Хэрэв та энэ нийтлэлийг уншаад хэрхэн хүн болохоо мэдэхгүй байгаа бол танд харь гаригийн эсвэл ямар нэгэн супер ухаалаг судалгааны субьектээс зугтсан байх магадлал өндөр байна. Аль ч тохиолдолд, энэхүү нийтлэл нь амьдрах үндсэн хэрэгцээнээс эхлээд хүний хүсэл тэмүүллийн хийсвэр амжилтад хүрэх хүртэл хүн шиг амьдрах үйл явцыг удирдах болно. Энэхүү нийтлэлд хэрэгцээний шатлалыг (алдартай сэтгэл судлаач, хүн Абрахам Маслоу бүтээсэн) гарын авлагын үндэс болгон ашигласан болно.
Алхам
Алхам 1. Бие махбодийн үндсэн хэрэгцээг хангах
Хүмүүс хоосон орших боломжгүй - бие махбодийн тодорхой хэрэгцээг харгалзан үзэхгүй бол хүн удахгүй үхэх болно. Хамгийн наад захын хэрэгцээгээ хангаарай, эс тэгвээс дараагийн алхмуудыг хийхэд хэцүү байх болно. Хамгийн багадаа хүн дараахь зүйлийг хийх ёстой.
- Хүчилтөрөгчөөр амьсгалах. Хүний хамгийн чухал хэрэгцээ бол хүчилтөрөгч агуулсан агаарыг бараг тасралтгүй амьсгалах явдал юм. Хамгийн ихдээ хүн агааргүйгээр 20 орчим минут л амьдрах боломжтой; ихэнх нь тэр хугацааны зөвхөн хагасыг л туулж чаддаг.
- Зөв хоол хүнс идэж, ус ууна. Хүмүүс бие махбодийн маш чухал үйл явцад шаардлагатай энерги, тэжээлийг авахын тулд иддэг. Хүн хамгийн багадаа нүүрс ус, уураг, өөх тос, шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх ёстой. Хүмүүс бас ус уудаг, учир нь ус нь биеийн олон дотоод үйл явцад чухал үүрэгтэй. Хүний идэх ёстой усны хэмжээ, хэмжээ нь биеийн хөдөлгөөний түвшингээс хамаарч өөр өөр байдаг.
- Унтах. Хүмүүс унтах зорилго нь юу болохыг бүрэн мэдэхгүй хэвээр байгаа боловч унтах нь бие махбодийн болон оюун санааны хувьд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг бид мэддэг. Насанд хүрсэн эрүүл хүн шөнө 7-8 цаг унтдаг.
- Гомеостазыг хадгалах. Үндсэндээ хүн төрөлхтөн гадаад орчноо дотоод биедээ саад учруулахгүй байх хэрэгтэй. Үүнийг янз бүрийн аргаар хийж болно - жишээлбэл, биеийн температурыг зохицуулах хувцас өмсөх, шархыг оёх гэх мэт эдгээх гэх мэт.
Алхам 2. Аюулгүй байдлыг хангах
Амьдралын төрөлхийн шаардлагыг биелүүлсэн хүний хоёр дахь үүрэг бол түүний авралыг эрэлхийлэх явдал юм. Өсөн нэмэгдэж, хөгжихийн тулд хүн өлсөх үү, үхэх үү гэж санаа зовох хэрэггүй - ийм бодол нь илүү өндөр амжилтанд хүрэх бүх хүчин чармайлтаа ялах болно. Хүний хувьд "аюулгүй" гэдгээ бататгах хэд хэдэн арга энд байна.
- Аюулаас зайлсхий. Бие махбодид гэмтэл учруулж болзошгүй газар, нөхцөл байдалд ойр байж болохгүй. Осол гэмтэл нь бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, бүр үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
- Байшин худалдаж авах эсвэл барих. Хүнд хамгаалалт өгч чадах орон байр хэрэгтэй. Орон сууц нь дор хаяж дөрвөн ханатай, унтах газартай байх ёстой.
- Амьдралаа залгуулах. Дэлхий дээрх бараг бүх зүйл мөнгө ашигладаг. Мөнгө нь хоол хүнс, хувцас, хамгаалалт зэрэг бараа, үйлчилгээгээр солигдож болно. Ихэнх хүмүүс эцэст нь найдвартай мөнгөний урсгалыг авахын тулд ажиллах болно.
Алхам 3. Бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох
Аристотель хэмээх маш алдартай хүн нэгэнтээ хэлэхдээ: "Хүн бол угаасаа нийгмийн оршихуй юм. Нийгэмгүй хувь хүн байгалиасаа болон санаатайгаар бидний анхаарлаас гадуур эсвэл хүнээс илүү байдаг." Хүний амьдрал дээр та бусад хүмүүстэй уулзах болно. Зарим нь танд сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно - тэд бол "найзууд". Та бэлгийн дур хүслийг өөр хүнд мэдрэх болно - үүнийг "романтик сэтгэл татам байдал" гэж нэрлэдэг. Ганцаараа амьдарсан амьдрал бол аз жаргалтай амьдрал биш - сэтгэл хөдлөлөөр баялаг амьдралаа хайрлаж, найз нөхөдтэй болоход цаг заваа зориул.
