Найз нөхөд, хань ижил, хамаатан садангаа үл тоомсорлох нь үнэхээр тааламжгүй байдаг. Хариу өгөх хүртэл холбоо барихыг уриалсан ч гэсэн ухрах нь илүү ухаалаг хэрэг юм. Тухайн хүн өөрийн мэдрэмжийг боловсруулж байх хооронд өдөр тутмын ажлаа үргэлжлүүлээрэй. Тэр чамайг үүрд үл тоомсорлохгүй байх магадлалтай. Нөхцөл байдал намжсан даруйд нүүр тулсан уулзалт зохион байгуулж, асуудлаа ярилцаж, аль аль талдаа тохирсон шийдлийг хамтдаа хайж олохыг хичээгээрэй.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Орон зай гаргах
Алхам 1. Тэр чамайг тоохгүй байгаа шалтгааныг бодохыг хичээ
Нөхцөл байдлаас шалтгаалан шалтгаан нь тодорхой байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та эхнэртэйгээ том хэрүүл хийсэн бол тэр яагаад чиний талаар амаа хамхиад байгааг та аль хэдийн мэдэж байсан байх. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та асуудал юу болохыг мэдэхгүй байгаа бол түүнийг уурлуулсан буруу зүйл хийсэн байж магадгүй гэж бодоорой.
- Жишээлбэл, хэрэв найз тань таныг үл тоомсорловол энэ нь түүний араас хов жив ярьж байгаатай холбоотой байж болох юм. Таны хэлсэн бүх зүйлийг тэр хүнээс сонсдог.
- Хэрэв та төлөвлөгөөндөө хэн нэгнийг оруулахгүй эсвэл тэдний дуудлага, мессежийг буцааж өгөхгүй бол тэд гомдох болно.
Зөвлөгөө:
Зарим тохиолдолд та буруу зүйл хийгээгүй байж магадгүй. Хэрэв таныг үл тоомсорлож буй хүн таны дуртай эсрэг хүйсийн хүн бол түүнийг зүгээр л мартсан нь дээр байх. Та илүү сайн хандлагатай хүнийг авах ёстой.
Алхам 2. Түүнийг тайвшруул
Таны үл тоомсорлох шалтгаан ямар ч байсан хамаагүй, одоо хийх ёстой хамгийн муу зүйл бол үүнийг үргэлжлүүлэн сүйтгэх явдал юм. Илүү тодорхой болгохын тулд мессеж бичих, олон удаа залгах эсвэл асуулт асууж болохгүй. Түүнд өөрийн мэдрэмжээ боловсруулах, тантай хэрхэн холбоо барихыг хүсч байгаа эсэхээ ойлгуулах цаг өг.
- Нэг мессеж эсвэл нэг дуудлага зүгээр, гэхдээ "Та яагаад намайг дуугүй болгов?", "Би юу буруу хийсэн юм бэ?", "Ярилцаарай!" Гэх мэт дараалсан мессеж бүү илгээгээрэй. Эдгээр зурвасууд түүнийг улам уурлуулахаас гадна таныг цөхрөнгөө барсан мэт санагдуулна.
- Асуудлыг үл тоомсорлож, аль болох хурдан шийдэхгүй байх нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч та бусад хүмүүсийг хянаж чадахгүй. Тиймээс түүнд өөртөө зай тавьж өгөх нь дээр.
Алхам 3. Ажил, сургууль эсвэл хоббигийнхоо анхаарлыг сарниул
Чамайг тоохгүй байгаа нь яагаад чамайг үл тоомсорлож, сэтгэлийг чинь зовоож байгааг олж тогтооход маш их цаг хугацаа, хүч шаардагдана. Гэсэн хэдий ч энэ нь бүтээмжгүй бөгөөд зөвхөн таныг зовоох болно. Өдөр тутмын ажил, үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлээрэй. Ажил эсвэл сургууль дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх нь эдгээр асуудалд анхаарлаа хандуулахгүй байх үр дүнтэй арга юм.
Загас барих, жигнэх, бөмбөг тоглох, мод боловсруулах, шүлэг бичих, усанд сэлэх, сүлжих, код бичих зэрэг дуртай зүйлээ хийж чөлөөт цагаа сайхан өнгөрүүлээрэй
Алхам 4. Чамайг хайрладаг бусад хүмүүстэй цагийг өнгөрөө
Таны амьдралд чухал ач холбогдолтой хэн нэгнийг үл тоомсорлох нь хэцүү байдаг, гэхдээ магадгүй тэр зөвхөн тантай хамт байх магадлал багатай юм. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ утсаар ярьж уулзахыг урь. Харилцааг бэхжүүлж, тэдэнтэй цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Ялангуяа чухал харилцаанд асуудал үүсэхэд сэтгэл санааны хэрэгцээгээ хангаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 5. Иймэрхүү зан авирт хэрхэн хандах талаар урьдчилан бодож үзээрэй
Хэрэв тэр өмнө нь чиний талаар чимээгүй байсан бол чи түүнийг өөртэйгөө ярихыг хүссэн бүх зүйлийг хийж байгаа бол тэр чамайг дахиж ийм зүйл хийхийг хүсч байгаа байх.
