Гар утасгүй бол найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо тасарч, дэлхийн өнцөг булан бүрт болж буй үйл явдлын талаар огт мэдээгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, та утсаа байнга ашиглахгүй байх үед танд хэрэгтэй давуу талууд бий. Ашиг тусын нэг нь танд таалагдах зорилго, үйл ажиллагаандаа анхаарлаа төвлөрүүлэх цаг, мөн хүссэн үедээ тантай холбоо барьж чадах хүмүүсээс чөлөөтэй байх явдал юм. Хэрэв танд утас байхгүй эсвэл үүнийг багасгахыг оролдох (эсвэл бүр зогсоохыг) хүсч байвал хийж болох бүтээмжтэй зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Ухаалаг утасгүйгээр өдөр тутмын ажлаа хийх
Алхам 1. Ажлын цагаар имэйлийг шалгана уу
Ихэнх хүмүүс ухаалаг гар утсаа үргэлж биедээ авч явдаг тул ажил эсвэл сургуулийн имэйлд хурдан хариу өгөх боломжтой байдаг. Боломжтой бол зөвхөн ажлын цагаар (өглөөний 9 -өөс оройны 5 цаг хүртэл) имэйлийг шалгаж хариулна уу. Ажлын бус цагаар тан руу залгах юм бол маргааш нь танаас мессеж ирэх болно гэдгийг дарга, хамт ажиллагсаддаа хэлээрэй.
- Энэ алхам нь ажлын амьдрал, гэр/хувийн амьдрал хоорондын хил хязгаарыг бий болгоход тусалдаг.
- Хэрэв та үнэхээр ажлын цагаар имэйлээ шалгах шаардлагатай бол зөөврийн компьютер эсвэл ширээний компьютер ашиглаарай.
Алхам 2. Цагийг шалгахын тулд цагийг ашиглана уу
Цаг худалдаж авах нь өдрийн цагийг олж мэдэх энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Цагаа хараад утсаа шалгах шаардлагагүй болно. Утсаа өөрөө шалгах нь таныг мэдэгдэл үзэх, цаг хугацаа шаардсан апп нээхэд түлхэх эрсдэлтэй).
- Огноог заагчтай цагийг хайж олоорой, ингэснээр та утсаа шалгахгүйгээр огноог харах боломжтой болно.
- Утасныхаа сэрүүлгийг ашиглахын оронд сэрүүлгээ ашиглан цагтаа сэрээрэй.
- Эсвэл, та хөдөлж эсвэл хаа нэгтээ явж байхдаа цаг хайх хэрэгтэй. Ихэвчлэн дэлгүүр, банкуудад цаг, огноо, температурыг харуулдаг цаг байдаг. Хэрэв та очиж буй газраасаа цагийг олж чадахгүй байгаа бол үнэхээр хэрэгтэй байгаа бол өөр хүнээс цаг, огноог асуугаарай.
Алхам 3. Маршрутыг эхнээс нь олж тэмдэглэлийн дэвтэрт бичээрэй
Хэрэв та шинэ газар очиж үзэх шаардлагатай бол компьютерээ ашиглан тэр газар хүрэх замыг эхнээс нь олоорой. Боломжтой бол маршрутыг цээжилж эсвэл дэвтэрт бичээрэй. Лавлагаа болгон ашиглаж болох зарим барилга байгууламж, газруудыг оруулахаа бүү мартаарай. Хэрэв та төөрөлдсөн бол хэн нэгэн таныг зөв зүг рүү чиглүүлэхийг бүү эргэлзээрэй.
Илүү удаан аялж явахдаа төөрөх вий гэж санаа зовж байгаа бол GPS төхөөрөмж худалдаж аваад үзээрэй
Алхам 4. Утсаар цаг агаарын мэдээллийг харахын оронд гэрээсээ гарахаасаа өмнө цаг агаарыг шалгаарай
Мэдээллийн шоу үзэх эсвэл дараагийн өдрийн цаг агаарын урьдчилсан мэдээг үзэхийн тулд утсан дээрээ цаг агаарын нөхцөл байдлыг шалгах шаардлагагүй болно. Хэрэв бороо орох магадлалтай (эсвэл хүйтэн цаг агаар) байвал зузаан хувцас өмсөж, шүхэр авчираарай.
