Хэзээ нэгэн цагт та хамтрагчийнхаа цаг хугацаа таны хүсэл, хэрэгцээнд нийцэхгүй болсон мэт санагдаж магадгүй юм. Магадгүй тэр тантай уулзах, харилцаа холбоо тогтоохыг оролдохоо больсон гэж та бодож байна. Эсвэл тэр амлалтаа улам бүр биелүүлж, та хоёрын тохиролцсон төлөвлөгөөг цуцалж магадгүй юм. Ямар ч шалтгаан байсан, хэрэв та хамтрагчтайгаа харилцаанд хангалттай цаг зарцуулдаггүй гэж бодож байвал нөхцөл байдлыг өөрчлөх санаачлага гаргахаас бүү эргэлзээрэй! Жишээлбэл, та харилцаанд анхаарал сарниулах явдлыг багасгах, хувийн хэрэгцээ, хүлээлтээ түншдээ хэлэх, эсвэл харилцаагаа тасалж, илүү сайн түнш олохыг оролдож болно!
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Хамтдаа хийж болох үйл ажиллагааны талаар санал нэгдэх
Алхам 1. Та хоёр хамтдаа цагийг өнгөрөөж байхад технологийн анхаарал сарниулах үйлдлийг багасгах дүрмийг гарга
Хэрэв таны хамтрагч бие бялдрын хувьд байгаа боловч таны утас, зөөврийн компьютерт байнга анхаарал тавьдаг бол энэ нь та хоёрыг хамтдаа чанартай цагийг өнгөрүүлэхэд саад болдог. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд нөхцөл байдлыг хамтрагчтайгаа ярилцаж, шаардлагатай бол та хоёр хамт байхдаа технологийн хэрэглээг хязгаарлах дүрмийг гарга.
- “Бид хоёулаа утсаараа хэт их тоглодог, хамтдаа цагийг сайхан өнгөрүүлэх боломжийг алдах хүртэл юм шиг байна. Одооноос бид хамт байхдаа технологийг ашиглах дүрмийг гаргадаг бол яах вэ?"
- Та хоёулаа хамт хооллож байхдаа утсаа бүү бариарай гэж дүрэм гарга. Ийм үед утсаа тусгай газар, өөр өрөөнд байлга, эсвэл ядаж хоолны үеэр гар хүрэхгүй байлга, ингэснээр та хоёр хэсэг чатлах боломжтой болно.
- Утас, таблетаа "Бүү саад бол" эсвэл "Сайн шөнө" горимд тохируулаарай, ингэснээр оройн 9 цагаас хойш имэйл, мессежийг үргэлжлүүлэн шалгах хүсэлгүй болно.
- Хэрэв таны хамтрагчийн ажил ер бусын цагаар бэлэн байдалд байхыг шаарддаг бол буулт хийхээс залхуурах хэрэггүй. Жишээлбэл, ихэнх эмч нар шөнийн цагаар болон амралтын өдрүүдэд өвчтөнийг эмчлэх дуудлагад байх ёстой.
Алхам 2. Хамт цагийг өнгөрүүлэх хуваарь гарга
Түнштэйгээ хамт хоёулаа хамтдаа өнгөрүүлж болох тодорхой цаг, өдрүүдийн хуваарийг гаргахыг хичээ. Гэсэн хэдий ч энэ нь та тэр өдрүүдэд зөвхөн хамтдаа цагийг өнгөрөөж болно гэсэн үг биш шүү дээ! Энэ нь та хоёр тэр өдрүүдэд хамтдаа цагийг өнгөрөөх ёстой гэсэн үг биш юм. Үүний оронд хуваарийг харилцааг удирдах гарын авлага гэж үз.
- Жишээлбэл, та болон таны хамтрагч Мексикийн өвөрмөц хоолыг ойролцоох ресторанд хамтдаа идэх замаар мягмар гаригийг өнгөрөөхийг зөвшөөрч болно. Үүний зэрэгцээ, баасан гаригт оройн хоолоо идэж, кино театрт хамтдаа кино үзэх, бямба гаригт хамтдаа дугуй унах эсвэл явган аялал хийх, даваа гаригт гэртээ зурагт үзэх зэргээр өнгөрөөх болно.
