Хүсээгүй, хэт их анхаарал хандуулах нь эвгүй эсвэл бүр аймшигтай байж болно. Түүний хандлагад хариу өгөхийг хүсэхгүй байгаа хүнд хэлэх нь хэцүү байх болно, ялангуяа тэр хуучин найз, хамтран ажиллагч эсвэл хуучин амраг байсан бол. Хүсээгүй анхаарал хандуулах арга замууд нь таныг хөөж буй хүний зорилго (нөхөрлөл эсвэл романтик харилцааг хүсч байгаа эсэх гэх мэт), таныг хэр их эрэлхийлж байгаагаас хамаарч өөр өөр байж болно. Хэн нэгэн таныг хөөхөө болиход туслах хэдэн удирдамж энд байна.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Түүнийг шууд хэлэх
Алхам 1. Шударга бай
Түүнийг сонирхохгүй байгаагаа түүнд мэдэгдээрэй; Үүнийг хатуу хэлээрэй, гэхдээ харгис хэрцгий биш. Та бүх алдааг хэлж, түүний сэтгэлийг шархлуулах шаардлагагүй. Түүнтэй (ямар ч төрлийн) харилцаа холбоо ямар ч үр дүнд хүрэхгүй, тэр тантай ойртохоо больсон бол та үүнийг илүүд үзэх болно гэдгээ л ойлгуулаарай.
- Жишээлбэл, хэрэв тэр таныг танаас гуйхыг оролдсоор байгаад та түүнийг зогсоохыг хүсч байвал та "Сонсоорой, уучлаарай, гэхдээ би тантай болзох сонирхолгүй байна, асуухаа болих уу?" Гэж хэлж болно.
- Хэрэв шударга шалтгаан нь тухайн хүнийг үнэхээр гомдоож чадах юм бол (хэрэв та түүнийг залхааж байгаа мэт санагдвал) өвдөлтийг намдаахын тулд шалтаг шалтгаанаа өөрчил. Жишээлбэл, хэрэв тэр яагаад түүнтэй болзохыг хүсэхгүй байгаа юм бэ гэж асуувал "Би чамайг уурлуулж байна" гэхийн оронд "Бид эсрэг тэсрэг зан чанартай, биднийг ойлголцохгүй гэж бодож байна" гэж хэлж болно. Ингэснээр та зан авирын алдаа дутагдлыг онцолж, хоёрын хоорондын харилцааны динамик дээр үндэслэн шалтгааныг тайлбарлахгүй.
Алхам 2. Өрөвдөх сэтгэлийг өдөөх
Өрөвдөх сэтгэл нь хүмүүсийг илүү нийгэмлэг болгодог. Түүнд хандах хандлага нь таныг эвгүй байдалд оруулж, айдас төрүүлж, туршлага нь таныг тайван бус байдалд оруулсан гэдгийг түүнд хэлээрэй. Тэр танд анхаарал хандуулах нь таныг эвгүй байдалд оруулдаг гэдгийг тэр ойлгохгүй байж магадгүй; Түүнд түүний анхаарал халамж, анхаарал халамж таалагддаг гэсэн өөр дүгнэлт гарч магадгүй. Түүний гэнэтийн зан авирыг үнэхээр мэдэрч байгаагаа ярих замаар түүний мэдрэмжийг татаарай.
Жишээлбэл, хэрэв тэр таныг хувийн зан чанар тань таарахгүй байна гэж хэлсний дараа ч гэсэн таныг хөөж байгаа бол та "Би чамд сонирхолгүй байгаагаа олон удаа хэлсэн, сонсохыг ч хүсэхгүй байгаа юм шиг санагдаж байна. энэ нь надад эвгүй, сандарч байна."
Алхам 3. Цоорхой үлдээж болохгүй
Түүнд таны үгийг буруу тайлбарлах боломжийг бүү олго. Хэрэв та түүнд боломж өгвөл тэр зүгээр л тойрч гарах эсвэл зайгаа барьж магадгүй юм.
"Би чамтай яг одоо болзох сонирхолгүй байна" гэж хэлэхийн оронд "Би чамтай үерхэх сонирхолгүй байна" гэж хэлээд цоорхойгоо бүрмөсөн арилга
Алхам 4. Хуулийн арга хэмжээ авна гэж сүрдүүлж байна
Хүнд тохиолдолд, бүх сонголт амжилтгүй болж, та үнэхээр итгэлгүй байгаа тул түүнийг хууль ёсны арга хэмжээ авахаар заналхийлээрэй. Энэ алхам нь түүнийг айлгаж, ухарч магадгүй юм.
