Бусад хүмүүстэй харьцах нь нэлээд хэцүү ажил байж магадгүй юм. Зарим хүмүүс бусад хүмүүстэй сайн харьцдаггүй, зарим хүмүүс аливаа зүйлд хэт сэтгэл хөдлөлтэй хандаж, зарим нь хүсээгүй хүмүүстэй нөхөрлөдөг. Асуудал ямар ч байсан та энэ гарын авлагаас зөвлөгөө авах болно. Эхний алхамаас л уншина уу эсвэл одоо байгаа асуудлаа шийдэж чадна гэж бодож байгаа хэсгийг хайж олоорой.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Бусдыг ойлгох
Алхам 1. Хүний мөн чанарыг хүлээн зөвшөөр
Хүн алдаанаас ангид байдаггүй. Хүн бүхэн сайхан сэтгэлтэй байж чаддаггүй. Хүн бүр буруу зүйл хэлсэн, ямар нэгэн зүйл хийж байхдаа анхаарлаа сарниулсан, эсвэл заримдаа мартсан байх. Та санаж байх ёстой: таны амьдралд тохиолдсон бүх асуудал, урьд өмнө мэдэрч байгаагүй бүх зовлон, бусад хүмүүс ч бас мэдэрдэг. Хүн болгонд өөр өөрийн гэсэн асуудал байдаг бөгөөд та ойртоход хэцүү эсвэл үл тоомсорлож буй бусад хүмүүстэй эвлэрэхийг хүссэн үедээ үүнийг санаж байх хэрэгтэй. Магадгүй энэ нь түүнд хамгийн тохиромжтой гэж тэр мэдэрсэн байх.
Алхам 2. Нөгөө хүнээ өрөвдөх, өрөвдөхийг хичээ
Өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь хэн нэг нь яагаад тэр мэдрэмжийг мэдэрч байгааг ойлгох эсвэл ойлгохыг оролдох явдал юм. Өрөвдөх сэтгэл гэдэг нь тэдний мэдэрч буй зүйлийг та өөрөө мэдэрч, юу мэдэрч байгааг мэдэх явдал юм. Аль аль нь хэн нэгэнд хандах сайхан мэдрэмж юм. Хэн нэгэн танд ойртоход хэцүү эсвэл таныг тоохгүй байгаа мэт санагдаж байвал түүний мэдрэмжийг ойлгохыг хичээ. Тэд чамайг хэзээ ч мэдэрч байгаагүй болохоор бусад хүмүүсийн мэдэрч буй туршлага, туршлага нь хүчин төгөлдөр гэдгийг ойлго. Тэд өөрсдийнхөө төлөө хамгийн сайнаараа хийж байгаа бөгөөд өөрсдийнхөө асуудлыг шийдэхийн төлөө ажиллаж байгаагаа санаарай. Түүнчлэн таны асуудлууд заримдаа таныг ердийнхөөсөө илүү муухай харагдуулж, эсвэл дараа нь харамсах зүйлээ хийхэд хүргэдэг талаар бодож үзээрэй. Энэ нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, бусад хүмүүстэй харилцах харилцааг сайжруулна.
Алхам 3. Энэ дэлхий дээр маш олон сонголт байдгийг ойлгох хэрэгтэй, та тэднийг хүндэтгэх ёстой
Хүн бүр өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь амьдралыг сонирхолтой болгодог. Та ч гэсэн өөрийн гэсэн өнгөтэй бусад хүмүүсээс ялгаатай. Энэ дэлхий бас маш төвөгтэй газар юм. Нөхцөл байдал бүр өөр өөр байдаг. Хэн нэгэн таны хийх байсан сонголтыг хийгээгүй эсвэл тийм ч үр дүнтэй, ухаалаг биш шийдвэр гаргасан нь тэдний буруу байсан гэсэн үг биш юм. Амьдрал бол зөв, буруу хариулттай сургуулийн шалгалт биш юм. Хүн бүр өөрийн гэсэн шийдвэр гаргадаг бөгөөд та хүмүүсийг өөрийнхөөрөө дагахад хүргэж болохгүй.
Алхам 4. Хүүхдүүд хэрхэн бодож, хэрхэн аашилж байгааг бодоорой
Бусад хүмүүстэй харьцах хэцүү үеийг даван туулахдаа хүүхдийн тухай бодоорой. Хүүхдүүд ихэвчлэн сурч байгаа учраас буруу зүйл ярьж, буруу зүйл хийдэг. Амьдрал нь нарийн төвөгтэй байдлаасаа болж маш хэцүү байдаг. Сурах зүйл маш их байна. Зарим хүмүүс хэрэгтэй хичээлээ сураагүй байж магадгүй тул одоо ч сурч байгаа хүүхэд шиг тэвчээртэй хандаарай. Бид бүгд төрөхөөс үхэх хүртэл суралцах шатандаа явж байна.