- Ингэснээр та болон таны хамтрагч зөвхөн удирдан чиглүүлэх үндэс суурьтай болохоос гадна хоёр тал харилцаанд зарцуулах цаг хугацааны талаар харилцаа холбооны шугам нээх болно.
Алхам 3. Хамтрагчтайгаа тусгай нууц үгтэй байх
Харилцаа холбоонд бие биенийхээ зарцуулах цагийг ярилцаж байхдаа, хэрэв та бусдын зан төлөвт сэтгэл хангалуун бус байвал та хоёулаа хэлэх боломжтой тусгай нууц үг үүсгэхийг хичээгээрэй. Нууц үг бол олон нийтэд бие биедээ мэдрэмжээ хүргэх нууц, практик, энгийн хэрэгсэл юм.
- Талуудын аль нэг нь тохиролцсон технологийг ашиглах дүрмийг зөрчсөн тохиолдолд энэ аргыг ашиглахад маш тохиромжтой.
- Хэрэв та хоёулаа хамгийн дотны найзуудтайгаа зугаалж байгаа ч таны хамтрагч тантай хамт цагийг өнгөрөөх ёстой бол гэнэт бусад хүмүүстэй уулзалт хийдэг бол энэ арга бас үр дүнтэй байдаг.
- Энгийн боловч өвөрмөц нууц үг үүсгэх. Нууц үг хэт ерөнхий биш байгаа эсэхийг шалгаарай, тиймээс та хоёрын хэн нь ч үүнийг өөр зүйлээр буруу ойлгож чадахгүй. Жишээлбэл, "содтой ус", "цайвар сүүдэр" эсвэл "профессор Ксавье" гэдэг нь нууц үг бөгөөд санах ойд амархан боловч өдөр тутмын ярианд төдийлөн ашиглагддаггүй тул өвөрмөц онцлогтой байдаг.
Алхам 4. Хэрэв та хоёр бие биенээ харахгүй бол харилцах өөр арга замыг хайж олоорой
Өөр хуваарь, үүрэг хариуцлага нь та хоёрыг биечлэн уулзахаас урьдчилан сэргийлэх болно. Хэрэв тийм бол яагаад сошиал медиа, тэр ч байтугай видео чат гэх мэт дэвшилтэт технологийг ашиглан харилцаж болохгүй гэж? Эцсийн эцэст "цаг авах" гэсэн тодорхойлолт нь зөвхөн нүүр тулсан харилцаанд хамаарахгүй, тийм үү?
Хэрэв та хоёулаа завгүй байгаа бол энэ арга нь ялангуяа үр дүнтэй байдаг. Жишээлбэл, хэрэв тэр байнга шөнийн цагаар ажиллах шаардлагатай бол мэдээж та хоёр хамтдаа оройн хоол идэж чадахгүй нь ойлгомжтой биз дээ? Хэрэв тийм бол ажил дууссаны дараа видео чат хийх гэх мэт өөр сонголтыг санал болгож үзээрэй
3 -ийн 2 -р хэсэг: Мэдрэмжийг хуваалцах
Алхам 1. Хэрэгцээгээ хуваалцаарай
Харилцаанд хүлээж буй зүйлээ батлахаас гадна энэ хугацаанд юу мэдэрч байгаагаа хуваалцахаа бүү мартаарай. Түүнийг бүү буруутгаж, дайрч болохгүй! Үүний оронд нээлттэй яриа өрнүүлж, түншээсээ үүнийг хийхийг хүс.
Жишээлбэл, та "Бид харилцаанд бие биенийхээ хүлээлтийг ярилцах хэрэгтэй юм шиг байна. Ялангуяа сүүлийн үед бид харилцаанд хөрөнгө оруулах ёстой цаг хугацааны талаар өөр өөр ойлголттой байгаа юм шиг санагдаж байна. Тийм болохоор надад жаахан эвгүй, өөртөө итгэлгүй санагдаж байна."
