Хэн нэгний араас хов жив ярих, ялангуяа хяналтгүй цуу ярианд өртөх нь тэвчихийн аргагүй юм. Харамсалтай нь энэ нь хэн нэгний сэтгэлийг үнэхээр гэмтээж болно. Америкийн сэтгэл судлалын нийгэмлэг хов живээс үүдэлтэй стресс нь оюутнуудын сурлага буурахад хүргэдэг гэж үздэг. Хов жив бол хоёр талдаа иртэй сэлэм бөгөөд бусад хүмүүсийн талаар хов жив ярих нь хөгжилтэй байдаг ч, бид өөрсдийгөө хов жив ярихыг уриалдаг. Үүнийг найзынхаа (мөн өөртөө) сайн сайхны төлөө хий - хэн нэгнийг гэмтэхээс өмнө хов жив ярих зуршлаасаа сал.
Алхам
2 -р арга 1: Таны тухай хов живийг зохицуулах
Алхам 1. Найзууддаа хэлээрэй
Хэрэв хэн нэгэн таны талаар муу цуу яриа тараасан гэдгийг мэдвэл хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол хамгийн дотны найз нөхөдтэйгээ зөвлөлдөх явдал юм. Энэ бол таны мэддэг, итгэдэг хүн байх ёстой. Нөхцөл байдлын талаар баримтуудыг хэлээрэй. Хэрэв цуу яриа үнэн биш байсан бол хэн нэгэн тэднийг авч явахыг сонсох бүртээ хаяж, цуурхал тараахтай тэмцэх нь гарцаагүй. Хэрэв цуу яриа үнэн бол тэд таныг өмгөөлж, тараасан хүнийг зэмлэх замаар тархалтыг зогсооход тусалж чадна.
Найз нөхөддөө хандах өөр нэг сайн шалтгаан бол тэд таныг сэтгэлээр унахаас сэргийлдэг. Таны мэддэг бүх хүмүүс таны араар чиний тухай ярьж байгаа мэт санагдахад өөрийгөө бүрэн хүрээлсэн мэт санагдах болно - сайн найзууд таныг үргэлж хайрладаг, үнэлдэг хүмүүс байдаг гэдгийг танд сануулах болно
Алхам 2. Цуу ярианы эх сурвалжтай нүүр тулан нүүр тул
Таны тухай муу цуу яриа тараах үүргийг хэн хариуцдагийг та сайн мэдэж байгаа бол битгий явуулаарай. Боломж олдвол түүн дээр очоод түүний хэлсэн муухай үгэнд дургүй гэдгээ хэлээрэй. Үүнийг хийхдээ тайван байгаарай - та энэ залуу шиг муу үг хэлэхийг хүсэхгүй байгаа нь лавтай. Хэрэв та үзэгчид цуу яриа үнэн биш юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол хэрэв тэд бүх баримтыг мэдэхгүй бол тэд цуу яриа үнэн гэсэн утгатай уур хилэнгээр няцаалт өгч магадгүй юм.
- Эелдэг боловч шууд ямар нэгэн зүйл хэлээрэй, жишээ нь: "Хөөе. Миний тухай чиний хэлсэн зүйл надад таалагддаггүй гэдгийг мэдээсэй гэж хүсч байна. Энэ бодлоо өөртөө хадгал, чи хөхүүл". Дараа нь зүгээр л холдоорой - энэ залуу таны цагийг авах эрхгүй. Алхаж байхдаа сонссон доромжлолыг үл тоомсорлоорой.
- Заримдаа цуурхал тараасан хүн үүнийг санаатай хийдэггүй байсан. Энэ нь жишээлбэл, санамсаргүйгээр нууц задруулсан найз байж болно. Эдгээр тохиолдолд сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлэх нь зөв боловч өс хонзон, буруутгах мэт үйлдэл хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй (дээрх шиг).
