Хэдийгээр хов жив ярих нь тийм ч муу биш юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн танд төдийгүй бусад хүмүүст маш аюултай байж магадгүй юм. Өөрийнхөө хов жив хийх хандлагыг хязгаарлах, бусад хүмүүстэй хов жив ярихгүй байх арга замыг хайж олох нь зүйтэй. Өөрөөсөө болон бусдаас хов жив хөөцөлдөж эхлэхийн тулд 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хов живээс зайлсхийх
Алхам 1. Сөрөг хов жив бүү хий
Хов жив бүхэн муу байдаггүй тул үүнийг амьдралаасаа бүрмөсөн устгах шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч та хор хөнөөлгүй хов жив, хүмүүсийг гэмтээж болзошгүй хов живийн төрлийг ялгаж сурах ёстой.
- Хов жив тараасан хүмүүс (мөн бусад ихэнх хүмүүс) баримт олж авахад их цаг зарцуулдаггүй. Үнэндээ тэд тараасан мэдээллээ ихэвчлэн хоёрдогч, гуравдагч этгээдээс сонсдог.
- Найдвартай найзтайгаа хүн эсвэл тохиолдлын талаар ярилцах, хэсэг хүмүүст ташаа мэдээлэл (эсвэл нэг талыг барьсан мэдээлэл) түгээх хоёрын хооронд бас ялгаа бий. Тухайн хүн аюултай биш л бол (тэднийг хүчирхийлэгч, дарамтлагч эсвэл хулгайч гэж хэлээрэй), та ихэвчлэн зөрчилдөөнийхөө талаар ярих шаардлагагүй байдаг.
- Жишээлбэл: нягтлан бодох бүртгэлийн хэлтсээс Харриг эхнэрээ хуурсан гэж сонссон гэж хүмүүст хэлэх нь аюултай хов жив юм (энэ нь үнэн байсан ч хүмүүс энэ талаар мэдэх шаардлагагүй). Та Харригийн эхнэр байсан гэж бодъё, хэрвээ Харри чамайг хуурч байгааг мэдсэн бол та хүмүүст (ялангуяа гэр бүл нь яагаад салсан тухайгаа асуувал, эсвэл Харри чамаас болж салсан гэж хэлснийг тодруулахыг хүсч байна гэж бодъё). үерхэж байсан).
Алхам 2. Мэдээллийг давтах ямар хэрэгтэй юм бэ гэж өөрөөсөө асуугаарай
Хүмүүс бол нийгмийн амьтад бөгөөд хов жив нь нийгмийн нэг хэсэг юм. Хүмүүс хийж байгаа зүйлдээ анхаарал хандуулах болно гэж бодож байвал энэ нь нийгмийн хэм хэмжээг хадгалах, зөн совингоо хамгаалахад тусална. Гэсэн хэдий ч үүнийг нэр хүндийг унагаж, бусдын зардлаар хов жив ярьдаг хүмүүсийн статусыг дээшлүүлэхэд ашиглаж болно.
- Таны мэдээллийн талаар авч үзэх зарим асуулт: энэ нь хортой юу? энэ нь нотлогдсон уу (та хов живийг зөвхөн дуулаад зогсохгүй бодит баримтаар баталгаажуулж чадна)? Би өөрийгөө сайн сайхан байлгахын тулд эсвэл статусаа дээшлүүлэхийн тулд үүнийг хийж байна уу? Энэ нь хоёрдогч эсвэл гуравдагч этгээдээс сонссон зүйл мөн үү?
- Хэрэв та өөрийгөө олны анхаарлын төвд оруулах гэж, эсвэл өөрийн эгогоо нэмэгдүүлэхийн тулд хов жив ярихаа болих хэрэгтэй. Энд л хов живийн аюултай тал гарч ирдэг. Мэдээлэл өгөх нь нэг зүйл (жишээ нь: "Тэд номын санд шинэ жигүүрийн барилга нэмж оруулсан гэж сонссон уу?" эсвэл "Кристиан эмнэлэгт хэвтсэн гэж сонссон уу? Та түүнд мэндчилгээ илгээх ёстой.") гэхдээ хор хөнөөлтэй хов жив иймэрхүү (Жишээ нь: "Сандра Хүний нөөцийн бүх ажилчидтай унтдаг гэж сонссон, ийм учраас тэр цалингаа нэмсэн ч бид тэгээгүй.")