- Нөхөрлөлийг хадгалахын тулд та найз нөхөдтэйгээ "зугаалах" ёстой. Тэднийг үдийн хоолонд урь. Спортын талаар ярилц. Найз нөхөдтэйгээ холбоо бариарай - шаардлагатай үед нь туслаарай, тэд ч бас танд туслах болно.
- Ихэнх хайрын харилцаа нэг хүн нөгөөгөөсөө асуухад эхэлдэг. WikiHow дээрх зарим нийтлэлээс хэн нэгнээс заавар зөвлөгөө авахыг хүсч буй нийтлэлийг үзээрэй.
Алхам 4. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох
Хүмүүс өөрсдийгөө үнэ цэнэтэй гэж харж, бусад хүмүүс өөрсдийгөө үнэ цэнэтэй гэж боддогийг мэдсэнээр тэд илүү сайхан болдог. Өөрийгөө хүндлэх, бусдыг хүндлүүлэх хамгийн хялбар арга бол ямар нэгэн зүйлд хүрэх явдал юм. Ажил дээрээ эсвэл таашаал авахын тулд хийдэг бусад үйл ажиллагаанаас үл хамааран амжилтанд хүрэхийн тулд хичээх хэрэгтэй (үүнийг "хобби" гэж нэрлэдэг). Өөрийнхөө чадварыг мэдэж, итгээрэй. Таныг үнэлдэг хүмүүсийг үнэл.
Найз нөхөрлөл, романтик харилцаа нь сэтгэлээр унасан үедээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг боловч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь дотроосоо эхэлдэг. Өөрийнхөө үнэ цэнийг үнэлэхийн тулд бусдын зөвшөөрөлд найдах хэрэггүй
Алхам 5. Оршихуйгаа баталгаажуул
Хүмүүс бие бялдрын хувьд баталгаатай, эрүүл харилцааны баазтай болж, өөрийгөө сайн төсөөлж чадвал тэд "Бид яагаад энд байгаа юм бэ?" Гэсэн асуултуудыг тунгаан бодож эхэлдэг. Янз бүрийн хүмүүс хүний амьдралын зорилгын талаар өөр өөр төсөөлөлтэй байдаг. Олон хүмүүс ёс суртахууны нэг зарчмыг баримталдаг эсвэл өөрсдийгөө бий болгодог. Бусад нь уран бүтээлээр дамжуулан гүнзгий бодлоо илэрхийлж, бүтээлч ажил эхлүүлдэг. Бусад нь шинжлэх ухаан, гүн ухаанаар дамжуулан орчлон ертөнцийг ойлгохыг хичээдэг. Дэлхий дээр байгаа байдлаа бүрэн дүүрэн ашиглах ямар ч зөв арга байхгүй, гэхдээ таны хийж чадах зарим санаанууд байдаг, тухайлбал:
- Одоо байгаа философи эсвэл шашин шүтлэгийг дагаж мөрдөх (эсвэл өөрийн үзэл бодлоо хөгжүүлэх).
- Бичих, зураг зурах, хөгжим тоглох эсвэл бүжиглэх.
- Ажилдаа шинийг санаачлагч болоорой.
- Байгалийг сайхан өнгөрүүлээрэй (мөн хамгаалаарай).
- Та юу ч сонгосон бай, дэлхийд мөрөө үлдээхийг хичээгээрэй. Таны дараа амьдарч буй хүмүүст жижигхэн ч гэсэн янз бүрийн аргаар ертөнцийг сайжруулаарай.
Алхам 6. Хэрхэн хайрлаж, хайрлагдахыг (хайрлагдахыг) сур
Хайрыг тодорхойлоход хэцүү байдаг; Мерриам-Вебстер толь бичигт хайр дурлал нь өөр хүний төлөөх энхрийлэл, холбоо, хүсэл тэмүүллийн хүчтэй мэдрэмж гэж тодорхойлогддог. Амьдралын хамгийн сайхан зүйл бол өөр хүнийг хайрлах (мөн хайрлуулах) гэж олон хүмүүс ярьдаг. Ихэнх хүмүүс хэн нэгнийг хайрлахын тулд гэрлэх болно. Бусад нь гэр бүлийн амьдрал зохиож, хүүхэдтэй болдог тул хэн нэгнийг төрөхөөс нь үхтэл нь хайрлаж чаддаг. Хайраар дүүрэн амьдралаар амьдрах зөв арга байхгүй - зүрх сэтгэлээ дагаж, энэ нууцлаг, тайлагдашгүй хайрыг угтан авахад л хангалттай.
