Та энэ хуудсан дээр байгаа тул залбирал, оюун санааны хувьд бүрэн зориулагдсан амьдралаар амьдрахыг хүсч байна, эсвэл фэйсбүүк дэх хоолны зургийг үзэх, засгийн газрууд өөрсдийгөө хэрхэн устгахыг харахаас залхаж байна. Аль ч тохиолдолд, аглагч болох талаархи хамгийн нарийн цэгүүд хэвээр үлдэнэ. Та ганцаараа, тогтвортой, бие даасан амьдралаар амьдрахад бэлэн үү? Мэдэхийг хүсч байна уу?
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Танд тохирох зүйлийг олох
Алхам 1. Та яагаад аглагч болохыг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй
Та юунаас зайлсхийх эсвэл бүтээх гэж оролдож байна вэ? Хэрэв танд тодорхой зорилго байхгүй бол аглагч болох нь зөвхөн түр зуурын үе шат байх болно. Энэ бол түр зуурын бослогын арга мөн үү? Энэ нь хүн эсвэл ерөнхийдөө хүмүүсээс зайлсхийхийн тулд уу? Энэ нь таны хувьд ямар нэгэн урт хугацааны "завсарлага" мөн үү? Та аглагч болох сүнслэг дуудлагыг мэдэрч байна уу? Таны хувийн шалтгаан юу вэ?
Хүмүүстэй хамт өнгөрөөгүй байхын давуу талууд эсвэл таны дур булаам амьдралын хэв маягийн энгийн байдал юу вэ? Энэ бол түр зуурын үе шат эсвэл олон жилийн турш таны оюун санаанд байсан зүйл мэт санагдаж байна уу? Энэ нь илүү том асуудлын шинж тэмдэг мөн үү? Эсвэл энэ бол цорын ганц боломжит шийдэл үү?
Алхам 2. Та хэр гүн гүнзгий аскетик болохыг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Даянчин болно гэдэг нь өөрийгөө байшинд түгжиж байгаа гэсэн үг биш юм. Олон аскетикууд гадаад ертөнцтэй харилцдаг, эсвэл бусад хүмүүстэй хамт амьдардаг. Аврагчдын талаас илүү хувь нь хотод амьдардаг. Даянчин байх спектр байдгийг мэдээд та хаана зогсож байна вэ?
Өнөөгийн ертөнцөд бүрэн бие даасан байх хэцүү. Та өөрөө байшин барьж, хоол хүнсээ ургуулж, худгийн системээ ухахыг хүсч байна уу? Эсвэл та орон сууцандаа үлдэж, хятад хоол захиалахыг илүүд үздэг үү? Аль аль нь аскетик амьдралын тухай тус тусдаа хувилбарууд юм
Алхам 3. Байшингаа тодорхойл
Ганцаардлын сэтгэлээр далд, жижиг, энгийн газрыг сонгох нь зүйтэй болов уу. Энэ газар байгаль орчинд ээлтэй байвал бүр ч сайн. Хөдөө, алслагдсан байх тусмаа сайн. Гэхдээ хэрэв та Манхэттен хотын төвд байртай болвол зүгээр дээ (зүгээр л дууны хамгаалалттай цонх суулгаарай).
Тавилгын хувьд аскетикууд ерөнхийдөө энгийн амьдралыг хүсдэг. Зарим нь кабелийн ТВ, компьютертай, залгууртай байхад зарим нь залбирч, цэцэрлэгжүүлж, гадаад ертөнцөөс бүрмөсөн тасардаг. Хэрэв та нийгмийн бузар муухай байдлаас өөрийгөө холдуулахын тулд аглагч болох гэж байгаа бол эд хөрөнгөө цэгцэлж, эмх замбараагүй байдлыг эргэн тойрныхоо ертөнцөөс зайлуулахыг хүсч магадгүй юм
Алхам 4. Газрын зургаас хэрхэн алга болох талаар бодоорой
Та зүгээр л алга болохыг хүсч байна уу? Нэг л өдөр орондоо босоод хаалгаа хараад Бербер хивснийхээ сүлжмэл үзүүрийг хэзээ ч орхихгүй гэдгээ мэдэж байна уу? Эсвэл өдрүүд өнгөрөх тусам илүү их "би" цагийг хүсч, өөрийгөө аажмаар хязгаарлах уу? Өөр юу байна … Та хүмүүст яаж хэлэх гэж байна?