Хэрэв таны амьдарч буй бүс нутгийн цаг агаарыг урьдчилан тааварлах боломжгүй бол цаг агаарын урьдчилсан мэдээг үл харгалзан хөнгөн дулаан хувцас, шүхэр авчрах нь зүйтэй
Алхам 5. Уулзалтыг эхнээс нь төлөвлөх
Текстээр дамжуулан хэн нэгэн рүү залгах, уулзалтыг хурдан төлөвлөх нь тохиромжтой боловч энэ зуршил нь таныг утсандаа илүү их холбож өгдөг. Тиймээс ядаж нэг, хоёр хоногийн өмнө төлөвлөгөө гаргаж хэвшээрэй. Найзуудаа дуудаж уулзаж, ажлын уулзалтаа эхнээс нь имэйлээр төлөвлөөрэй. Ингэснээр та богино мессеж эсвэл шуурхай зурваст найдах шаардлагагүй болно.
Та хүмүүстэй уулзахдаа гар утсаа авчрахгүй, ашиглахгүй гэдгийг мэдэгдээрэй
Алхам 6. Хэрэв та зураг авахыг хүсч байвал камер авчир
Ухаалаг гар утас эзэмших хамгийн том давуу тал бол өндөр чанартай камертай байх явдал юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв та гар утаснаасаа хамааралтай байдлаа багасгахыг хүсч байвал дижитал камер худалдаж авах талаар бодож үзээрэй. Ухаалаг гар утаснаас арай зузаан хэмжээтэй олон энгийн дижитал камер байдаг. Та мөн DSLR камер худалдаж авах боломжтой бөгөөд гэрэл зургийн ур чадвараа дээшлүүлэхийн тулд цаг хугацаа, хүчин чармайлтаа зориулах боломжтой.
Гэрээсээ гарахаас өмнө танд камер үнэхээр хэрэгтэй байгаа эсэхийг бодоорой. Хэрэв та гэрээсээ гарч хоол идэх эсвэл дэлгүүр хэсэх гэж байгаа бол камераа авч явах шаардлагагүй байх
Алхам 7. Та хийж чадах зүйл байгаа тул ном авчир
Хэрэв та нийтийн тээврээр зорчих, оочерлох, чөлөөт цагаараа уйдахаас айдаг бол ном авч явж эхэл. Ингэснээр та утасгүйгээр хөгжилтэй үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэх боломжтой болно.
Эсвэл та жижиг зургийн дэвтэр, сэтгүүл, харандаа авчирч өгөх эсвэл нэхэх, зүүгээр хийх гар урлалын хоббиг туршиж үзэх боломжтой. Богино хугацаанд танд юу ч хийхгүйгээр тэр агшныг сайхан өнгөрөөхийг оролдож болно
3 -р арга 2: Гар утасны зуршлыг өөрчлөх
Алхам 1. Утсыг өөр биет зүйлээр солих
Утсаа солихын тулд зөөврийн хөгжим тоглуулагч, тэмдэглэлийн дэвтэр, ном эсвэл үүнтэй төстэй зүйлийг авчирч үзээрэй. Хэрэв та түрийвч эсвэл халаасандаа утасныхаа "оршихуй" -ын жин, мэдрэмжийг мэддэг эсвэл утсаа тодорхой зорилгоор (жишээлбэл тэмдэглэл бичих) ашиглаж байсан бол энэ тактик хэрэг болно.
Хэрэв та утасны донтолтыг өөр зуршилтай болгохыг хүсч байвал энэ тактик бас хэрэгтэй болно. Хэрэв та илүү олон удаа уншихыг хүсч байвал гар утас биш ном авч яваарай
Алхам 2. Утсан дээрээ тоглоход зарцуулдаг цагийг бусад үйл ажиллагаанд зориул
Энэ мөчийг нэг удаа дуртай байсан хобби дээрээ дахин амьдрах эсвэл бүр шинээр хайж олох боломжийг ашиглаарай. Та мөн эргэн тойрныхоо хүмүүстэй ойртохын тулд нэмэлт цаг гаргаж болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та ихэвчлэн цайны цагаар утсаараа тоглоом бичих эсвэл текст бичих бол ном, сэтгүүл унших эсвэл хөгжим сонсох замаар эдгээр зуршлаа өөрчлөхийг хичээгээрэй.