Түүнд юу хийснийг нарийвчлан бичсэн тэмдэглэл байгаа гэдгийг түүнд хэлээрэй. Түүний тантай харилцах гэсэн бүх оролдлогыг тэмдэглэж аваарай
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Түүнийг өөрийн хүслийг олж авахыг зөвшөөрөх
Алхам 1. Биеийн хэлээр үгүй гэж хэлээрэй
Тэр тантай харилцаж байхад тантай уулзаж чадвал энэ алхам л ажиллах болно. Унтраасан эсвэл яарч байгаа мэт харагддаг биеийн хэлтэй байх нь тантай харилцах гэсэн оролдлого нь хүсээгүй гэдгийг түүнд ойлгуулах болно.
- Түүнийг эргэж ирэхэд та сонирхохгүй байгаагаа илэрхийлэхийн тулд өөр тийш харах, тонгойх, тэврэх, эвшээхийг хичээгээрэй.
- Түүнийг түших, инээх гэх мэт биеийн хэлээр санамсаргүйгээр сонирхож буй дохио өгөхөөс болгоомжил.
Алхам 2. Та хоёрын харилцаа холбоог богино байлга
Заримдаа зүгээр л сонирхолгүй хүндээ хэлэх нь хангалтгүй, эсвэл түүнтэй ярилцаж, үнэнээ хэлэх боломж байхгүй байж магадгүй юм. Та хоёрын хооронд болж буй аливаа харилцаа холбоог товч бөгөөд тодорхой байлгах нь түүнд таны сонирхолгүй байгаа шинж тэмдгүүдийг ойлгоход тусална. Энэ алхам нь хэлэлцэх материал бага байх тул харилцаагаа үргэлжлүүлэхэд хүндрэл учруулах болно.
Жишээлбэл, хэрэв тэр мессеж бичиж, өнөөдрийн байдал ямар байгаа талаар асууж, түүнтэй хамт оройн хоол идэхийг хүсч байвал мэдээний талаархи асуултаа орхиод "Санал өгсөнд баярлалаа, гэхдээ санаа зоволтгүй" гэж хэлээрэй
Алхам 3. Та хоёрын харилцаа холбоог зогсоо
Хэрэв тэр таны дохиог ойлгохгүй хэвээр байгаа бөгөөд түүнтэй шууд ярих нь тус болохгүй бол бүх харилцаа холбоогоо зогсоох цаг болжээ. Нөхцөл байдлаас зугтахаар шийдсэн тул гэм буруугийн мэдрэмжинд бүү бууж өг. Хэрэв та энэ хүнийг амьдралаасаа зайлуулах нь сайн санаа гэж үзэж байгаа бол харамсаж эхлэхдээ үүнийг санаарай. Харамсах нь биднийг харилцаагаа сайжруулах урам зориг өгдөг, гэхдээ заримдаа энэ нь бидэнд урт хугацаанд ашиг тусаа өгөхгүй ч гэсэн үүнийг хийхэд түлхэц өгөхийг хичээдэг.
- Хэрэв та огнооноос татгалзсаны дараа тэр хүн "Би яг одоо үнэхээр хүнд хэцүү үеийг туулж байна, тиймээс таны татгалзсан хариу үнэхээр их өвдөж байна" гэх мэтээр өөрийгөө өрөвдөхийг оролдох юм бол харамсах нь буруу байж магадгүй гэдгийг санаарай. буруу шийдвэрүүд.
- Та харилцаа холбоогоо зогсооно гэдэг нь түүний илгээсэн бүх харилцааг устгах ёстой гэсэн үг биш, ялангуяа хэрэв та энэ хүн таныг дайрч магадгүй гэж бодож байвал. Ийм тохиолдолд хууль ёсны шалтгаанаар шаардлагатай байгаа тохиолдолд одоо байгаа бүх харилцааны бүртгэлийг хөтлөх нь зүйтэй юм.
Алхам 4. Түүнээс зугт
Хүнд тохиолдолд, жишээ нь, хэрэв та өөрийгөө саатуулж байгаа мэт санагдаж байвал имэйл хаяг, утасны дугаараа өөрчлөх, хамгийн муу тохиолдолд гэр болон ажлын хаягаа өөрчлөх нь хүсээгүй хүнээ зовоохоо болиход тань ихээхэн нөлөөлнө. Та.