Гэр бүлдээ санаа зовохгүйгээр яаж биеэ даасан хүн болох вэ? За, товчхондоо та чадахгүй. Тэд "жирийн" хүмүүсийн амьдралаар амьдрахаас татгалзаж байгаад чинь баярлахгүй. Хэрэв энэ нь танд санаа зовж байгаа бол эхлээд таны нөхцөл байдал, шалтгааныг тайлбарлах замаар тэдний сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулаарай. Тэд ойлгох болно гэж найдаж байна. Мөн хэрэв та хүсвэл тэдэнтэй үргэлж холбоотой байх болно гэдгээ хэлээрэй. Хэрэв та аглагч байсан бол тэд тантай дахин уулзахгүй гэсэн үг биш юм
Алхам 5. Сэтгэцийн эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй
Хэрэв та хүн төрөлхтөнтэй үүрд дахин уулзахыг хүсэхгүй байгаа бол (энэ нь ихэнх хүмүүсийн хийдэг зүйл биш юм), танд ямар нэгэн байдлаар зайлсхийх хувийн зан чанар, PTSD ("гэмтлийн дараах стрессийн эмгэг") эсвэл оношлогдоогүй сэтгэцийн эмгэгтэй байж болно. Жишээлбэл, эдгээр хоёр эмгэг нь хүмүүсээс зайлсхийх хүчтэй хүсэл тэмүүллийг төрүүлэх болно (мөн SAD ("Нийгмийн түгшүүрийн эмгэг"), гэхдээ энэ нь тийм ч муу биш юм). Энэ боломжтой юу?
Хэрэв та харилцаа холбоогоо таслах гэж байгаа бол эмчид хандаарай. Энэ нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ илүү хялбар амьсгалах боломжийг олгож, сэтгэцийн өвчнөөр өөрийгөө эмчлэхгүй байх үүргээ өөртөө хүлээдэг
3 -ийн 2 -р хэсэг: Бэлтгэл ажил
Алхам 1. Санхүүжилт бэлтгэх
Хэрэв та гэрээсээ ажлаа хийж, амьдралын хэв маягаа танин мэдэхүйн хувьд үл ойлголцолгүй ажлын байраар хангаж чадахгүй бол орлогын том, тогтмол урсгал байхгүй болно. Мөн амьд үлдэхийн тулд танд мөнгө хэрэгтэй хэвээр байх болно! Танд маш бага мөнгө хэрэгтэй болно, гэхдээ мөнгө хэрэгтэй хэвээр байх болно. Энэ мөнгө хаанаас ирэх вэ?
Та одоо ч гэсэн байгаа. Та татвар төлөх шаардлагатай хэвээр байж магадгүй бөгөөд банкны өр чинь зүгээр л арилахгүй. Та бас хоол хүнс, цахилгаан (магадгүй?), Ус (мэдээж), мөн хамгийн бага хэрэгцээтэй бүх зүйл хэрэгтэй болно. Та зөвхөн хоёр гараараа, борооны адислалаар цэцэрлэг ургуулахыг оролдож болно, гэхдээ энэ нь хэцүү байх болно
Алхам 2. Хэрэгтэй зүйлсийнхээ хангамжийг бэлтгэ
Та үүрд үлдэх гэж байгаа тул хэрэгтэй бүх зүйлээ нөөцлөөрэй. Дараа нь та сард нэг удаа өндөг, талхаар гадагш гарах эсвэл жилд нэг удаа хуурай дэлгүүр, хуурай сүү, амтлагч гэх мэтийг худалдаж авах боломжтой. Өнөөгийн супермаркетууд танай гэрт хүргэлтийн үйлчилгээ үзүүлдэг боловч энэ нь таны хийхээс зайлсхийх ёстой ажил юм.