4 -ийн 2 -р арга: Бухимдалтай тэмцэх
Алхам 1. Шийдэх боломжтой, шийдвэрлэх шаардлагатай асуудлуудыг шийдвэрлэх
Бусад хүмүүстэй харьцахдаа бэрхшээлтэй тулгарах үед та тулгарч буй асуудлыг олж тогтоох хэрэгтэй. Хэрэв хэн нэгэн бүдүүлэг үйлдэл хийх эсвэл аюултай зүйл хийх зэрэг асуудал ноцтой бөгөөд шийдвэрлэх шаардлагатай бол түүнийг засах арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Та муу зан авирыг хүлээн зөвшөөрөхгүй, үл тоомсорлож болохгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хэн нэгэн зүгээр л ядаргаатай эсвэл өөрөөр ажиллаж байгаа нь танд эвгүй санагдаж байвал түүнээс хол байж бусад хүмүүстэй харьцах нь дээр.
Алхам 2. Энэ дэлхий дээрх бүх зүйл түр зуурынх гэдгийг санаарай
Таныг бухимдуулсан хүмүүстэй харьцахдаа тэвчээртэй байгаарай. Үүнийг хийх сайн эхлэл бол "бүх зүйл өнгөрдөг" гэдгийг санах явдал юм. Энэ дэлхий дээрх бүх зүйл түр зуурынх бөгөөд үүнд танай оффисын уур уцаартай хүмүүс орно. Та сөрөг сэтгэл хөдлөлд автах ёсгүй бөгөөд илүү эерэг сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
Сөрөг сэтгэл хөдлөлөө мартахад хүргэдэг бусад үйл ажиллагаа, үйл ажиллагааг хайж олоорой
Алхам 3. Толгойдоо нэг дуу дуул
Хэрэв хэн нэгэн таныг бухимдуулж байгаа бол өөрийгөө тайвшруулж, үйлдлээ хянах гэж толгой дээрээ дуу дуулж үзээрэй. Та зүрх сэтгэлээ тайвшруулж чадах дуртай дуугаа дуулж болно.
Алхам 4. Өөр газар байна гэж төсөөлөөд үз дээ
Өөр нэг арга бол таныг бухимдуулж буй хүнтэй харьцахдаа өөр газар байгаа мэт дүр үзүүлэх явдал юм. Таныг бухимдуулдаг хүн бол муур үргэлж мялааж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Муур заримдаа ядаргаатай байж болох ч эцэст нь тэд өхөөрдөм амьтан хэвээр байгаа биз дээ? Та зуны улиралд голын эрэг дээр хөвж буй мэт өөр газар хамт байхыг төсөөлж болно. Усны урсгалын чимээ, тэдгээрийг хүрээлж буй байгалийг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 5. Өөрийгөө шагнах
Хэцүү нөхцөл байдалд тайван байдлаа хадгалах нэг сайн арга бол хэрэв та тайван байдлаа хадгалж чадвал өөртөө шагнал амлах болно. Жишээлбэл, хэрэв та ажлын байран дээрээ нэг өдөр ч болов эелдэг байж чадвал зайрмаг худалдаж аваад таашаал авах болно. Эсвэл таныг бухимдуулж буй хүнд чин сэтгэлээсээ бусдад туслах юм бол дуртай хоолоо худалдаж аваад таашаал авах болно.
Алхам 6. Уучилж сур
Алдаа гаргавал бусдыг уучил. Алдаа гаргадаг хүмүүс ихэвчлэн гэмшиж эсвэл хийсэн зүйлээ муу гэдгийг мэддэггүй. Та түүнийг уучлах ёстой бөгөөд ингэснээр та өөрийгөө хөдөлгөж, тайван, аз жаргалтай байх болно. Хэсэг хугацаанд өөр хүнд уурлахыг хэн ч хүсдэггүй.
4 -ийн 3 -р арга: Сайн харилцах
Алхам 1. Нээлттэй сэтгэлгээтэй бай
Заримдаа та өөрийнхөө бодлыг өөрчлөхийг хичээх хэрэгтэй болдог. Тэд чамайг үзэн яддаг юм шиг санагдаж магадгүй ч тэд чамтай сайхан харьцахыг хичээж байгаа байх. Жишээлбэл, хүмүүс таныг үдэшлэгт урихад, урилгыг нь биелүүлэхийг хичээгээрэй, үнэхээр таныг уриагүй гэж бүү бодоорой.
