Үнэнч байдлыг ойлголтын түвшинд байгаа ихэнх хүмүүс сайн ойлгодог. Гэсэн хэдий ч хүн бүр үнэнч байдлын эхлэл ба төгсгөлийн талаар өөр өөр тайлбартай байдаг. Гэсэн хэдий ч харилцаанд үнэнч байдал хэрхэн ажилладаг талаар авч үзэхдээ тодорхой тодорхойлолт, дадал зуршил, дадал зуршлыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Үндсэн ойлголтоос эхэлнэ
Алхам 1. Өөртөө үнэнч байдлыг тодорхойл
Энэхүү толь бичгийн тодорхойлолтод өөрийгөө болон нийгмийн өмнө хүлээсэн гадаад үүрэг хариуцлага орно. Гэсэн хэдий ч гадаад үүрэг хариуцлага нь албадан зан авир мэт санагдаж магадгүй юм. Харилцаанд үнэнч байхын хамгийн чухал зүйл бол дотроосоо ирдэг: эдгээр хувийн үүрэг хариуцлагын талаархи таны хувийн ёс суртахууны үзэл бодол юм.
- Хайр, чин сэтгэл, үнэнч байдал, амлалт бол хувь хүний сонголт гэдгийг мэдээрэй. Эдгээр зүйлийг гаднаас олж авах боломжгүй; бүх зүйл дотроосоо ирэх ёстой. Тиймээс, хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол үнэнч байх талаархи хувийн үзэл бодлоо ойлгож, зөвхөн таны итгэл үнэмшилтэй зөрчилдөхгүй бол түүнийг өөрчлөх эсвэл нөхцөл байдалд тохируулах ёстой.
- Бусад хүмүүсийг аз жаргалтай байлгахын тулд үнэнч байдлын тухай ойлголтыг өөрчилснөөр та амьдарч байхдаа аз жаргалгүй болох болно. Өөртөө бодитой, үнэнч байж, ямар итгэл үнэмшлийг өөрчилж болох, өөрчилж чадахгүй гэдгээ мэдэж аваарай.
Алхам 2. Түнштэйгээ хэрхэн харьцахыг хүсч байгаа шигээ харьцаарай
Та үнэнч байх нь юу гэсэн үг болохыг мэдсэнийхээ дараа танд хэрхэн хандахыг хүсч байгаагаа бас мэднэ. Нөгөө талаар түнштэйгээ хэрхэн харьцах ёстойг бас харуулдаг. Жишээлбэл, хэрэв та түншээсээ дэмжлэг авахыг хүсч байвал баяр баясгалантай, муу үед нь сэтгэл санаа, санхүүгийн хувьд дэмжиж байгаагаа харуулах ёстой.
Алхам 3. Бодитой бай
Амьдралд үнэмлэхүй зүйл маш цөөхөн байдаг, гэхдээ та тэдгээрийн аль нэгэнд нь найдаж болно: хэн ч төгс биш. Таны хамтрагч сайн ба муу аль аль нь давуу болон сул талуудтай нь гарцаагүй. Түүнийг хүмүүсээс илүү эрхэмсэг хүн гэж бүү бодоорой. Нөгөө талаар хүнээс илүү эрхэмсэг байхыг хүсэх хэрэггүй.
Түншийг хэн болохыг нь хүлээн зөвшөөр-тэдний алдаа дутагдал. Төгс бус байдал нь бидний давуу талыг тодорхойлдог. Бүх зүйлийг байгаагаар нь хүлээж авдаг гэдгээ харуулах нь бие биенийхээ үнэнч байдлыг бэхжүүлэх болно
Алхам 4. Тууштай бай
Та хамтрагчаа хайрлах болсон шалтгаан бий. Түнш тань танд ямар утгатай болохыг бататгахын тулд үүнийг хийж байхдаа үүнийг байнга сануулж байгаарай. Энэ нь харилцаанд тууштай байж, хамтрагчдаа үнэнч байх боломжийг бидэнд олгодог. Бие биетэйгээ үерхэж, цаг зав гарган ярилцаж, хамтрагчаа хэрхэн хүндэлж байгаагаа харуулах нь харилцаагаа бэхжүүлэх гайхалтай арга юм.