Энэ бол түүний анхаарлыг гуйх хэрэггүйн нэг шалтгаан юм. Тэр зүгээр л чиний хариултыг хүлээхийн тулд чимээгүй байсан байх. Иймэрхүү хариу үйлдэл нь эрүүл бус таныг үл тоомсорлож хүссэн зүйлээ авах болно гэдгийг түүнд харуулдаг
2 -р хэсгийн 2: Шууд яриа
Алхам 1. Түүнийг дуудаж биечлэн уулзахыг хүсээрэй
Хэрэв та түүнд санаа тавьж, зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхийг хүсч байвал та арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Бие биенийхээ нүүрний хувирлыг харж, бие биенийхээ үг, үйлдэл хэр чин сэтгэлтэй болохыг тодорхойлж чаддаг тул биечлэн ярих нь мессеж бичих, утсаар ярихаас илүү дээр юм.
- Та мессеж эсвэл утсаар уулзалт зохион байгуулж болно. “Та галзуурч байгаагаа би мэдэж байна, биднийг ярилцахыг хүсч байна. Маргааш бямба гаригийн 10 цагт кофе шоп дээр уулзаж болох уу?"
- Хэн ч "гэртээ маш сайн" байхын тулд төвийг сахисан газрыг сонгоорой.
Зөвлөгөө:
Тэр таны хүсэлтэд хариу өгөхгүй эсвэл уулзахаас татгалзаж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол өөр хийх зүйл байхгүй. Хэрэв та энэ асуудлаар дараа нь түүнтэй ярилцахад бэлэн байгаа бол түүнд мэдэгдээрэй, ингэснээр тэр бэлэн болсон үед тантай холбоо барьж болно.
Алхам 2. Тэр яагаад таныг тоохгүй байгааг асуу
Түүнийг үг хэлэхийг зөвшөөрсний дараа тэр даруй асуудлаа ярилц. Та аль хэдийн таамаглаж байсан ч гэсэн түүний үзэл бодлоос тайлбарлаж өгөхийг түүнээс хүс. Бодит асуудал эсвэл тэр яагаад таныг тоохгүй байгаа нь асуудлыг шийдэх зөв арга гэж та бодож чадахгүй байж магадгүй юм.
Алхам 3. Түүний хэлэх зүйлийг анхааралтай сонс
Түүнийг ярьж байх хооронд өөрийгөө хамгаалж, няцаах тухай бүү бодоорой. Ялангуяа тэр таныг буруутгаж эсвэл таны буруу гэж бодож байвал энэ нь хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч сонсохыг хичээж, түүний юу хэлж байгааг ойлгож, нөхцөл байдлыг түүний өнцгөөс харахыг хичээ.
- Биеийн хэл ашиглан сонсч байгаагаа дохио өгөхийн тулд түүний нүд рүү харж, ойлгосон эсвэл хүлээн зөвшөөрсөн үедээ толгой дохь.
- Хэрэв танд тодруулга хэрэгтэй бол асуулт асуухаас бүү ай. Ойлгож байгаа эсэхийг шалгахын тулд та түүний хэлснийг давтаж болно.
Алхам 4. Буруу байгаа бол уучлал гуй
Хэрэв та түүнийг уурлуулж, гомдоосон зүйл хийсэн бол та бас хариуцлага хүлээх ёстой. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйхын тулд өөрийн эгогоо хойш тавь. Хэрэв түүний мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрвөл харилцаагаа засах болно.
“Уучлаарай, би өчигдөр чамайг уриагүй, Ян. Би чиний сэтгэлийг шархдуулснаа одоо мэдэж байна."
Алхам 5. Энэ түүхийг өөрийнхөө талаас ярьж өг
Түүнийг гомдол гаргаж, сонссоны дараа энэ зөрчилдөөн танд хэрхэн нөлөөлснийг тайлбарла. Түүнийг буруутгахгүйгээр үзэл бодлоо хуваалцаарай. Мэдрэмжээ бүрдүүлэхийн тулд "Би" хэлийг ашиглаарай. Тэднийг үл тоомсорлоход юу мэдэрч байгаагаа хэлэхээ бүү мартаарай.
Жишээлбэл, “Та ярихыг хүсэхгүй байхад би гунигтай, санаа зовсон. Энэ нөхөрлөл нь миний хувьд үнэ цэнэтэй зүйл бөгөөд би бүх зүйлийг засахыг хүсч байна.”
Алхам 6. Боломжтой бол хамтдаа буулт хийх эсвэл шийдлийг хайж олох
Энэ үед та харилцаагаа засах боломжтой эсэхийг шийдэж магадгүй юм. Зарим тохиолдолд уучлал гуйхад хангалттай. Бусад тохиолдолд харилцаагаа засахын тулд цаг хугацаа, шийдэмгий байдал шаардагдана. Хамтдаа ямар алхам хийх ёстой талаар бодож үзээрэй.
- Тал бүр хамгийн оновчтойг тодорхойлохын тулд шийдэл, буулт хийх санал гаргаж болно.
- Амлалт амархан боловч биелүүлэхэд хэцүү байдаг. Итгэлцлийг сэргээх тал дээр ажиллахад бэлэн байгаа эсэхээ шалгаарай.
Алхам 7. Харилцааг аврах нь үнэ цэнэтэй биш гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Хэрэв тэр таныг хүссэн зүйлээ хийхийг шаардахыг үл тоомсорловол (эсвэл хүсээгүй зүйлээ хийхгүй бол), тэр таныг удирдаж байна гэсэн үг юм. Энэ бол эрүүл бус харилцааны шинж тэмдэг юм. Хэрэв та найз эсвэл гэр бүлийнхээ нэг гишүүн ийм зан авир гаргадаг болохыг анзаарсан бол, ялангуяа түүнтэй нүүр тулсны дараа таны амьдрал илүү дээр байх болно.