Алхам 2. Нөгөө хүн таныг бухимдуулсан ч гэсэн түүнд талархаж байгаарай
Хэн нэгэн таныг бухимдуулсан ч гэсэн тэдний хичээл зүтгэл, саналд талархаж байгаарай. Тэд сайн санаатай байж магадгүй, бүдүүлэг зан авираар хариу үйлдэл үзүүлэх нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхгүй. Сайхан сэтгэлтэй байж, бүх зүйл сайжрахыг хүлээ. Заримдаа бусад хүмүүст талархах нь бусдын амыг барих хамгийн хурдан арга юм.
Алхам 3. Өөрийн санаагаа хэлнэ үү
Хэн нэгэнд ямар нэгэн зүйл хэлэхийг оролдож байгаа бол үнэнээ хэлээрэй. Та үнэхээр юу хүсч байгаагаа, юу хэлэхийг хүсч байгаагаа хэлээрэй, сэдвийг мушгин гуйвуулах, идэвхгүй, түрэмгий байхыг бүү оролдоорой.
Алхам 4. Хил хязгаарыг бий болгох
Хэрэв та тодорхой хүнтэй эвгүй санагдаж байвал сэтгэл хөдлөлөө хянаж байхын тулд түүнтэй харилцах хүрээгээ хязгаарлаарай. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн танаас хамтдаа ямар нэгэн зүйл хийхийг үргэлж хүсдэг боловч та тийм ч нийгэмлэг биш бол та зөвхөн тодорхой цаг, өдрүүдэд л урилгыг биелүүлж чадна гэж хэлээрэй (үл хамаарах зүйл байхгүй). Хэрэв таны чатлаж буй хүн танд эвгүй сэтгэгдэл төрүүлэх сэдвийг хэлэлцэж байгаа бол энэ сэдвийг хэлэлцэхэд таатай биш байна гэж хэлээрэй.
Та сэдвийг өөрчлөх гэж байгаа бол таны хүсч буй зүйлийг үнэлэхийн тулд эхний үгээр "би бодож байна" гэж хэлээд үзээрэй
Алхам 5. Нөгөө хүнтэйгээ танилцаарай
Заримдаа хүмүүс зүгээр л ойлгохыг хүсдэг. Хэрэв хэн нэгэн таныг дарамталсаар байвал үнэхээр хэлэхийг хүссэн зүйлээ хэлээрэй. Энэ нь түүнд ядаж сэтгэл санаагаа тайвшруулахын тулд оюун санаагаа үлээх боломжийг олгож магадгүй юм.
Алхам 6. Үгээ сайтар бодож үзээрэй
Заримдаа бид энэ нь юу гэсэн үг болохыг, эсвэл бусад хүмүүст ямар нөлөө үзүүлэх талаар огт бодохгүй байж хэлдэг. Хэн нэгэн таны уурыг хүргэсэн зүйл хэлсэн үү? Эдгээр үгсийг удаан хугацаанд мартах нь танд хэцүү байж магадгүй, ялангуяа хэлсэн хүн өөрийгөө буруутай гэж бодохгүй байвал. Ярихаасаа өмнө юу хэлж байгаагаа сайтар бодож, энэ нь нөгөө хүнд ямар нөлөө үзүүлэхийг бодож үзээрэй.
Жишээлбэл, хошигнол танд инээдтэй санагдаж магадгүй, гэхдээ өөр хүнд бүдүүлэг сонсогдож магадгүй юм. Эдгээр хошигнол нь хэрэв та зүгээр л хэлчихвэл бусад хүний сэтгэлийг шархлуулж болзошгүй тул асуудал үүсгэж болзошгүй
4 -ийн 4 -р арга: Бусадтай холбоо тогтоох
Алхам 1. Эерэг энергийн эх үүсвэр болоорой
Сөрөг хүмүүсийн эргэн тойронд байх, гомдоллох, бүдүүлэг, хүчирхийллийн талаар хэн ч ярих дургүй. Энэ нь таныг асуудалтай хүн гэж санаа зовоход хүргэдэг. Сөрөг байхын оронд аливаа зүйлийн сайн талыг үргэлж олж хардаг хүн бай. Бүх нөхцөл байдлын эерэг талыг, түүний дотор сөрөг мэт санагдаарай. Бүх зүйлээс сурч болох мэргэн ухаан, сургамжийг олж хардаг хүн болоорой. Нөхцөл байдал ямар ч байсан найдаж байгаарай. Та эерэг энергитэй байх үед, ялангуяа хүнд хэцүү үед хүмүүс танд таалагдах бөгөөд эргэн тойрондоо байхыг хүсэх болно, учир нь та амьдралдаа бэрхшээлтэй тулгарсан үед тэдэнд урам зориг өгөх болно (мөн эерэг энергийн эх үүсвэр хайж байгаа).