Алхам 3. Эрүүл өөрийнхөө дүр төрхийг хадгалах
Бусдын талаар таны бодлыг өөрчилсөн хов живээс санаа зовж байгаа бол энэ нь хангалттай муу юм. Хов живийг өөрийнхөө тухай бодлыг өөрчлөхийг бүү зөвшөөр! Таны хийж чадах хамгийн муу зүйл бол хов живийг таны хэрэгцээг урьдчилан таамаглах явдал юм. Хэн нэгэн чиний талаар ямар нэгэн зүйл хэлсэн нь үнэн гэсэн үг биш гэдгийг санаарай. Хэрэв хэн нэгэн чиний тухай хов жив тараахаар уурлавал тэд худал хэлэх хангалттай ууртай байх ёстой.
Жишээлбэл, хэрэв та хэн нэгнийг бага зэрэг гонсойлгож ярьж байгаагаа сонссон бол өөрийнхөө дуу хоолойг сонсохоос зайлсхийхийн тулд чимээгүй байж болохгүй. Хүн бүр өөр өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг
Алхам 4. Үл тоомсорлох
Хов живийг ихэвчлэн илүү сайн зохицуулдаг огт анхаарал тавиагүй.
Ихэнх хүмүүс хов живийн талаар тийм ч их боддоггүй. Хэрэв таны уур уцаартай эсвэл ичиж байгаа мэт хариу үйлдэл үзүүлэхийг тань харвал энэ цуурхал үнэн биш ч гэсэн үнэн гэж үзэж болно. Хов живэнд санаа зовдоггүй юм шиг хариу үйлдэл үзүүлэх нь зөв бодлого юм. Таны талаар цуурхал тарж байгааг сонсоод "Хэхэ. Та үүнд итгэх үнэхээр тэнэг юм" гэх мэт сэтгэгдлүүдийг үл тоомсорлож байгаарай. Энэ талаар бүү санаа зов. Бусад хүмүүс танаас амаар болон аман бус дохио авах болно. Хэрэв та цуу яриа таны цаг зав гаргахгүй юм шиг аашлах юм бол тэд үүнийг дагах магадлал өндөр байна.
Өөрийнхөө тухай хов жив сонсоод инээмсэглэ. Инээдтэй юм шиг аашил! Энэ тухай инээд хөөрөө хуваалцаарай! Цуу яриаг эхлүүлсэн хүнийг хошигнолын бай болгож, нөхцөл байдлыг өөрчил. Тэд чиний тухай тэнэг цуурхал тарааж магадгүй гэж бодож байгаа нь ямар инээдтэй юм бэ?
Алхам 5. Хов живийг таны хэвшилд нөлөөлөхийг хэзээ ч бүү зөвшөөр
Энэ бол үнэн - хэрвээ таны талаар муу цуу яриа тарж байгааг мэдэж байгаа бол нийгмийн нөхцөл байдалд нүүр царайгаа харуулахад хэцүү байх болно. Хэрэв хэн нэгэн хөлбөмбөгийн багийн бусад гишүүдэд таны хонгилд хорхой байна гэж хэлдэг бол бэлтгэл хийхээс өмнө хувцас солих өрөөнд байх болно гэж та боддоггүй байх. Энэ нь маш хэцүү, гэхдээ чадах чинээгээрээ хичээ ердийн оролцдог үйл ажиллагаанаас бүү ич. Ингэвэл илүү ганцаардмал болно. Үүний оронд амьдралын хэв маягаа өчүүхэн төдий ч өөрчлөхгүйгээр хов живд хайхрамжгүй ханддаг гэдгээ дэлхийд харуул.
