Эв найрамдалт харилцааг романтик үлгэр мэт төсөөлдөг боловч үнэндээ энэ нь хүчин чармайлт, шаргуу хөдөлмөр шаарддаг. Хамгийн аз жаргалтай хосууд хүртэл эв найртай байхын тулд тэмцэх ёстой. Тиймээс, хэрэв та харилцаагаа янз бүрийн аргаар сэргээх сайн санааг харуулахыг хүсч байвал та ганцаараа биш юм. Энэхүү wikiHow нь эв найртай, аз жаргалтай харилцааг бий болгох зөвлөмж, стратегиудыг танд заадаг.
Алхам
13 -р арга 1: Хамтрагчийн тань төлөө хийж буй жижиг зүйлийг үнэл
Алхам 1. Түүний өдөр тутам хийдэг бүх зүйлийг үнэлдэг гэдгээ түүнд хэлээрэй
Хогоо гаргах, хувцас угаах, муурны хогны хайрцгийг цэвэрлэх, гэр цэвэрлэх гэх мэт хоёуланд нь хийдэг өдөр тутмын бүх ажлыг санаж байхыг хичээгээрэй. Түүнд талархахаа бүү мартаарай! Энэ алхам нь түншийнхээ сайн сайхны төлөө хийж буй жижиг зүйл бүрийг үнэлж байгаагаа харуулах арга байж болох юм.
- Түүний чиний төлөө хийдэг жижиг зүйлийг үл тоомсорлож, энгийн зүйлд бүү авт. Түүний тусламжид найдаж, шаргуу хөдөлмөрөө үнэлэх амлалт өг.
- Жишээлбэл, түүнд "Та өглөө Эмпусын торыг цэвэрлэж байхыг харсан. Би үнэхээр баяртай байна. Хичээнгүй, сайхан сэтгэлтэй эхнэртээ баярлалаа" гэж хэлээрэй.
13 -ийн 2 -р арга: Хайраа түншдээ аль болох олон удаа илэрхийл
Алхам 1. Түүнд хайртай гэдгээ үг, үйлдлээрээ харуул
Энэ нь өчүүхэн мэт санагдаж болох ч "Би чамд хайртай" гэж хэлснээр харилцаа сайжрах болно. Та хоёр гал тогооны өрөөнд байхдаа түүнийг хайрлаж байгаагаа мэдрүүлэхийн тулд түүнийг тэврэх, үсийг нь илэх, мөрийг нь илэх зэрэгт цаг гаргаарай. Түүнчлэн, та бие биетэйгээ дотно харьцаатай байж хайраа илэрхийлэх үүрэг хүлээнэ. Та хоёрыг ойр дотно, эв найртай байлгахын тулд (хөгжилтэй тоглоомоор тоглож байхдаа).
- Та хамтрагчдаа хайраа илэрхийлэх шалтаг олох шаардлагагүй! Зүлэг услах эсвэл машин жолоодохдоо та зүгээр л толгойгоо эргүүлээд "Сайн уу, би танд хайртай!"
- Түүнийг хажуугаар нь өнгөрөхөд зөөлөн хөнгөн массаж хийх нь хайр дурлалаа үгээр илэрхийлэх арга байж болох юм.
13 -ийн 3 -р арга: Гэнэтийн бэлэг барих
Алхам 1. Бэлэг өгснөөр тэр танд ямар их үнэ цэнэтэй болохыг түүнд харуул
Хайртай хүмүүстээ бэлэг өгөх гэж төрсөн өдөр эсвэл баярыг бүү хүлээ. Та хоёрыг зурагт үзэж байхад нь түүнд амттай зууш эсвэл дуртай чихэрээр үйлчил. Хашаанаас сарнай түүж, үүдний танхимыг шүүрдэж байх үед түүнд өг. Түүнд хайртай гэдгээ түүнд мэдэгдэхийн тулд энгийн гэнэтийн бэлэг өгөөрэй.