Хэрэв та гурав дахь дэлхийн оронд долоо хоногийн амралтаар явах шаардлагатай бол юу авчрах талаар бодож үзээрэй. Сахлын хутга? Шампунь? Дезодорант уу? Шүдний оо? Ном? Батерей? Гранола уу? Энд байгаа санаа бол их хэмжээгээр нөөцлөх явдал юм
Алхам 3. Салгах
За, одоо таны хүлээж байсан мөч. Фэйсбүүк хаягаа идэвхгүй болгож, твиттер дээрээ 140 тэмдэгтээр баяртай гэж бичээрэй, сүүлийн 5 секундыг snapchat-д зарцуулаарай, утсаа хадгалаарай, зөөврийн компьютерээ зүлэгжүүлэгчээр нунтаглаж, зугаацаарай. Дууссан. Та одоо интернэт дэх дурсамж болж үлдлээ. Аюулгүй.
За яахав, та утастай болно. Эцсийн эцэст пицца захиалахад танд хэрэгтэй болно. Хэрэв та хүсвэл кабелийн телевиз, интернеттэй байж болно, гэхдээ хэрэв та харилцаа холбоогоо хадгалж үлдэх аврагч байхын сүнслэг ашиг тусыг хүртэхгүй. Тиймээс, үгүй, аскетик нийгэмлэг таныг тусгаарлахгүй (энэ бол санаа), гэхдээ та ганцаардлынхаа боломжид нийцэхгүй байх болно
Алхам 4. Орчноо тогтвортой байлгаарай
Та ихэнхдээ өөрөөсөө шалтгаалах тул танд хэрэгтэй бүх зүйл байгаа эсэхийг шалгаарай. Цэцэрлэг! Гадна бие засах газар барь! Унадаг дугуй худалдаж аваарай! Газрын тосны чийдэнгээ нөөцлөөрэй! Хэрэв энэ нь удаан үргэлжлэх юм бол гайхалтай.
Дахин хэлэхэд энэ хэсэг нь танд хамаарна. Гэхдээ таны хүрээлэн буй орчин хэдий чинээ удаан үргэлжлэх тусам та аскетик амьдралаа эдлэх болно. Он жилүүд өнгөрөх бөгөөд та үүнийг мэдэхгүй байх болно. Амьдрахыг хүсч буй амьдралаа бүтээхийн тулд танд юу хэрэгтэй вэ?
Алхам 5. Ур чадварыг хөгжүүлэх
Та амьдрал, оршихуйнхаа талаар эргэцүүлэн бодох боломжтой бүх цаг хугацааг мэдэх үү? Та үүнийг зарцуулах хэрэгтэй болно! Тиймээс одоо будагны сойз (өөрийн мөчир, үснээс хийсэн сам) аваад зурж эхлээрэй. Bo Stick -ийг хэрхэн ашиглах талаар олж мэдээрэй. Гадаад хэлээр ярих үндсийг эзэмшинэ. Тэмдэглэл бичих. Арын хашаандаа байгаа ургамлыг судлаарай. Цэцэрлэгжүүлж сурах. Хэрхэн оёх вэ. Жагсаалт нь бараг төгсгөлгүй юм.
Үгүй бол ядаж таны аскетик амьдралыг хөнгөвчлөх ур чадварыг эзэмшээрэй. Энэ нь оёх, хоол хийх, цэцэрлэгжүүлэлт хийх, аалз алах, байшинг засах чадвартай байх гэх мэт. Бие даан амьдрах нь асуудал биш бол аглагч байх нь хамаагүй хялбар байдаг. Та угаалга хийж болно, тийм үү?
Алхам 6. Өөртэйгээ адил
Яагаад гэдгийг та мэдэх? Учир нь та үнэхээр 23, 99/7 байх цорын ганц хүн юм. Өөртөө дургүй, энэ нь муу найз болдог. Хэзээ ч явдаггүй муу найзууд. Өөрийгөө галзууруулах боломжтой бөгөөд энэ нь таны зайлсхийхийг хүсч буй эцсийн нөхцөл юм. Өөртөө дургүй, ийм зүйл тохиолдож болно.