Алхам 5. Итгэлтэй бай
Итгэлтэй байна гэдэг нь үерхэхгүй байхыг хэлдэг нийтлэг ойлголт юм. Хууран мэхлэх нь зарим тохиолдолд харилцаагаа таслахад хүргэдэг зан үйл юм. Харилцааныхаа нээлттэй, хаалттай байдлын талаар хамтрагчтайгаа ярилцаж, үнэнч, үнэнч бус хандлагын талаар ярилцах нь маш чухал юм. Харилцааны хүлээлт, аюулгүй байдал, үнэ цэнийг мэдрэхийн тулд танд ямар хандлага хэрэгтэйг ярилцахаа мартуузай.
4 -ийн 2 -р арга: Таны анхаарал халамжийг харуулах
Алхам 1. Харилцах
Энэ бол харилцаа холбоо бөгөөд нээлттэй харилцаанаас илүү үнэнч байдлыг юу ч харуулж, бэхжүүлж чадахгүй. Хүн бол нийгмийн амьтад юм. Бид түүх хуваалцах дуртай төдийгүй бидэнд хэрэгтэй. Харилцаа холбоо нь таныг түнш болон өөртөө илүү ойртуулна.
- Нээлттэй харилцаа холбоог тогтмол хийж байвал үл ойлголцлыг багасгах нь илүү хялбар болно. Түнш хэрхэн, юу бодож байгааг мэдэх тусам зөрчилдөөнөөс зайлсхийх нь илүү хялбар болно.
- Дэлгэрэнгүй мэдээллийг хуваалцах нь биднийг дотно харилцаанд хүргэх болно. Энэ нь мөн гүнзгий дотно харилцаанд хүргэх болно. Энэ нь улаан дарс хөгшрөхтэй адил юм: хэр удаан хийх тусам таны харилцаа илүү үр бүтээлтэй, аз жаргалтай болж, үнэнч байдал тань хүчтэй болно.
Алхам 2. Шударга бай
Амлалт, амлалтаа биелүүлээрэй. Үнэнч байдлаа алдах эсвэл үнэнч бус гэдгээ харуулах хамгийн хурдан арга бол худал хэлэх эсвэл амлалтаа биелүүлэхгүй байх замаар түншийнхээ урмыг байнга хугалах явдал юм. Үргэлж санаж байх ёстой нэг нэр томъёо: зөвхөн биелүүлж чадах амлалтаа өг.
Түншийнхээ мэдрэмжийг үргэлж санаж байгаарай. Жишээлбэл, хэрэв таны хамтрагч тодорхой хувцастай харагдахгүй байвал үүнийг хэлэх сайхан арга байж магадгүй юм. "Өөр нэг костюм илүү гоё, секси харагдах болно гэж би бодож байна." "Энэ даашинз хөөрхөн байна. Гэхдээ таныг илүү гоёмсог болгодог бусад даашинзнууд байдаг юм шиг байна.”
Алхам 3. Хамтрагч тань юунд дуртай, дургүйг олж мэдээрэй
Ийм байдлаар үнэнч байдлыг бий болгох нь хэцүү ажил биш, харин хөгжилтэй байдаг. Бидний хичээх болно, бидний сонирхлыг татдаг хүмүүс бол биднийг илүү сайн мэдэхийн тулд цаг гаргадаг хүмүүс юм. Та үүнээс тоглоом хийж болно.
- Оройн хоолонд хамтрагчаа дуртай хоолоор нь гайхшруулаарай.
- Хэрэв тэр театрт дуртай бол хамтрагчаа жүжигт аваач.
- Хэрэв таны хамтрагч экшн кинонд дургүй бол Майкл Бэй киноноос зайлсхий.
Алхам 4. Түүнийг сэтгэл санааны болон бие махбодийн хувьд дагалдан яваарай
Дэмжлэг үзүүлэх нь хамгийн чухал зүйл юм. Заримдаа, таны хамтрагч тэврэх хэрэгтэй эсвэл зүгээр л сонсохыг хүсдэг. Түүнд юу хэрэгтэй байгааг ойлгож, хангах нь маш их үнэнч байдлыг харуулдаг.
