Өөртөө итгэлгүй байх нь сайн найздаа атаархахад хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв чиний хамгийн сайн найз энэ бүхнийг эзэмшсэн бол тэр чамайг хардаад байгаа хүн байхын тулд бүх зүйлийг эргүүлэхийг хүсч магадгүй юм. Магадгүй таны хамгийн сайн найз танд хангалттай анхаарал хандуулдаггүй юм шиг санагдаж магадгүй юм. Шалтгаан нь ямар ч байсан найздаа атаархал төрүүлэх арга замууд байдаг (гэхдээ өөртэйгээ эвлэрэх, мэдрэмжээ мартах гэж оролдоход буруу зүйл байхгүй). Хэзээ нэгэн цагт та харилцаагаа зогсоож, үнэлэх хэрэгтэй. Найзыгаа атаархуулах гэсэн таны үйлдэл бол та хоёрын хооронд ямар нэгэн зүйл тохирохгүй байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Эцэст нь та үүнийг үүрд хийх боломжгүй бөгөөд найзыгаа атаархуулахаа больж, харилцаагаа сайжруулахыг хичээх хэрэгтэй болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Гадаад төрхөө сэтгэл татам болго
Алхам 1. Бусад найзуудтайгаа зугаалж үзээрэй
Найз нөхөддөө атаархах нэг найдвартай арга бол бусад найзуудтайгаа хамт байх явдал юм. Олон хүмүүс хамрагдахгүй байхаас айдаг бөгөөд таныг бусад найзуудтайгаа хамт үйл ажиллагаа явуулж байгааг хараад найз нөхөд атаархах болно.
- Бусад найзуудтайгаа зугаацах гэж байгаа тухай мэдээ найзуудын чихэнд хүрч байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэрэв тэр чамайг амралтын өдрөө түүнтэй хамт өнгөрөөхийг хүсвэл өөр бүлэг найзуудтай хийх төлөвлөгөөтэй байгаагаа хэлээрэй.
- Та найз нөхөдтэйгээ хамт цагийг өнгөрөөж байхдаа хамгийн сайн найз тань оролцоогүй үйл явдлын талаар ярьж болно. Та хамт байхдаа бусад найзуудтайгаа кино үзэхдээ оролцоогүй найзын ойлгодоггүй байсан онигоогоо хий.
Алхам 2. Өөрийгөө үл үзэгдэх байдлаар сайрхахыг хичээгээрэй
Найздаа атаархах бас нэг арга бол хийж байгаа юм шиг харагдахгүй өөрийгөө сайрхах явдал юм. Нээлттэй өөрийгөө магтах нь тийм ч зөв зүйл биш байж магадгүй юм. Та өдөр тутмын яриандаа жижиг магтаал оруулах боломжтой.
- Та амжилтаа ганган байдлаар хуваалцаж болно. Амжилтынхаа талаар ярихдаа үүнийг хүсэл тэмүүлэлтэйгээр хий. Жишээлбэл, та “Англи хэлний шалгалтандаа А авсан гэдэгт итгэхгүй байна. Ээж маань намайг сурахад туслахыг хүсч байгаа нь үнэхээр азтай хэрэг."
- Онгирохын хажуугаар өөрийгөө жаахан дорд үзэх хэрэгтэй. Амжилтаараа сайрхах нь зүгээр ч гэлээ, онгирох мэт зүйл таарахгүйн тулд нэгэн зэрэг багасгахыг хичээгээрэй. Жишээлбэл, та дадлага хийх боломжтой болно. "Би маш их ядарч байна. Жирийн ажилчдын хийхийг хүсдэггүй ажлыг би өдөржингөө хийх ёстой. " Ингэснээр та онгирох дүр төрхийг бий болгохгүйгээр дадлага хийх боломжийн талаар ярьж болно.