Ихэнх аскетикуудын хувьд аглагч болох нь зөвхөн гурван сарын хугацаа биш юм. Энэ бол маш их аз жаргалыг санал болгодог амьдралын сонголт юм. Энэ нь ихэвчлэн амьдралын хоёр дахь хагаст хийгддэг боловч үүнийг хүссэн хүн хэзээ ч хийж болно. Тиймээс, өөрөөсөө бусад хүнээс өөрийгөө тусгаарлаж эхлэхээсээ өмнө "өөртэйгээ" найзууд гэдгээ бататгаарай
Алхам 7. Муугийн туслагч авах
Энэ нь хувийн туслахтай адил боловч илүү аллитератив юм. Заримдаа танай гэрт хүнсний бүтээгдэхүүн хүргэх, бөглөрсөн бие засах газар, яаралтай хулганы алуурчин хүргэх, унаж хөлөө хугалахад туслах хүн хэрэгтэй болно. Энэ бол зүгээр л эрүүл ухаан юм. Та гадаад ертөнцтэй холбоо тогтоож байгаа эсэхээ шалгаарай - танд хамгийн их хэрэгтэй байж магадгүй юм.
Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол тэдэнтэй уулзах шаардлагагүй, гэхдээ тэдэнтэй холбоо барих боломжтой байх ёстой. Ерөнхийдөө утас бол хамгийн хялбар арга байх болно. Хэрэв энэ нь таны зарчимтай зөрчилдвөл ойлгомжтой болно; Гэсэн хэдий ч утас эзэмших нь түүнийг ашиглахтай адил биш юм. Яаралтай тохиолдолд утсаа аваарай. Тийм ээ, энэ нь суурин утас байж болно. Тэдэнд ийм төрлийн утас байсаар байна
3 -ийн 3 -р хэсэг: Ашиг олох, тахил өргөх
Алхам 1. Цагаа зөв ашиглах
Одоо та ажилгүй, бусдын үүрэг хариуцлагыг биелүүлээгүй, үс чинь ямар харагдаж байгаа талаар санаа зовохгүй байгаа тул та цагаа яах вэ?! Хэрэв та ихэнх биеэ даасан хүмүүс шиг бол та бясалгал хийх, залбирах, амьдралын энгийн зүйлсийг эдлэхэд маш их цаг зарцуулах болно. Энэ бол цаг!
- Танд төсөөлж байснаас ч илүү их цаг байх болно. Та хүссэн үедээ сэрж, хүссэн үедээ унтаж, бүтээмжийн байгалийн мөчлөгт орох болно. Унтах, хооллох, дасгал хийх хамгийн тохиромжтой цагаа олоорой. Таны хуваарь бүрэн таных болсон тул бүтээмжийг нэмэгдүүлэх ямар ч шалтгаан байхгүй болно.
- Чөлөөт цагаараа эзэмшихийг хүсч буй бүх ур чадвараа хөгжүүлэхийн тулд үүнийг ашиглаарай. Жонглёр! Сарнай тарих! Талхыг эхнээс нь хий! Та wikiHow -ийн олон нийтлэлийг үзэх боломжтой!
Алхам 2. Даруухан хувцаслаарай
Хэрэв та өдөржингөө Маноло Бланикс хос өмсөж, байшингаа тойрон хүрээлж байвал та тийм ч сайн хүн биш. Та техникийн хувьд үл тоомсорлодог боловч далд амьдралын хэв маягийн санаа бол хэт их хүсэл, тансаг байдлаас хол, хязгаарлагдмал амьдралаар амьдрах явдал юм. Хэрэв та хүсэхгүй байгаа бол хувцасаа өөрөө хийх шаардлагагүй, гэхдээ хувцасаа зөвхөн үндсэн зүйлээр хязгаарлаарай.
Хэрэв Кэ $ ха хогийн стиль дээр сайхан харагдаж чадвал та аскетик маягаар ч сайхан харагдаж чадна. Дахин чемоданы зүйрлэлээр: өөрт тохиолдож болзошгүй нөхцөл байдалд ганц хоёр хувцас сонгоорой. Энэ бол танд хэрэгтэй бүх зүйл! Хувцас чинь хуучирсан байхад чи оёж сурах болно. Хөөе, дараагийн алхам руу шилжих нь ямар сайхан юм бэ
Алхам 3. Ганцаардлын мэдрэмжийг анхаарч үзээрэй
Та хамгийн сүүлд хэзээ өөр хүнтэй уулзалгүй нэг өдөр явсан бэ? Тийм ээ, дэлхий үнэхээр аймшигтай, эдгээр хүмүүс хорон муу хүмүүс бөгөөд хүн төрөлхтөн удаан хугацаанд дургүй байсан ч энэ нь ганцаардлын мэдрэмж ирэхгүй гэсэн үг биш юм. Мэдрэмж ирэхэд та үүнийг хэрхэн зохицуулах вэ?