Алхам 2. Хүлээж буй зүйлээ тодорхойл
Та харилцаанаас юу хүсч, хүлээж байна вэ? Ялангуяа хамтрагчтайгаа хамт байх талаар хүлээж буй зүйлээ ойлгохын тулд эдгээр асуултуудыг асуугаарай. Чөлөөт цагаа дүүргэхийн тулд ашиглах хэрэгтэй гэж бодож буй арга замуудынхаа талаар бодоорой, жишээлбэл, хамтдаа дасгал хийх эсвэл нэг өрөөнд хийх дасгал бүрээ хийх. Хэрэв таны алсын хараа өөр бол хоёр тал хоёуланд нь ямар ашиг тустай болохыг анхаарч үзээрэй.
- "Үнэндээ би долоо хоногт ядаж хэдэн өдөр тантай хамт байж, өдөр бүр янз бүрийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр тантай харилцахыг хүсч байна. Гэхдээ танд ижил хүсэл байхгүй юм шиг байна, тийм үү? Энэ талаар бид ярилцаж, дундын цэгийг олохыг хүсч байна уу?"
- Таны хамтрагч сайхан залуу байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр танд хэрэгтэй эсвэл хэрэгтэй үедээ танд цаг зав гаргах гэж байнга тэмцэж байвал та хоёрын хоорондын харилцаа дуусгавар болох эсвэл түүнийг зөвлөгөө өгөх үйл явцад оруулах шаардлагатай байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Түншийнхээ зан байдлын талаархи гомдлоо хуваалцаарай
Үйлдэл үгнээс чанга ярьж чаддаг гэсэн үгийг та сонсож байсан уу? Үнэн хэрэгтээ романтик харилцаанд өгүүлбэрийн үнэн үнэхээр бодитой санагддаг. Хэрэв хамтрагч тань санаж байгаагаа эсвэл тантай хамт цагийг өнгөрөөхийг хүсч байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, тэр ч байтугай тантай хамт төлөвлөгөө зохиосон ч гэнэт ямар нэгэн шалтгаанаар үүнийг цуцалж, таныг хайхрамжгүй хандуулж байгаа бол тэр таныг үнэхээр тэргүүлэх ач холбогдолгүй гэж үздэг гэсэн үг юм.
- Энэ нь тэр чамайг хайрладаггүй эсвэл чамтай цагийг өнгөрүүлэхээс залхуурдагтай холбоотой биш юм. Үнэн хэрэгтээ түүний үйлдэл түүний хэлсэн үгэнд нийцэхгүй байгааг үйлдэл харуулж байна. Гомдлоо хамтрагчтайгаа хуваалцаж, танд ийм мэдрэмж төрүүлсэн тодорхой нөхцөл байдлын талаар бүү мартаарай.
- Жишээлбэл, та “Та үргэлж намайг санаж байна гэж хэлдэг, би ч бас үүнийг хэлдэг. Гэхдээ чөлөөт цаг гарвал надтай хамт явахын оронд үргэлж тоглоом тоглохыг сонгодог. Надад эн тэргүүнд тавигдах зүйл бага санагдаж байна.”
3 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Томоор төсөөлөх
Алхам 1. Хамтрагчтайгаа нөхөрлөлөө хөгжүүл
Бараг бүх романтик харилцаа нь нөхөрлөл хэмээх суурь дээр суурилдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хамтрагчтайгаа харилцах нөхөрлөл тань бие биенийхээ завгүй амьдралаас шалтгаалж холдож магадгүй юм. Үүний үр дүнд та хоёулаа хамтдаа өнгөрөөх цаг багасах болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд одооноос эхлэн та болон хамтрагчийнхаа хооронд нөхөрлөлийг бий болгохыг хичээгээрэй. Эдгээр нөхцөл байдал нь хосуудыг байгалийн жамаар илүү их цагийг өнгөрүүлэхэд түлхэц болдог гэж таамаглаж байна.
- Жишээлбэл, хэрэв та хоёулаа тоглоом тоглох гэх мэт нийтлэг ашиг сонирхолд анхнаасаа холбогдсон бол түүнийг дахин хамтдаа тоглоом тоглохыг гуйж үзээрэй.
- Эсвэл, хэрэв та хоёулаа гадаа дуртай боловч сүүлийн үед үүнийг хийх нь багасч байгаа бол хамтдаа явган аялал хийхийг хичээгээрэй.