Алхам 3. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг давуу тал болгон ашиглах
Ихэнхдээ хүмүүс сошиал медиа контентийг үзсэн хүмүүст атаархах зорилгоор байршуулдаг. Юу хуваалцахаа эрэмбэлж, сонгохдоо та агуулгыг байгаагаас нь илүү сайн харагдуулж чадна. Та нийгмийн сүлжээн дэх дансууд дээрээ аз жаргалтай статусаа байршуулснаар найз нөхөддөө атаархаж болно.
- Амралтаараа эсвэл аяллаар явж байхдаа авсан зургуудаа оруулна уу. Хэрэв та маникюр хийж байгаа бол процедурын өмнө болон дараа хадаасныхаа зургийг оруулаарай.
- Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан амжилтынхаа талаар бусдад хэлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та шинэ ажилд орсон бол мэдээг олон нийтийн сүлжээнд байрлуул. Хэрэв та шалгалтанд сайн оноо авсан бол Facebook эсвэл Twitter дээр хуваалцаарай.
- Хэрэв та бусад найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөж байгаа бол зураг, статусын шинэчлэлтийг оруулаарай. Хэрэв найз нь үүнийг харвал түүнд атаархах болно.
Алхам 4. Өөрийн давуу талыг харуул
Хүн бүр өөрийн гэсэн давуу талтай байдаг. Хэрэв танд тодорхой ур чадвар, авьяас байгаа бол түүнийг харуулах нь бусдад атаархах болно. Жишээлбэл, хэрэв танд бичих авьяас байгаа бол найзаасаа бичсэн түүхээ уншуулаарай. Та үнэхээр шоудаж байхдаа оролт хүсч байгаа дүр эсгэж болно.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Бусдыг чамайг биширдэг болгох
Алхам 1. Зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүл
Заримдаа, хамгийн сайн найздаа атаархахын тулд өөрийгөө сайжруулах хэрэгтэй. Хэрэв та зорилгодоо хүрэхийн тулд шаргуу хөдөлмөрлөж, сонирхлоо хөгжүүлбэл эцэст нь илүү их амжилтанд хүрэх болно. Ингэснээр найз нөхөд атаархах болно.
- Хүслийнхээ талаар бод. Хэрэв та сурлагын амжилтаа ахиулахыг хүсч байвал жишээлбэл, хичээлээ сайн эхлүүлж, гэрийн даалгавраа хойшлуулалгүй дуусгаж, хичээлдээ идэвхтэй оролцоорой.
- Эрдмийн бус сонирхлыг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та зурах дуртай бол чөлөөт цагаа дүүргэхийн тулд зургийн курст хамрагдахад буруудахгүй.
Алхам 2. Амласан амлалтаа биелүүл
Найдвартай хүн байх нь бусдын бахархлыг төрүүлэх болно. Тиймээс, хэрэв та клубын гишүүн бол цагтаа ирж, нэмэлт даалгавруудыг гүйцэтгэхийг санал болгохоос бүү эргэлзээрэй. Хэрэв та шинэ найз нөхөдтэй болохыг хүсч байвал амлалтаа биелүүлж, цагтаа ирэхийг хичээгээрэй. Боломж ямар ч үед ирж болно. Тиймээс илүү ихийг хийхийг хүсвэл бүү татгалзаарай. Клубын менежер танд чухал арга хэмжээ зохион байгуулахад итгэж магадгүй. Хөгжилтэй, найдвартай зан чанартай байх нь таны нийгмийн амьдралыг сайжруулахад тусална. Хэрэв таны хамгийн сайн найз таныг янз бүрийн арга хэмжээнд оролцож байгааг харвал түүнд атаархах мэдрэмж төрж магадгүй юм.
Алхам 3. Сайхан зүйлийг гайхуул
Найз нөхөддөө атаархах бас нэг арга бол гоё сайхан зүйлсийг гайхуулах явдал юм. Хэрэв танд хамгийн дотны найздаа таалагддаг зүйл байгаа бол үүнийг дурдахаа бүү мартаарай.
