Бусадтай эв найртай амьдрах нь хэлэхэд амархан боловч хэрэгжүүлэхэд хэцүү байдаг, ялангуяа зөрчилдөөн, санал зөрөлдөөн, санал зөрөлдөөнөөр дүүрэн орчинд. Хэрэв та өөртэйгээ хамгийн ойр дотны хүмүүстэйгээ, хамт олонтойгоо эв найртай амьдрахыг хүсч байвал найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүд, хань ижил, хөршүүдтэйгээ сайн харилцаа тогтоож эхэл. Хэрэв зодоон болсон бол түүнийг сайхан сэтгэлээр хандаж, тэвчээрээр дүүрэн байлгаарай. Нийгэм дэх бусад хүмүүст туслах. Бусадтай эвтэй найртай амьдрахын тулд өөртэйгээ эвлэрэх чадвартай эсэхээ шалгаарай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Бусадтай сайн харилцаа тогтоох
Алхам 1. Олон нийтийн арга хэмжээнд оролцох
RT/RW администраторуудын зохион байгуулсан үйл ажиллагааны талаархи мэдээллийг олж мэдэх. Жишээлбэл, бохир усны хоолойг цэвэрлэх олон нийтийн ажилд оролцох эсвэл орон сууцны цогцолбор дахь халал-хоёр талт арга хэмжээнд зориулж бараа/мөнгө хандивлах зэргээр сайн дурын ажилтан болоорой. Энэ алхам бол хөршүүдтэйгээ харилцах, харилцаа тогтоох боломж юм.
Алхам 2. Хөршүүдтэйгээ харилцах
Байшингийнхаа оршин суугчидтай уулзана уу. Хөршийнхөө гэрийн үүд хаалгыг тогшиж байгаарай. Таныг гудамжинд дайран өнгөрч буй хөрштэйгээ мэндчилээрэй. Тэдэнтэй найрсаг, найрсаг байгаарай, ингэснээр орон сууцныхаа оршин суугчдын хооронд сайн харилцаа бий болно.
- Бие биенээ илүү сайн мэдэхийн тулд хөршүүдээ оройн хоол эсвэл кофе уухыг урь.
- Хөршүүддээ тусламж үзүүлэх. Жишээлбэл, хэрэв та өндөр настай хөрштэй бол зүлэг хадах эсвэл хашааныхаа ургамлыг услахад туслахыг санал болго.
Алхам 3. Найз нөхөдтэйгээ тогтмол үйл ажиллагаа явуулж байгаарай
Сайн найзуудтайгаа уулзах цаг гаргаж, харилцаагаа тасралтгүй үргэлжлүүлээрэй. Найз нөхөрлөл, харилцаа холбоогоо үргэлжлүүлэхийн тулд долоо хоногт эсвэл сард нэг удаа өөр найзтайгаа уулзахаар төлөвлө.
- Жишээлбэл, найз нөхөдтэйгээ долоо хоногт нэг удаа кофены хуваарь гаргах эсвэл сард хэдэн удаа найзуудтайгаа тоглоом тоглох.
- Найз нөхөдтэйгээ уламжлалыг бий болго. Найзынхаа төрсөн өдрөөр хамтдаа уулзах эсвэл жилд нэг удаа хамтдаа аялалд явах зохицуулалт хий.
Алхам 4. Гэр бүлийн гишүүдтэйгээ цагийг сайхан өнгөрүүлээрэй
Та болон танай гэр бүлийн гишүүд хамтдаа сайхан, утга учиртай мөчүүдийг хамтдаа өнгөрүүлэхийг хичээгээрэй. Гэр бүлийн гишүүдтэйгээ оройн хоолонд дасаж эсвэл хамаатан саднаа гэртээ байлгаарай. Амралтаараа гэр бүлийн аялал хийхээр төлөвлөж байгаарай, ялангуяа хэрэв та тэдэнтэй удаан хугацаанд хамт аялж байгаагүй бол.
- Хэрэв та хамаатан садангаа сайн мэдэхгүй бол хааяа холбоо бариарай. Хэрэв та тэдэнд илүү их цаг гаргавал харилцаа нь илүү эв найртай байх болно.
- Гэр бүлийн уламжлалаа хадгалж, шинэ уламжлал бий болго. Гэр бүлийн гишүүдтэйгээ өдөр тутмын үйл ажиллагааны тухай түүх хуваалцах, хөгжилтэй цагийг эргэн дурсах нь хамаатан садны мэдрэмжийг бэхжүүлдэг.