Алхам 2. Хамтрагчаа шударгаар үнэл
Хэрэв тэр танд цаг гаргахаас байнга татгалздаг бол хамтрагчийнхаа жинхэнэ мөн чанарыг үнэлэхийг хичээгээрэй. Таны хамтрагч сайхан залуу байж магадгүй ч таны хүссэн харилцаанд ороход сэтгэл хөдлөлийн хувьд тийм ч бэлэн биш байна. Магадгүй, тэр бол хувиа хичээсэн эсвэл сэтгэл хөдлөлийн хувьд хангалттай төлөвшөөгүй хүн юм. Харилцааны урт хугацааны боломжийг ухамсарлахын тулд үүнийг шударгаар үнэлэхийг хичээгээрэй.
Таны жинхэнэ хамтрагч танд хэрэгтэй цагийг өнгөрөөхөд бэлэн биш, мөн романтик харилцаанд ороход бэлэн биш байгааг та удахгүй ойлгох болно. Мэдээжийн хэрэг, энэ нөхцөл байдал нь түүний хүний тусгал биш боловч энэ нь та хоёрын харилцаанд өөр өөр үзэл бодолтой байгааг харуулж чадна
Алхам 3. Харилцааг тодорхойл
Та болон таны хамтрагч харилцааны зорилгыг тодорхойлохоос өөрөөр харилцааны утга учрыг тодорхойлох чадвартай байх ёстой. Өөрөөр хэлбэл, харилцааныхаа төлөв байдал, түүнийг хэрхэн тайлбарлах ёстой талаар мэдэгдээрэй. Тодруулбал, таны түнш өдөр бүр хичнээн их цаг зарцуулах ёстой гэж бодож байгаагаа тодорхойл. Та болон таны хамтрагч өөр өөр үзэл бодолтой тулгарах магадлалтай. Ийм учраас таны хамтрагч энэ хугацаанд хангалттай цаг зарцуулдаггүй гэж та бодож байна.
- Та “Бидний харилцааны байдал ямар байна гэж та бодож байна вэ? Энэ статус таны хувьд ямар утгатай вэ?"
- Хэрэв тэр таныг хууль ёсны хамтрагч гэдгээ хүлээн зөвшөөрвөл энэ мөчид "Та өдөр бүр харилцдаг хосуудын талаар юу гэж боддог вэ?"
Алхам 4. Харилцааг бүү хадгал
Хэрэв таны хамтрагч тантай хамт цагийг өнгөрүүлэхийг хүсэхгүй байна гэж бодож байвал тэдний зан байдлыг зөвтгөх гэж бүү оролдоорой. Таны хэрэгцээнд нийцэхгүй зан авирыг зогсоох замаар өөрийн мэдрэмжийг хүндэтгэ. Хэдийгээр түүний тайлбарласан шалтгаан нь ажил, гэр бүлийн асуудал, тээврийн асуудал эсвэл бусад хүчин төгөлдөр асуудлуудтай холбоотой байсан ч энэ нь та буулт хийхэд бэлэн байх ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэгцээгээ нэн тэргүүнд тавь!
Жишээлбэл, тантай хамт илүү их цагийг өнгөрөөх хэн нэгэн хэрэгтэй байна гэж бодож байгаа бол тэр хүн түншээсээ олж чадахгүй байгаа бол харилцаагаа тасалж, шинэ хамтрагч олоход буруудах зүйл байхгүй
Алхам 5. Хамгийн дотны найзуудтайгаа ярилц
Хэрэв таны хамтрагч танд хангалттай цаг зарцуулахгүй байна гэж бодож байвал хамгийн ойр байгаа хүмүүстэйгээ асуудлаа хуваалцаж яагаад болохгүй гэж? Жишээлбэл, итгэж болох найздаа зүрх сэтгэлээ зориулж үзээрэй. Гэсэн хэдий ч түүнд өөрийн үзэл бодолтой санал нийлэх эсвэл хандлагаа хэтрүүлэн дуудах эрх чөлөөг түүнд өг. Найз нөхөд бол төгс "хогийн сав" бөгөөд асуудлыг өөр өнцгөөс харахад тусална гэдгийг санаарай. Үүний үр дүнд таны хэтийн төлөв улам өргөн болно!