- Та хамт ажиллагсад эсвэл ангийнхаа хүүхдүүдийг үдийн хоол, кофе уухыг урьж болно.
- Өөрийгөө хөгжүүлэх зарим дасгалуудыг буцааж хий (жишээлбэл, биеийн тамирын зааланд дасгал хийх, тодорхой ур чадвар эзэмших эсвэл гэр бүлтэйгээ илүү их цагийг өнгөрөөх).
Алхам 3. Үдээс хойш эсвэл оройн цагаар гар утасны хэрэглээнээс өөрийгөө чөлөөлөхийн тулд тодорхой хичээлд хамрагдаарай
Утсаа бага хэрэглэж, шинэ ур чадвар эзэмшихийн тулд ваар, бүжгийн хичээл, үдээс хойш эсвэл орой бүр багаж сурахыг хичээгээрэй. Хичээлийн үеэр та гар утсаа нэг цаг эсвэл түүнээс дээш хугацаагаар ашиглах ёсгүй.
Хийх даалгавар, үйл ажиллагаатай байх нь утсаа барихгүй байх үед таны сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулдаг
Алхам 4. Амралтын өдрүүдэд гар утсаа ашиглахгүй байх тодорхой төлөвлөгөө гарга
Хэрэв танд тодорхой төлөвлөгөө байхгүй бол та суугаад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийг үзэх сонирхолтой болно. Тиймээс явган аялал, концерт үзэх, музей үзэх эсвэл найзуудтайгаа уулзаж, чатлах гэх мэт тодорхой төлөвлөгөө гарга.
Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол утсаа ширээний голд доош харуулан байрлуулахыг урь. Гар утсаа авах, ашиглах гэж уруу татагдсан хүн эхлээд хүн бүрийг эмчлэх ёстой
3 -ийн 3 -р арга: Гар утаснаас амьдралаас аажмаар татгалзах
Алхам 1. Тантай холбоо барих шинэ системийн талаар хүмүүст хэлээрэй
Ингэснээр танилууд эсвэл найз нөхөд таньтай холбогдож чадахгүй бол бухимдах, уурлах, төөрөлдөхгүй байх болно. Үүнээс гадна таны хайртай хүмүүс таны нөхцөл байдалд санаа зовохгүй байна. Тантай холбоо барих хамгийн сайн арга, хэрэгслийг имэйл эсвэл суурин утсаар тайлбарлаж өг.
Хүмүүс тантай хэрхэн холбоо барих талаар тодорхой хэлээрэй. Жишээлбэл, тантай зөвхөн тодорхой цагийн дотор холбоо барих боломжтой эсвэл мессеж хүлээн авахаа больсон гэдгээ хэлээрэй
Алхам 2. Утаснаас хувийн тохиргоог арилгана уу
Та утсандаа илүү их хувийн тохиргоо хийх тусам утсаа өөрийнхөө тусгал гэж үзэх нь улам хүчтэй болно. Энэ нь таныг утаснаасаа салахад хүндрэл учруулж, утсаа гэртээ үлдээх шаардлагатай үед салалтын түгшүүрийг өдөөж болно.
- Утасныхаа ханын цаасны хувьд илүү ерөнхий бөгөөд уйтгартай зургийг сонгоорой.
- Хувийн мэдээллийг хянахын тулд утсаа ашиглахаа болих хэрэгтэй (жишээлбэл, нэг өдрийн дотор хийсэн алхам эсвэл хоол хүнс).
Алхам 3. Хамгийн их анхаарал сарниулдаг апп -уудыг утсан дээрээс устга
Та ямар апп -уудыг байнга шалгадаг вэ? Та ихэвчлэн ямар нэгэн зүйл хайхын тулд хөтөчөө нээдэг үү? Ийм аппликешныг устга, ингэснээр нээх хүсэлгүй, хэрэгцээгүй зүйлдээ хандаж, цаг алдах болно. Хэрэв та үнэхээр ямар нэгэн зүйлийг шалгах шаардлагатай бол (жишээ нь имэйл) компьютер ашиглаарай.