- Хэрэв та хамтрагчаа ямар нэг юманд бухимдуулж байгааг анзаарсан бол түүнийг тантай уулзаж ярихыг хүлээх хэрэггүй. Юу болсныг асуу. Таны хамтрагч таныг тэдэнд санаа тавьж байгааг мэдэхэд баяртай байх болно.
- Хэрэв тэр энэ тухай ярихыг хүсэхгүй байна гэж хэлвэл хамтрагчаа хүчээр ярьж, ганцааранг нь бүү орхи. Түүнийг ярихад бэлэн, тухтай болтол хүлээ.
Алхам 5. Хайр ба хүсэл тэмүүллийн ялгааг мэдэж аваарай
Бид ах эгч, үеэл, гэр бүлийнхэндээ хайртай боловч өөр өөр хамтрагч, хүсэл тэмүүллийг хайрлах нь эдгээр ялгааны түлхүүр юм. Таны хамтрагч таны хүсэл тэмүүллийг хүлээн зөвшөөрөхөд үнэнч байх нь илүү хүчтэй мэдрэмж болж, харилцааны тань чухал хэсэг болно.
Хүсэл тэмүүллийг бий болгох, хадгалахад анхаарлаа төвлөрүүлэх олон арга бий. Дотно болзохоос эхлээд хобби хуваалцах хүртэл та үүнийг хийхдээ маш их хөгжилтэй байж чадна
4 -ийн 3 -р арга: Түншээ нэн тэргүүнд тавь
Алхам 1. Үүнийг нууцлаарай
Нууцыг задруулдаг хүнээс илүү үнэнч байдлыг алах зүйл байхгүй. Нууц мэдээлэлдээ хамтрагчдаа итгэж чадахгүй бол таны хэлсэн үг, амлалт, үүрэгтээ үнэнч байх хэрэгцээ тань гандаж, үхэх болно. Хэрэв тэр чамаас ямар нэгэн зүйлийг нууцлахыг гуйсан бол түүнийгээ нууцлаарай.
Хэрэв түүний нууц нь таны хайртай хүнд аюул учруулж байвал өөрийн үнэнч байдлыг алдагдуулахгүйгээр мэдээлэлтэй хэрхэн харьцах талаар бодож үзээрэй
Алхам 2. Хамтрагчаа дэмжээрэй
Дон, Майкл Корлеоне нарын “Загалмайлсан эцэг I & II хэсэг” кинонд хэлсэнчлэн гэр бүлийнхэнтэйгээ хэзээ ч олны өмнө байлдаж болохгүй. Түншийнхээ хажууд байгаарай. Олон нийтийн өмнө санал зөрөлдөөнийхөө талаар бүү ярь. Энэ нь таны хамтрагч таныг дэмжиж, бусдын өмнө хэзээ ч эвгүй байдалд оруулахгүй гэдгээ мэдэж байвал үнэнч байдлын хүчийг бий болгоно.
- Эхнэр нөхөр, гэр бүлийн хоорондын маргаан нь маш эмзэг асуудал байж болно. Энэхүү маргаангүй баримтыг өөртөө сануулаарай: та гэр бүлтэйгээ биш харин хамтрагчтайгаа амьдардаг. Энэ нь таны насан туршийн харилцаа байх болно. Хамтрагчаа дэмжээрэй.
- Хамтрагчаа дэмжинэ гэдэг нь гэр бүлийнхэнтэйгээ харилцаагаа таслах гэсэн үг биш юм. Хамтрагчаа дэмжиж, хэрэв та санал нийлэхгүй байгаа бол түүнтэй ганцаараа байхдаа хэлээд, учрыг нь тайлбарлаарай. Энэ нь үнэнч байдлыг бий болгоход ихээхэн тус болно.
- Үүнийг түнштэйгээ ярилцсаны дараа гэр бүлийнхэнтэйгээ сайн ярилцаарай. Энэ маргаан нь асуудал биш бөгөөд шийдвэрлэхэд маш хэцүү гэдгийг тэдэнд мэдэгдээрэй. Та болон таны хамтрагч энэ талаар үргэлжлүүлэн ярилцах болно, магадгүй тохиролцоонд хүрэх хүртэл та бүгд энэ талаар дахин ярьж магадгүй юм.