Алхам 6. Эрх мэдэлтэй хүнд хэлээрэй
Хэрэв цуу яриа, муу хов жив байнга гардаг бол, эсвэл хэн нэгэн таны хийгээгүй зүйлийн улмаас танд төвөг учруулж болзошгүй гэж хэлдэг бол энэ тухай багш, зөвлөх, администратортаа хэлээрэй. Эдгээр хүмүүс аливаа зүйлийг цэгцлэхэд тань тусалж, цааш үргэлжлүүлэх талаар зөвлөгөө өгч, сэтгэл санаагаа сайжруулж, цуу яриаг эхлүүлсэн хүнийг сахилгажуулж өгдөг. Ялангуяа муу, зөрүүд цуу яриатай харьцахдаа удирдамж авахын тулд эрх бүхий хүнтэй холбоо барихаас бүү ай. Ийм хүмүүс танд туслахад бэлэн байна.
Хэрэв хов жив нь хэрүүл тэмцэл хийх гэх мэт ямар нэгэн эрс шийдэмгий хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй юм шиг санагдвал та эрх мэдэлтэй хэн нэгэнд заавал хэлэх ёстой. Олон сургуулиуд түрэмгий зан авирыг үл тэвчих бодлого баримталдаг. Тэнэг цуу ярианаас болж хөөгдөх хэрэггүй (ялангуяа энэ нь үнэн биш бол) Сургуулийнхаа эрх бүхий хүнтэй шууд холбоо бариарай
Алхам 7. Хов жив ярьдаг хүмүүсээс хол бай
Таны тухай хов жив ярихаас зайлсхийх хамгийн сайн аргуудын нэг бол муу хов жив ярьдаг хүмүүсээс хол байх явдал юм! Тэд алдартай эсвэл дажгүй мэт санагдаж болох ч эдгээр хүмүүс өрөвдмөөр, найдваргүй байдаг. Тэд бусад хүмүүсийн талаар гомдоосон цуурхал тараахгүйгээр хөгжилтэй байж чадахгүй. Тэдэнд санаа зоволтгүй. Бусдыг гомдоохоос таашаал авдаггүй найз нөхөд хай. Санаж аваарай - муу цуу яриад нуруу руу чинь хутгалдаг найз бол огт найз биш юм.
2 -ийн 2 -р арга: Бусдын тухай хов живийг зохицуулах
Алхам 1. Хов живийг бүү дамжуулаарай
Хэн нэгний талаар хов жив сонсоход хийх хамгийн чухал зүйл бол цуу яриаг зогсоох явдал юм. Хичнээн дур булаам мэт санагдсан ч хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ хүний оронд өөрийгөө тавь - хүн бүр чиний тухай ярьж байгааг олж мэдэхийн тулд та хэзээ нэгэн цагт сургуульд явахыг хүсч байна уу? Энэ нь таныг ганцаардуулж, урвасан мэт сэтгэгдэл төрүүлэхгүй гэж үү? Хов живийг бүү дамжуулаарай - Хэрэв та үүнийг хийвэл үүнийг тархахад нь тусалж байна.
- Хов живийг тараахаа болихыг танд хэлсэн хүнд итгүүлэхийг оролдох нь тийм ч муу санаа биш юм. Хэрэв тэд ойр дотны найзууд эсвэл сайн хүмүүс бол та амжилтанд хүрч магадгүй. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэд аль хэдийн хааны эсвэл хов живийн хатан хаан байсан бол тэд сонсохгүй байх байсан.
- Жишээ авч үзье. Найз тань Жейсон гэх таньдаг хүүхдийнхээ тухай сонирхолтой нууцыг танд хүргэсэн гэж хэлээрэй - тэр өнгөрсөн амралтын өдрүүдэд Кимийг биеийн тамирын заалны суудлын дор үнсэхээс моно авсан тул сургуульд сураагүй байна! Энэ тохиолдолд яриаг таслахын тулд "Өө, түүний тухай цуу яриа тараахгүй байцгаая" гэх мэт зүйлийг тайван хэлээрэй.
