ирээдүйд хүрэхийн тулд алсын харааг бий болгож, эргэн тойрныхоо хүмүүст "Хөөх, энэ хүнийг юу ч зогсоож чадахгүй" гэж бодох хүртэл нь харуул.
Нүд шал руу доош харахын оронд шууд урагшаа харж байна. Бусад хүмүүс таныг гэрэлт ирээдүйтэй хүн гэж харах болтугай
Алхам 7. Санаагаа бататгаарай
Бүх зүйлд нухацтай ханддаг хүмүүс юу хийх ёстой вэ гэж асуудаггүй. Та зөв хариултыг олохын тулд асуулт асуусан ч гэсэн хэт их санаа зовохоос зайлсхийх хэрэгтэй.
Бусад хүмүүс санаа бодлоо илэрхийлсэн ч гэсэн та тэднийг хэт шүүмжлэх шаардлагагүй, энэ нь таныг хожим үнэлэгдэхгүй болгоно. Өөрийнхөө бодолд итгээрэй, гэхдээ энэ нь та бодлоо хүчээр шахах ёстой гэсэн үг биш юм
Алхам 8. Өөрийгөө хянах
Нухацтай ханддаг хүн өөрийн сэтгэл хөдлөл, бие махбодь, үгээ хянах чадвартай байх ёстой. Удаан, хяналттай ярьж, буланд байхдаа дэлбэрэх гэж байгаа мэт харагдахгүй байх. Хэрэв та уурлаж байгаа юм шиг эсвэл хоолой чинь өндөр болж байгаа юм шиг санагдвал түр хойш ухран гүнзгий амьсгаа аваад аажмаар амьсгалаа гаргаарай. Хэрэв та хүмүүс таныг анзаарахыг хүсч байвал "Хөөх, энэ залуу үнэхээр өөрийн бизнест нухацтай ханддаг …" гэж бодохын тулд та арга хэмжээ авах хэрэгтэй.
Хэрэв та үзэл бодолтой, нухацтай ханддаг хүн шиг харагдахыг хүсч байвал үг, сэтгэл хөдлөлөө хянах хэрэгтэй
Алхам 9. Өөртөө итгэх итгэлийг цацруулна
Хэрэв та өөртөө итгэлгүй байвал ноцтой байж чадахгүй. Та өөрийгөө хайрлаж, хаашаа явж байгаагаа, юу хийж байгаагаа мэдэж байх ёстой. Тодорхой үг хэлэх, нүдний хараагаа хадгалах, биеэ зөв авч явах, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаагаа харуулахын тулд эргэн тойрноо ойр ойрхон харах хэрэггүй. Та бардам зан гаргах хэрэггүй, гэхдээ хэрэв та хэт сул дорой харагдаж байвал хэн ч таныг бүх зүйлд нухацтай хандахгүй.
Хэрэв та өөрийгөө хянаж чадвал энэ нь өөртөө итгэлтэй байж чадна
3 -ийн 3 -р арга: арга хэмжээ авах
Алхам 1. Шулуун бос
Юу ч тохиолдсон бүү бууж өг. Хэдийгээр хэн нэгэн таны бодлыг утгагүй гэж үздэг ч гэсэн өөрийн байр суурин дээрээ зогсож, яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Битгий "Тийм ээ, чиний зөв юм шиг байна. Би ямар тэнэг юм бэ "гэх мэт. Үргэлжлүүлэх. Та хожигдсон ч гэсэн итгэдэг зүйлээсээ бууж өгдөггүй гэдгээ хүмүүст харуулах болно. Зөрүүд хүн шиг тааралдахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 2. Чимээгүй бай
Энэ нь нүүрний хувирал, аман хэл яриаг далдлахад маш хэрэгтэй болно. Олон юм хэлэхгүйгээр бусдад нууцлаг сэтгэгдэл төрүүлэх нь бас ашигтай байдаг.