Алхам 5. Найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ сэтгэл хөдлөлөө шударгаар хуваалцаарай
Сэтгэл санаагаа хуваалцах найз хэрэгтэй бол тэдэнд нээлттэй байгаарай. Сэтгэл санаагаа хуваалцахыг хүсч байвал ичимхий, ичимхий байж болохгүй. Ойр дотны хүмүүсийнхээ дэмжлэгээр бодлын дарамтаас ангижирч, өөрийгөө чөлөөлж байгаагаа мэдрэхийн тулд байгаагаараа ажиллаарай.
Жишээлбэл, хэрэв танд асуудал байгаа бол найздаа юу болж байгааг хэлээд зөвлөгөө, дэмжлэг хүсээрэй
Алхам 6. Сайхан байж, амраг эсвэл хамтрагчдаа анхаарал тавь
Хайртай хүн эсвэл хамтрагчдаа хүндэтгэлтэй хандаж, тэдний амьдралд байгаадаа талархаж байгаарай. Өдөр бүр түүнд анхаарал тавьж, магтаж байгаарай, учир нь тэр таны хувьд чухал хүн учраас түүнийг хүндэлдэг гэдгээ хэлээрэй.
Амраг/хамтрагч тань танд туслах болгондоо түүнд талархах эсвэл талархах замаар энэ алхамыг хий
4 -ийн 2 -р арга: Санал зөрөлдөөн, маргааныг даван туулах
Алхам 1. Бусад хүмүүсийг битгий орилж, харааж зүх
Хэрэв та бүдүүлэг авирлах эсвэл нөгөө хүнтэйгээ уурлах юм бол тэмцэл улам дорддог. Үүний оронд гүнзгий амьсгаа аваад түүний хэлсэн үгэнд тайван, бодолтой хариулаарай.
- Хэрэв та маш их бухимдаж байгаа бол ганцаараа ганцаараа байгаарай гэж баяртай гэж хэлээд тайвширсан үедээ түүнтэй уулзахаар буцсан нь дээр.
- Уурласан хүнд тэвчээртэй хандаж, бэлэн болмогц асуудлаа ярилцахыг санал болго. Сэтгэл хөдлөлдөө автахгүйгээр тайван ярилцаж байхын тулд хоёр тал тайвширсан нь дээр.
Алхам 2. Уур хилэнгээ шийдвэрлэхдээ өрөвч сэтгэл, өрөвч сэтгэлээ харуул
Ууртай хүмүүстэй энэрэнгүй, тэвчээртэй харьц. Уурлаж бухимдахын оронд асуудлыг хэрхэн шийдэх талаар бодож, шийдэл олох хэрэгтэй. Таны үзэл бодлыг өөрчилнө гэж ойлгохын оронд нөгөө хүнийхээ төлөө өрөвдөж, алдаа дутагдал, сул талыг нь хүлээн зөвшөөрч сур.
- Жишээлбэл, хэрэв та найзтайгаа муудалцаж байгаа бол түүний сэтгэл санааг төсөөлж, тэдний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээ. Дараа нь уурлахаас илүү эелдэг байдлаар хариул.
- Зарим үйл явдлыг өөр өөр хүмүүс өөр өөр өнцгөөс ойлгох боломжтой гэдгийг санаарай. Асуудалтай байгаа асуудалд өөрийн үзэл бодлоо тайлбарлаж өгөхийг хүсч, түүний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээ.
Алхам 3. Идэвхтэй сонсогч байхыг сур
Чатлахдаа түүнтэй санал нийлэхгүй байсан ч ярьж байгаа хүнтэйгээ шууд холбоо бариарай. Халамжийг мэдрүүлэхийн тулд гараа хажуу тийш нь зогсож эсвэл сууж байхдаа тайван байдлаар сунга. Үе үе толгой дохиод "тийм" эсвэл "зүгээр" гэж хэлээд түүнийг сонсож байгаагаа мэдэгдээрэй.
- Ярьж байгаа хүний яриаг бүү таслаарай. Түүнийг ярьж дуустал нь хүлээгээд юу хэлснийг нь дүрслэн хэлээрэй, ингэснээр та түүний хэлж байгааг яг сонссон гэдгээ мэдэж байна.