Алхам 2. Хов жив үнэн гэж бүү бодоорой
Таны сонссон ор үндэсгүй цуу яриа таны хандлагад ямар нэгэн байдлаар нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр. Хүмүүсийн талаар муу зүйл сонссон болохоор л тэднээс зайлсхийж, дайсагнаж эхлэх хэрэггүй. Хов жив нь маш их гомддог нэг шалтгаан нь найз нөхөд, танил хүмүүсийн эргэн тойронд биеэ авч явах байдлыг өөрчилж чаддагт оршино. Жишээлбэл, хажуугаар нь өнгөрөхөд хүмүүс шивнэн шоолж, инээмсэглэж байвал сургуулийн үүдний танхимаар алхаж яваа хүн ямар байх бол гэж төсөөлөөд үз дээ. Сонссон зүйлээ үнэн гэдэгт итгэх шалтгаан байхгүй болтол хэн нэгэнд хандах хандлага, хандлагаа хэзээ ч бүү өөрчил.
Бидний жишээн дээр Жейсон, Ким нарын талаарх цуу яриа таны хандлагыг ямар ч байдлаар өөрчлөхийг та зөвшөөрөхгүй. Та хоолны өрөөнд Жейсоноос зайлсхийхгүй, жишээ нь Кимтэй хувцас солих шүү дээ гэж гомдоллохгүй нь лавтай
Алхам 3. Үнэн гэж мэддэг хов живээс үл хамаарах зүйл бүү хий
Таны сонссон хов живийн ихэнх нь огт хуурамч бөгөөд ихэвчлэн хэн нэгэн өөр хэн нэгэн рүү эргэж орохын тулд бүтээдэг. Гэсэн хэдий ч заримдаа цуу яриа үнэн эсвэл хагас үнэн байж болно. Та сонссон цуу яриа үнэн гэдэгт итгэж байсан ч бүү тараагаарай. Хувийн мэдээллийг сургуулийн эргэн тойронд тараах нь ичмээр юм. Хүн бүр таны тухай ичмээр үнэн мэдээллийг мэддэг байсан бол та үүнд дуртай байсан уу? Танд энэ нь үнэхээр таалагдахгүй байгаа нь бусад хүмүүст ч таалагдах болно.
Жэйсоны тухай цуу яриа үнэн гэдгийг та мэдэж байна гэж хэлье, учир нь таны ээж эмч бөгөөд тэр өчигдөр оройн хоолон дээр энэ мэдээллийг задруулсан. Энэ мэдээллийг өөртөө хадгал. Хэрэв та үүнийг задруулахыг зөвшөөрвөл энэ мэдээлэл хуурамч цуурхал гэхээсээ илүү Жейсоныг гэмтээх болно. Хов жив бол үнэн байсан ч хов жив
Алхам 4. Үүнийг нууцлаарай
Заримдаа хүмүүс танд хувийн нууц мэдээлэлд итгэх болно. Энэ нь тэдний бусад хүмүүсийн талаар мэддэг зүйл байж магадгүй, эсвэл өөрийнхөө тухай мэдээлэл байж магадгүй юм. Хэрэв хэн нэгэн танд нууцыг даатгасан бол түүний зөвшөөрөлгүйгээр хэнд ч битгий хэлээрэй. Энэ нь тэдний итгэлийг ноцтой зөрчсөн төдийгүй хяналтаас амархан гарч болзошгүй цуурхал тарааж эхлэх найдвартай арга байсан юм. Танд хэлсэн нууцыг хадгалснаар найдвартай найзынхаа нэр хүндийг хадгал.