- Олон тооны гадуур хүмүүс холбоо барихад тухтай байдаг маш жижиг хүмүүсийн сүлжээтэй байдаг. Та бараг ганцаараа байхад ганцаардах мэдрэмжийг дарах боломжтой ганц хоёр хүнтэй байж болно. Энэ зохицуулалтыг амьдралынхаа нэг хэсэг болгоорой! Дагалдах замдаа гарцаагүй орсон бол найз нөхөдтэй болох нь илүү хэцүү байдаг.
- Энд бас нэг асуудал байна: гэр бүлгүй байдал. Та удахгүй хүслээ хангахгүй. Яг л үүрд. Та үүнд зүгээр үү?
Алхам 4. Бусад аврагатай холбогдоорой
Галзуу, тийм үү? Гэхдээ энэ нь болсон. Тэд бүр өөрийн гэсэн сонинтой болжээ. Хүн бүрийн зовлон бэрхшээл, бэрхшээлийг ойлгодог хүн хэрэгтэй. Энэ бол таны нүүр тулан хийх эсвэл бүр ердийн зүйл биш, гэхдээ ухуулах хуудас унших нь нийгмийн амьдралд тайвшрал төрүүлэх нь дамжиггүй, өөрөөр хэлбэл харанхуй байх болно.
Хажууд чинь хэдэн найзууд байгаа нь таны аскетик байдлыг үгүйсгэхгүй. Хэрэв Ж. Д. Сэлинжер захиа авахын тулд гүүрээр хот руу орох ёстой тул та ч бас чадна. Хүмүүс бол амьдралын зайлшгүй хэрэгцээ юм. Энэ нь хоолны дэглэм барихтай адил юм - хэрвээ та өөрийгөө бүрэн хаавал бүтэлгүйтэх болно. Амтлахыг өөртөө зөвшөөрнө үү (өөрөөр хэлбэл каннибалист бус утгаар)
Алхам 5. Дэлхий танд нэр хүндийг санал болгож магадгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Нутгийн хүүхдүүд танай гэр рүү харж, модны нүхэнд бэлэг үлдээж эхлэхэд бүү санаа зов, нутгийн иргэд ярьж эхлэв. Танай байранд аглагч амьдардаг гэсэн мэдээлэл тархдаг бөгөөд харагтун, энэ бол та. Хэрэв та үүнийг зөвшөөрөөгүй бол энэ нь танд нөлөөлөх ёсгүй, гэхдээ хэрэв та дэлхийг дахин үзэхийг хүсч байвал энэ нь сорилт болно. Та үүнд бэлэн үү?
Хэрэв та ажилд орох эсвэл бүр найз нөхөдтэй болох гэж байгаа бол хэд хэдэн хүчингүй татгалзал таныг хүлээж магадгүй юм. Эрчүүд бол өнөөгийн ертөнцөд ердөө л "ойлгомжгүй" зүйл юм. Орчин үеийн амьдралын тав тухыг орхихыг яагаад хэн нэгэн хүсээд байгаа юм бэ?! "Гэрээс гарсны дараа дахиж хэзээ ч эргэж ирж чадахгүй" гэсэн үгийг энд санаж байх хэрэгтэй. Даянчин байх нь үнэ цэнэтэй юу? Боломжтой
Зөвлөмж
- Хэзээ ч гарахгүй байх шаардлагагүй. Та үхсэн, оршуулагдсан цогцос биш, харин аглагч болохыг оролдож байна! Эрт дээр үеийн анхны аглагчид гадаа олон цагийг өнгөрөөж, хааяа зочидтой ирдэг байв. Хааяа нэг удаа нарыг харах нь сайн хэрэг, магадгүй зарим хүмүүс ч гэсэн.
- Та яг яагаад аглагч болохыг сонгосноо хүмүүст хэлэхэд бэлэн байгаарай. Та энэ талаар илүү тайван, үндэслэлтэй байх тусам хүмүүс танд төвөг учруулахгүй байхыг ойлгох болно.
Анхааруулга
- Ямар ч шалтгаанаар аскетик амьдралдаа бүү оролц.
- Хүмүүс бага зэрэг санаа зовж магадгүй юм. Хатуу боловч тайван бай.