- Түүний өөрийн хэлсэн үгээр ойлгосон зүйлээ дахин сэргээгээрэй, жишээлбэл: "Миний сонссон зүйлээс та _ гэж хэлсэн".
Алхам 4. Буулт хийхэд бэлэн байгаарай
Заримдаа бүх зүйл таны хүссэнээр болдоггүй. Тиймээс, өөр өөр үзэл бодолтой, эсвэл бууж өгч, шийдвэрээ хүлээн зөвшөөрсөн хүмүүстэй буулт хийх хэрэгтэй. Буулт хийснээр та аливаа нөхцөл байдалд бэлэн байгаа тул санал зөрөлдөөн таныг бухимдуулахгүй, зодоон хийхгүй байх болно.
- Жишээлбэл, "хэн юу хийдэг вэ" гэж маргахын оронд гэр бүлийнхээ ажлыг түнштэйгээ хуваалцах тухай гэрээ байгуул. Өөр нэг жишээ бол давамгайлах эсвэл өрсөлдөхийг хүсэхийн оронд хамт олны даалгаврыг гүйцэтгэхэд бие биенээ дэмжихийг урь.
- Буулт хийх нь хоёр тал хүссэн зүйлээ авахын тулд бууж өгөх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Та хоёулаа адилхан аз жаргалтай байхын тулд бууж өгөхөд бэлэн байгаарай.
Алхам 5. Үзэл бодлын зөрүү нь хэвийн зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Бусад хүмүүстэй сайн харилцаатай байхын тулд хүн бүхэнтэй нөхөрлөх хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Заримдаа та түүний үзэл бодол, итгэл үнэмшилд сөргөөр нөлөөлж, та хоёр санал нийлэхгүй байж магадгүй юм. Тодорхой хүнтэй санал нийлэх шаардлагагүй гэдгийг ойлгоорой.
Та өөр үзэл бодолтой эсвэл хэн нэгэнтэй санал нийлэхгүй байгаа нь түүнийг хайрлах, өрөвдөх шаардлагагүй гэсэн үг биш юм. Та сайн харилцаа тогтоож, түүнтэй эв найртай амьдарч чадна
4 -ийн 3 -р арга: Бусдад туслах
Алхам 1. Тусламж хэрэгтэй байгаа хөршүүд, найз нөхөд, хамаатан садандаа туслаарай
Бусдад санаа тавьдаг гэдгээ мэдэхэд нь туслахын тулд бусдад санаа тавьж байгаагаа илэрхийл. Бусадтай жинхэнэ харилцаа тогтоохын тулд амин хувиа хичээсэн тусламж үзүүлээрэй.
- Жишээлбэл, өвчтэй хамаатан садантайгаа уулзахдаа өвчтэй болохоор хоол хийж чадахгүй бол хоол авчир.
- Хэрэв хөрш тань амралтаараа явах гэж байгаа бол хашаандаа байгаа ургамлыг услах эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдаа халамжлахад туслахыг санал болго.
- Дөнгөж салсан найзыгаа дагалдан явах цаг гарга. Түүнийг зугаацуулахын тулд найзуудтайгаа чатлах эсвэл цагийг өнгөрөөхөд урь.
Алхам 2. ТББ -д элсэх сайн дурын ажилтан
Сайн дурын ажилтнууд хэрэгтэй ТББ эсвэл буяны байгууллага хайх. Орон гэргүй хүмүүсийн хоргодох газар эсвэл эмэгтэйчүүдэд зориулсан хагас байшинд туслахыг санал болго. Танай хотод буяны зах эсвэл урлагийн наадамд туслахын тулд цаг гарга. Бусдад цаг хугацаа, эрч хүчээ зориулах нь танд эерэг байдлаар холбогдсон мэт санагдах болно.
Шинэ найз нөхөд, танилтайгаа танилцахаас гадна сэтгэлгээтэй хүмүүстэй уулзаж, ганцаардал мэдрэхгүйн тулд нийгмийн сүлжээгээ өргөжүүлж болно
Алхам 3. Ашигтай зүйлд мөнгө хандивлах
Та амьдралын эрхэм зорилгодоо нийцсэн үйл ажиллагааг дэмжихийн тулд мөнгө өгөх эрх чөлөөтэй болно. Танай хотын өмгөөллийн багт хандив өргөх эсвэл өөрийн эрхэм зорилго, амьдралын зарчмуудыг илэрхийлдэг үндэсний кампанит ажилд хандив өргөх.