Нууцыг дэлгэхээс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол мунхаглалыг хуурамчаар хийх явдал юм. Үүнийг хийх нь нууцыг мэддэг гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, хэлэхээс татгалзахаас илүү ухаалаг хэрэг юм. Хэрэв хүмүүс энэ мэдээллийг өмнө нь сонирхдоггүй байсан бол сонирхолтой нууц амласан нь тэднийг энэ мэдээллийг танаас зайлуулахыг оролдож магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв Ким танд Стивены хамгийн сайн найз Жейсоны моно байдаг гэж хэлвэл найзууддаа битгий хэлээрэй, гэхдээ та үүнийг мэдэхгүй
Алхам 5. Цуу яриаг хэзээ ч өөрөө бүү эхлүүл
Энэ нь ямар ч утгагүй мэт санагдаж болох ч санамсаргүй байдлаар цуу яриаг эхлүүлэх нь гайхалтай амархан! Нууцлахад итгэж чадахгүй байгаа хүнийхээ дэргэд өөр хүний талаар муу зүйл хэлэх бүртээ хэн нэгэн таны үгээр эргэлдэх магадлалыг бий болгодог. Аюулгүй олох! Хэлсэн үгээ орхисныхоо төлөө хэн нэгний сэтгэлийг шархлуулах, өөрийгөө өшөө авах боломжийг нээх хэрэггүй. Муу үгсийг өөртөө хадгалаарай, эсвэл хэрэв та үүнийг заавал хуваалцах ёстой бол итгэдэг хүмүүстэйгээ амаа хамхихын тулд заавал ярилцаарай.
Итгэмжит найздаа хэлэх нь эрсдэл дагуулдаг. Тэд хариуд нь үүнийг итгэдэг бусад хүмүүст хэлж болно. Энэ мөчлөг давтагдах тусам улам олон хүн таны хов живийг сонсох бөгөөд энэ нь нийт хүн амд хүрэх магадлал нэмэгдэх болно
Алхам 6. Цуу яриаг хэзээ багшид мэдээлэхээ мэддэг байх
Дээрх дүрмүүд үе үе үл хамаарах зүйлүүд байдаг. Хэн нэгэн аюулд өртөж байна гэж бодоход хүргэдэг цуу яриаг сонсохдоо эцэг эх, багш, захиргааны албан тушаалтнуудад хэлэх хэрэгтэй аль болох түргэн.
Хэрэв танд цуу яриа үнэн байж магадгүй гэж үзэх шалтгаан байгаа бол энэ нь илүү чухал юм. Жишээлбэл, хэрэв хэн нэгэн сургуульд хутга авчирсан гэсэн цуу яриа сонссон эсвэл найз нь өөрийгөө гомдоох тухай бодож байсан гэж хэлвэл та тэр даруй зөвлөх эсвэл багшид хэлэх хэрэгтэй.
Төлөвлөж буй аюултай зүйлийнхээ талаар багшид хэлснээр хэн нэгний итгэлийг алдах нь энэ хүнээс урвасан мэт өөрийгөө буруутгахад хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч хүний бие махбодийн сайн сайхан байдал нь танд итгэх итгэлээс илүү чухал юм. Үнэн хэрэгтээ ихэнх тохиолдолд нэр хэзээ, хэзээ үнэнч бус байдаг үгүй Найз нөхдийнхөө аюулгүй байдлыг нэн тэргүүнд тавь.
Зөвлөмж
- Хэрэв цуурхал зохиомол бол танд буруу зүйл байхгүй гэдгийг санаарай. Зарим хүмүүс зүгээр л зугаагаа гаргахын тулд хов жив ярьдаг байж магадгүй, хэрэв та үүнийг зогсоож чадахгүй бол үүнийг зүрх сэтгэлдээ битгий хандуулаарай. Энэ бол та биш, тэд юм.
- Хэрэв энэ нь хэтэрхий их асуудал үүсгэж байгаа бол анхны харсан хүндээ сонирхолтой нууцыг задруулахын оронд хүсэл тэмүүллээ барьж, бодоход хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
- Хэрэв та хов живээ зогсоож чадахгүй хэвээр байвал энэ нь зүгээр! Өөртөө бүү гомдоорой! Эцсийн эцэст бид бүгдээрээ хүн, бид бүгд муу зуршилтай.
