Одоогоор зах зээл дээр байгаа арьс арчилгаа, гоо сайхны бүтээгдэхүүний олон төрөлд хортой химийн бодис агуулагдаж арьсыг гэмтээж болно. Та өөрийн гараар хийсэн байгалийн гаралтай арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг ашиглан арьсны ерөнхий байдлыг сайжруулж, нүүрээ эрүүл, гэрэлтсэн толигор болгох боломжтой. Гэсэн хэдий ч байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс гадна арьсыг гэмтээх хүчин зүйлээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв та эдгээр бүх хортой химийн бодисуудаас зайлсхийхийг хүсч байвал байгалийн гаралтай орц найрлагаас арьсанд илүү аюулгүй арьс тос хийх олон арга бий.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Байгалийн арьсны тос хийх
Алхам 1. Арьсныхаа төрлийг тодорхойл
Арьсны төрөл бүр өөр өөр арчилгаа шаарддаг. Та арьсны төрлийг тодорхойлохын тулд арьсны эмчтэй зөвлөлдөж, бусад арьсны асуудал байгаа эсэхийг шалгаж болно. Энэхүү мэдээлэл нь таны арьсны байдлыг улам дордуулах хоол хүнс, эм, нэмэлт бүтээгдэхүүн, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнээс зайлсхийхэд тусална. Ерөнхийдөө арьсыг дараахь байдлаар хэд хэдэн төрөлд хувааж болно.
- Хэвийн арьс нь мэдрэмтгий чанар багатай эсвэл огт байдаггүй, маш жижиг нүхтэй, цайвар арьсны өнгөтэй байдаг. Ердийн арьс хэт хуурай, тослог биш байдаг.
- Холимог арьс нь зарим хэсэгт хуурай эсвэл хэвийн, бусад хэсэгт тослог байж болно. Ихэвчлэн хамар, дух, эрүү нь тослог хэсгүүд байдаг. Энэ нь маш том нүхжилт, хар батга, арьсны тодорхой хэсэгт тослог хальс үүсэхэд хүргэдэг.
- Тослог арьс нь ихэвчлэн том нүх сүвээр тодорхойлогддог бөгөөд хар батга, батга болон бусад арьсны асуудалд өртөмтгий байдаг. Тослог арьстай хүмүүс гялалзсан эсвэл гялалзсан төрхтэй байдаг.
- Хуурай арьс нь уян хатан чанаргүй, улаавтар толбо, үрчлээ, зураас харагдах, нүх сүв бараг харагдахгүй, уйтгартай харагддаг. Гормоны өөрчлөлт, хуурай цаг агаар, халуун халуун шүршүүр, эм, хэт ягаан туяа, арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнд хэрэглэдэг найрлага зэрэг хүчин зүйлүүд нь арьсыг хуурайшуулдаг. Энэ нь арьсыг хальслах, цочроох, үрэвсэх, хальслахад хүргэдэг.
Алхам 2. Таны арьсны төрөлд тохирсон материалыг сонгоорой
Хэрэв та гэртээ кремээ өөрөө хийхийг хүсч байгаа бол ямар төрлийн найрлага нь таны арьсны төрөлд тохирсон, арьсны нөхцөл байдлыг юу дордуулж болохыг мэдэх нь чухал юм. Ерөнхийдөө нүүрээ цэвэр байлгахын тулд өдөрт дор хаяж хоёр удаа нүүрээ угаах хэрэгтэй. Энэ алхам нь бактери, мөөгөнцөр, чөлөөт радикалуудаас үүдэлтэй хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
- Хуурай арьстай хүмүүс зуун наст, какаоны тос, оливын тос, зөгийн бал зэрэг чийгшүүлэгч найрлагатай тосыг хэрэглэх нь зүйтэй. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хагарсан арьсыг сэргээж, сорви үүсэхийг бууруулдаг. Байгалийн гаралтай гиалуроны хүчил нь арьсны чийгшлийг хадгалахын зэрэгцээ гэмтсэн байдлыг сэргээж өгдөг. Гиалуроны хүчил нь мөн арьс арчилгааны зарим бүтээгдэхүүнээс олддог. Гиалуроны хүчил нь арьсны хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлж, сорви болон бусад арьсны толбыг бууруулдаг болохыг хэд хэдэн судалгаа харуулсан.