Алхам 3. Цуу ярианы цаана байгаа асуудлыг олж мэд
Заримдаа та хэн нэгний талаар хов жив ярьж байгаагийн шалтгаан нь та түүнд уурласан эсвэл хийсэн зүйлийнхээ төлөө юм. Тэдний хийж буй зүйл яагаад танд маш их төвөг учруулж байгааг бодоорой. Заримдаа энэ нь та ижил ажилтай байдагтай холбоотой.
- Жишээлбэл: Хэрэв та Жэйн эрчүүдийг үргэлж татдаг янхан байх тухай байнга ярьж байгаа бол зогсоод өөрөөсөө асуу, жинхэнэ асуудал юу вэ? Жэйнд өгсөн анхаарал танд атаархсан болохоор тэр үү? Жэйн ийм анхаарал тавихыг үнэхээр хүсч байсан уу? Жэйн хүмүүстэй унтдаг байсан ч энэ нь танд ямар хамаатай юм бэ?
- Та үнэхээр асуудлын үндсийг олж авахыг хүсч байна, ялангуяа энэ нь болж өнгөрсөн зүйл (ялангуяа та нэг хүн эсвэл нөхцөл байдлын талаар дахин дахин хов жив ярьж байсан бол).
Алхам 4. Энэ асуудлын талаар ямар нэгэн зүйл хий
Заримдаа тааралдсан хүнтэйгээ зүгээр л ярихын оронд асуудлын шийдлийг олох хэрэгтэй болдог. Энэ нь таны ярьж буй зүйлийн талаар тухайн хүнтэй ярилцахыг шаардаж болох боловч ихэнхдээ энэ нь эрүүл сүлжээ, итгэлцлийн харилцааг өдөөх болно.
Заримдаа таны хийх ёстой зүйл бол хэн нэгнийг амьдралаасаа зайлуулах явдал юм. Жишээлбэл, хуучин найз залуу чинь ямар бүдүүлэг, хайхрамжгүй ханддаг байсан тухай ярихын оронд (одоо ч гэсэн) түүнтэй харьцахаа больж, фэйсбүүкээр нөхөрлөхөө больж, харилцагчдыг нь утсаараа устга. Ийм байдлаар та түүн шиг хүнтэй ярилцахдаа энергиэ үрэхийн оронд илүү тааламжтай зүйлийн талаар ярих болно
Алхам 5. Хов жив ярихдаа өөртөө тодорхой хугацаа өг
Хэрэв та тодорхой хүний тухай эсвэл тодорхой хугацааны хязгаарлалтын талаар ярихаа больж чадахгүй байгаа бол энэ тухай ярих цагийг өөртөө тохируулаарай. Дууссаныхаа дараа та илүү эерэг зүйл дээр эрч хүчээ төвлөрүүлж чадна.
Энэ тухай ярихдаа 2-5 минутын хооронд өөрийгөө хязгаарлаарай (боломжтой бол өдөрт). Ярилцаж буй хүн бүхэнд адилхан цаг бүү өг
2 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Бусадтай хов жив ярихаас зайлсхийх
Алхам 1. Тодорхой жүжигчний талаар ганцаарчлан ярилцана уу
Хэрэв та байнгын хов живтэй тэмцэх гэж байгаа бол энэ асуудлыг ганцаарчлан ярилцаарай. Ялангуяа та эрх мэдэлтэй хүн бол нөхцөл байдлыг хов живээс холдуулахгүй байж магадгүй юм.
- Архаг хов живтэй тэмцэх. Тэд хэн болохыг олж мэдээд түүнээс зайлсхийхийг хичээ. Хэрэв та тэднээс зайлсхийж чадахгүй бол тэдэнд мэдээлэл дамжуулах сэтгэл ханамжийг бүү өг. Тэд хов жив ярихыг оролдвол сэдвийг өөрчил эсвэл тэднээс холд. Хааяа хааяа хов жив ярьдаг хүмүүсээс ялгаатай нь архаг хов жив ярьдаг хүмүүс хов живийг орхих тухай энгийн ярианд саад болдоггүй бололтой.