Алхам 2. Байгаа бүх харилцаандаа хувь нэмрээ оруулна уу
Яг одоо олж авч буй харилцаа холбоо, хайр энэрэл нь үнэгүй олж авах зүйл биш гэдгийг санаарай. Та нөхөрлөл эсвэл романтик харилцаа, бий болгож буй харилцаагаа хадгалах, хөгжүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах ёстой. Хэрэв таны анхаарал халамж тавьдаг хүн танаас зайлсхийж байгаа юм шиг эсвэл түүнтэй харьцах харьцаа гэнэт муудсан бол юу хийж байснаа эргэн санаарай. Та түүнтэй харилцаагаа хадгалахын тулд шаардлагатай зүйл хийсэн үү? Найз нөхөд шигээ тэд танд өгдөг шиг олон ашиг тусыг өгдөг үү? Хэрэв та харилцаандаа юу ч хийхгүй байгаа бол энэ талаар ямар нэгэн зүйл хийх цаг нь болсон байж магадгүй юм.
- Тэднийг үнэлж, боломж бүртээ сайныг үйлдэж байгаарай.
- Үүнийг гүйлгээ, солилцоо гэж битгий хараарай. Тэр зүгээр л түүнд сайхан бэлэг өгсөн болохоор түүнд сайхан зүйл хийхийг хүсч байсан гэж хэлээрэй. Түүнийг өөр зүйлээр сольсон учраас биш, харин түүнд зохистой гэж итгэж байгаа учраас л ямар нэгэн зүйл хий.
- Идэвхтэй сонсогч байгаарай. Заримдаа, нэг хүнд хэрэгтэй зүйл бол сонсох өөр хүн байдаг. Хэрэв танд өгөх зүйл бага байгаа юм шиг санагдаж байвал амьдрал хүнд хэцүү үеийг туулж байхад ядаж сайн сонсогч, сэтгэлээ хуваалцах газар байгаарай.
Алхам 3. Бусдад туслах
Бусдад туслах нь бусад хүмүүстэй харилцах, найз нөхөдтэй болох сайхан арга юм. Та эргэн тойрныхоо хүмүүст сургууль эсвэл ажил дээрээ ойлгохгүй байгаа зүйлээ заах гэх мэт энгийн бөгөөд энгийн зүйлээр туслах, эсвэл үнэхээр тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст (өнчин хүүхдүүд гэх мэт) тусалж, сэтгэл ханамжийг мэдрүүлж чадна.
Нийгмийн арга хэмжээнд сайн дураараа оролцохыг хичээгээрэй. Тэнд сайн дурын ажилтнуудыг нээлттэй хүлээж авдаг олон үйл ажиллагаа, нийгмийн байгууллагууд байдаг. Хэрэгтэй хүмүүст хайраа харуул
Алхам 4. Хамтдаа ямар нэгэн зүйл хий
Хамтдаа хийх нь бусад хүмүүстэй харилцах сайхан арга юм. Та сургууль эсвэл оффисын төсөл дээр хамтран ажиллах эсвэл ойр орчмынхоо сайн сайхны төлөө хамтдаа ямар нэгэн зүйл хийх боломжтой. Та мөн тодорхой үйл ажиллагааг хамтдаа хийж болно. Тодорхой клуб эсвэл нийгэмлэгт элсэх нь таны сонирхлыг хуваалцдаг шинэ найз нөхөдтэй болох, уулзах сайхан арга юм. Боломжтой бүх арга замууд нь олон зүйлийг ярилцаж, бие биенээ танихын тулд харилцах боломжийг танд олгоно.
Алхам 5. Хамтдаа гомдоллоорой
Гомдоллох нь эерэг үйл ажиллагаа эсвэл сайн сонголт биш юм. Гэхдээ хамтдаа гомдоллох нь ойлгомжгүй зүйлийн талаар гэнэт гомдоллохгүй л бол бусад хүмүүстэй холбоо тогтоох өвөрмөц, үр дүнтэй арга байж болох юм. Найз нөхдийнхөө янз бүрийн нөхцөл байдалд үзүүлэх хариу үйлдлийг ажиглаж, сонсоорой. Энэ нь тэдэнд дургүй зүйлийг олж мэдэхэд тусална. Дараа нь та тэдэнд таалагдахгүй байгаа зүйлийнхээ талаар эвгүй санагдахгүй, гомдоохгүйгээр сэтгэгдэл бичиж, гомдол гаргаж болно. Гэхдээ хэт их гомдоллох хэрэггүй гэдгийг санаарай. Гомдлоо ярианы сэдвийг эхлүүлэх цэг болгон ашигла.