- Хэрэв та тослог арьстай бол комедоген чанар багатай тос эсвэл нүх сүвийг бараг бөглөөгүй тосыг сонгоорой. Салицилийн хүчил нь бургасны холтосоор үйлдвэрлэсэн байгалийн гаралтай цэвэрлэгч бөгөөд нянг саармагжуулж, нүүрний гадаргуу дээрх илүүдэл тосыг шингээж, батга гарахаас сэргийлдэг. Нимбэгний тос гэх мэт нимбэгийн хүчил агуулсан эфирийн тос нь арьсны тослогийн түвшинг хянахаас гадна арьсны нөхөн төлжилтийг дэмждэг. Цайны модны тос нь тослог арьсанд ч маш ашигтай байдаг.
- Өргөст хэмх, зуун настын цэцэг эсвэл сарнайн ус гэх мэт арьсыг сэргээдэг зарим бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь мэдрэмтгий эсвэл холимог арьстай хүмүүсийн сэтгэл сэргээсэн үр нөлөөгөөр мэдрэгддэг үрэвсэл, таагүй байдлыг арилгахад тусалдаг. Сүү эсвэл тараганд агуулагдах сүүн хүчил нь чөлөөт радикалууд болон хортой бактериудтай тэмцэж, үхсэн арьсны эсийг арилгаж, арьсыг зөөлөн чийгшүүлнэ.
Алхам 3. Хуурай арьсанд зориулсан тос түрхээрэй
Хуурай арьсанд зориулсан тос хийхийн тулд аяга бүйлсний тос, 2 хоолны халбага кокосын тос, 2 хоолны халбага зөгийн бал, Е витамин Е -ийн тос, 1 хоолны халбага ши тосыг шилэн саванд хийж холино. Усыг саванд ойролцоогоор 7, 5-10 см орчим халаана (буцалгаж болохгүй). Бүх найрлага бүрэн уусах хүртэл савыг усанд хийнэ. Дараа нь бүх найрлагыг сайтар холих хүртэл саванд хийнэ. Хэрэв та хадгалахыг хүсч байвал тосыг жижиг саванд хийнэ.
- Цөцгий хөргөж хатууртал өрөөний температурт байлгана. Хангалттай хөргөсний дараа савыг сайтар хаа.
- Цөцгий тосыг сэрүүн, хуурай газар хадгална. Та тосыг гурван сар хүртэл хэрэглэж болно.
- Эдгээр найрлага нь арьсан дээрх псориаз, экзем, сорвитой тэмцэхэд төгс төгөлдөр юм. Үүнээс гадна эдгээр найрлага нь хөгшрөлтийн эсрэг үйлчилгээтэй.
Алхам 4. Холимог арьсанд зориулсан тосны орц бэлтгэ
Бүх найрлага хайлж, сайтар холилдох хүртэл 2 хоолны халбага бүйлсний тос, 2 хоолны халбага жожоба тос, 1 хоолны халбага лаа зэргийг халаана. Холимогийг том саванд хийнэ, өрөөний температур хүртэл нэг эсвэл хоёр цаг байлгана. Холимог хөрөхийг хүлээж байхдаа нэг аяга зуун настын гель, 5-7 дусал эфирийн тосыг холино.
Холимог хөргөсний дараа гар хутгагч аваад тосоо хөөсөрч эхлээрэй. Зөөлөн зуун наст болон эфирийн тосны хольцыг хумслахдаа аажмаар нэмнэ. Зузаан тос авах хүртэл хольцыг үргэлжлүүлэн нэмж байгаарай (ойролцоогоор 10 минут). Та зуун настын хольцыг бүхэлд нь нэмэх шаардлагагүй байж магадгүй юм. Хүссэн тууштай байдлыг олж авсны дараа хумсны үйл явцыг зогсооно уу. Цөцгий тосыг шилэн саванд хийнэ
Алхам 5. Тослог арьсанд зориулсан тос хийх
Бүх найрлага хайлж, сайн холилдох хүртэл 5 хоолны халбага жожоба тос, 2 хоолны халбага маалингын тос, 1 ½ цайны халбага лаа зэргийг давхар зууханд халаана. Дараа нь давхар уурын зуухыг гал дээрээс аваад өрөөний температур хүртэл хөргөнө, учир нь энэ температурт хольц хатуурч эхэлдэг. Дараа нь гар хутгагч ашиглан тосоо хөөсөрч эхлээрэй. 1 халбага зуун настын гель, хэдэн дусал нимбэг эсвэл цайны модны эфирийн тос нэмнэ. Холимог нэлээд зузаан болтол хөөсрүүлээрэй. Жижиг лонхтой руу шилжүүлэх.