Битгий айгаарай гэж бүү санаарай, эс тэгвээс айлгах болно
Алхам 3. Алдаа дутагдлыг эерэг сэтгэл хөдлөлөөр дүрсэл
Энэ нь бусад хүмүүст хандах ердийн хандлага байсан ч гэсэн инээх, хошигнох, инээхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв үүнийг хийхэд хэцүү мэт санагдаж байвал илэрхийлэлгүй байгаарай. Гэсэн хэдий ч уурлах гэх мэт сөрөг илэрхийлэлийг хүлээн зөвшөөрөх боломжтой хэвээр байна.
Алхам 4. Ярихдаа тохирох хоолойны өнгө аясыг ашигла
Таны дуу хоолой итгэлтэй, тод харагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Битгий шивнэ. Таныг сонсож байгаа эсэхийг шалгахын тулд үе үе бага зэрэг чанга ярь. Хэрүүл маргаан өдөөх зүйл бүү ярь, эс тэгвээс асуудалд орж магадгүй юм.
Та өөрийнхөө яриаг бичиж, дараа нь дахин сонсох замаар гэртээ дадлага хийх боломжтой бөгөөд ингэснээр таны хоолойны өнгө ямар байгааг мэдэх боломжтой болно
Алхам 5. Өөрийн үзэл бодлоо дэлгэрэнгүй тайлбарлана уу
Жишээлбэл, буруу шийдвэр гаргасан эсвэл гадаад төрхөөрөө тийм ч сайн харагдахгүй байгаа хүн байвал тэр хүнтэй үнэнч бай, гэхдээ үүнийг ухамсартайгаар хэлэх хэрэггүй. Та ашиглах шаардлагатай байж магадгүй юм доог тохуу сэтгэгдэл бичиж байхдаа.
Энэ бол бусад хүмүүс таны талаар юу гэж боддогийг огтхон ч тоодоггүйг харуулах гайхалтай арга юм
Алхам 6. Өрөөнд чинийх шиг алхаарай
Нухацтай харагдахыг хүсдэг хүмүүс юу хийх ёстойгоо мэддэг бөгөөд өрөөнийхөө өрөөнд орсон мэт ордог. Тэд "замаасаа холд, битгий саад болоорой!" Гэж хэлж байгаа юм шиг. Мэдээжийн хэрэг энэ нь хүмүүсийг бага зэрэг айдаст автуулж, "Энэ хүнийг сонсох ёстой" гэж бодох болно. Хэрэв та нухацтай хандахыг хүсч байвал төөрсөн хүн шиг будилсан царай гаргаж болохгүй. Хурдан ажиллаж, хэн нь дарга болохыг бусдад харуул.
Сандарсан байдалтай эргэн тойрноо бүү хар. Хэрэв та юу хийхээ мэддэг юм шиг байгаа бол шууд бусаар бусад хүмүүс танаас бага зэрэг айж эмээх болно
Алхам 7. Хэт их инээх хэрэггүй
Хэдийгээр энэ нь аймшигтай харагдаж байгаа ч ноцтой хүмүүс бас зөөлөн талтай. Хошин шог бол маш сайн стресс тайлах чадвартай бөгөөд бусад хүмүүстэй харилцахад тусалдаг, гэхдээ хэрэв та дээрэлхэхийг хүсч буй хүмүүсийн хажууд байгаа бол хошигнолоо хасаарай. Та тэднийг хошигноход амархан хүн гэж бодохыг зөвшөөрч болохгүй, эс тэгвээс тэд таны зан авирыг ашиглах болно.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та нухацтай харагдахыг харахыг хүсэхгүй байгаа хүмүүстэй уулзаж байгаа бол тэдэнтэй хамт инээмсэглээрэй
Алхам 8. Таны ололт амжилтыг ярь
Бусдаар өөрийгөө сайрхах хэрэггүй. Та бизнесээ эхлүүлэхдээ гридерон/сургууль/дээр хичнээн мундаг байсан тухайгаа ярихдаа бусад хүмүүс таны агуу байдлыг бие даан мэддэгээс илүү таныг дорд үзэх болно. Хэрэв та гайхалтай бол бусад хүмүүс үүнийг хурдан олж мэдэх болно; Хэрэв та тэдэнд хэлвэл тэд огт тоохгүй.