Түүнд хэрэгтэй бол шүршүүрийн малгай эсвэл шинэ шаахай гэх мэт өдөр тутам хэрэглэдэг эд зүйлсээ түүнд өг
13 -ийн 4 -р арга: Чанартай цагийг хамтдаа өнгөрөөж заншаарай
Алхам 1. Өдөр бүр ганцаараа байх цагийг хуваарил
Өдөр тутмын ажлын ачаалал ихтэй хуваарь нь та хоёрыг утсаар эсвэл WhatsApp -ээр дамжуулан илүү их харилцахад хүргэдэг. Бие биетэйгээ харилцах нь чухал, гэхдээ хоёулаа бие биенээ харж, сайн сонсогч байхын тулд хамтдаа цагийг өнгөрөөхийг хичээгээрэй. Өдөр тутмын туршлагынхаа талаар түүх хуваалцаж, бие биенийхээ баяр баясгаланг эдлэхийн зэрэгцээ өдөр бүр хамтдаа үйл ажиллагаа явуулах үүрэг хүлээ.
Энэ мөчийг хамтрагчтайгаа амрах, амрах боломжийг ашиглаарай
13 -ийн 5 -р арга: Хамтдаа шинэ зүйлийг хий
Алхам 1. Энэ алхам нь харилцааг бэхжүүлэх хөгжилтэй арга байж болох юм
Амралтын өдөр бүр тодорхой ресторанд хооллох эсвэл дуртай кино театртаа кино үзэх нь уйтгартай байдаг. Хамтрагчаа бүжиглэх эсвэл хоол хийх хичээлд хамруулж, уран зураг эсвэл эртний эдлэлүүдийн үзэсгэлэнг үзэх, кино театрт кино үзэх эсвэл шинээр нээгдсэн ресторанд оройн хоол идэх зэргээр хоорондоо зөрчилддөг. Түүнийг илүү их хайрлахын тулд хамтдаа цагийг өнгөрөөх илүү хөгжилтэй, сонирхолтой арга замыг бодоорой.
- Түүний дуртай үйл ажиллагаануудыг хийхээр өөрийгөө нээж эхэл. Хэрэв та салса бүжиг сурах дургүй байгаагаа мэдэрч байвал та хамтрагч болохыг хүсч байвал тэр баяртай байх болно. Энэ үйл ажиллагаа танд таалагдаж магадгүйг хэн мэдэх вэ!
- Цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах эсвэл хамтдаа машин унаж байхдаа байгалийн үзэсгэлэнт газруудаар аялах гэх мэт өөр энгийн аргууд байдаг.
13 -ийн 6 -р арга: Эерэг сэтгэлгээг хөгжүүлэх
Алхам 1. Сэтгэл хөдлөлөө хянаж чаддаг гэдгээ түншдээ харуул
Асуудал, санал зөрөлдөөнтэй тулгарахдаа уур уцаартай болох эсвэл сөрөг таамаглал гаргахаас бүү буц. Та түүнтэй харилцахдаа үргэлж эелдэг байх болно гэдгээ хэлээрэй, дараа нь тодорхой үйлдлээр үгээ батлаарай. Тэр таныг эрүүл, таатай харилцаатай байх сайн санаатай байгааг харах болно.
- Жишээлбэл, хэрэв тэр маш их ядарсан тул оройн хоол хийх дургүй байгаа бол энэ боломжийг ашиглан дуртай хоолоо хийх эсвэл амрах цагийг өгөхийн тулд амттай хоол захиалаарай.
- Түүнтэй харилцахдаа эерэгээр хариулаарай. Хэрэв тэр ирэх амралтын өдрүүдэд байшингаа цэвэрлэхэд туслахыг хүсч байвал найз нөхөдтэйгөө хамт явган аялал хийх төлөвлөгөө тань нурж байгаад бүү уурлаарай. Үүний оронд та дэмжлэг үзүүлэхэд бэлэн байна гэж хэлээд түүний хүсэлтийг биелүүлээрэй.
- Хуурамч амлалт бүү өг! Хэлсэн үгэндээ хүрч, үргэлж эерэг бай.