Жожоба болон маалингын үрийн тос нь комедоген чанар багатай тул нүх сүв бөглөрдөггүй тул тослог арьсанд сайн нөлөө үзүүлдэг. Зуун настын тос нь тосны үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэхгүйгээр арьсыг тайвшруулахад тусалдаг бол нимбэг эсвэл цайны модны тос нүүрний илүүдэл тосыг арилгахад тусалдаг
3 -ийн 2 -р арга: Бусад байгалийн арьс арчилгааны эмчилгээ
Алхам 1. Чийгшүүлэгч чийгшүүлэгч түрхээрэй
Жижиг аяга аваад өндөгний цагааныг 1 цайны халбага зөгийн бал, бүйлсний тосоор холино. Өндөгний цагаан нь арьсыг чангалж, нарийн үрчлээг багасгадаг. Бүйлсний тос нь арьсыг зөөлөн чийгшүүлдэг бол зөгийн бал нь энэ чийгийг хадгалж чаддаг. Мөн зөгийн бал нь толбо, сорвийг далдалж чаддаг гэдгээрээ алдартай.
Үр хольцыг өдөр бүр өглөө, оройд нүүрээ анх удаа цэвэрлэсний дараа түрхэнэ. Нүүрээ бүлээн усаар угааж, сайтар хатаана
Алхам 2. Лууван хэрэглэх
Лууван нь маш их хэмжээний А, С, В6 витамин агуулдаг. Эдгээр нь арьсыг эрүүл байлгаж, байгалийн өнгийг хадгалахад тусалдаг байгалийн гаралтай витаминууд юм. Луувангийн чийгшүүлэгч болгохын тулд 1 жижиг лууваныг саванд 5-7 минут буцалгаад дараа нь шүүнэ. Лууванг жижиг саванд хийж хөргөнө.
- Нухсан лууван дээр 1½ хоолны халбага тараг нэмж хөргөлтийн нөлөө үзүүлнэ. Гөлгөр бүтэцтэй болох хүртэл бүх найрлагыг холино. Кремээ агаар нэвтрэхгүй саванд хийж, сэрүүн, сэрүүн газар хадгална. Цэвэрлэсэн нүүрэндээ өдөрт 2 удаа түрхэнэ.
- Нүүрний арьсыг илүү сайн харагдуулахын тулд лууванг хэрэглэж, луувангийн шүүсийг тогтмол ууж, бие махбодийг чухал тэжээлээр хангах хэрэгтэй.
Алхам 3. Сүүг туршиж үзээрэй
Өөх тос багатай энгийн сүүгээр нүүрээ цэвэрлээрэй. Сүүнд агуулагдах сүүн хүчил нь арьсыг зөөлөн гуужуулж, үхсэн арьсны эсээс салахад тусалдаг. Сүүн хүчил нь арьсны өнгийг жигд болгож, сорви, толбыг багасгадаг. Арьсыг чийгшүүлдэг Е витаминаар баялаг бүйлсний сүүг мөн хэрэглэж болох бөгөөд хуурай арьстай хүмүүст зөвлөж байна.
- Сүү хэрэглэхийн тулд хөвөн бөмбөгийг нэг халбага сүүнд дүрээд 3-5 минутын турш дугуй хөдөлгөөнөөр нүүрэндээ түрхэхэд л хангалттай. Энэ алхам нь нүх сүвийг цэвэрлэхэд маш үр дүнтэй байдаг.
- Хэрэв та батга, тослог арьстай бол сүүг нэг халбага том гурил эсвэл гарбанцотой холино. Үр хольцыг нүүрэндээ түрхээд хуруугаараа зөөлөн массаж хий. Үр хольцыг хүйтэн усаар зайлж, дараа нь хатаана.