Бусдыг айлгах чадвараараа бусдад хэтэрхий сайрхаж болохгүй. Энэ нь таныг нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдөхөд хэцүү хүн гэдгийг харуулж байна
Алхам 9. Битгий уурлаарай
Хүнд үнэхээр хэрэггүй, танихыг гуйж, ядаргаатай гэж үздэг зүйлийг бүү уруу тат. Энэ хандлага нь бусдыг та үнэхээр юу хүсч байгаагаа мэдэхгүй байна, эсвэл та өөрөө ганцаараа юу ч хийж чадахгүй гэж бодох болно. Хэрэв та багш, олны танил хүн эсвэл даргад ямар нэгэн уур уцаартай зүйл хийвэл өөрийгөө бас хүндэлж чадахгүй байгаа тул эргэн тойрныхоо хүмүүсийн хүндэтгэлийг алдах болно.
Алхам 10. Гадаад төрхдөө анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та бусад хүмүүсийн өмнө нухацтай харагдахыг хүсч байвал эмх замбараагүй хэв маягаар гарч чадахгүй. Та албан ёсны хувцас өмсөх шаардлагагүй, энгийн хувцас хангалттай байх болно, цэвэрхэн харагдах, үрчлээ хийхгүй байх, тогтмол шүршүүрт орох, гадаад төрхийг дэмжихийн тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй. Энэ бол өөрийгөө хүндлэх үндэс юм.
Толинд харах, олон нийтийн өмнө гадаад төрхөө эмх цэгцтэй байлгахыг бүү зөвшөөр. Энэ нь та өөртөө жаахан итгэлгүй байгаа бололтой
Алхам 11. Өөрийн сул талыг бүү харуул
Бусад хүмүүс таныг санаа зовж, айж, эргэлзэж байгааг хардаг үе биш юм. Хэрэв та нухацтай харагдахыг хүсч байвал бусад хүмүүст өөрийгөө хэн бэ гэдэгтээ сэтгэл хангалуун байна, өөрийгөө хэн болох талаар санаа зовохгүй байна гэж ойлгуулах хэрэгтэй. Хэрэв та өөрийнхөө сул талыг хэт их илчилбэл бусад хүмүүс таныг дээрэлхэх зорилт болгоно.
Үүнийг ойр дотны хүмүүстээ үзүүлэх нь хамаагүй. Гэхдээ хэрэв та олон нийтийн газар ороод бусад хүмүүсийг ичихийг хүсч байвал үүнийгээ нуу
Зөвлөмж
- Хэрэв танд үргэлж чин сэтгэлээсээ ханддаг танилууд байгаа бол та бүх зүйлийг эргүүлж чадвал тэд ухрах алхам хийх болно.
- Үргэлж толгойгоо өндийлгөж, юуг ч бүү дорд үзээрэй!
- Нүүрний булчингаа ашиглан хөмсгөө дундуур нь дарж ярьж, шийдвэр гаргахдаа нүүрээ илүү нухацтай харагдуулна.
- Ялангуяа догшин харагддаг царай тавьж хэтэрхий нухацтай хандаж болохгүй. Та бүр зодолдох гэж байгаа юм шиг харагдаж байна.
Анхааруулга
- Хэрэв та миний тайлбарын агуулгыг ойлгохгүй байгаа бол энэ нийтлэл танд тохирохгүй байж магадгүй юм.
- Эдгээр техникийг туршиж үзэх нь тэмцэлд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс тодорхой хүмүүстэй хийх үг, үйлдлээ сонгохдоо болгоомжтой байгаарай.
- Эдгээр алхмуудыг туршиж үзэх нь алдартай байдлын оноо авахтай адил биш юм. Ихэнхдээ хэт нухацтай, сүрдүүлж заншсан хүмүүст хүмүүс дургүй байдаг.