13 -ийн 7 дахь арга: Түүнийг яаж байгааг асуу
Алхам 1. Та түүнтэй харилцахыг хүсч байгаагаа түүнд мэдэгдэхийн тулд чатлахад цаг гаргаарай
Өдөр тутмын үйл ажиллагааныхаа туршид түүнд юу тохиолдсоныг олж мэдэхийг хичээ. Өглөөнөөс хойш түүний хийж буй үйл ажиллагаа, түүнд тулгарч байсан бэрхшээл, тааламжтай туршлага эсвэл бусад зүйлийг оффис эсвэл оюутны хотхонд байхдаа асуугаарай. Түүнтэй ярилцах цаг гаргасанд тэр талархах болно.
- Хэрэв тэр стресст орсон бол энэ алхам нь чамайг илүү их хайрлахын тулд бодлын ачааг илэрхийлэх хэрэгсэл болж чадна.
- Жишээлбэл, түүнээс "Сайн уу хонгор минь, өнөөдөр яаж байна? Оффис дээр ажил сайн явж байгаа биз дээ?"
13 -ийн 8 -р арга: Сэтгэл хөдлөл, хувийн амьдралтай холбоотой сэдвүүдийг ярилц
Алхам 1. Бие биедээ ойртохын тулд хэдэн минут зарцуулаарай
Хамтрагчтайгаа өдөр тутмын амьдралын талаар ярилцах нь хөгжилтэй байдаг, гэхдээ зөвхөн оффис эсвэл өдрийн хоолны цэсэн дэх үйл ажиллагааны талаар ярилцах хэрэггүй. Илүү олон хувийн асуулт асуугаарай, ингэснээр тэр өөрийн мэдрэмж, бодлоо илэрхийлж чадна. Сэтгэл хөдлөлд тань нөлөөлөх хувийн зүйлийн талаар ярилцаж, дургүй сэдвүүдээ хэлэлцэхээс бүү эргэлзээрэй. Тэр танд итгэж, найдаж чадна гэдгээ түүнд харуул.
- Жишээлбэл, түүнээс "Та маш их санаа зовсоор л байна уу? Энэ нь буурсан уу, улам дордож байна уу?"
- Өөр нэг жишээ нь "Та ээж рүү залгасан уу? Таныг бухимдаж байгааг би мэдэж байна, гэхдээ би чамайг санаж байгаа гэдэгт итгэлтэй байна."
13 -ийн 9 -р арга: Түүнийг ярьж байхад нь сонсохыг хичээгээрэй
Алхам 1. Хааяа толгойгоо дохиод бие биетэйгээ чатлаж байхдаа түүний нүд рүү хар
Нүдэндээ хүрч, түүнийг идэвхтэй сонсож байгаагаа түүнд харуул. Битгий өөр тийш эсвэл утасны дэлгэц рүү хар. Үе үе толгой дохиж, түүний хэлсэн зүйлд хариулж, ингэснээр тэр таныг сонсож байгааг мэдэж байна.
Ухаалаг сонсогч байхын тулд утсаа тавих, зурагтаа унтраах гэх мэт анхаарал сарниулахаас зайлсхий
13 -ийн 10 -р арга: Түүний мэдрэмжийг ойлгохыг хичээ
Алхам 1. Хамтрагчдаа ойлгуулж, үнэлүүлж байгаагаа мэдрүүлэх арга хэмжээ аваарай
Түүнийг илүү сайн мэдрүүлэхийн тулд түүний мэдрэмжийг ойлгож байгаагаа түүнд хэлээрэй. Хэрэв тэр хүнд хэцүү байгаа бол түүнд туслахад бэлэн байгаагаа түүнд мэдэгдэхийн тулд өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийл. Хэрэв танд тохирох үгсийг олоход хэцүү байгаа бол өөрийн санаа бодол, мэдрэмжээ тантай хуваалцсанд баярлалаа.