Алхам 4. Авокадо маск хийх
Авокадо нь нүүрний коллагены үйлдвэрлэлийг идэвхжүүлдэг төрөл бүрийн орц найрлагатай. Авокадо дахь А, С витамины агууламж нь антиоксидант ба үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй. Аль аль нь арьсыг хортой чөлөөт радикалуудаас хамгаалахад тусалдаг. Авокадод бас байдаг Е витамин нь сорвийг багасгаж, арьсыг чийгшүүлнэ.
- Авокадо маск хийхийн тулд авокадог хальсалж, аяганд бутлана. Авокадо зуурмагийг нүүрэндээ түрхээд 10-15 минут байлгаад дараа нь хүйтэн усаар зайлж зөөлөн арчина. Хэрэв таны арьс хуурай, мэдрэмтгий бол авокадо маскыг өдөр бүр хэрэглээрэй. Арьс тань тослог бол долоо хоногт хоёр удаа л хэрэглээрэй.
- Хөгшрөлттэй тэмцэхэд туслахын тулд авокадо, 1 цайны халбага нимбэгний шүүс, нэг халбага энгийн тараг, 1 халбага кокосын тосыг жижиг саванд хийж холино. Зөөлөн өтгөн цөцгий болтол бүх найрлагыг холино. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд боловсорсон авокадо хэрэглээрэй.
- Нүүрэндээ бага зэрэг тос түрхээрэй. Үлдсэн хэсгийг нь битүүмжилсэн саванд хийж, сэрүүн, хуурай газар хадгална. Ашигласан найрлага нь мууддаг тул долоо хоног бүр шинэ тос хийж байгаарай. Энэхүү тос нь хуурай эсвэл эмзэг арьстай хүмүүст тохиромжтой.
Алхам 5. Далайн шаврын маск ашиглана уу
Далайн шавар бол далайн давс агуулсан нэг төрлийн шавар юм. Ихэнхдээ далайн шавар нь далайн эргийн бүсэд байдаг бөгөөд хүхэр, ханаагүй тосны хүчил, замаг агуулдаг. Эдгээр найрлага нь далайн шаврыг тайвшруулж, үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй болгодог. Нэмж дурдахад далайн шавар нь арьсны үхсэн эс, бактериас ангижрах замаар арьсны бүтцийг жигд болгоход тусалдаг. Далайн шаврын бас нэг ашиг тус бол толбо, сорвийг далдлах явдал юм.
- Далайн шаврыг нүүрний маск хэлбэрээр зардаг бөгөөд байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн зардаг дэлгүүрүүдээс олж болно. Энэхүү маскыг ихэвчлэн долоо хоногт хоёр удаа хэрэглэхийг зөвлөдөг боловч арьсны төрлөөс хамаарч хэдэн удаа аюулгүй хэрэглэж болохыг олж мэдэхийн тулд дерматологичтой зөвлөлдөх нь хэзээ ч зовохгүй.
- Хэрэв та хуурай, эмзэг эсвэл холимог арьстай бол маск дахь хүхэр, давсны агууламж нь хавдсан сорвийг цочроож, даамжруулдаг болохыг анхаараарай.
3 -ийн 3 -р арга: Байгалийн арьс арчилгаа
Алхам 1. Стрессээс зайлсхий
Хэрэв та арьсныхаа байдлыг сайжруулахыг хүсч байвал стрессээс зайлсхийхийг хичээгээрэй. Стресстэй үед таны бие гадны цочроох хүчин зүйлүүдэд арьсыг илүү мэдрэмтгий болгодог даавар ялгаруулдаг. Стресс нь sebum (арьснаас гаргаж авсан тос) үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг. Энэхүү тос нь батга болон бусад арьсны асуудал үүсгэдэг. Стресс нь эдгэрэх явцыг удаашруулж, чонон хөрвөс, халуурах цэврүү зэрэг цочролыг өдөөж, өдөр тутмын ажилд саад болно. Дараахь зүйлийг хийснээр стрессээс зайлсхийхийг хичээ.
- Тогтмол дасгал хийснээр сэтгэлийн хөдөлгөөн сайжирч, биеийн хөдөлгөөн сайтай, чийрэг болох боломжтой. Сэтгэл санаагаа сайжруулахын тулд долоо хоногт дор хаяж таван удаа өдөр бүр 10 минутын турш дунд зэргийн хурдтай алхах эсвэл 20-30 минут алхах хэрэгтэй.