Зарим утаснууд нь хамгийн олон удаа ашигладаг програмуудаа удаан хугацаанд үзэх боломжийг олгодог онцлог шинж чанартай байдаг. Утсандаа хэр их цаг зарцуулдаг талаар тодорхой ойлголттой болохын тулд мэдээллийг хараарай
Алхам 4. Анхаарал сарниулах хугацааг хязгаарлахын тулд онгоц эсвэл "саад болохгүй" горимыг ашиглаарай
Та утсаа огт харахгүй, ашиглах боломжгүй цагийг тохируулаарай (жишээ нь та төсөл дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлж, суралцах эсвэл хайртай хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөх гэх мэт). Хэрэв та утсаа огт ашиглахыг хүсэхгүй байгаа бол төхөөрөмжөө интернетэд холбогдохгүйн тулд онгоцны горимыг асаана уу. Та мөн төхөөрөмжийг унтрааж болно. Хэрэв та ирж буй мессежэнд саад учруулахыг хүсэхгүй байгаа бол "Бүү саад бол" горимыг ашиглаж үзээрэй.
Утаснаасаа холдож, төхөөрөмжөө интернетээс салгаж байхдаа богино хугацаанд (жишээлбэл, нэг цаг) эхлүүлээрэй. Нэгэнт дассан бол хугацааг нь аажмаар сунгаарай
Алхам 5. Шөнө утсаа тусдаа өрөөнд байлга
Хэрэв та ихэвчлэн сэрээд шууд утсаа шүүрч авдаг бол утсаа өөр өрөөнд байлгаад үзээрэй. Өглөө хуучин зуршлаа орлох өөр зуршил олж аваарай. Жишээлбэл, та өдрөө бясалгал эсвэл дасгал хийх замаар эхлүүлж болно, эсвэл өглөөний цайгаа өөрөө бэлтгэхэд нэмэлт цаг зарцуулж болно.
Шөнө утсаа өөр өрөөнд үлдээхэд тухтай байвал өдрийн цагаар утсаа тусдаа өрөөнд хийж үзээрэй. Ажил эсвэл хичээлийн цагаар утсаа цүнхэндээ байлгаарай
Алхам 6. Зөвхөн утсаар ярихын тулд утсаа ашиглаж эхлээрэй
Анхаарал сарниулах ихэнх функцийг утсан дээрээс устгасны дараа та төхөөрөмжийг үндсэн зориулалтаар нь ашиглаж болно: утасны дуудлага хийх. Илүү их туслахын тулд үлдсэн програмуудын мэдэгдлийг унтрааж үзээрэй.
Жишээлбэл, эмч эсвэл бизнесийн хамтрагчидтайгаа уулзах, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзахаар төлөвлөхдөө утсаараа биечлэн цагийг өнгөрөө
Алхам 7. Хаа нэг тийшээ явах шаардлагатай үед утсаа гэртээ үлдээгээрэй
Жижиг зүйлээс эхэл. Хэрэв та хүнсний дэлгүүрээр явах эсвэл өөр зүйл худалдаж авах шаардлагатай бол утсаа гэртээ үлдээгээрэй. Утсаа гэртээ зориулан эсвэл богино хугацаанд үлдээж хэвшсэнийхээ дараа утсаа өдөржингөө гэртээ байлгахыг хичээгээрэй.
Гэрээсээ гарахдаа утсаа аяндаа авах зуршлаа арилгаснаар гадагш гарахаасаа өмнө танд гар утас үнэхээр хэрэгтэй эсэх талаар бодож болно
Алхам 8. Онцгой байдлын үед нөөц төлөвлөгөө гаргах
Яаралтай тохиолдолд ашиглахын тулд жижиг эвхэгддэг утас авчрах шаардлагатай болж магадгүй юм. Үгүй бол, үнэхээр хэн нэгэнтэй холбоо барих шаардлагатай болсон үед хийх нөөц төлөвлөгөөгөө үүсгээрэй (жишээлбэл, имэйл илгээхдээ суурин утас эсвэл WiFi бүхий бусад төхөөрөмжийг ашиглах).