Орлогынхоо дагуу сар, жилд нэг удаа хандив өгөх мөнгөө хуваарил
Алхам 4. Залуучуудад зөвлөгчөөр туслаарай
Залуучуудаа дэмжих сэдэл, сүнслэг удирдамж өгөх зэргээр багш нар хэрэгтэй сургууль эсвэл шашны бүлгүүдийг хайж олоорой.
- Хичээлийн дараа оюутнуудад үнэгүй сургалт явуулах замаар та зөвлөгч болох боломжтой.
- Сургууль, их дээд сургуулиудын хэд хэдэн төгсөгчдийн холбоо оюутнуудад сонирхсон салбарынхаа мэргэжилтнүүдтэй харилцах боломжийг олгодог.
Алхам 5. Дотоодын бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай
Танай хотын бизнес эрхлэгчдийн бизнесийг хөгжүүлэх замаар дотоодын эдийн засгийг дэмжинэ. Худалдан авахдаа дотоодын бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Орон нутгийн борлуулагчидтай танилцаарай, ингэснээр та олон нийттэй эв найртай байгаагаа мэдрэх болно.
Жишээлбэл, дотоодын тариаланчдын бүтээгдэхүүнийг зарж борлуулдаг зах зээл, борлуулагчдыг хайж олох
4 -ийн 4 -р арга: Өөрийгөө өөртөө нийцүүлэх
Алхам 1. Танд таалагддаг хобби эсвэл үйл ажиллагаагаа сайхан өнгөрүүлээрэй
Уран зураг, нийтлэл бичих, унших, зураг зурах гэх мэт хамгийн дуртай хоббигоо хийх цаг гаргаарай. Нэмж дурдахад та сагсан бөмбөг, гольф, бадминтон тоглох гэх мэт биеийн тамирын дасгал хийж хоббигоо эдлэх боломжтой. Хэрэв та тайвширч байхдаа тайвшрах үйл ажиллагаанд дуртай бол ашигтай ТВ нэвтрүүлэг үзээрэй.
Хөгжилтэй үйл ажиллагаа хийснээр та тайван, амар амгаланг мэдэрдэг. Тиймээс та бусдад ашигтай эерэг энергийг түгээдэг
Алхам 2. Иогоор хичээллэхэд цаг гарга ба гүнзгий амьсгалах.
Спорт заал, йогийн студид йогоор хичээллэж оюун санаа, бие, амьсгалаа зохицуулаарай. Үргэлж тайвширч, тайвшрахын тулд гүнзгий амьсгалж хэвшээрэй.
Иогийн дасгал, гүнзгий амьсгаа нь оюун санаагаа төвлөрүүлж, өөрийгөө тайвшруулахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр та өөрийгөө болон бусадтай эвлэрэх боломжтой болно
Алхам 3. Өөртөө анхаарал тавих цагийг хуваарил
Өөртөө анхаарал тавих гэдэг нь хэрэгтэй зүйлээ ойлгож, түүнийгээ биелүүлэхийн тулд өдөрт хоёр удаа шүршүүрт орох, хувцаслах, ном унших, амрах гэх мэт зүйлийг хийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна та дасгал хийх эсвэл булчингаа сунгах замаар өөртөө анхаарал тавьж болно.
Хэрэв та завгүй хуваарийн улмаас маш завгүй байгаа бол өөртөө анхаарал тавихын тулд өдөр бүр -1 цагийг зориул. Эдгээр үйл ажиллагааг хуваарьтаа оруулаарай, ингэснээр та үүнийг тогтмол хийж чадна
Алхам 4. Эерэг баталгааг ашигла
Энэ алхам нь өдөр тутмын амьдралаа зохицуулж, бусадтай эв найрамдал, амар амгалангаар харилцахад тусална. Өглөө бүр ажил эхлэхээс өмнө, орой бүр унтахынхаа өмнө эерэг батламж хэлээрэй.
- Жишээлбэл, "Би бусад хүмүүст хайртай" эсвэл "Өнөөдөр би тайван, аз жаргалтай байна" гэж өөртөө хэлээрэй.
- Итгэл үнэмшлийнхээ дагуу амьдар. Амьдралын хэв маягийг ариун журамтай үнэт зүйл, итгэл үнэмшилтэй уялдуулах нь бусадтай эв найртай амьдрахын тулд үргэлж тайван, амар амгаланг мэдрүүлдэг.