- Хэрэв та шинэ даашинз өмсөж, хамгийн сайн найздаа таалагдах болно гэдгийг мэдэж байгаа бол сургуулийнхаа арга хэмжээнд эсвэл таны хамгийн сайн найзынхаа оролцуулах өөр арга хэмжээнд өмсөөрэй.
- Хэрэв танд шинэ ухаалаг гар утас, таблет гэх мэт шинэ төхөөрөмж байгаа бол үүнийг найздаа үзүүлэх боломжтой. Онгирч байгаа мэт сонсогдохгүй зүйл хэлээрэй, жишээ нь: "Би дөнгөж ойлголоо. Та үүнийг үзмээр байна уу?" Шинэ төхөөрөмжөө харуулах нарийн аргыг хайж олоорой. Жишээлбэл, хэрэв та шинэ камер худалдаж авбал хамгийн сайн найздаа тэдэнтэй хамт зураг авахуулахыг хүсч байгаагаа хэлээрэй.
- Харгис хэрцгий байж болохгүй. Хэрэв таны найз ямар нэгэн зүйл хүсч байгаа ч үүнийг төлж чадахгүй байгаа бол та түүний өмнө үүнийг сайрхаж болохгүй. Жишээлбэл, хэрэв та эцэг эх нь тийм ч их орлогогүй, шинэ хувцас авч чадахгүй байгааг мэдэж байвал шинэ хувцсаа түүний өмнө гайхуулах нь ухаалаг хэрэг биш байх болно.
Алхам 4. Сайн хандлагыг харуул
Ихэнхдээ хүмүүс өөртөө итгэх итгэл өндөртэй хүмүүст атаархдаг. Хэрэв та найз нөхөддөө атаархмаар байвал сайн хандлага төлөвшүүлэхийг хичээгээрэй. Бусдын амжилтанд чин сэтгэлээсээ баяр хүргэе. Хэрэв та бүтэлгүйтсэн бол тайван байж, туршлагаасаа үнэ цэнэтэй сургамж аваарай. Хэрэв та тууштай, эерэг хандлагатай байвал найз нөхөд тань таны зан чанарт атаархаж магадгүй юм.
Сайн хандлага нь бусад хүмүүс таныг дууриах болно. Таныг биширдэг олон хүмүүсийг харах нь найз нөхөддөө атаархах болно
3 -р хэсгийн 3: Харилцааг засах
Алхам 1. Дотоод үзлэг хийх
Та найзыгаа яагаад атаархахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Ийм зан үйлийг өдөөх олон шалтгаан бий. Хэрэв та найздаа атаархах гэж байгаа бол үүний цаад учрыг олж тогтоохыг хичээгээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам атаархал нь таны харилцаанд хурцадмал байдал үүсгэж болзошгүй юм. Хэрэв та хамгийн сайн найзтайгаа эрүүл харилцаа тогтоохыг хүсч байвал асуудлын үндсийг олохыг хичээгээрэй.
- Хэрэв та ихэвчлэн өөртөө атаархдаг бол танд угаасаа итгэлгүй байдал үүсч магадгүй юм. Та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд бусад хүмүүст атаархахыг хүсч байна. Магадгүй та өнгөрсөн хугацаанд өөртөө итгэлгүй, атаархах сэтгэл төрүүлж байсан бусад хүмүүстэй хүчтэй холбоогүй байсан байх.
- Та найздаа уурлаж байна уу? Хэрэв таны хамгийн сайн найз таны сэтгэлийг шархлуулах эсвэл өөртөө итгэлгүй байдлыг мэдрүүлэх зорилгоор санаатайгаар ямар нэгэн зүйл хийсэн бол та өшөөгөө авахын тулд түүнийг атаархахыг хүсч магадгүй юм. Эхэндээ сэтгэл хангалуун байж магадгүй ч энэ нь удаан үргэлжлэхгүй. Үүнийг шийдэхийн тулд найзтайгаа ярилцвал илүү дээр байх болно. Сайн харилцаа холбоо байхгүй бол харилцаа холбоо бүтэхгүй.