- Жишээлбэл: хэрэв таны хүргэн ах Дан таны эргэн тойронд байгаа ахынхаа тухай байнга ярьж, эгч нь хулгайч, ах нь хэрхэн хулгайч байгаа тухай ярьж байвал түүнтэй ганцаарчлан ярилцаж, ахдаа ямар асуудал байгааг асуугаарай. Тэдний тухай мэдээллийг бусдад дамжуулах нь зохисгүй гэдгийг түүнд хэлээрэй. Хэрэв асуудал гарвал (Жишээлбэл, таны дүү үнэхээр түүнээс ямар нэгэн зүйл хулгайлсан), түүнийг шийдвэрлэхэд тусална уу.
- Эрчүүд эмэгтэйчүүд шиг хов жив ярих магадлал өндөр байдаг, гэхдээ энэ нь хов жив гэж нэрлэгддэггүй ч эрчүүд хор хөнөөлтэй эсвэл буруу мэдээлэл дамжуулж чаддаг гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Зөв хариултыг олоорой
Хэн нэгэн чамд бага зэрэг хор хөнөөлтэй хов жив ирэхэд сэдвийг өөрчлөх арга замыг хайж олох, эсвэл хов живчний ярьж буй зүйлийн хор хөнөөлийг ойлгуулах.
- Зарим нарийн арга нь түүний анхаарлыг хов живийн хор хөнөөлтэй шинж чанар руу хандуулдаг: "Үүнийг Х -ийн үүднээс авч үзье", (X нь хов живийн сэдэв болно) "Та яагаад X -ийн талаар ингэж их ярьдаг юм бэ?" эсвэл "Хөөе, магадгүй бид үүнийг засах арга хайж магадгүй юм"
- Ярьж байгаа хүнийхээ талаар хов жив ярьдаг хүний асуудлын үндсийг олж авах арга замыг хайж үзээрэй. Хэрэв тэд архаг хов жив ярьдаг бол тэдэнд сануулахдаа илүү нухацтай хандах хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 3. Харилцааны сэдвийг өөрчил
Заримдаа сөрөг хов живээс холдож, илүү эерэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй болдог. Хов жив яригчийг буруутгахгүйгээр үүнийг хийхийг хичээгээрэй.
- Тэд хов жив ярьж эхлэхэд "Хөөе, бид өнөөдөр үдээс хойш хийх ажлаа төлөвлөх ёстой" гэж хэлээрэй.
- Та мөн "Энэ яриа X -ийн хувьд маш сөрөг зүйл юм. Илүү эерэг зүйлийн талаар ярилцъя" (ялангуяа ярианы сэдэв сөрөг байвал) гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
Алхам 4. Завсарла
Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та сэдвийг өөрчилж чадахгүй бол хамгийн сайн хийх зүйл бол холдох эсвэл ийм хов жив сонсох сонирхолгүй байгаагаа тайлбарлах явдал юм. Та хов жив ярьдаг хүнийг уурлуулж магадгүй бөгөөд тэд таны талаар ямар нэгэн зүйл хэлж магадгүй, энэ нь зөрчилдөж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдалд оролцохгүй байсан нь дээр байх.
- Жишээлбэл, та "Хөөе, би ийм хүний тухай ор үндэсгүй цуу яриа сонсох сонирхолгүй байна" эсвэл "Х-ийн бэлгийн харьцаанд үнэхээр санаа зовдоггүй" гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
- Хэрэв та нөхцөл байдлаасаа том зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа бол "Би ажилдаа эргэн орох ёстой" эсвэл "Би гэртээ харих ёстой" гэх мэт шалтаг хэлж болно.
Зөвлөмж
- Хэрэв та хэн нэгний тухай ярих хүсэл төрж байвал таны ярьж буй хүн яг хажууд чинь зогсож байгаа мэт дүр үзүүлээрэй.
- Хүний үнэнч байдал ямар ч үед өөрчлөгдөж болно. Хэрэв та хов жив хийвэл дараа нь хов живийн сэдэв болж магадгүй юм.
- Та хов жив сонсох, оролцох сонирхолгүй байгаагаа тайлбарлаж, бусадтай хуваалцдаг хувийн мэдээллээ болгоомжтой байгаарай.