- Унтахгүй байх нь хөгшрөлтийг түргэсгэж, арьсыг ядарсан харагдуулдаг тул шөнө бүр дор хаяж 7-8 цаг унтдаг.
- Иог, гүнзгий амьсгалын дасгал, бясалгал гэх мэт стресстэй тэмцэх аргуудыг хэрэгжүүлээрэй.
Алхам 2. Ногоон цай ууна
Ногоон цай нь арьсны эсийг сэргээж, коллагены нийлэгжилтийг өдөөдөг антиоксидант болох полифенол агуулдаг. Мөн арьсыг эрүүл гэрэлтүүлж, чөлөөт радикалууд болон хортой хэт ягаан туяанаас хамгаална. Эдгээр полифенолууд нь мөн үрчлээг багасгаж, стрессийг бууруулдаг.
- Ногоон цайг бүлээн усаар исгэж (80-85 ° C). Ногоон цайны 2-3 грамм навчийг чанахаас өмнө 3-5 минутын турш бүлээн усанд хийнэ. Та энэхүү ногоон цайгаа өдөрт хоёроос гурван удаа ууж болно.
- Ногоон цай агуулсан арьс арчилгааны гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг олж авах боломжтой бөгөөд энэ нь таны арьсыг өө сэвийг багасгаж, бусад асуудлыг эмчлэх болно.
- Мөн цайны навчны оронд бэлэн ногоон цайны уут хэрэглэж болно.
Алхам 3. Эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй
Хэрэв та сайн хооллодог бол арьсны байдал дотроосоо сайжирна. Нүүрний арьсны байдлыг сайжруулахын тулд шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа ихээр хэрэглээрэй. Батга, арьсны үрэвсэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд А, С, Е витамин, цайраар баялаг хоол хүнс хэрэглэвэл бүр ч сайн байх болно. Дээр дурдсан витамин агуулсан зарим төрлийн хоол хүнс энд байна.
- Улаан паприка
- Кэйл
- Бууцай
- амарант навч
- Улаан лууван навч
- Чихэрлэг төмс
- хулуу
- Зөгийн бал
- Манго
- Помело
- Улбар шар гуа
Алхам 4. Арьсыг цацрагийн аюулаас хамгаална
Нарны хэт ягаан туяа нь сэвх, сэвх, үрчлээ болон бусад арьсны асуудал үүсгэж хавдрын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Хэт ягаан туяанаас өөрийгөө хамгаалах олон арга бий, үүнд:
- Нүдний эргэн тойронд үрчлээ үүсэхээс сэргийлж урт ханцуй, өргөн малгай, нарны шил гэх мэт арьсыг хамгаалдаг хувцас өмсөхийг аль болох хичээгээрэй.
- Өргөн хүрээний нарны тосыг хэрэглээрэй. Хар арьстай хүмүүс 15 -аас доошгүй SPF -тэй нарнаас хамгаалах тос хэрэглэх ёстой бол цайвар арьстай хүмүүс 30 -аас доошгүй SPF -тай бүтээгдэхүүн хэрэглэх ёстой.
Алхам 5. Нүүрэндээ ойр ойрхон хүрч болохгүй
Хэрэв та холимог эсвэл тослог арьстай бол нүүрэндээ ойр ойрхон хүрч болохгүй. Таны гарт байгаа шороо, бактери нь нүх сүвийг бөглөж, толбо үүсгэдэг. Хэрэв танд батга байнга гардаг бол илүүдэл шороог зөөлөн, тосгүй нүүрний алчуураар арчина.
Батгыг шахахгүй байхыг хичээгээрэй. Энэ үйлдэл нь сорви үүсгэж, бактериудыг илүү өргөн талбайд тараах болно
Алхам 6. Парабен агуулаагүй арьс арчилгааны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй
Парабен бол арьсны дааврын тэнцвэрт байдлыг алдагдуулж, эмэгтэйчүүдэд хорт хавдрын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг хадгалалтын бодис юм. Хэрэв та батга, экземтэй бол парабен нь харшлын урвал үүсгэж болзошгүй тул арьсыг цочроох, үрэвсэх шалтгаан болдог.