Алхам 2. Үүнийг найзтайгаа ярилц
Хэрэв та хоёрын дунд асуудал байгаа бол энэ тухай дахин ярилцсан нь дээр. Найзыгаа атаархуулах гэж зовохын оронд нарийн аргаар хийсэн ч гэсэн өөрийг тань зовоож буй асуудлуудаа ярьж, хамтдаа шийдэл гаргавал дээр.
- Ярилцах цаг, газраа зөв сонгоорой. Таны хуваарьт хоёуланд нь саад болохгүй цаг, анхаарал сарниулах зүйлгүй газрыг сонгоорой. Жишээлбэл, та бямба гаригийн үдээс хойш ихэнхдээ хүмүүс цугладаггүй том кафед уулзаж болно.
- Юу хэлэхийг хүсч байгаагаа эхлээд бодоорой. Ямар асуудал таныг зовоож байгааг анхаарч үзээрэй. Тэдгээрийг цэгцлэхийн тулд тэдгээрийг бичихийг хичээгээрэй.
Алхам 3. Өөрийгөө илэрхийлэхдээ "Би" -ээр эхэлсэн өгүүлбэрүүдийг ашиглан ярь
Жишээлбэл, "Би мэдэрч байна …" гэж хэлээд дараа нь юу мэдэрч байгаагаа илэрхийл. Үүний дараа мэдрэмжийг өдөөсөн зан үйл, яагаад энэ сэтгэл хөдлөлийг мэдэрсэнээ тайлбарла. Энэ нь таны найзыг буруутгахад хүргэхгүй, учир нь та бусдын үйлдэлд бус өөрийнхөө мэдрэмжинд анхаарлаа хандуулдаг.
- Жишээлбэл, та найз залуугийнхаа талаар байнга сайрхдаг болохоор хамгийн сайн найздаа атаархах сэтгэл төрүүлэх гэж оролдож байна гэж хэлж болно. Битгий: "Та бид хамтдаа гадуур явахдаа найз залуугийнхаа тухай яриад л байдаг. Энэ нь ядаргаатай юм. Чиний өмнө би ямар ч үнэ цэнэгүй юм шиг санагдаж байна."
- "I" гэсэн өгүүлбэрийг ашиглан дээрх халуун ногоотой өгүүлбэрийг өөрчил. "Хамтдаа гадуур явж байхдаа найз залуугийнхаа тухай ярихад би уурладаг" гэж хэлээрэй. Энэ нь надад хамтдаа өнгөрөөсөн цагийг минь үнэлдэггүй юм шиг санагддаг.
Алхам 4. Шийдэл олох
Сэтгэл зовоосон асуудлыг хэлэлцсэний дараа дараагийн алхам бол харилцан ашигтай шийдлийг олох явдал юм. Та найзтайгаа илүү сайн харилцах арга замыг хайж олох хэрэгтэй. Атаархал үргэлжилж, таны нөхөрлөлийг сүйтгэхгүй байхын тулд үндсэн дүрмийг тогтоо.
- Зарим сэдвийг хөндөхгүй байх талаар та хоёулаа санал нэгдэж болно. Жишээлбэл, хэрэв та жингээ хасахад асуудалтай байгаа бол найзаасаа дасгалынхаа хөтөлбөрийн талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгөхгүй байхыг хүс.
- Уучлаарай. Найзыгаа атаархуулах санаатай үйлдэл нь түүний сэтгэлийг шархлуулах болно. Хийсэн зүйлээ хүлээн зөвшөөрснийхөө дараа найзаасаа чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйгаарай. Ингэснээр та хоёулаа энэ асуудлыг мартаж, нөхөрлөлөө үргэлжлүүлж чадна.