- Жишээлбэл, түүнд "Та бухимдсан юм шиг байна. Хэрэв та ярихыг хүсч байвал би сонсоход бэлэн байна" гэж хэлээрэй.
- Өөр нэг жишээ нь "Та ийм байдлаар хандаж байгаад сэтгэл дундуур байх ёстой. Та уурлах нь зүйн хэрэг."
- Хэрэв та юу гэж хэлэхээ мэдэхгүй байгаа бол түүнд "Надтай ярилцахыг хүссэндээ баяртай байна. Одоо тайвширч байгаа гэж найдаж байна" гэж хэлээрэй.
13 -ийн 11 -р арга: Удаан хугацааны турш нууцалж байсан зүйлээ надад хэлээрэй
Алхам 1. Таны хувьд чухал гэж боддог, эсвэл өчүүхэн мэт санагддаг нууцыг дэлгэ
Мөн өөрийнхөө тухай болон сүүлийн үед таны сэтгэлийг зовоож буй зүйлийн талаар, тухайлбал хамт ажиллагсадтайгаа зөрчилдөх тухай ярилц. Хэдийгээр өчүүхэн мэт санагдаж байсан ч нууцалж байсан зүйлээ надад хэлээч, жишээ нь та марафонд түрүүлсэн гэж хэлдэг ч тэгээгүй. Түүнд итгэж байгаагаа түүнд харуулахын тулд нууцыг үнэнээр нь хэлээрэй.
Хэрэв тэр өөрийнхөө тухай янз бүрийн зүйл ярьдаг бол үүнийг хийснээр сайн санааг харуул
13 -ийн 12 -р арга: Шаардлагатай бол хүсэлт гаргах
Алхам 1. Хамтрагчаа юу хүсч байгаагаа гайхуулахыг бүү зөвшөөр
Энэ нь таны бодлыг уншиж чадахгүй! Хэрэв танд ямар нэг зүйл хүсч байгаа бол таны хамтрагчийг төөрөгдөлд оруулахгүй байх цорын ганц арга бол түүнд энэ тухай хэлэх явдал юм. Ингэснээр тэр танд хэрэгтэй зүйлээ өгөх эсвэл хүслээ биелүүлэхэд тань туслах болно.
- Жишээлбэл, хэрэв танд хайхрамжгүй хандаж байгаа юм шиг санагдвал түүнд "Би тантай ажил дээр байгаа асуудлын талаар ярилцахыг хүсч байна. Намайг сонсоорой" гэж хэлээрэй.
- Хэрэв та тусламж хүсч байвал түүнээс "Хонгор минь, оройн хоол бэлдэж чадах уу? Би маргааш өглөө болох хурлын тайланг боловсруулж байгаа" гэж асуугаарай.
13 -ийн 13 -р арга: Түнштэйгээ эмчилгээнд яв
Алхам 1. Эмч нь харилцаагаа хэрхэн сэргээх, бэхжүүлэх талаар тайлбарлах чадвартай
Таны харилцаанд асуудал үүсч, зөрчилдөх нь хэвийн үзэгдэл боловч хэрэв байдал сайжрахгүй бол мэргэжлийн эмчийн туслалцаа авах хэрэгтэй. Хосуудад зөвлөгөө өгөх чиглэлээр мэргэшсэн эмч, зөвлөгч, сэтгэл судлаачтай уулзана уу. Тэд эмчилгээний зарим аргуудыг тайлбарлаж өгч, түнштэйгээ харилцаагаа сэргээхийн тулд зөрчилдөөн, бэрхшээлийг хэрхэн үр дүнтэй шийдвэрлэхээ тодорхойлох боломжтой болно.
- Хосуудад зориулсан зөвлөгөө өгөх нь хүн бүрт ашигтай. Тиймээс харилцаа эвдрэх хүртэл хүлээх хэрэггүй!
- Эмч, зөвлөгчтэй ярилцах нь харилцаагаа сэргээх, бэхжүүлэхийг үнэхээр хүсч байгаагаа түншдээ харуулах сайхан арга юм.