3 -р хэсгийн 3: Гадны тусламж авах
Алхам 1. Нийгмийн дэмжлэг авах
Нөхцөл байдлаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ хуваалцаарай. Тэд танд нөхцөл байдлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар хэрэгтэй зөвлөгөө өгч магадгүй юм.
Хэрэв таны түүхийг сонссон хүмүүс хүсээгүй анхаарал хандуулдаг хүнийг мэддэг бол үүнийгээ нууцалж, мэддэг гэж бодсон мэдээллээсээ бусадтай хуваалцахгүй байхыг хэлэхийг хүссэн хүмүүстээ сануулаарай
Алхам 2. Нөхцөл байдалд туслах зөв эх сурвалжийг хайж олох
Таныг хүрээлж буй нөхцөл байдлын ноцтой байдал, гаднаас тусламж хүсэх цаг болсон эсэхийг бодоорой. АНУ -д мөрдөхийг зохицуулдаг хууль тогтоомж байдаг; Хүнд тохиолдолд цагдаагийн оролцоо болон бусад хууль ёсны арга хэмжээ авах боломжтой байдаг. Мөн https://www.stalkinghelpline.org/ гэх мэт мөрдөхөд туслах утаснууд байдаг. Индонезид мөрдөхийг хуулиар тусгайлан зохицуулаагүй боловч хэрвээ танд үзүүлж буй эмчилгээ боломжийн хязгаараас давсан гэж үзвэл цагдаагийн байгууллага туслалцаа үзүүлэх боломжтой хэвээр байна. Гэмт этгээдүүдэд Эрүүгийн хуулийн 335 дугаар зүйл гэх мэт тааламжгүй үйлдлийн талаар нийтлэл гаргаж болно.
Алхам 3. Сонгосон тусламжийн эх сурвалжаас лавлана уу
Ялангуяа танд аюул заналхийлж буй мэт санагдсан бол олсон нөөц боломжуудаа ашиглаарай.
- Хэрэв энэ нь ажилтай холбоотой асуудал бол хамтран ажиллагсдын анхааралгүй хандсан нөхцөл байдалд туслах боломжтой нөөцийн талаар оффисын хүний нөөцийн хэлтэстэй холбоо бариарай.
- Хэрэв асуудал нь сургуультай холбоотой бол таны нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд тусалж чадах эсэхийг багш эсвэл захиралтайгаа холбоо бариарай.
- Хэрэв таныг саатуулж байна гэж бодож байвал цагдаа нарыг оролцуулаарай.
Алхам 4. Гаднаас дэмжлэг хүссэн хүндээ мэдэгдээрэй
Гэсэн хэдий ч энэ алхамыг зөвхөн тодорхой нөхцөлд хийх хэрэгтэй. Нөхцөл байдал хэт хүндэрсэн, ажил дээрээ асуудал гарсан гэх мэт зарим тохиолдолд үүнийг нууцлах нь зүйтэй болов уу. Бусад тохиолдолд, жишээлбэл, та өөрийгөө аюулд орлоо гэж мэдэрч байхдаа цагдаа эсвэл бусад тусламжийн эх сурвалжтай холбогдож байгаагаа мэдэгдэх нь түүнийг ухрах шалтгаан болдог.
Зөвлөмж
- Бусдын өмнө эвгүй байдалд оруулахгүйн тулд ганцаарчлан ярилцаарай.
- Хэрэв та өөрийгөө саатуулагдаж байна гэж бодож байвал тэр хүнтэй хийсэн харилцаа холбоо, оролдлого зэргийг тэмдэглэж аваарай.
- Хэрэв та энэ асуудлыг хууль ёсны дагуу мэдээлэх гэж байгаа бол тайлангийнхаа хуулбарыг хүрэхэд хялбар газар хадгална уу. Тиймээс, хэрэв танд тусламж хэрэгтэй бол цагдаа дуудаж, тайлангаа хурдан өгөх боломжтой.
Анхааруулга
- Хэрэв хэн нэгэн танд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд төвөг учруулж байгаа бол яаралтай тусламж хүсээрэй. Сургуулийн зөвлөх, цагдаа гэх мэт эрх мэдэлтэй хэн нэгэнтэй ярилц.
- Хэрэв тухайн хүний зан араншин таныг дагаж мөрдөхийг оролдож байгаа мэт бараг л хөөцөлдөж байвал яаралтай тусламж хүсээрэй. Хэрэв танд аюултай санагдаж байвал цагдаа дуудаарай.