Алхам 3. Түншийнхээ хэрэгцээг нэн тэргүүнд тавь
Хэрэв тэр өвчтэй байгаа бөгөөд танд төлөвлөгөө байгаа бол төлөвлөгөөгөө цуцалж, түүнд анхаарал тавь. Хэрэв тэр чамайг оффис дээр зугаалгаар явахыг хүсч байгаа бол даргыг нь үзэн яддаг бол тэвчээртэй байж, түүнийг сайхан сэтгэлтэй болтол нь зугаалгаар дагуулаарай. Таны хамтрагч танд хэрэгтэй. Түүнийг дагана уу.
Алхам 4. Түншийнхээ алдаа дутагдлыг хүлээн зөвшөөр
Дахин хэлэхэд, бид бүгд алдаа дутагдалтай байдаг тул хамтрагчаа зэмлэж, түүнийг төгс биш гэж мэдрүүлэхийн оронд хамтрагчийнхаа алдааг хүлээн зөвшөөрч, дараа нь энэ тухай ярь. Илүү том дүр зургийг харах цаг гаргаж өг, ингэснээр та түүнийг илүү сайн хүн болоход нь тусалж чадна.
Нууцлагдсан үйл явдлуудаас зан байдлын хэв маяг илүү тод харагдах болно. Та хоёулаа өөртөө цаг гаргаж өгсний дараа зан үйлийн том хэлбэрийг харах нь илүү хялбар бөгөөд үр дүнтэй сургалтын хэрэгсэл болно. Гэхдээ зорилго бол буруутгах биш засах явдал гэдгийг санаарай
4-ийн 4-р арга: нүүрний ялгаатай байдал
Алхам 1. Маргаан гарах үед төлөвшсөн байх
Хэн ч үргэлж хамт байж чадахгүй. Та мэдээж санал нийлэхгүй байх болно. Та бүр тулалдаж болно. Гол зүйл бол бүх зүйл тайвширсны дараа холдох, тайвшрах, эргэж ирэх цаг болсныг мэдэх явдал юм.
Бие биетэйгээ санал нийлэхгүй байвал зүгээр. Та үргэлж бүх зүйл дээр санал нийлдэггүй, гэхдээ та түүний байр суурь, түүний итгэдэг зүйлд итгэх шийдвэрийг хүндэтгэдэг хэвээр байгаа гэдгийг санах нь чухал юм
Алхам 2. Уруу таталтаас хол бай
Бид бүгд амархан уруу татагддаг. Хэрэв та уруу татагдаж байвал ганцаараа байхын тулд угаалгын өрөө эсвэл өөр чимээгүй газар оч. Гүнзгий амьсгаа аваад юу хийх гэж байгаагаа бодоорой.
Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх. Та үргэлж сонирхолтой хүмүүсийг харах болно. Харилцаатай байна гэдэг дэлхийн бусад бүх зүйл муухай, тэнэг, дур булаам гэсэн үг биш юм. Үүнийг мэдэж, уруу таталтаас зайлсхийхэд хялбар байхын тулд хамтрагчтайгаа хамт байх шийдвэр гаргаж байгаагаа мэдэж аваарай
Алхам 3. Импульсийг эзэмших
Сэтгэл хөдлөл хоромхон зуур гарч, амархан арилдаг - сэтгэл хөдлөл нь илүү импульстэй байдаг. Сэтгэл хөдлөл нь богино хугацаанд маш их таашаал авчирдаг боловч учир шалтгааныг эс тооцвол урт хугацаанд илүү их өвдөлтийг бий болгодог. Өөрийгөө хянах нь тэргүүлэх чиглэлийг тодорхойлох боломжийг танд олгоно.
Илүү том, муу зүйл тохиолдохоос өмнө зугтсаны бас нэг жишээ энэ
Алхам 4. Хариуцлага хүлээх
Та алдаа гаргасан эсвэл ямар нэгэн мэдрэмжгүй зүйл хэлсэн эсэхээ хүлээн зөвшөөр. Хэрэв таны хамтрагч асуулт байвал хариулна уу. Битгий шалтаг тооч, үндэслэл гаргаж, тайлбарлаж болохгүй. Энгийн, шударгаар, чин сэтгэлээсээ тайлбарла. Сэтгэл хөдлөлийг даван туулах оролдлогыг хэт яаралтай хийхгүй бол дараа нь хийж болно.
